Перейти к содержанию
NUP.RU

Лидеры


Популярный контент

Показан контент с высокой репутацией за 12.07.2020 во всех областях

  1. 11 баллов
    Итак, как вы могли догадаться, эта тема содержит некоторые приемы и советы по растягиваниям. Приступим. V-хватка В первом совете речь пойдет о хватке. Обычная хватка имеет 2 проблемы: 1) быстрое утомление; 2) слишком большое давление на уздечку. Эту хватку придумал нупер Tom Hubbard, дав ей название "кулачной". Но позже marinera, автор оригинала этой статьи, присвоил ей новое, устоявшееся имя "V-хватка". Эта хватка существенно менее утомительна и более безопасна, нежели обычная. Она проста в выполнении. 1) Расположите свою ладонь перед собой: 2) Поверните ладонь на 90° к полу: Поворачивайте по часовой стрелке, если это левая рука, и против часовой стрелки, если правая. 3) Далее разместите головку между средним и указательным пальцами: Представьте, что ремень на фото - ваш член, а пряжка - это головка. 4) Согните пальцы, формируя тем самым крючок около венца головки. Кончики пальцев должны соприкасаться, находясь со стороны уздечки, а кончик головки - стремиться к ладони (согните пальцы, образуя неполный кулак). Для лучшего понимания взгляните на эти фото, представляя, что предмет на фото - ваш член: Наконец, для большего комфорта можно сомкнуть свободную руку на рабочей, чтобы вы могли держать хватку без лишнего напряжения в запястье. Растягивания с опорой Немного поэкспериментировав, можно самостоятельно найти лучший способ выполнения этого вида растягиваний. Тем не менее, чтобы сохранить вам время, здесь приводятся несколько советов. Прежде всего, играющий роль опоры предмет должен быть толстым и гладким. Лучше всего подойдет стеклянная бутылка или металлическая трубка. Например, можно использовать вот такую бутылку диаметром ~12.5 см для боковых растягиваний вверх: ...и бутылку поменьше для растягиваний вниз. В идеале предмет должен иметь диаметр порядка NBPEL/3 для растягиваний вниз и NBPEL/2 для боковых растягиваний вверх. Выполнение растягиваний с опорой вниз: Обратите внимание на положение корпуса и рук. Растягивания с опорой вниз, когда член расплющен о поверхность бутылки, хороши как для длины, так и для обхвата. Если целью является длина, лучше подойдут боковые растягивания с опорой вверх; это значит, что боковая сторона члена должна опираться на опорный предмет; другими словами, после того, как вы обхватили свой член, нужно повернуть ладонь на 180° к полу. Надеюсь, с помощью этих фото вы сможете понять суть: Таким образом, площадь члена, соприкасающаяся с опорным предметом будет меньше, следовательно, уменьшится и сопротивляющаяся растяжению сила. Обратная V-хватка Расположите ладонь перед собой и поверните ее на 180°, по часовой стрелке, если это ваша правая рука, против - если левая: Сомкните пальцы за головкой так же, как и при выполнении обычной V-хватки. С этой хваткой выполнять растягивания с опорой вверх будет очень легко, по-другому же будет довольно неудобно. Вы сможете тянуть, не прилагая больших усилий со стороны рук. Если опорный предмет правильного размера, скрученное запястье само по себе будет поддерживать растяжение. Попробуйте! Золотые правила мануальных растягиваний 1. Не тяни, а удерживай Хорошо, что это значит? Чтобы понять, проведем небольшой эксперимент. Схватите свой член и максимально его растяните, но не допуская появления боли; подождите, а затем измерьте полученную длину. На следующий день действуйте по-другому: схватите член и мягко растяните его до NBPEL; вам понадобится очень маленькая сила для этого, порядка 0.2-0.5 кг. Удерживайте на этой длине одну минуту, затем растяните его чуть-чуть дальше, повторюсь, мягко, и снова удерживайте его на новой длине минуту; повторяйте эти действия до тех пор, пока не сможете растянуть дальше, не применяя при этом слишком серьезную силу. Теперь измерьте и сравните с той длиной, что вы достигли накануне. Я уверен, будет существенная разница. Возможно, следующий пост внесет больше ясности. firegoat - Рост в длину Причина в том, что ПЧ всегда реагирует на резкое применение силы, "сражаясь" с ней, и неважно, как сильно нупер будет его тянуть, он не будет растягиваться. Вместо этого, если некоторое время удерживать его на заданной длине, он приспособится и привыкнет к ней, вследствие чего его можно будет растянуть дальше без особых усилий: это называется прогрессивной релаксацией напряжения (кратко РН). Каждому нуперу следует использовать ее, потому как помимо лучшего растяжения такой подход меньше утомляет тело и позволяет делать более длительные сессии растягиваний. 2. Будь на релаксе Во время растягиваний нужно быть как можно более расслабленным. Второй пункт связан с первым. Если вы расслабитесь, то сможете почувствовать, как и член вслед за вами положительно отзывается на это. Надежным индикатором неправильного выполнения является нерегулярное дыхание. Это происходит, когда нупер прикладывает силу, пытаясь "победить" свой член, вместо того, чтобы мягко подводить его к новой длине. Так что всегда поддерживайте регулярное и расслабленное дыхание. 3. Прикладывай силу при помощи запястья, веса тела и силы ног, а не мышц верхней части тела. Множество нуперов полагают, что они достаточно сильны, чтобы поддержание члена в растянутом состоянии при помощи мышц верхней части тела не составляло для них никаких проблем. Это неправильно. Плечи, трицепсы, грудные мышцы способны производить много силы, но в течение коротких промежутков времени. Время же для нас важнее силы. Что нам следует делать, так это извлекать выгоду из веса собственного тела, главным образом торса. Скажем, нупер делает растягивания вниз, используя силу плеча и трицепса. Даже если он силен и тянет с небольшой силой, через несколько минут в дверь постучится утомление. Вместо этого он мог бы зафиксировать локоть и "положиться" на член, за счет чего можно было бы прикладывать неплохую силу с минимальным утомлением. Взгляните, этот парень даже не обращает внимания, что как минимум 10 кг веса его тела давят на стол: Аналогично, если вы попробуете сделать так: ...то сможете почувствовать, что на руки приходится минимум напряжения, в то время как прикладываемая сила является результатом использования веса тела и силы ног (напряжение икр выступает в роли компонента силы) и усиливается за счет опорного предмета. То же самое и с растягиваниями с опорой вверх: Как уже говорилось, закручивание запястья может помогать удерживать растяжение без значительных усилий. Это подводит нас к 4 правилу: 4. Научись находить комфортное положение тела Нужно обращать больше внимания на то, как не утомлять тело во время мануальных растягиваний, а не сосредотачиваться исключительно на растяжении. Чтобы растягивания приносили больше пользы, необходимо делать долгие сеты без утомления тела. Если нупер фокусируется только на том, как много силы он прикладывает, он гарантированно будет неосознанно принимать некомфортные и утомительные позы. 5. Время важно Существует начальное значение силы, с которого появляется рост. Никто не вырастет, если будет прикладывать силу в 10 грамм, даже делая это 24/7. Это значение будет становиться больше по мере прогресса в НУПе. Как только это значение достигнуто, лучшее, что можно сделать - это тянуть с этой силой как можно дольше, а вовсе не увеличивать силу дальше. Причина в том, что член имеет тенденцию укрепляться. Так что если тянуть слишком сильно, он станет очень жестким и нупер не сможет прикладывать силу с пользой без большого дискомфорта. Так что лучше сосредоточьтесь на времени: следите за суммарным временем растягиваний. Можно завести таблицу в Excel или вести бумажный дневник. 6. Используй детскую присыпку Это маленький совет, который может составлять разницу уровня "небо и земля". Детская присыпка улучшит сцепление (кусочек футболки или туалетной бумаги тоже вариант), поможет заживлению поврежденной кожи головки без заноса инфекций. Наносите тонкий слой между сетами и в конце сессии. Не нужно слишком много присыпки, она может попасть в уретру (это может быть вредно). 7. Применяй тепло Хотя есть немало людей, которые пренебрегают этим правилом и при этом неплохо выросли, но нельзя отрицать, что тепло очень полезно тем, что может уменьшать вероятность получения травм и повышать темпы роста. Много людей утверждали, что применение тепла привело к положительному изменению их тренировок. Одним из лучших методов является инфракрасная лампа мощностью 150 Вт. Рисовый носок тоже хорошо подходит. 8. Оттягивай кожу с головки члена Много новичков сталкиваются с проблемой при выполнении растягиваний. Через некоторое время они говорят, что тянут без предварительного оттягивания кожи назад, потому что это приносит им дискомфорт. Все очень просто: если не перейти к правильной технике, вы впустую потратите время. Помимо того, что хватку трудно будет держать долгое время, так еще и будет растягиваться кожа - и нупер получит в награду эффект индюшачьей шеи. Если растягивания с правильной техникой приносят вам дискомфорт, не переживайте: через несколько недель он уйдет. 9. Член должен быть расслабленным Звучит очевидно, не так ли? Что ж, некоторые парни говорят, что небольшой уровень эрекции, скажем, 30%, помогает удерживать хватку лучше. Это нормально. Но помните, что чем больше уровень эрекции, тем меньше прикладываемая сила будет направлена на рост в длину.
