дневник dobrojelatel - "Начинаю после отдыха"

[dobrojelatel]

Ребят, всем привет! Отдыхал 2 месяца и вот планирую начинать тренировки. 

Хочу услышать разные мнения с какой программы начинать работать.

Так что советуйте программы не стесняйтесь  

BPFSL - 17.5см

BPEL - 17.1см

Размеры за отдых не откатили вообще. В целом не первый раз отдыхаю и размеры не откатывают.

Всего занимаюсь с отдыхом  9 месяцев.

Тренировки были 20-25 минут тяг(без отдыха). Выше этого не превышал никогда.  График 2/2

Джелком и клемпом не увлекался почти, в основном тянул. Но спустя время прирост +0.5см сохранился.

Всем заранее спасибо и удачного роста!

[Тимур]

Красава,  тяни дальше ! Удачи 

[vovka6405]

10 минут обычных тяг 10 минут джелка) говорю как я сейчас начал после месяца отдыха

[Mister_Jelk]

10 часов назад, vovka6405 сказал:

10 минут обычных тяг 10 минут джелка) говорю как я сейчас начал после месяца отдыха

Отличный совет.Не могу не согласиться

[dobrojelatel]

Please register or login to see the hidden image.

 А детально можешь расписать программу? Прям детально , сколько сама тяга, сколько отдых между тягами, какие виды тяг и тд. и так же по сосудистым.  Заранее спасибо!

[vovka6405]

тянешь по минуте вверх вниз влево вправо, по 5 подходов в каждую сторону,между подходами секунд по 30 отдых, джелк на сильный эрекции 10 минут без перерыва, затем делаешь обратный кегель на эрекции, минут 10,  и сидишь в меласане минут 5

[Mister_Jelk]

54 минуты назад, vovka6405 сказал:

тянешь по минуте вверх вниз влево вправо, по 5 подходов в каждую сторону,между подходами секунд по 30 отдых, джелк на сильный эрекции 10 минут без перерыва, затем делаешь обратный кегель на эрекции, минут 10,  и сидишь в меласане минут 5

За 10 минут обратного кегля без привычки можно и родить откуда не рожают Лучше в начале ориентироваться по количеству.Например 50 кеглей.

Да и непонятно,умеет ли человек делать обратный кегель.

Маласана это поза в йоге,как обычно сидят гопники во дворе?На кортах типо?Когда так сидишь нужно тренироваться семки без рук щёлкать и перо или кастет  доставать резко,на всякий случай,мало ли,вдруг лоха прижать надо будет

 

[dobrojelatel]

Please register or login to see the hidden image.

 Ну 5 подходов это 20 минут тяг получается, а ты писал 10 тяг 10 джелк или я не так понял? И какой график ? и что такое меласана ?

[vovka6405]

Please register or login to see the hidden image.

 ой, да, я ошибся, я написал как я сеычас делаю уже, ну суть ты понял, сделай чтобы было 10 минут а не 20, вот и все

[dobrojelatel]

Please register or login to see the hidden image.

 График какой?) и что такое меласана и для чего она?

[Mister_Jelk]

59 минут назад, dobrojelatel сказал:

Please register or login to see the hidden image.

 График какой?) и что такое меласана и для чего она?

Вбей в Гугле маласана.Это не тяжело,братишка.

[dobrojelatel]

Мужики, помогайте кто чем может ) 

Не могу определиться что является истинной, что можно приравнивать к BPEL 

Суть в чем, я измеряю BPFSL и разброс от 17.2 до 18.8  . И хочу понять какой из этих замеров правдивый. 

ЗАМЕРЫ BPFSL :

1)Стоя у стены, ноги на ширине плеч, ноги спина натянута как струнка, из-за этого сильный прогиб в пояснице(не прижата к стене)  - 17.2

2)Стоя у стены, ноги на ширине плеч, поясница прижата к стене - 17.7

3) Просто стоя без стены - 17.7

4) Стоя у стены, ноги чуть больше ширины плеч и ноги чуть подсогуты, поясница прижата к стене - 18.3

5) Лежа на кровати с жестким матрасом - 17.8

6) Сидя на стуле - 18.8

Что является более менее приближенно к правде ?) 

Не правда конечно 6,5,4 

А вот что более правдивее из 1,2,3 ?

