дневник eminem - «Эминем который не смог»

[twtretertre]

13 минут назад, eminem сказал:

Чисто спокуха смущает первые 2 часа после нупа Втянутая 

у меня такого нет, у меня наоборот длиннее будто, я сегодня отдыхаю правда, завтра наверное тоже, 2 дня отдыха возьму, перейду на 1/1 по методам самсона и советам свита

[eminem]

1 час назад, twtretertre сказал:

у меня такого нет, у меня наоборот длиннее будто, я сегодня отдыхаю правда, завтра наверное тоже, 2 дня отдыха возьму, перейду на 1/1 по методам самсона и советам свита

У меня обычно тоже нормально все, чисто два часа после нупа втянутый, то что самсон написал мне не дало результата, ну в принципе в то время мне ничего результата не давало так что хз

[Tankiro]

3 часа назад, eminem сказал:

Чисто спокуха смущает первые 2 часа после нупа Втянутая 

от каких упражнений/ техник?

[eminem]

33 минуты назад, Tankiro сказал:

от каких упражнений/ техник?

Джелк 200 раз растяги 35 минут джелк 200 раз фоверс 20 минут 

[npocmoDeD]

6 часов назад, eminem сказал:

Джелк 200 раз растяги 35 минут джелк 200 раз фоверс 20 минут 

После сидения член обычно вытянутый. 

Перетрен у тебя скорее всего. 

[eminem]

5 минут назад, Батько сказал:

После сидения член обычно вытянутый. 

Перетрен у тебя скорее всего. 

Да тоже так думаю,возьму пару дней отдых

[eminem]

Ну пч норм себя ведёт, 2 дня не выдержу) завтра начну с лёгкой проги 2/1

Отпишите после растягов у кого как пч себя ведёт в спокухе,минут через 5 - 10

[Tangier]

1 час назад, eminem сказал:

Отпишите после растягов у кого как пч себя ведёт в спокухе,минут через 5 - 10

Если не перетренить, то более "вытянутый" и эластичный.

[eminem]

25 минут назад, Tangier сказал:

Если не перетренить, то более "вытянутый" и эластичный.

Понял спасибо, ну с учётом твоего роста, это явно хороший показатель

А если перетрен ловил, на что смотрел, чтобы тренировки продолжать? 

[Tankiro]

18 часов назад, eminem сказал:

Джелк 200 раз растяги 35 минут джелк 200 раз фоверс 20 минут 

от фоверс всегда будет плохой тонус и пч будет скукоженный, если делать его то только перед тягами или эксом

[eminem]

1 час назад, Tankiro сказал:

от фоверс всегда будет плохой тонус и пч будет скукоженный, если делать его то только перед тягами или эксом

Ну хз, у меня обычно через минуты 2 налитый после фоверса и припухший слегонца и чуть длинее

Ты случайно не блогер?) больно похожа твоя манера общения на одного чувака

[eminem]

Ег сдулся до 12,5 отдыхаю пока не будет снова 13

[dobrojelatel]

как он от отдыха надуется обратно?) обычно ег после отдыха сдувается 

[eminem]

51 минуту назад, dobrojelatel сказал:

как он от отдыха надуется обратно?) обычно ег после отдыха сдувается 

Ну если перетрен, то надуется от отдыха 

[Tankiro]

23 часа назад, eminem сказал:

Ты случайно не блогер?) больно похожа твоя манера общения на одного чувака

случайно)

напиши в лс, интересно

23 часа назад, eminem сказал:

Ну хз, у меня обычно через минуты 2 налитый после фоверса и припухший слегонца и чуть длинее

ну сомтря сколько делал, у меня обычно после фоуферс был сдутый и готовый к тягам)

[eminem]

Не нашёл с чего начинать после перетрена, 

Начал с 10 минутных не сильных растяг доведу до 25 минут по 2 минуты в день добавляя 2/1 и к своей проге приступлю джелк уменьшу до 200 в 2 подхода фоверс тоже с 10 минут начну

Про растяжку посмотрел пару видосов там рекомендации делать от 30 секунд до 3 минут каждый подход попробую в нупе так сделать

[eminem]

13 ег вернулись, все 2/1железно занимаюсь,перетрен ловить больше не хочу

[eminem]

Отзанимался два дня растягами 10 и 12 минут, тонус в стояке чуть упал, завтра выходной, если тонус улучшиться то все правильно делаю, если нет, то банально не хватает нагрузки и перехожу к своей старой проге с чуть меньшим количеством времени

[eminem]

Тонус хуже стал, не хватает нагрузки, один, два дня отдыха, в стандартной тренировки достаточно если перетрен поймал, либо же это не перетрен, а нейтральный показатель так как после двух часов втянутой спокухи пч нормальный становится, завтра продолжаю свою стандартную прогу 2/1 

[Tangier]

31 минуту назад, eminem сказал:

Тонус хуже стал, не хватает нагрузки, один, два дня отдыха, в стандартной тренировки достаточно если перетрен поймал, либо же это не перетрен, а нейтральный показатель так как после двух часов втянутой спокухи пч нормальный становится, завтра продолжаю свою стандартную прогу 2/1 

Да когда ты уже определишься?😁(шучу)

Вообще правильно - надо искать то, что тебе лучше зайдет