  2. 7 баллов
    Всем привет сегодня ровно 3 месяца ношения экстендера. Думаю теперь уверенно могу сказать что NBPEL увеличился на +0,5 см. 24.04.2020 NBPEL - 15,5 см 25.07.2020 NBPEL - 16 см Тоесть сейчас уже стойкие 16см, чему я очень рад Остальные параметры на данный момент: BPFSL - 18,7 см EG - 14,5 см NBPEL - 16 см Но сегодня я больше наверное хотел поделиться другим, а именно массажем яиц. На протяжении трёх месяцев я каждый день делаю массаж яиц минимум по пол часа а иногда за целый день могу несколько часов сидеть, лежать и массировать)) Так вот последний год особенно после подвешиваний эрекция была такая себе и если даже я как-то возвращал хорошую каменную эрекцию то после первого слива, сразу эрекция падала и по второму кругу я уже не мог. А сейчас эрекция у меня ооочень стойкая прям реально очень стойкая. Последние полтора месяца могу по 2-3 раза НО есть одно НО, чувствительность снизилась и из-за этого могу сильно устать уже после второй палки)) Так что я имею после трёх месяцев ношения экса и массажа яиц: 1. NBPEL +0,5 CM 2. Стойкая каменная эрекция 3. Увеличение либидо 4. Снижение чувствительности п.ч (за счёт чего увеличилась время секса) 5. Увеличение спакухи члена ( из трусов выпирает уже конкретно) Тренить буду также только добавлю джелк 2/1 Всем удачи и огромного роста
  3. 7 баллов
    shurplanet Его профиль Значимая персона, в том числе и для меня лично. Как он и говорил, начал он приблизительно в начале марта 2007 года свои первые тренировки. Его изначальные размеры были 13,5-13,7 см NBPEL и 13,5 EG (если не ошибаюсь), дошел до 19,5/15, это порядка 147 кубических сантиметров. Обхват он никогда не старался увеличивать специально и точных данных я не нашел. Можно найти посты где он отписывался, что ему не составляет труда раскачать EG даже до 16 см на время для секса. Знаменит в первую очередь своему логичному подходу в ношении экстендера и именно по классической методике, а так же имел прозвище "гелевый гуру", все нынешние "спасатели", персидские шахи", "бадяга с каштаном" и нереальное множество всего остального было им перепробовано при самых разных условиях с подробнейшим описанием. Третье чем знаменит, так это упражнением РНК (Ручное нагнетание крови), он называл это ручным Кегелем но по факту это искуственный клемп без эрекции под растяжением. Он без преувеличения говорил, что почти весь свой рост ему дал экс. К слову я и носил 4 года экс полагаясь в первую очередь на опыт Шурпа. История у него замечательная. Начинал он свои первые шаги видимо с помпы и пробовал по его словам множество видов, но так же писал и о том, что в начале это был просто подарок своей девушки на 8 марта. Но прироста ему это не давало, он пробовал разное давление и разное время. Помпа была инструментом для ВУПа, по его мнению, но так же он отписывался и о том, что помпа тормозила рост когда "рост идет" и буквально "выдергивала" ПЧ из застоя, когда "роста не было". Это наводит на размышления, мне уже давно понятные. Очевидно он растягивал свою тунику до критической точки когда ограничивающим фактором роста были слабые гладкомышечные структуры и недостаточность внутренней артериально-содсудистой системы, помпа помогала ему в этом справиться. Он категорично полагал, что сложнее всего увеличить длину, обхват перед тем же сексом можно наверстать - каждому судить по своему. Первые 10 месяцев его официально объявленной программы дали 4 см длины, при использовании экстендера Andropenis, экс в последствии он и стал считать самым эффективным средством в НУПе. По меркам средней массы нуперов, общий рост в 4 см от экстендера - это быстрая выгода. А в последствии в течении полутора лет, он дотянул до 19,5 см, используя вешалку, джелк и РНК. Он так же говорил, что рос рывками и чаще всего на отдыхе. Он конечно использовал многие техники НУПа: прогревание, джелк, вешалка и даже вынужденное охлаждение. Так же использовал и силовую методику экстендера, которая дала ему 1 см (среди 6 наращенных см). Но основа его роста был экстендер с ношением по классической методике. Для русскоязычных пользователей на русскоязычном форуме имеет смысл давать ссылку для сжатия хайлайта. Ниже, его личное описание как нужно тренироваться и не только: Его общее мнение по росту РНК / Отсюда более описательно Немного о классической методике и наверное то, что читал каждый старый эксоносец (всю тему): Шурп вошел в чат То, о чём могут не знать нуперы не исследуя его персону тщательно: Шурп вешал, и использовал вес не более 3,5 кг, что не превосходило нагрузку в его экстендере. 15 и более лет был нудистом Считал, что многие любят писать и очень мало читать (в плане глупых вопросов ему самому) Свои доказательства прироста мог отослать нуперу в личные сообщения по просьбе и не считал нужным показывать свое достоинство на общий суд После НУПа пробовал гирудотерапию, без результатно для ПЧ Последняя его активность была осенью 2017 года, и то разовая, отписался, что с ним всё в порядке и размер при нём, по настоящему активен был до 2013 года. Как он и любил, по Классике (!) желаем ему удачи и спасибо за его бесценный опыт!
  4. 6 баллов
    Всем привет! заливаю фото так как не могу хранить его на телефоне, да и пишу чтобы знали, что хоть редко бываю на форуме, но я треню, хоть и бросил, стабильно занимаюсь с 10 июля. моя прога: 1)45 мин тяг 2) 40 круговых тяг, затем маятник 40 раз 3) джелк движения от себя 60 доений джелк верх 60 доений джелк вниз 60 доений 4) 25 мин клемпа 5) ручной клемп (левую ногу закидываем на стул хватаем правой рукой, подкачиваем крови, делаем небольшое движение к головке чтобы увеличить давление, берём левой рукой из-за бедра и тянем его вниз, при этом стараемся хват привести к головке, нравится упражнение) 4 подхода, затем добиваем обычным клемпом, в конце делаем доение не отпуская хват . замеры буду делать в конце осени как только зацементирую результат. так же занялся собой, сел на пп и скинул 12 кг
  5. 6 баллов
    @Джексон результат может быть самый плачевный. Ты на сайте по НАТУРАЛЬНОМУ УВЕЛИЧЕНИЮ ПОЛОВОГО ЧЛЕНА, здесь никто в здравом уме не посоветует делать операцию. А нужно второе? Результаты могут быть даже в 0 см, ознакомься подробней с этой операцией, достаточно много фактов которые могут склонить "на нет" желание такой операции. Лучше опиши свои тренировки на общий свет, что именно не получается, расскажи о результатах или их отсутствии? Я тысячи раз говорил, что большинству расти сложно, я сам из таких, но ты пойми некоторую особенность развития тела, любого увеличения. Очень легко привести в пример бодибилдинг. Люди в натуральную могут расти до какого-то предела в какой-то идеальной ситуации при правильных тренировках, отличной диете и правильном режиме отдыха, а могут даже при условии всего этого не расти! Особенности анатомии, генетики, метаболизма, конструкции и конституции тела, болезней и всего остального. Такие люди в большинстве своём опускают руки и не стремятся дальше, осознав как тяжело побеждать генетику, лень и самого себя в частности! Но ведь есть и те, кто доказал, что все возможно? Они работали больше всех, дольше всех (!) и искали то, что им подходит, и то же самое можно применять и в НУПе! Можно сказать, что чемпионы бодибилдинга принимают продукты фармакологии? Конечно принимают и делают это грамотно. Так а кто сказал, что нельзя делать это в нупе? Я не говорю о инъекциях и препаратах, я говорю о дополнительной помощи извне! Там есть поддержка для выхода за пределы и здесь можно так же пытаться помогать себе самому. Теперь, забудь о всех тех единичных случаях, кто вырос быстро на 5 и более см. Это единицы, они не видели НУП таким, который видят его другие которые растут очень долго. Что нужно знать, так это то, что даже за год тренировок можно не понять, что делать дальше если не заставить себя изучить эту сферу более глубже; тренироваться более грамотно и понимая что, для чего и почему ты делаешь; отдыхать чтобы восстанавливаться. Инструментов - море, советовать программу тренировок, я не вижу смысла, я не "гуру НУПа" и не верю в эти программы с кучей упражнений, телу не прикажешь расти от красивой программы составленной кем-то, ты сам должен её составить для своего тела. Главное понять почему не растёшь и решить эту проблему. Но даже поняв, имей в виду, что чемпионы бодибилдинга не выросли до огромных размеров за год-два, это все тяжкий труд. Чемпионы не могут сделать себе операцию, ну или могут, чтобы стать фриком, но разве адекватный человек хочет этого?
  6. 6 баллов
    Очень странное для меня явление. Не занимаюсь растягами уже почти 2 недели. Да и сосудистые делаю не регулярно. Дал слабину не на долго. Но линейка за рабочим столом не дает покоя, и что я заметил. Первую неделю отдыха от тяг, пч был 17.5 стабильно, вторую неделю замечаю 17.8 стабильно, и 18 см бпфсл естесно, после вечерних фоверсов. А если вдавить под кость, как я раньше мерил, то 19см показывает, а это означает рост бпфсл на 1.6см за пол года. Но что печально, так это то что спокуха выросла всего на 0.5 см. И почему то выросла одна сторона пч. Т.е. теперь лежа он смотрит влево. И если встать в профиль к зеркалу, то с одной стороны он кажется на 1 см длиньше чем с другой. в январе я надеялся что выросту сантима на 2-3... но спустя время я понял, что нуп это на долго. С одной стороны жаль , что я не вырос быстро как @masson с другой стороны я иду своим путём, похожим на путь @Sweet или @Самсон. И все же есть свой плюс в том, что мы, современные нуперы начинаем свой путь именно сейчас, а не 10 лет назад. Именно в тот момент, когда нуп может выйти на новый уровень. Когда появляются новые технологии, новые методики для роста. Новое понимаете НУПа в целом.
  7. 5 баллов
    @HydroMax2020 вполне вероятно. Но как только я начинаю раздумывать об этом, всегда прихожу к мысли что основной костяк – генетика. Все остальное может влиять на размер(незначительно), мне кажется если паренек с 20 см, пусть хоть укуривается сигами с 12 лет, но он останется парнем с большим ПЧ. А все остальное это просто попытка связать свой размер с носом/ладошками/стопой/небом/знаком зодиака, если так активно пытаться найти корреляцию с чем-то, то она обязательно найдется. Ничьей вины в неудовлетворительном размере ПЧ нет, большинство это понимают, поэтому "успокаивают" фразами типо "не в размере дело".