Возможно вас запутал , но как смог описал более точно.

Просто обычно я замерял  по 2 пункту. и Однажды сильно напрягся как струнка ноги прям напряжены сильно. и получился замер как в 1 и тут я не понял) 

Кто может меня вразумить буду благодарен, заранее всем спасибо ) 

 

 

[Самсон]

17.2 см

[DELOVOY]

Не хрена ты сколько вариантов описал  Осталась только одну ногу закинуть на унитаз , а другую на плечи к какой небудь девушки  

Корочи, я начал мерить как 3. Если как 1 и 2 , то получится меньше. 

Но для меня разницы нет! Я как уже начал мерить , так и отслеживаю свой рост. Главное что бы каждый раз, мерил в одной позиции 

[Mister_Jelk]

Зачем заморачиваться так сильно?Ты bpfsl меряешь в том же положении что и bpel.

Стоя bpel - значит и bpfsl стоя.Я выбираю вариант 3.

Ты бы ещё мерял bpfsl в позе ембриона или сидя на шпагате.Пацаны,проснулся а bpfsl на 5 сантимов меньше,подскажите может прогу менять пора?

[dobrojelatel]

Please register or login to see the hidden image.

 Да вот в этом и прикол, что это обман. Нужно я считаю измерять BPFSL более правдиво. Так как во всяких теориях отталкиваются от разницы BPFSL - BPEL. и вот можно спокойно себя обманывать. Делая замер сидя допустим и будет разница между BPFSL - BPEL = пусть 2 см.... то как бы по теориям нужно включать сосуды и делать BPEL как BPFSL . Но ведь этого не произойдет , как бы ты не тужился, так как ты себя обманул. Вот поэтому для меня лично это важно. Что бы я понимал истинный РАЗМЕР своего BPFSL.  И многие люди замечаю измеряют сидя и кто как только не замеряет. А кто-то ваще не парится, один раз так другой так и потом пишет что за месяц + 3 см, это так к примеру.  Я уже давно пытаюсь просто понять что является правдой в замерах. Потому что я себя ловлю на мысли что из-за того что хочется результат увидеть, я могу так разкорячится не заметив этого и радоваться БОЛЬШИМ ЗАМЕРОМ. но я всего лишь себя обманываю. 

[Gonzo]

Please register or login to see the hidden image.

 Стоя в обычном положении тела.

[Sweet]

Please register or login to see the hidden image.

 стоя, как обычно. Главное, чтобы замер был в одном и том же положении всегда.

Если сегодня ты замерил стоя ровно и показало 17,5, а через неделю ты замерил тоже самое но в раскорячку, и показало 18,5, то скорее всего самообман.

[DELOVOY]

5 часов назад, dobrojelatel сказал:

Нужно я считаю измерять BPFSL более правдиво. Так как во всяких теориях отталкиваются от разницы BPFSL - BPEL. и вот можно спокойно себя обманывать

Дело в том что, я мерию бпфсл только для того что бы , увидеть если рост или нет. 

Если говорить о том что, правильно мерить, что бы потом отслеживать разницу бпфсл и бпел, мне это ненужна. 

Потому что, я вижу что у меня каменный член и отличная эрекция! И я сразу понимаю по члену, что делать сосудистые смысла нет!! 

[Неро]

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Обратите внимание на то, что член при измерении размеров эрегированного состояния должен быть в 100% эрекции - длина может сильно отличаться в зависимости от степени эрекции.

Измеряйте после минимум 2 дней отдыха от НУПа.

Не выставляйте таз вперед - незачем обманывать себя, завышая свои параметры.

По той же причине измерения длины должны производиться с прямыми, не сильно расставленными в стороны ногами. Положение ног "враскорячку" даст большее значение, чем оно есть на самом деле.

На иллюстрации показаны 2 положения линейки и границы замера со вдавливанием, зеленый цвет - правильное измерение, красный - неправильное:

Please register or login to see the hidden image.

Для удобства можно поставить линейку ребром к центру члена и немного повернуть ее, чтобы были видны деления. Таким способом измерения вы избежите вдавливания под самую выступающую часть лобковой кости и получения завышенного значения:

Please register or login to see the hidden image.

 

Важно при всех последующих измерениях измерять в одном и том же положении, разница будет точнее