Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Персональные программы и прогресс

Персональные дневники участников нашего форума.

Как правильно оформить тему 🙌

1. Для удобства поиска персоналок, названия тем оформляются в следующем виде

Никнейм - "Название темы"

Пример: Sweet - "От 13,8х12 до 20x15 BPEL/EG", где "Sweet" - это ваше никнейм, а "От 13,8х12 до 20x15 BPEL/EG" - название вашей темы.

2. Кроме содержимого темы рекомендуется также заполнить Анкету новичка. Это поможет Вам и другим пользователям форума проще ориентироваться в ваших стартовых показателях. Чтобы вставить шаблон с анкетой нажмите на этот значок: 

form.jpeg

3. Максимально подробно опишите цель создания дневника, ваш опыт в НУПе и результаты, которых вы хотите добиться. Также можете добавить ссылку на свой дневник в профиль.

Темы, которые могут вам понадобиться:

Подразделы

  1. Марафоны

    • 1.1k сообщений
    GrandMaster
    Дневник - Я дойду до цели!
    GrandMaster,

  1. Boyka - "Хочу 0.5 см за месяц"

    Boyka,
    • 181 ответ
    • 29.8k просмотр
    Boyka
    Boyka

  2. Сравнивай не с другими, сравнивай с собой вчера

    deusss,
    • 22 ответа
    • 3.5k просмотров
    pinoki025
    pinoki025

  3. Первые шаги

    andreyas,
    • 4 ответа
    • 786 просмотров
    Tankiro
    Tankiro

  4. Работаю не с нуля

    ДмитрийРост,
    • 2 ответа
    • 690 просмотров
    SergNuper
    SergNuper

  5. Установка штанг на экстендере

    Тимур287272,
    • 8 ответов
    • 1k просмотров
    SergNuper
    SergNuper

  6. alexxx85 - "Тренировка ПЧ, начинаю вести дневник"

    alexxx85,
    • 667 ответов
    • 110.5k просмотров
    SergNuper
    SergNuper

  7. 13 в 24

    Iliya,
    • 15 ответов
    • 2.1k просмотров
    nicotine
    nicotine

  8. Влад69 - "Растем и вырастим"

    Влад69,
    • 449 ответов
    • 90.2k просмотров
    GrandMaster
    GrandMaster

  9. Vasmer - "Расти расти и еще раз расти"

    Vasmer,
    • 42 ответа
    • 6.4k просмотров
    Vasmer
    Vasmer

  10. Reigen - "Лигаментотомия + экстендер"

    Reigen,
    • 306 ответов
    • 37.2k просмотров
    Reigen
    Reigen

  11. Начало в 17 лет

    xallavi,
    • 9 ответов
    • 2k просмотра
    xallavi
    xallavi

  12. Тянем, потянем - вытянем 10,5 см к заветным 15

    Hugh Jelqing,
    • 30 ответов
    • 4.8k просмотров
    Tyk17
    Tyk17

  13. Начало(Работаю по MGVP)

    _ArCHie_,
    • 15 ответов
    • 1.8k просмотр
    SergNuper
    SergNuper

  14. ventil228 - улучшение себя

    ventil228,
    • 3 ответа
    • 769 просмотров
    Risaj
    Risaj

  15. nagual27369 - "Мой дневник"

    nagual27369,
    • 38 ответов
    • 8k просмотров
    nagual27369
    nagual27369

  16. Время есть - результата нет

    nupnovichek22,
    • 3 ответа
    • 1k просмотра
    firesnow
    firesnow

  17. Mogger - "Начало роста конца"

    Mogger,
    • 25 ответов
    • 6.6k просмотров
    perelol
    perelol

  18. 17 летний мечник

    Blackknigter,
    • 33 ответа
    • 5k просмотров
    Thji
    Thji

  19. Eldobord - "Большой член, большие яйца"

    Eldobord,
    • 179 ответов
    • 29.9k просмотров
    рокки
    рокки

  20. Timur_ - "Начинаю путь"

    Timur_,
    • 156 ответов
    • 26.4k просмотров
    Timur_
    Timur_

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.