  8. 5 баллов
    Всем здравствуйте, я очень рад что вы зашли сюда и решили замотивироваться. Это будет своего рода лента из тех людей которые писали о том, что они выросли на много, со всех форумов до которых у меня дотягиваются руки при помощи интернета. Здесь будет изучаться, проверяться и записываться объективность и непредвзятость в виде кратких изложений, истории и тренеровки больших парней. Нужно понимать, что некоторые могли просто отписаться, а другие могли вести продолжительную жизнь на том или ином форуме, информации очень много и её нужно переваривать и изучать долго. К слову, здесь, все взятки гладки - мы не сможем попросить у человека фото "до и после" так как это никогда не было изначальным условием в НУПе, только в последнее время единицы начинают фотографировать и выкладывать свои изначальные размеры, мы не сможем высказаться в этой теме и прокомментировать с негативными нотами прирост нупера, чтобы избежать ненужные конфликты и конечно, огромные приросты которые явно не могут являться правдой по той или иной причине будут исключены здесь совсем, хотя посмотрим как пойдет! Мы сможем только читать и делать выводы для себя. Что следует знать перед этим всем, информация преимущественно для новичков. Предрасположенность является доминирующим фактором. Независимо от того, происходит ли это из-за факторов вне нашего контроля (генетика, индивидуальная анатомия, возраст), которые для многих просто не понятны, некоторые парни растут действительно быстро. В то время как другие парни, выполняющие такую же программу не могут вырасти даже на 1 см. Программа (классические вариации в НУПе) не имеет значения на уровне общей массы. Это означает, что в целом крупные парни, которые мне попадались на глаза, использовали полный спектр практик НУПа, теорий роста, графиков отдыха использования БАДов и т.д. Скорее всего не будет никакой явной тенденции в том, чтобы какая-то техника была более распространенной или значительно превосходящей любую другую. На индивидуальном уровне некоторые ребята действительно извлекают больше пользы из определенных техник, чем другие, и это просто вопрос поиска того, что работает лучше для тебя. Другие ребята, похоже, получают пользу из всего и вся, и получат ее независимо от того, какую технику они используют. Таким образом, поиск правильного режима или программы частично находится под нашим личным контролем. Время, усилия, целеустремленность, последовательность и настойчивость, граничащие с одержимостью, были самым близким к общему фактору под нашим контролем, который можно будет найти в исследованиях, это можно будет увидеть почти у всех больших парней. Опять же, для меня несомненный факт, что предрасположенность к росту доминирует над эффектом потраченного времени для тренировок. Далеко не все растут от 3 часов тренировок в день, даже если они решаться на трату стольких часов для НУПа. Тем не менее, большие парни, как правило, вкладывают гораздо больше времени и усилий, чем среднестатистический нупер. Если в среднем нупер делает 30 минутную программу 5 дней в неделю в течение 1-2 лет. Средний "растун" (назовем его так) был в области 2-3ех и более часов тренируясь, 5-7 дней в неделю, в течение 2-10 лет. Они, как правило, действительно делали всё для того чтобы иметь своё достижение, слушали свои ПЧ, находили, что работает для них, а что нет, а затем принимали решение как предстоит тренироваться не смотря на общие правила. Они склонны часто экспериментировать, придумывать свой собственный уникальный распорядок дня, и даже создавать свои собственные самодельные устройства в соответствии с конкретной личной потребностью. НУП был для них настоящим хобби и образом жизни. У некоторых, это превращалось в поистине захватывающий период завоеваний, новых открытий и очень важных свершений!
  9. 5 баллов
    Lone Wolf Его профиль Тяжелый нупер за которым тяжело проследить его путь, но я попытаюсь. Видимо начал заниматься он в 2006 (либо чуть раньше, либо чуть позже), завёл официальный журнал весной 2009-ого, оттуда и имеет смысл черпать его мысли и информацию. Чётких изначальных как и последних размеров он не указывал, всегда расплывчатость, но объяснял он тем, что не любит замеры, с вопросом: "Зачем? Меня всё устраивает, если расту, то расту, если нет, то это тоже видно." В какой-то момент он отписался, что всё же начинал с 14 NBPEL, 13,5 EG, но при анализе его журнала часто находишься в тупике, так как параметры могут разниться в 1-2 см. Его пик активных тренировок был в районе 19/18 (те же параметры), что равняется росту в 256 см³ объёма, в 2 с половиной раза от изначального. Начинал он с мануальных растяжений, подвеса (7 кг на 2,5 часа в день) джелка и клемпа, это ему и дало быстрый рост по 2 см и в длину, и в обхвате, но так же отписывался и о том, что эти 2/2 пришли ему за 1,5-2 месяца от джелка с растягиваниями. Если не ошибаюсь всё это было в районе 3-ех лет, до покупки в 2009 году экстендера Andropenis. Носил его по 2-4 часа, чаще меньше, по силовой методике. Но совмещал это все с силовым джелком. Отписывался о сильном зуде ПЧ около головки когда не носил и чтобы остановить зуд приходилось надевать экс обратно. Использовал лидокаин на месте петли, чтобы не было больно. Вообще о боли, ознакомившись с его журналом по ближе, понимаешь, что он всегда получал травмы, кровь шла и из уретры и даже из пор головки, выстреливала штанга от экстендера в ствол ПЧ, кожа сушилась и трескалась от петли, запекалась кровь от клемпа под ранами, синяки и ссадины это вообще было обыкновенное дело для него. В прогрев не верил. Потом, экс начал носить по классике по 4-6 часов. Относил 5 месяцев и объявил, что результата не было ни на мм. Он склонялся, что возможно большая толщина не давала роста в длину, мое мнение - не без смысла. Часто писал, что он ленивый нупер и часто бросает занятия, по месяцам и даже больше. Лень очевидно играла роль катализатора в его тренировках, и давала расти дальше не перенапрягая ткани сверх адекватной меры. О его первых см: В 2011 году, особо ничего не меняя в тренировках он отвечал своим фанатам. Интересные мысли по поводу экса. Он конечно сказал, что ему он ничего не дал, но в то же время он сказал, что это не проблема ПЧ, а несовершенство конструкции экстендера, недостаток свободного времени и отсутствие возможности ношения в доме с другими людьми, сложность обмотки. Он всё же давал отмахивающиеся советы, что не стоит делать поспешных выводов не проносив положенный год. Тем не менее, он для себя сделал вывод, что джелк это самая простая и действенная для него техника, он прост и можно делать даже на работе. К слову об этом, он работал тренером в зале 7 (?) лет, после чего пришлось сменить работу на менее удобную для него. Принимал некоторую фарму, и что забавно порой просроченную, но отписывался, что от приёма ничего не идёт в ПЧ и для нупа оно ничем не поможет. Что больше интересно, он видимо действительно был часто под ВУПом от сосудистых, так как отписывался о 18 см в длину и 16 см в обхвате в вялом состоянии, что почти близко к состоянию в эрекции. Я надеюсь, что я точно сопоставил параметры, так как он не писал привычные абревиатуры, заменяя словами: "длина, обхват". Иногда сообщал о 21 см BPEL. Но об вялом состоянии, это было для него поистине запоминающееся время и пожалуй очень мотивирующим в то время местных нуперов, цитата ниже: Это было очень интригующе в то время для нуперов, стимулировало всех и поднимало дух. Рос он медленно после быстрого скачка в 2/2, но всё же рос. Часто отдыхал, но когда тренировался делал это, очевидно - на совесть. В 2017 он решил уйти с форума, но он до сих пор иногда следит за тем как продвигается НУП. Быть может, мы его ещё увидим? Кто знает, в любом случае удачи ему великий мотиватор тех лет! Некоторые его фото ↓
  10. 5 баллов
    Ironaddict69 Его профиль Сейчас вы узнаете возможно о самом большом парне в истории НУПа. Ironaddict69 начал заниматься нупом приблизительно в середине 2007 года в возрасте 18 с половиной лет. Он участвовал во многих темах Тандера и был общительным парнем, его стартовый размер тяжело узнать точно, но варьируется он где-то между 15,3/15,2 и 17,7/17,1 в различных темах на форуме, понимаю, расхождение для многих колоссальное, но что есть - то есть. Большой диапазон в начальных измерениях может быть от комбинации измерений после того, когда уже прошло несколько месяцев тренировок, иногда ошибочно формулируя BPEL с NBPEL, возможно цитируя размер с более молодого возраста (16-17) и имея конусообразную форму ("ствола дерева") измеряя обхват в разных местах. В любом случае, в базе данных Тандера, он утверждал, что его начальный размер составлял 17,7/16,5, и он смог вырастить около 247 см³, ± немного, с текущим размером около 21,9/19. Если же сопоставлять его меньшие измерения начального размера, его прирост приближается к 409 см³, что, возможно, делает его одним из самых больших выросших. У него конусообразный ПЧ и разность обхватов составляла около 2,5 см разницы между обхватом в основании и под головкой. Так оставалось на протяжении всей его нуп карьеры. Из-за его большого начального обхвата, Ironaddict69 стремился получить в основном рост длины. Из-за этого подвес стал основой его времени в тренеровках. Он пробовал огромное множество всего, но он всегда возвращался к вешалке как к фокусу на длину. Ironaddict69 был действительно большим человеческим существом. Личное описание своих антропометрических данных. Ростом около 183 см и весом около 113 кг мышц, он был преданным своему спорту - пауэрлифтингу, и каждая часть его тела была большой. Исходя из того, что его тело было большим, в добавок имея достаточно большой обхват изначально, для него было естественно стремиться к длине, чтобы сбалансировать свои пропорции, и его целью с самого начала было 21,5 см BPEL, чтобы достичь 20 см NBPEL. Он отписывался о каком-то гормональном расстройстве, в связи этого он использовал заместительную гормональную терапию, чтобы поддерживать высокий уровень тестостерона. Он также использовал "Сиалис" даже в этом молодом возрасте из-за слабой эрекции (около 80-90%), вероятно, из-за той же гормональной проблемы. В какой-то момент своего пути в нупе он ненадолго попробовал химическое увеличение члена, чтобы вызывать длительную, твердую эрекцию. По видимому, он знал врача на форуме, который взял около 1 дюйма в длину и обхвате с помощью инъекций квадмикса. Огромная ветвь посвящена химическому увеличению ПЧ на Тандере. Хотя инъекции и дали желаемый эффект, в конечном счете это было не для него, и он вернулся к подвесу. Дневники 69-ого отлично подходят для людей, которые ищут фактического доказательства работы НУПа. Его первый журнал охватывает период примерно с 2007 по 2009 год. Дневник Ironaddict69 Его второй журнал идет с 2009 по 2013 год (его активного, личного ведения) и включает в себя описание прогресса и фотографии с 2008 года. 1 год примерное сравнение фотографий, большой прирост! Он хоть и выглядел устрашающе, но был на самом деле очень веселым и добрым!