13 минут назад, eminem сказал:

Чисто спокуха смущает первые 2 часа после нупа Втянутая 

у меня такого нет, у меня наоборот длиннее будто, я сегодня отдыхаю правда, завтра наверное тоже, 2 дня отдыха возьму, перейду на 1/1 по методам самсона и советам свита

1 час назад, twtretertre сказал:

у меня такого нет, у меня наоборот длиннее будто, я сегодня отдыхаю правда, завтра наверное тоже, 2 дня отдыха возьму, перейду на 1/1 по методам самсона и советам свита

У меня обычно тоже нормально все, чисто два часа после нупа втянутый, то что самсон написал мне не дало результата, ну в принципе в то время мне ничего результата не давало так что хз

3 часа назад, eminem сказал:

Чисто спокуха смущает первые 2 часа после нупа Втянутая 

от каких упражнений/ техник?

33 минуты назад, Tankiro сказал:

от каких упражнений/ техник?

Джелк 200 раз растяги 35 минут джелк 200 раз фоверс 20 минут 

6 часов назад, eminem сказал:

Джелк 200 раз растяги 35 минут джелк 200 раз фоверс 20 минут 

После сидения член обычно вытянутый. 

Перетрен у тебя скорее всего. 

5 минут назад, Батько сказал:

После сидения член обычно вытянутый. 

Перетрен у тебя скорее всего. 

Да тоже так думаю,возьму пару дней отдых

Ну пч норм себя ведёт, 2 дня не выдержу) завтра начну с лёгкой проги 2/1

Отпишите после растягов у кого как пч себя ведёт в спокухе,минут через 5 - 10

1 час назад, eminem сказал:

Отпишите после растягов у кого как пч себя ведёт в спокухе,минут через 5 - 10

Если не перетренить, то более "вытянутый" и эластичный.

25 минут назад, Tangier сказал:

Если не перетренить, то более "вытянутый" и эластичный.

Понял спасибо, ну с учётом твоего роста, это явно хороший показатель

А если перетрен ловил, на что смотрел, чтобы тренировки продолжать? 

18 часов назад, eminem сказал:

Джелк 200 раз растяги 35 минут джелк 200 раз фоверс 20 минут 

от фоверс всегда будет плохой тонус и пч будет скукоженный, если делать его то только перед тягами или эксом

1 час назад, Tankiro сказал:

от фоверс всегда будет плохой тонус и пч будет скукоженный, если делать его то только перед тягами или эксом

Ну хз, у меня обычно через минуты 2 налитый после фоверса и припухший слегонца и чуть длинее

Ты случайно не блогер?) больно похожа твоя манера общения на одного чувака

Ег сдулся до 12,5 отдыхаю пока не будет снова 13

как он от отдыха надуется обратно?) обычно ег после отдыха сдувается 

51 минуту назад, dobrojelatel сказал:

как он от отдыха надуется обратно?) обычно ег после отдыха сдувается 

Ну если перетрен, то надуется от отдыха 

23 часа назад, eminem сказал:

Ты случайно не блогер?) больно похожа твоя манера общения на одного чувака

случайно)

напиши в лс, интересно

23 часа назад, eminem сказал:

Ну хз, у меня обычно через минуты 2 налитый после фоверса и припухший слегонца и чуть длинее

ну сомтря сколько делал, у меня обычно после фоуферс был сдутый и готовый к тягам)

Не нашёл с чего начинать после перетрена, 

Начал с 10 минутных не сильных растяг доведу до 25 минут по 2 минуты в день добавляя 2/1 и к своей проге приступлю джелк уменьшу до 200 в 2 подхода фоверс тоже с 10 минут начну

Про растяжку посмотрел пару видосов там рекомендации делать от 30 секунд до 3 минут каждый подход попробую в нупе так сделать

13 ег вернулись, все 2/1железно занимаюсь,перетрен ловить больше не хочу

Отзанимался два дня растягами 10 и 12 минут, тонус в стояке чуть упал, завтра выходной, если тонус улучшиться то все правильно делаю, если нет, то банально не хватает нагрузки и перехожу к своей старой проге с чуть меньшим количеством времени

Тонус хуже стал, не хватает нагрузки, один, два дня отдыха, в стандартной тренировки достаточно если перетрен поймал, либо же это не перетрен, а нейтральный показатель так как после двух часов втянутой спокухи пч нормальный становится, завтра продолжаю свою стандартную прогу 2/1 

31 минуту назад, eminem сказал:

Тонус хуже стал, не хватает нагрузки, один, два дня отдыха, в стандартной тренировки достаточно если перетрен поймал, либо же это не перетрен, а нейтральный показатель так как после двух часов втянутой спокухи пч нормальный становится, завтра продолжаю свою стандартную прогу 2/1 

Да когда ты уже определишься?😁(шучу)

Вообще правильно - надо искать то, что тебе лучше зайдет