Фото в натуре. Разобрав его первый дневник, можно узнать, что он начинал с нескольких месяцев программы новичка, набрав около 1 см в длину и 1 см в обхвате. После этого он нырнул в глубокий конец, попробовав несколько техник, включая вакуумное подвешивание, клемпинг, помпу, реди-стретчер (тема о устройстве, но вещь не актуальная) и экстендеры. Прочно утвердившись в лагере фанатиков нупа с лозунгом, "расти больше, значит делать больше", его распорядок дня в 2008 году включал в себя смесь всего вышеперечисленного. Время его тренировочного дня варьировалось в диапазоне 1-5 часов активного нупа, а также добавочные несколько часов растяжений с легким весом. Время шло дальше и он горел желанием увеличивать продолжительность времени в подвесе, мануальных растяжениях, фоуверсе и легких нагрузках типа стретчера. Это был довольно интенсивный режим. К концу 2008 года всё, что он поимел от такого "неумолимого нупа" за полтора года это около 0,6-7 см в длине и так же в обхвате. Только в начале 2012 года он отрастит более значительную длину, несмотря на то, что это его единственная цель. Однако за это время он сорвёт еще 1,3 см обхвата, что сделает его одним из самых огромных в обхвате ПЧ мирового НУП сообщества. Он быстро дошел до веса в диапазоне 5-10 кг, потому что, как и многие с большим обхватом, он не чувствовал усталости при более низких весах. В 2009 году он чередовал использование вакуумной и механической вешалки и, поднимаясь примерно до 10 кг на вакуумной вешалке, дальше, он использовал механику, когда он хотел повесить более тяжелый вес. Несмотря на то, что иногда он вешал даже больше 10 кг, он делал большую часть своей работы с весом в 7 кг с вакуумной вешалкой. Он был в состоянии висеть с вакуумом до 1 часа и предпочитал её механике больше с точки зрения комфорта. Примерно в это же время он также взял стретчер AutoXleeve от monkeybar'а (!) и начал носить его буквально весь день, аргументировав это тем, что он не часто ходит в туалет. В течение всего этого времени он так же продолжает использовать помпу и делать джелк почти ежедневно, а также иногда клемпить. В какой-то момент он сравнил свой режим тренировок "нон-стоп нуп" с героиновой зависимостью. Где-то в середине/конце 2009 года он сообщил, что за всю свою карьеру нупера (на тот момент 2 года) он сделал всего несколько перерывов, каждый из которых длился 4-7 дней. Несмотря на понимание того, что он, вероятно, вырастет от большего количества выходных дней и более длительных перерывов на восстановление, он изо всех сил пытался действительно довести ПЧ до конца. В течение оставшегося 2009 года он включил в программу больше зажимов, по совету теории ТГК того времени. Однако главным его фокусом оставался подвес. К началу 2010 года он временно набрал длину около 21 см и вешал более тяжелые веса, поднимаясь до 13,5 кг в один момент. Но к середине 2010 года он срегрессировал к 20,3 BPEL. В течение 2010 и 2011 годов он продолжал делать всего понемногу, но в основном вешал. Его общий объем немного уменьшился по сравнению с предыдущими годами, но все еще был экстремальным по нормальным стандартам. Только в начале 2012 года он наконец взял перерыв на восстановление длившийся около 2-ух месяцев. Когда он вернулся из этого перерыва, он начал вешать на низких весах, около 2-5 кг, постепенно возвращаясь к более высоким нагрузкам в течение следующих нескольких месяцев, и это, наконец, сработало. За это время он зашел до стабильных 21 BPEL. В этот временной промежуток он отписывается довольно редко, но в апреле 2013 года он говорит, что он до 21,5 BPEL, а в июне 2013 года он обновил свои данные в теме длиной 21,9. Видно как перерыв от тренировок сыграл и он получил желаемое. Имея такой большой обхват, 69-ый имел ценную перспективу на “обратную сторону большого обхвата”, которая иногда обсуждалась среди нуперов: Он был с несколькими женщинами в течение этих лет (возможно, с парой десятков) и подсчитал, что с его большим обхватом (от 15,3 до 19 за эти годы) около 15% женщин были просто слишком тесными. 70% женщин испытывали некоторый дискомфорт, смешанный с удовольствием. А остальные 15% могли справиться с обхватом без проблем. Ironaddict69 - это отличная история НУПа для парней, начинающих с большого обхвата, и для парней, которые, кажется, требуют более высоких уровней силы или более объемных тренировок. Позже, что самое главное, в своей жизни нупера он советовал новичкам, что меньше - это больше, что они не должны следовать по его пути ежедневного нупа, потому что он считал, что это помешало его успехам. И он оказался прав, что когда он наконец сделал перерыв, это помогло ему получить последние 1 см длины, которые ускользали от него в течение многих лет. Однако на протяжении всей его собственной карьеры режим фанатика фактически работал на него и сделал его одним из самых больших парней в истории НУПа. Просто половина этого роста приходилась на дополнительный обхват, чего он не хотел. Однако для всех нас, средних людей, со средними стартовыми размерами, его дневники, которые показывают, что "больше расти значит больше делать" - иногда может работать. Бесконечный подвес может сработать. Постоянное выполнение 4 различных форм упражнений каждый день может работать, но только для некоторых из нас. Некоторые его фото ↓
  11. 5 баллов
    соседей довела уже, скинуться решили
  12. 5 баллов
    Хотел написать что-то умное, но ничего не придумал. Поэтому просто отвечу да, а как и в каком виде хз.
  13. 5 баллов
    Пожалуй, не имеет значения, как называть мышцу, что сокращается при выполнении упражнений Кегеля, главное делать их правильно и регулярно. Тем не менее, будучи скрупулезным человеком, я должен отметить, что мужчины, в отличие от женщин, при выполнении кегеля напрягают другую мышцу, и это не ЛК (лобково-копчиковая). На самом деле это луковично-губчатая мышца. Это одно из немногих мест в интернете, где говорится об этом различии. Большинство предпочтут плыть по течению и подкреплять неверное представление, пользуясь термином ЛК. Почему это не одна и та же мышца? Мужчины и женщины разные. В основном у женщин половые органы - внутренние, а у мужчин - внешние. ЛК-мышца (также просто ЛК) расположена позади и выше ПЧ и при сокращении поднимается в таз. В то время как часть ее воздействия на прямую кишку может немного перепадать и на член, это не главная мышца у мужчин в упражнениях Кегеля. Конечно, мы можем сокращать ЛК. Это происходит каждый раз при дефекации. Скорее всего, некоторые сокращают ее во время кегеля (задействуя анальную область), но в этом нет необходимости, если целью является улучшение эрекции. Первая часть урока анатомии. Посмотрите на нижеприведенную иллюстрацию "Тазовые мышцы". ЛК вместе с повздошно-копчиковой (ПК) составляют мышцу, поднимающую задний проход, которая выполняет роль тазового "дна", удерживая содержимое брюшной полости от скатывания в промежность. Она также участвует в процессе дефекации. И ЛК, и ПК состоят из двух плоских мышечных пластов (по одному с каждой стороны). Спереди ЛК прикреплена к лобковой кости. Две половинки проходят вдоль сторон таза и присоединяются к копчику. ПК прикреплена к тазовой кости по бокам и, так же как и ЛК, к копчику. При виде сбоку (не показано) мышца, поднимающая задний проход, имеет воронкообразную форму, окружая прямую кишку. Одной из ее главных задач является возвращение прямой кишки на место при дефекации. Обратите внимание, как ЛК образует U-образную форму, охватывая прямую кишку. Уретра и вагина у женщин гораздо больше контактирует с ЛК, нежели уретра у мужчин. В дополнение к формированию петли вокруг прямой кишки, ЛК проходит по бокам и входит в вагину и уретру. Сокращения мышц можно почувствовать пальцем во влагалище. По этой причине д-р Кегель советовал его пациентам-женщинам (он был гинекологом) тренировать ЛК-мышцу. Это помогает сужать влагалище, прямую кишку и уретру, особенно после родов, которые могут повлечь за собой растяжение этих тазовых органов, а также недержание мочи и опущение матки. Д-р Кегель показал, что тренировка ЛК-мышцы способна укрепить женскую промежность и поможет вылечить физические недуги, а также улучшит их сексуальную жизнь. Где же находится луковично-губчатая (ЛГ) мышца? Взгляните на иллюстрацию "Мышцы промежности" для второй части урока анатомии. Оба пола имеют пару ЛГ-мышц. У женщин они окружают преддверие влагалища. Некоторые женщины могут сжимать ЛГ и ЛК независимо друг от друга. Большинство сокращает их одновременно. У мужчин половинки ЛГ соединены "елочкой", окружая луковицу ПЧ (внутреннее основание губчатого тела). ЛГ-мышца имеет 2 назначения. Первое - вытеснять жидкость (мочу или сперму) из уретры. Это происходит за счет сплетенных елочкой мышечных волокон, которые при сокращении выжимают уретру вплоть до наружного отверстия (щель на кончике головки ПЧ). Это также приводит к т.н. "рывку назад" (LOT tug-back), при котором ПЧ втягивается в тело. Это происходит при каждом мочеиспускании, а также с гораздо большей интенсивностью, с ритмичными сокращениями, при эякуляции. ЛГ-мышца является главным механизмом выброса семени. Вот почему эякуляция улучшается при тренировках этой мышцы. Другая функция ЛГ - выжимать кровь в губчатое тело и головку. Луковица ПЧ является кровяным резервуаром. В момент максимального сексуального возбуждения ЛГ и седалищно-пещеристая мышцы начинают рефлекторно сокращаться, поставляя кровь в ПЧ. Седалищно-пещеристая мышца окружает ножку ПЧ (основание пещеристого тела). Эти две мышцы, сокращаясь, давят на основание и ножку члена, обеспечивая тем самым максимальную эрекцию. Расположение ЛГ. Изречение об остановке мочеиспускания обосновано при определении расположения ЛГ у мужчин. Даже если уретра и имеет сфинктер (чуть ниже простаты), останавливающий мочеиспускание, ЛГ может сжимать уретру, давая нам знать, какую мышцу использовать при кегелировании. Эту мышцу также можно почувствовать, если положить пальцы на область между мошонкой и анусом. Сокращения, которые будут ощущаться через кожу в этой точке, исходят от ЛГ-мышцы. Иллюстрация "ЛК и ЛГ" показывает, как ЛК-мышца проходит около простаты и окружает прямую кишку (два верхних изображения). На двух нижних изображениях показано расположение ЛГ-мышцы. Она находится в основании члена. В интернете можно найти огромное количество планов по тренировкам кегеля для мужчин. Некоторые говорят начинать с 20 за раз и делать 2 раза в день и постепенно доводить до 100 повторений, выполняя ежедневно в течение 6 недель. Другой сайт предлагает повышать кол-во повторений до 300 в день, удерживая каждое сжатие несколько секунд, и делать так каждый день "до конца жизни". Нет единственно верного рецепта. Каждый мужчина должен оценить свою ситуацию и тренироваться соответственно. План по старту с нескольких быстрых повторений и постепенному доведению до 100 повторений по несколько секунд каждое может быть неплохим выбором. Для проведения оценки тренироваться несколько раз в неделю достаточно. Если не будет никаких изменений в интенсивности эякуляции и силе эрекции, тогда большее кол-во тренировок ЛГ (не ЛК), возможно, улучшит ситуацию. Перевод статьи с сайта thundersplace.org
  14. 5 баллов
    tntjockey Его профиль TNT (сокращено) начал заниматься НУПом примерно в 2003 году и делал неизвестную и не совсем точно описанную, мельком упомянутую программу в течение первых двух лет, после чего он получил травму во время подвеса и взял 6-месячный перерыв. Нет возможности найти его стартовый размер с 2003 года, но, вероятно, у него были некоторые успехи за 2 с половиной года тренировок, которые он сделал, прежде чем вновь начать тренироваться в декабре 2005 года и присоединился к форуму Тандер в январе 2006 года. В то время, после перерыва, он начал с 17,3/12,7. Он потерял малую часть своего прироста во время перерыва, так что, возможно, это соответствует его размеру до НУПа. К 2011 году он вырос примерно до 21,3/ 15,9. Это общий прирост (по крайней мере) 4 см длины и 3,2 см обхвата, а также прирост объема около 206 кубических сантиметров. Как уже упоминалось выше, первые два года НУПа TNT включали в себя подвес, возможно, некоторые другие процедуры и в последствии травму от вешалки с последующей потерей прироста. Самое интересное произошло, когда он возобновил свои тренировки на рубеже 2005 и 2006 годов. Он решил, что на этот раз скажет жене, что будет заниматься увеличением ПЧ. Будучи посвященной в такое чудо как НУП, она не возмутилась, а поддержала мужа и сделала из этого по истине свой "практический" проект. Супруга ТНТ начала участвовать, сжимая, натягивая и сгибая зажатый в клемпе ПЧ ТНТ, в программе команды мужа и жены "PE/foreplay". Это конечно замечательный пример тандема семьи работающих на общее благо и по итогу, это всё очень удачно сказалось для ТНТ. Он набрал 1,8 см длины и 1,5 см обхвата всего за год, до часто упоминаемого им идеального размера 19/14. По несчастливому стечению обстоятельств, быстрые успехи ТНТ произошли одновременно с наступлением менопаузы у его жены. Увеличение обхвата мешало их сексуальной жизни, и они притормозили всё, что связано с тренировками на увеличение, несколько неохотно и, возможно, немного поздно. Они оба хотели продолжать, и убедиться, что прирост был закреплен, и не могли предсказать, как менопауза повлияет на ее приспособление к быстрому увеличению размера. Однако время лечит все, и пару лет спустя супруга полностью справлялась с его размером. Они продолжали работать до 20 см длины и 15 см обхвата примерно до середины 2007 года, а затем прекратили заниматься клемпом. Но это не помешало ТНТ продолжать расти. Перенесемся в 2011 год, примерно через 4 года, без намерения набирать дополнительные см. По видимому, еще в дни активного НУПа жена ТНТ разработала самуый грандиозный стретчер в истории НУПа, в виде привычки вручную растягивать ПЧ ТНТ во время его сна. Это продолжалось ещё в течение 4-летнего периода и дало дополнительные см вплоть до его окончательного размера 21,3/ 15,9. Определенно, это было легко для него самого, и возможно он мог бы продолжить расти, если бы захотел, хотя кто знает? Вот подробности этих процедур: Разминка с помощью тепла и программы новичка, затем снова разогреть ПЧ и переход к клемпу. 3 зажима по 15 минут каждый. ТНТ начинал зажимать CC на вялом ПЧ и постепенно затягивал зажим по мере того, когда он постепенно становился более эрегированным. Первый CC не совсем полностью затянут, и жена делает своего рода джелк и вытягивание ПЧ изнутри. Похоже на Horse440 с добавлением тяги. И иногда вытягивание из основания, что делало его больше похожим на зажатый юли/сухой джелк. А иногда и сочетание того и другого. Второй CC также не совсем полностью затянут, жена просто ждала ТНТ в течение 15 минут в зажиме. Третий CC был уже́ полностью затянут, и жена тянула и сгибала зажатый эрегированный ПЧ во все углы. Затем они оборачивали/укутывали ПЧ и отправлялись погулять, чтобы охладиться, это делалось, чтобы поддерживать хорошее кровообращение. Они делали это в течение 6-недельного цикла непосредственно работы и 2-недельного цикла отдыха. TNT узнал ценность отдыха из раннего опыта из-за травмы. Неясно, сколько дней отдыха он брал в течение 6-недельного периода работы, но в какой-то момент TNT сказал, что это, возможно, был примерно один день отдыха в неделю. Интересный факт, ТНТ мочился каждый раз во время работы. И, что самое интересное, обильно мочился он даже в периоды отдыха. Это упоминание здесь не просто так. TNT пил очень много воды до и во время процедуры зажима. Это профессиональный совет, который, по крайней мере, упоминается нупером Peforeal и парой других. Вполне логично, что хорошая гидратация способствует максимальному расширению во время физических упражнений. Жена TNT делала и ночные тренировки, растягивая его ПЧ ночью. Это возможно так же сыграло какой-то эффект для его роста. По сути это аналогичный эффект ношения каких-нибудь лёгких грузов или резинки не дающей ПЧ сокращаться в течение нескольких часов за ночь. Он использовал кабельные зажимы с подкладкой из материала коврика для мыши. Это дало способность прижать зажим полностью к лобковой кости, чтобы его толстый коврик действовал как подушка. Это великая история и, конечно, многие кто тренеруется годами читали его дневник тренировок. Сама процедура включает в себя множество ключевых понятий - разминка, интенсивная программа, которая не занимает слишком много времени, регулярные периоды отдыха, легкие растяжения для анти-сокращения (в данном случае растягивания на всю/часть ночи). Совмещение клемпа с вытягиванием при эрекции встречается нечасто, и считается очень продвинутым и несколько опасным упражнением. Думаю, то что оказалось важным в его росте (не будим пытаться искать фактические доказательства) это даже не то, что с ним в дуэте работала его супруга, а начало зажатия клемпа на вялом ПЧ. Это коррелирует с релаксацией напряжений, с моими недавними открытиями для себя. Начните с выполнения растяжений/изгибов/чего угодно и на что способна ваша фантазия и постепенно затягивайте зажимы по мере возрастания эрекции. Поиск идеального уровня герметичности (стопора для высвобождения крови извне), который дает наилучшее расширение структур хоть и не было упомянуто им, но было использовано я думаю максимально правильно. Эти советы делают программу намного безопаснее и грамотнее. Как и многих, кому довелось иметь большой прирост, его донимали некоторые люди с хоть каким нибудь доказательством. Возможно, психологически человеку просто надоедает такое попрошайничество и можно увидеть некоторые срывы: Ну вот как-то так, к слову о фото доказательствах). ТНТ все еще на Тандере, он модератор сайта, помогает новичкам и шутит, но в последний год не появлялся ни разу. Один из первопроходцев и довольно значимая персона для нуп сообщества, удачи ему!
  15. 5 баллов
    Привет всем друзья , братья , коллеги НУПеры . Как у вас жизнь? Кто стал больше за время моего отсутсвия на сайте? Надеюсь у вас всё хорошо. Кому интересно , у меня всё хорошо ... Член уже в норме , все эти синие пятна прошли. Скоро вернусь к тренировкам. Буду работать над Обхватом и буду рад если и Длинна будет рости .
  16. 5 баллов
    Бодибилдинг полового члена То, что я объясню это некая привычная связь упражнений Кегеля и мануальных растяжений, однако не совсем простых. В первую очередь, это упражнение для стойкости вашей эрекции, когда я стал это практиковать, у меня всегда была мышечная усталость, не крепатура, а именно обычная усталость. Спустя 2 месяца тренировок, у меня эрекция даже без основной НУП программы стала на 10/10, ну а после эякуляции, ПЧ все равно "стоит колом", чего я давно не замечал у себя. Во вторую очередь - для подгонки BPEL к растянутому BPFSL. Есть несколько нуперов которых я веду инкогнито и они так же заметили явное улучшение и рост BPEL. Остальное я аргументирую по ходу написания. Обсуждение Нупер который растянул тунику добивается значительной разницы в показателях BPFSL и BPEL. В такие моменты, эректильные индикаторы дают понять, что количество крови, заполняющей ствол ПЧ - недостаточно. От этого эрекция может казаться "резиновой", вялой, а у новичков и вовсе появляется страх стать импотентом. Многие могут сказать, что это идеальное время для получения роста от основ теории ТГК, на нашем сайте она называется просто Теория Рочта Члена, на самом же деле она называется "Подсказки для Роста Тканей", TGC (в первые опубликованная нуперами remek и Iguana в 2008 году). По факту она гласит, что чтобы освободить место для роста, нужно, чтобы разница BPFSL/BPEL была близка к ~ 12,7 мм или больше. Поскольку этого должно быть достаточно, чтобы подтвердить, что туника не ограничивает рост ПЧ в этот момент. То, что нужно сделать, так это сосредоточиться на упражнениях, которые дадут вам лучшие инструменты для производства большего размера гладкой мускулатуры и сделают синусоидальные камеры в ваших кавернозных телах больше. Это позволит ускорить процесс, чтобы получить рост BPEL. Теория ТГК в том виде, как она представлена, имеет некоторые серьезные недостатки в основной анатомии. Например, ориентация гладких мышц и то, как они работают в сложной среде, неправильно понимаются. Однако первоначальный, несущий смысл для меня незыблем. На самом деле, уже много нуперов пробовали эту теорию на практике и имели значительные результаты, как они пишут. Они сумели сформировать новую объемную массу, порой даже с увеличенным обхватом своего ПЧ. Это привело к тому, что их BPEL приблизился к BPFSL. Основными инструментами были джелк и остальные сосудистые типа: джелк, юли, клемп, помпа. По мере приближения BPEL к BPFSL по старинке, вводится бо́льшее растяжение туники и связок, чтобы вывести BPFSL на новый уровень и так далее. Но, почему-то есть люди, которые не совсем растут от таких теорий, есть люди, в их числе и я, которые могут испытывать наоборот ухудшение эрекции от джелка, казалось бы, ведь я наоборот делаю всё для улучшения!?. ТГК следует переписать, чтобы она рассматривалась всерьез. Гладкая мышца - это фактор, который удерживает синусоиды, расширяющиеся больше, чтобы достичь максимальной эрекции и, так сказать, заполнить пространство. При сокращенности, гладкие мышцы сужают кавернозные тела, сокращая синусоиды. То же самое происходит и с расширением по аналогии. Но не до того момента, когда гладкие мышцы будут “обучены” растягиваться больше, когда расслаблены, или расти больше, или даже иметь больше клеток из-за гиперплазии. Больший BPEL или EG достигается, если заполнить таким образом более просторную тунику. Хоть раньше нуперы как-то двигались и искали научные обоснования своим вопросам, я предлагаю тоже не стоять на месте. Вся картина действительно сложнее, и чтобы хорошенько рассмотреть её, мы будем опираться на эти статьи: Нейрофизиология, гемодинамика, детумесценция эрекции (полный разбор) и Анатомия ПЧ: взаимосвязь архитектуры между скелетными и гладкими мышцами Прежде чем продолжать читать дальше, немедленно прочитайте эти 2 статьи. Прочитали? Поехали дальше! Вдохновляет, не правда ли? Название темы бодибилдинг ПЧ, и здесь нужно остановиться именно на скелетных мышцах, я хоть и не Мистер Олимпия, но любительским бб занимаюсь уже более 10 лет, то, что скелетные мышцы можно вырастить не является новостью! Бульбоспонгиозная мышца (далее БСМ) и ишиокавернозная мышца (далее ИКМ) (сокращения не правильные, это сделано лишь для нашего удобства) являются скелетными мышцами (от части), и когда они прикрепляются к тунике, длинные волокна БСМ бегут вдоль вентрального утолщения и смешиваются с толстым гладким мышечным образованием, в то время как пучки ИКМ бегут по бокам и сверху туники, они излучаются от дорсального утолщения туники и проникают внутрь и между слоями оболочки. Согласно исследованию, обнаружена значительная разница в толщине этих мышечных бороздок со здоровой группой и группами с эректильной дисфункцией. Поскольку они являются скелетными мышцами, их можно выращивать с помощью упражнений бб. Из культуризма мы можем видеть, что мышечные клетки могут быть увеличены во много раз гипертрофией. Все, что нам нужно, это правильные упражнения, чтобы атаковать эти ИКМ и БСМ мышечные борозды. Как оказалось, это полезно и с точки зрения эректильных индикаторов. Из силовых видов спорта и основ бодибилдинга мы знаем, что для наращивания мышечной массы и силы необходимо иметь хорошо функционирующие мышцы. Хорошо функционирующие мышцы БСМ и ИКМ автоматически обеспечат лучшую эрекцию. Для хорошо функционирующих мышц нужны хорошие нервные функции и хороший мышечный контроль, а это достигается только путем систематической тренировки этих мышц путем их сокращения. В этом нам поможет привычное всем упражнение Кегеля. С помощью Кегеля можно обеспечить хорошо функционирующие нервные и мышечные функции, но их легко вывести из равновесия, поскольку БСМ является доминирующей мышцей при Кегеле. Чтобы сделать это правильно, нужно сконцентрироваться на сокращении мышц, что может быть совсем не так просто... Есть тонны постов о Кегеле, и я не буду вдаваться в них, так как эти темы могут быть очень запутанными. Есть авторы, которые часто даже не знают о каких мышцах они говорят, и каждое такое обсуждение только больше затмевает разум. Я очень часто говорил нуперам, что-то типа этого: "А уверен ли ты, что ты измеряешь точный, максимальный BPEL? Ты чувствуешь как у тебя залито кровью и распирает изнутри, аж из основания?". Как обычно я кружил вокруг да около, зная интуитивно, что я прав, но объяснял близоруко, без анатомического обоснования. Теперь всё изменилось, я не просто уверен в своих словах, я знаю, что это должно изменить бесчисленное количество ошибок нуперов следующих теории ТГК, имеющих не максимальную эрекцию и проблему подгона BPEL к BPFSL. Когда вы нацелитесь как на гладкие, так и на скелетные мышцы с помощью целенаправленных упражнений - всё встанет на свои места. Упражнения должны быть синергетическими друг для друга из-за улучшенной нервной активации. Я хочу сказать, что на самом деле, перед вами сейчас золото. В двух словах: нужно найти способ, как сокращать мышцы ИКМ и БСМ раздельно. Эти тренировки являются отдельными от любых других действий связанных с ПЧ на рост. Упражнения делаются лучше всего с приблизительно 50% уровнем эрекции. Ствол ПЧ достаточно налит и расправлен, чтобы иметь наилучшее возможное сокращение мышц, и достаточно мягок, чтобы согнуть и скрутить его, чтобы достичь каждого аспекта исчерченности мышц. Делая принудительные сокращения (Кегели), должен сохранятся полный контроль над мышцами, которые тренируешь. Не нужно пытаться растягивать другие ткани, делая это. Сила руки используется достаточная для того, чтобы растянуть мышцу под напряжением, но не до той точки, где мышечное сокращение не удается из-за сильного натяжения, тут важно следующее: не нужно тянуть сильно, нужно найти ту точку где мышце тяжело но возможно сократиться. Когда ослабляется сокращение, не позволяйте мышце свободно растягиваться до состояния полного покоя, держите её слегка сокращенной во время подхода. Работать можно в привычном билдерском режиме (пример: 3 сета по 12 повторений) Тезисно: Напрягите нагруженную мышцу с полной силой и растяните нагруженную мышцу, ослабляя сокращение. Никогда полностью не теряйте сокращение в тренировочном сете. Так как вы прочли исследования в ссылках выше, вы можете понять в какую сторону нужно тянуть. БСМ отчетливо сокращается если делать сопротивление растянув ее к верху (ствол к пупку). ИКМ влево и вправо. Что могу рассказать из лайфхаков которые мне удалось выяснить на себе. Использование точек опоры прорабатывает лучше все возможные участки. Изменение градуса влияет так же (пример: 20°/40°/60° от пупка). Легче всего почувствовать ИКМ лежа, собственно как и БСМ. БСМ тренировать легко и как правило, у нуперов она тренированна хорошо, чего не скажешь о ИКМ. У меня на тренировку уходит минут 20 в среднем, чтобы добиться значительной усталости, заканчиваю массажем яиц. График 1/2, вполне достаточно для меня, восстановление в 2 дня достаточно. Еще немного рассуждения. Вспомните то чувство когда вы растянулись очень хорошо и ощущаете слабость эрекции, это отчасти переутомленная БСМ мышца, но после 2-3 дней отдыха эрекция снова в норме, это открывает глаза на некоторые вещи. Как и в культуризме, мышцы не растут мгновенно, должно пройти время, чтобы появился результат, однако у меня, спустя 2 месяца эрекция превосходит все мыслимые границы (она просто максимальна) и даже после эякуляции ствол стоит как в молодости, кроме шуток, теперь можно устраивать многочасовые секс марафоны без страха за "эректильную слабость". После 3 месяцев я отчетливо чувствую как мышцы дополняют ствол, он буквально держится за счет их силы. Как я уже говорил, крепатуры с молочной кислотой я не испытываю, но усталость определенно чувствуется в целевых мышцах В общем, пробуйте и желаю вам удачи на поприще самопознания своего тела!
  17. 4 балла
    ЛИЧНОЕ ДЕЛО СОЛДАТА FETSBEK ОБЩИЕ ДАННЫЕ Возраст - 19 лет Рост - 180 см Уделять время НУПу могу час, максимум два утром Образ жизни подвижный. Каждый день занимаюсь спортом. Не пью, не курю. Занимаюсь сексом 2 года. В среднем раз в две недели, целый день. ОСНОВНЫЕ РАЗМЕРЫ ЧЛЕНА BPEL - 14.5 NBPEL - 12.5 BPFSL - 13.5 EG - 14.3 В спокойном состоянии размер члена равен 6-7 см. Обрезан. СТЕПЕНЬ ЭРЕКЦИИ Степень - ближе к твердой - 6 УГОЛ ЧЛЕНА В ЭРЕКЦИИ ПО ОТНОШЕНИЮ К ТЕЛУ 95 градусов Кроме того, после замеров и вычислений уровня высшей математики выяснилось что я "РАСТУН", мой LOT равен 10-11. НУПом ранее не занимался, но очень интересовался. Я вычитал кучу статей по анатомии, сексологии, психологии, обозрел статистику что иметь мой размер вполне нормально. Но друзья, я не хочу быть "нормальным". Я хочу быть лучшим! Не из-за комплексов, а из-за рвения к самосовершенствованию и улучшению своего тела. О форуме узнал вчера. Прочел некоторые статьи и обсуждения. Помощи старших товарищей буду очень признателен! Да укажет ваша голова светлая путь...
  18. 4 балла
    @Sweet Аж тепло по сердцу Смотрю его видосы, годнота) Секс был в 13, ей было 17. Все произошло весьма забавно, был друг который был старше меня на 3 года, и у него была бывалая "шкурка" Светка со двора как говорится, я тогда и делать то с ней ниче не знал. Так совпало что дома никого, я позвал друга, и начал ему рассказывать что писюн горит и хочется попробовать трахнуть бабу, он поугарал надо мной но все же позвал ее и закупил дешевого пива на вкус хуже мочи, денег то нихера и не было Пришла эта девчушка, сиськи то у нее хорошие были кстати Стойкая 3-йка, и жопа упругая. Ну так вот, время течет а она нет, прошло уже часа три она выжрала литра два и ей нормально Я выпил пол литра и мне уже херово было, друг начал говорить мол иди уже, ты че ждешь? Бери пока горячо, а меня трясло дико, я весь бледный был С горем по полам я выпил еще для храбрости, говорю ей мол идем ты мне массаж сделаешь, она начала ломаться, мямлить но по итогу пошла со мной и начала мять спину, а позже я ее жопу Решила узнать сколько мне лет, и спалила что девственник, поржала, и выдает а давай я тебя научу всему А я думаю "А че так можно было?" Вообщем она меня целоваться научила, ну и трахаться конечно))) Было 8 палок, стругал их по минутки 3-4)) Минет она мне не сделала, оправдываясь тем "Я ЧТО ШЛЮХА?!" К утру я всех выпроводил, сказал другу спасибо, ну и чувствовал что я прям батя секса Такая вот история Кстати насколько я слышал, ее посадили в тюрьму спустя пару лет, она стала проституткой и работала с подругой и всех накрыли, дали вроде около 10-12 лет
  19. 4 балла
    А если мерю нбпел? Недавно занимался с сексом по телефону )) Первый раз. Предложила одна незнакомка. Корочи, кончал так как во время секса не кончал ! Она там, кричала по телефону" еб.. мою будку "
  20. 4 балла
    Ребят, читая мой дневник вы находитесь в курсе того, что у меня по длине ничего не идёт. Я вот постоянно перечитываю свой дневник, дабы найти полезную информацию которую я мог упустить. Так вот, когда я еще не нупил, у меня эрекция была 10/10, но после нупа она ухудшилась. Так вот, я делал упор на тяги(что в принципе сказалось на эрекции) . Теперь я не могу сказать, есть ли у меня рост или нет, ведь мой член теперь не достигает 100%ной эрекции, как до нупа. Так вот, я веду к тому, что надо бы эрекцию улучшить, а там посмотрим. Мне в помощь ББ ПЧ, джелк Всем роста! И будьте внимательней меня :))
  21. 4 балла
    FAQ (в процессе) В: Я делаю программу новичка. Какие упражнения можно добавить, чтобы ускорить рост? О: На начальном этапе какие-то дополнительные упражнения не требуются. Все, что вам нужно - это продолжать систематично делать программу новичка и ничего не менять. Если по истечению адекватного времени, скажем, 3 месяцев, вы не видите рост, тогда уже можно наращивать нагрузки либо менять программу тренировок. Если вы не следовали рекомендации начинать с малого и начали сразу делать длительные сессии упражнений из программы новичка или же составили собственную громоздкую программу, содержащую множество разных и, возможно, совсем не подходящих новичкам упражнений (например, клемпинг), то, скорее всего, роста нет из-за перетренированности. Во втором случае вероятно сильное укрепление члена. Тогда вам следует либо сменить программу на менее интенсивную, либо взять длительный перерыв на восстановление (полный отдых от НУПа, кроме кегеля и массажа яичек). Второй вариант предпочтительнее, т.к. вероятность получения положительных результатов после длительного отдыха (от 2-3 месяцев и более, оптимально 1 год) будет выше. В первом же случае поможет уменьшение времени выполнения упражнений с параллельным отслеживанием физиологических индикаторов (см. также Эректильные индикаторы и Меньше или больше - что лучше для роста?). И запомните крепко-накрепко: спешка в НУПе ни к чему хорошему не приводит. В: Как НУП влияет на эрекцию? Что делать, если после начала выполнения упражнений она ухудшилась? О: Правильный НУП и сильная эрекция идут рука об руку. Упражнения Кегеля являются неотъемлемой составляющей тренировок нупера. Эрекция может даже существенно улучшиться благодаря НУПу. Например, мужчины в возрасте, у которых эрекция ослабла из-за недостатка ПЧ-мускула, смогут восстановить и улучшить ее с помощью сосудистых упражнений. Если вы заметили ослабление эрекции, вам прежде всего следует исключить факторы, не имеющие отношения к НУПу, такие как нарушения сна, плохое питание, стресс, а также злоупотребление мастурбацией и проном. Если причина не в этом, возможно, вы просто хорошо растянули тунику и ПЧ-мускул отстал от нее в своем объеме (см. Теория роста члена). Здесь вам поможет переход программы на преобладание сосудистых упражнений. Другая вероятная причина - перетренированность. В: Нужно ли брать дни отдыха или лучше тренироваться каждый день? О: Отдых важен, т.к. слишком большое кол-во тренировок может дать обратный эффект, выливаясь в падение физ. индикаторов и отсутствие роста. Старайтесь отдыхать не менее 2 дней в неделю. Конечно, все индивидуально, кому-то может хорошо подойти, скажем, график 6/1. Но полностью отдых исключать не стоит. Экспериментируйте с днями отдыха и ищите то, что подходит вам.
  22. 4 балла
    Замеры за чуть больше месяца тренировок (35 дней) BPFSL + 0,8 mm (Чтобы увидеть цифры на линейке, кликни на фотку) BPFSL 18,8 sm BPEL Не изменился! Так же 17,5 sm Замеры выполнялись на отдыхе 2-ух дней, всем роста.
  23. 4 балла
    От порно вялая эрекция, может даже если и встанет быстро, все равно не то.. Использую массаж яиц (теперь колом от него стоит, раньше не было такого) и мысли в нужное русло. После ББ пч встаёт очень быстро и дольше держится эрекция. Всем рекомендую массаж яиц.
  24. 4 балла
    Вечер добры, господа. И так, с первого подвешивания прошло уже 7 месяцев. Отдыхал за это время всего 1 неделю и то из-за травмы. С 8 июня , получается, что вешал 2кг, в основном по 2часа. Так же , пытаюсь делать бб пч в последние 5 минут подвеса. Изменения в мм есть, но пока без них. планы на август. Вешалка 2кг - 20минут Вешалка 3кг - 20минут Вращение при подвешивании 2кг - 20минут. 5 : 5, 3 : 3, 1 : 1, 1 : 1. -минуты/стороны Джелк - (10минут - возможно) муммя - (возможно). По поводу вращения, делаю его уже 5 дней, что самое главное, присутствуют тянущие ощущения в нужном мне месте. Проверял на всякий какой вес получается при вращении. Всё в пределах нормы - не больше 3кг. С сегодняшнего дня начинаю принимать цитруллин и омега 3. В планах позаниматься месяц, а с сентября на отдых. Бпфсл как таковой уже не нужен, т.к он уже стабильно 20см, просто интересно, что из этого выйдет. Как-то так, роста
  25. 4 балла
    @krapachino я склоняюсь к программе новичка, чтобы немного понять с чем иметь дело в будущем, даже после неё можно будет взять 2-ух недельный перерыв от тренеровок и начинать уже с того, что потребуется. Без экстендера это можно сделать на начальном этапе. Нуп это не месячный спорт, если ты начинаешь - ты не заканчиваешь. Это объясняется по многому, во первых даже увидев +1 см в длину НУП становится зависимостью, нет ни одного, кто сказал: " вот мне нужно 2 см и я пошел" - и даже после достижения 2 см у человека только просыпается аппетит, я думаю ребята не дадут соврать. Даже во время отдыха, казалось бы (?) я рекомендую изучать все больше и больше. Со временем, если у тебя хватит упорства должны начинать открываться глаза на разные вещи: начиная от того, что член как таковой это не скелетная мышца которую можно увеличить при помощи гипертрофии, заканчивая изучением биологических элементов состоящих в отдельных структурах ПЧ. Но это все не для новичка, пока что - ознакомление с упражнениями и знакомство с членом.
  26. 4 балла
    @masson спасибо тебе за поддержку) я рад за тебя , что ты вырос, и растешь дальше. Я желаю тебе расти также быстро, как и в первые месяцы твоей нуп карьеры)) да и всем в принципе желаю того же, просто кому везет больше, кому то меньше. Вперед к победе ))) @Sweet а когда нупил, спокуха какая была повседневная?
  27. 4 балла
    Итак, сделали мне операцию. Прошла супер успешно. Анестезия была спинальная. Ничего не чувствовал при операции. Нижняя часть тела вообще отказала начиная с брюха. Начал чувствовать ноги спустя 4 часа, а шевелить в полной мере мог только через 6 часов. Анестезия прошла, а значит пришла боль. Не сильная- где-то 5/10 . Спать не мог, попросил сделать обезболивающий укол. Спустя полчаса уснул. В общем, Всё прошло хорошо. Операцию делали в понедельник, а я уже дома . Приходится носить брюшной бандаж, хотя он особо и не мешает. Боль все-таки при ходьбе есть- не сильная, а скорее просто неприятная. Видимых и ощущаемых вен при пальпации нет. Будем наблюдать за здоровьем и дальше. При смене швов(следующая неделя) попрошу врача сделать фото раны на память. Мб сюда скину, вдруг кому интересно :))) Ну, думал я делать тяги, но пока туговато идёт. Кожа с живота стягивается и начинает болеть рана. Скорее всего приступлю на следующей неделе. Спасибо ребят кто отвечает на вопросы и поддерживает в принципе. Тут много таких крутых людей. Не переусердствуйте и не нагружайте себя ни в чём. Ко всему нужен постепенный подход.,Начиная с маленького камешка заканчивая скалой. Всем здоровья, мужики. Не болейте
  28. 4 балла
    Тема ожидаемо скатилась в религию.
  29. 4 балла
    Всем привет, я среднестатистический представитель мужского пола. Но я придерживаюсь теории, что все люди наделены огромным потенциалом, который можно раскрыть только благодаря огромному труду и правильному подходу к делу. Не могу сказать, что мой ПЧ слишком маленький, но в то же время он и не слишком большой. Золотая середина... Казалось бы, зачем что-то делать? Но моё самолюбие ( как и у 80% мужчин) не даёт мне покоя. И поэтому я и решил создать этот топик. Мои цели не слишком грандиозные, вполне достижимые. А сама цель - 18х13. Ну всё, хватит лирики, давайте работать. 1. Общие данные: Возраст - 19 лет; Рост - 1, 75; Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? - Могу уделять от 1 до 3 часов ежедневно. Образ жизни - подвижный? малоподвижный? Стараюсь вести подвижный образ жизни. 2. Основные размеры члена: BPEL = 15,5 NBPE L= 14,3 BPFSL = 16 EG = 12 Член обрезан или нет? - Нет, не обрезан. 3. Степень эрекции своего члена по шкале: В диапазоне от 8 до 10. 4. Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу: ~40 градусов. 5. Кто вы - Растун или Показун? -Растун. Заприметил для себя программу @Obito, думаю с неё и начну. Всем роста и хорошего настроения.
  30. 4 балла
    @masson это хорошо, если будет польза. Нуперы которые работают грамотно, никогда не должны быть обделены ростом. Я верю в наш общий успех в виде большого орудия между ног и полное поражение растрёпанных маток и вывернутых вагин по итогу. Они не представляют, что их ждёт.
  31. 4 балла
    Прошел 1 месяц и 11 дней, с тех пор как я начал делать замеры и заниматься серьезно (не всегда конечно). Но результат все таки есть и меня он устраивает, очень рад что есть не плохие изменения, по крайней мере для меня это не плохой результат. Где то пару лет назад, как я говорил уже, я сделал себе около сантима на эксе и я помню свой размер NBPEL до занятия нупом 12.5 см, следовательно +1.6 см есть. В толщину к моему удивлению не плохо вырос, хотя цель сделать длину 15см. Эрекция стала еще лучше. Исходя из этих замеров и замеров после упражнений в эксе BPFSL максимум был 17.5, следовательно тренировки не достаточно эффективны, про джелк не скажу так как eg после него уже не мерил пару недель. Буду пробовать веревку в эксе, если честно я уже пробовал, но как то не получалось, был дискомфорт сразу же, не возможно было носить. 04.06.20 - 15.07.20 BPEL=15,4 см - 16,4 см NBPEL=13.4 см - 14.1 см BPFSL=16.4 см - 17.2 см NBPFSL=14.5 см(Ошибся в замере, скорее всего было 13.5) - 14 см NBPFL=9 см - 9.8 см EG Основание =11.5 см - 12.3 см Середина =11.3 см - 12 см Под головкой =10 см - 10 см
  32. 4 балла
    @Elusive на всякий напишу как я понял, может делаю что-то направильно: 1. Доводим до эрекции ~50% 2. Направляем ПЧ влево или вправо (ИКМ) или к пупку (БСМ) 3. Напрягаем мышцу, которую задействуем при Кегеле (ЛК-мышца), не "отпускаем" её во время всего сета, если чувствуете, что сил не хватает, снизьте напряг. 4. Слегка пережимаем член у основания, отводя в "сторону", а другой рукой берём под головкой и растягиваем вперёд. Со 2 по 4 это вроде одно повторение. Сразу или почти сразу вы почувствуете усталость, в области показанной на фото. Я пока не особо стабильно выполнял это, сделал нормальных тренировки ~3, но уже чувствую заметное улучшение эрекции. Однако разницы в размере ПЧ пока не заметил.
  33. 4 балла
    @Tfs Здравствуй. Я не нацелен на быстрый результат, хотя и хотелось бы побыстрее. Во всём нужен систематический подход, не только в НУПе. Как говорится, нужно посвятить одному делу 10 тысяч часов и тогда ты станешь профессионалом. Будем работать!
  34. 4 балла
    Вот и стукнуло 33, возраст Христа) Член бы еще иметь 33см) Народ всем роста.Кого обидел извиняюсь,кому помог хорошего пути!
  35. 3 балла
    Здравствуйте.Сижу на вашем форуме месяца три,уже кое чего успел подначитаться,так что в теме.Набрёл на этот сайт случайно,когда искал инфу о размерах порнозвёзд. В общем у меня есть пару вопросов на данный момент,буду рад если ответите. 1.Я тут прочитал о том что нуп даёт типа пожизненное сексуальное здоровье,так вот сколько надо этим заниматься для такого результата,как это вообще,в общем поконкретней если можно. 2.Снизит ли нуп чувствительность головки и вообще есть ли какие то методы для этого,кроме обрезания? Свои размеры я бы не хотел афишировать(скажу сразу я ими не парюсь),но кое что напишу: Мне 21 год BPSFL-BPEL=0,5 см(знаю надо тянуть тунику,джелки,растяги вверх и всё такое). P.S.мой ник неслучаен(хобби),так что если не поленюсь попробую составить статы связывающие астрологию и размер члена,лол.Ну и как тут многие говорят УДАЧИ И РОСТА!
  36. 3 балла
    Я занимаюсь только 5 месяцев. Пока не вырос. Но бпфсл растёт. Значит двигаюсь в правильном направление. Давление 1200 достаточна что бы расти. Немало людей на нём выросли. Можно и 10 кг давать натяжения и невырасти. Сильней это не значит лучше
  37. 3 балла
    @Drawasek Братан, отпишись, правильно ли я предположил. Дело в этом? Если нет, тогда я не знаю. Возможно, кто-то другой подскажет. Мужики, если у вас никак не получается избежать боли в головке с V-хваткой, то, я думаю, лучше тянуть по старинке ОК-хваткой. Не хотелось бы, чтобы эта тема навредила кому-нибудь.
  38. 3 балла
    Начни с малого, наращивай нагрузку медленно и постепенно до появления роста, затем ничего не меняй, пока рост не остановится, и только тогда добавляй дальше. Недостаток этого подхода состоит в том, что для начала роста может понадобиться несколько месяцев, но использование минимального кол-ва силы, снижение риска получения травм, а также обеспечение большего пространства для дальнейшего прогресса, несомненно, являются солидным преимуществом. Не надейся, что если ты скопируешь программу быстро выросшего нупера, то у тебя выйдет то же самое. Не следует сразу же переходить к максимально интенсивной программе, "потому что так будет быстрее". Часто меньшие нагрузки в итоге дадут больше. Кроме того, никто не будет расти, пока восстанавливается от травмы. Помни, что процесс роста медленный, тогда любой быстрый прирост будет бонусом. Если программа работает для тебя, не меняй ее, пока рост не остановится. Придерживайся систематичных тренировок. Источники:
  39. 3 балла
    @Sweet хм, думал что у нормального как раз наоборот, не встает когда попало, а только при сексе. Теперь я спокоен ))
  40. 3 балла
    @Артём2779 хорошо вырос. Ты сам подумай, чего хочешь? Не похоже, что ты разобрался в анотомии и аббревиатурах. Достаточно BPEL, BPFSL и обязательно EG. Допустим, ты хочешь длину: замеряешь BPFSL и BPEL, смотришь разницу в размерах (по факту BPFSL твоя "настоящая", максимально возможная длина при эрекции 10/10), если разница мала (меньше ±0.5), а эрекция +9, то ты делаешь месяц одни растягивания. Другой вариант: эрекция оставляет желать лучшего, разница больше 1 см, то нужно делать много сосудистых и немного растягиваний. Почти ВСЕ (99%) упражнений так или иначе затрагивают BPEL - длину. По хорошему, за первый месяц занятий, от новичка требование не увеличить ПЧ, а активно сидеть на форуме, привыкнуть к занятиям и не травмировать себя по случайности.
  41. 3 балла
    Это точно. У меня уже весь распорядок дня перестроился под нуп. Если достигну желаемых размеров, даже не знаю как остановится будет. Ален Кар может к этому времени книгу напишет как бросить нуп))
  42. 3 балла
    @hi,gg здравствуй. Ты можешь поступить более мудро и поиметь ещё больший результат если возьмёшь перерыв на 2-3 месяца, чтобы сбросить внутренне напряжение в тканях и после, начав с джелка подключать к нему всё больше новых упражнений типа клемпа - это на столько легко и просто, на сколько гениально. Но только не напутай последовательность! Я с твоего позволения переместил твою тему в персоналки, кстати, если хочешь, можешь написать о себе побольше, некоторые антропометрические данные (Анкета Новичка), с точными замерами (Как правильно измерить член). Ты уже имеешь хороший ПЧ, дальше - больше, роста.
  43. 3 балла
    Засомневался - перестал уделять внимание НУПу - перестал расти. Визуализация никак не способна изменять материю вокруг тебя. Однако вера в определенные вещи сможет помочь тебе делать то, что нужно (что поможет в достижении высот). Как например человек верящий в НЛО, рано или поздно найдет "факты" о их существовании, но уж точно своей верой не изменит действительную реальность и создаст пришельцев.
  44. 3 балла
    Новые замеры. Друг подрос. Ооочень это радует. Чуть ближе к заветным 18 см. Делаю растяги по 20-30 минут, мумию 20 минут и в конце джелк пол часа. Треню по графику 3/1 или 2/1 т.к. живу не один. Головка в мумии шикарная, в эрекции такую бы)
  45. 3 балла
    Почему так решил, есть примеры когда на ОДНОМ джелке люди увеличивали член в длину на 8 см за несколько лет.
  46. 3 балла
    Всем спасибо ребята! Удостоверился что не туплю и верно выстраиваю дальнейший маршрут! Отпишусь по результатам через месяц после занятий. Цель текущая 17 BPEL и 13 EG.
  47. 3 балла
    @Tsunami Хоть я и не опытный , но отвечу . Не раз слышал, читал и сам спрашивал , если ты имеешь ввиду растяги утром , а сосуды вечером или наоборот то да , так даже вроде лучше. Удачной тебе операции.
  48. 3 балла
    @Sweet У меня к тебе абсолютно нет никакой ненависти , да и к кому либо из нашего сайта... У всех бывают и хорошие и плохие дни. Я всё тот же , просто когда добиваешься своего становится немного спокойнее. Спасибо за поддержку
  49. 3 балла
    Так это из этой книги, я думал ты её и прочитал. Применять принципы из этой статьи и все рекомендации из неё, это база на которой должен стоять правильный нуп, так как это доказательство того, как работает тело с подтверждением учёных, из этого делаются логические выводы. Сообщество ещё просто не проснулось, чтобы выполнять это. Видимо чужой опыт никого не учит, что можно годами топтаться на месте, не имея результата. Есть варварский метод не подкрепленный ничем, кроме как единичными приростами на 3 см + и основой в 1-2 см. Потом, анатомия не даёт двигаться дальше, внутренне напряжение растет с каждой новой тренеровкой в внеклеточном матриксе, он же, гомеостатически подвергается все большей и большей адаптации к нагрузкам без последующего удлинения. Какие из этого нужно сделать выводы, по крайней мере - краткосрочные. Почему? Потому что в любом случае тренеровки должны быть цикличны, чтобы избегать ненужного ужесточения. Выводы такие, что во время тренировки, нужно максимально стараться работать без воспаления (сразу сильные растяжения, сильный джелк, резкий клемп, помпа с высоким давлением - это плохо), нужно всегда давать релаксацию напряжений во время тренировки. Следующее, это внешняя помощь, создать условия когда твердая, крепкая ткань станет более эластичной, это достигается термическим воздействием - тут, полет фантазии. Но учитывая то, что у человеческого полового члена идеальная внешняя артериально-сосудистая система которая работает обособленно от всего остального, любой источник тепла будет греть только кожу. Проводимость до нужной ткани крайне слабая как раз из-за многослойности и системы. ПЧ прекрасный кулер. Вообще, ПЧ защищен идеально от хозяина дурака. В общем, я бы мог посоветовать тебе, делай тяги и джелк, но нет. Изучи анатомию, изучи все что следует, и приступай к НУПу подготовленный это самый лучший совет который можно дать новичку. Все настолько просто, на сколько возможно. Если на пальцах то, есть растяжения, чтобы растянуть тунику, есть сосудистые упражнения, чтобы заполнить её. Делать все это конечно можно, только одно делать как показали на видео, другое - делать как правильно для соеденительной ткани (это самый главный друг и враг с которым мы боремся).
  50. 3 балла
    У каждого додика, своя методика)))
×
×
  • Создать...