Jump to content

Search the Community

Showing results for tags 'дневник'.

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Увеличение пениса
    • Персональные программы и прогресс
    • Истории успешных НУПеров
    • Вопросы новичков
    • Мануальные техники для увеличения пениса
    • Клемпинг | Clamping
    • Экстендеры и стретчеры
    • Помпирование
    • Подвешивание
    • Продвинутые упражнения НУПа
    • Созидание мощного члена
    • Апитерапия и вспомогательные методы
    • Альтернативные методы увеличения пениса
  • Другие темы НУПа
    • Опросы и статистика
    • Анатомия и исследования увеличения члена
    • Индикаторы состояния члена и травмы
    • Покупка / Продажа девайсов для НУПа
    • НУП болталка
  • Сексуальные отношения и мужское здоровье
    • Он и Она
    • Активный образ жизни
    • Спортзал: тренировки тела
    • Усиление потенции и либидо
    • Мужское здоровье
  • О форуме NUP.RU
    • Презентация, правила, объявления
    • Курилка

Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

  1. Имя: Томаш Национальность: поляк Возраст: 66 лет Рост: 177 см Вес: 75 кг Размер полового члена: NBPL: 18,5 см, EG: 13,5 см Семейное положение: жена, 4 детей, 8 внуков Род занятий: инженер-электронщик, в настоящее время на пенсии. Я начал заниматься NUP 4 года назад. Тогда у меня были размеры: NBPL = 15,5 см, EG = 12 см. Я использовал растяжки и различные виды джелка. Через 3 месяца у меня : NBPL = 17 см, EG = 12,5 см. Эти размеры сохранились, несмотря на длительную паузу в упражнениях. Проблема была в постоянных травмах. Затем появился Янус Бифронс, и я переключился на методы Ангиона, которые позволили мне расти дальше без травм. У меня есть некоторый опыт, и я могу поделиться им на этом форуме, если кому-то интересно. Я хорошо знаю красивый русский язык, но давно им не пользуюсь, поэтому пользуюсь переводчиком. (Я много лет дружил с девушкой из Иркутска). Сердечно приветствую вас и желаю вам успехов в становлении вашей мужественности. Томас.
  2. Всем привет! Увидел ваш форум года полтора назад, когда задумался о том, что моему Бену не помешало бы добавить пару сантиметров Жалею, что не приступил к тренировкам ещё тогда, но что имею то имею. Завожу дневник для самодисциплины, чтобы не подзабить на это дело. Хотя настрой сейчас очень серьёзный Возлагаю большие надежды прибавить хотя бы 1 см в обхвате и 1 см в длину В неэррегированном состоянии член ~9 см... Что имею: Возраст - 20 лет Рост - 181 Вес - 73 кг BPFSL - 17 BPEL - 16.2 NBPEL - 14.2 EG - 11-12 (плохо измерил, позже уточню) Хочу BPEL +1-1.5 И EG +1 - 1.5 см Ну и увеличить размер в неэррегированном, а то в бане неловко Начинаю с мануальных растягиваний и сухого/мокрого джелка. Буду рад любым советам. Фото Бена прилагается.
  3. Здарова мужики, занимаюсь нупом всего ничего 5 дней, после второй тренеровки, слева над яйцом, около корня члена заболела толи вена, толи сгусток какой-то, не знаю даже... Теперь после каждой тренировки боль ярко выражается и ближе к ночи в жар бросает, даже не много подташнивало... Мануальные растягивания очень тяжело идут, с болью НЕ В ЧЛЕНЕ ИЛИ ЕГО КОРНЕ, А В ЭТОМ СГУСТКЕ... А так хочется заниматься! И ещё, сам член, весь в венах, синих больших, фиолетовых маленьких и еле видно красных, но они никакого дискомфорта не доставляют. Ну вот собственно говоря и всё, ходил к урологу, был на узи, сказали с яицами всё в поряде, обнаружили кисту на левом яйце всего в 2 мм, сказали, что такое у большенства мужиков, будит расти, прооперируем, но только если будет больше 2 см, а так ничего страшного. Ладно, вопрос, у кого-то была боль после занятий в каком-то сгустке около корня члена? И что делали? Кстати, боль отдает в левое яйцо, что не особо приятно. Жду ответов... 1. Возраст - 18 лет 2. Рост - 188 3. Работаете, учитесь? - Учимся 4. Образ жизни - подвижный II Основные размеры члена: BPEL - 13,8 см BPFSL - 14 см EG - 12 см BPFL - 6-8 см обхват 9 см III Степень эрекции своего члена по шкале: 7 Ближе к твердой IV Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу К животу. V Ваша ближайшая цель по увеличению члена в длину/обхвате и желаемые размеры в перспективе? Ближайшая цель: длина 16-17 см, обхват 13 см Желаемые размеры на будущее: длина 19-20 см, обхват 15 см Хочу добавить пропорциональности к своему телу. Пока без фото, интернет не позволит, сижу с телефона, поверьте на слово.
  4. Не давно прочитал про джелк и решил попробовать , я новичок в нупе, а именно в мокром джелк. Мои параметры на данный момент; в длину 17(с вдавленным лобком) в ширину 3.8 в диаметре. Хочу утолщить до 4 в диаметре, как и что лучше делать ? 1)20 лет 2)192см РОСТ 3)Работаю 4)Малоподвижный, присутствует лишний вес, но работаю над этим. BPEL16cm eg11,5 NBPEL12,5 bpfsl17 не обрезан эрекция на 6, ближе к твердой, горизонтально к полу, не курю.
  5. Всем привет. Долго размусоливать небуду. Купил пенимастер хром. Нужна длина, а толщина непомешала бы. Секса у меня нет. Только со шлюхами. И то уже не хожу, денег жалко! Секса нет, потому что большой комплекс! Я понимаю что если в этой жизни, я недобьюсь своей длины, которая меня избавит от комплекса, то мне кажется жизнь будет неполноценная. Так как жизнь без секса, это как борщ без свеклы. Пацан я достойный, повода усомниться в моей порядочности не даю. Девочки меня любят. Трахаться хотят, но я отказываюсь, точнее быть отмазываюсь. Корочи!! Хочу секса!! А больше хочется для уверенности мужской!!! Мне 32. Интересует только экс. Мануалка нет. Носить собираюсь долго по классике! Очень долго!! А потом только на силовую. Член обрезанный. Знаю что есть обмотка Петровича ( но она нудная ), а есть многие опытные нуперы одевают просто высушенную влажную салфетку. Но для начала надо загнать кровь в головку. Что бы ремешок в него уперался и фиксировался. Вот я за салфетку. Одевать вроде бы научился. Но всё таки прежде чем носить, есть вопросы. Хочу потехоньку их задавать и надеюсь вы поможете!! Для начала мне нужно хорошо научится обматывать!! Посмотрите фотку, я выставил сильное натяжение. Проносил для пробы 20 мин. Экс держался. Вы как опытные нуперы, со стороны оцените, норм держится, замотана?? Почему то в середине головки, у меня всегда борозда как бы пополам ломается. Незнаю почему. И получается держится за кроя головки. Член: NBPEL - 13 см EG: 13 Хочу: NBPEL - 16 EG: 14 В идеале: NBPEL - 18 EG: 14
  6. Анкета новичка 1 Общие данные Возраст 41 Рост 180 Больше 1 часа времени могу уделять упражнениям по увеличению члена Образ жизни - подвижный 2 Основные размеры члена: BPEL=11.6 NBPEL=15.2 BPFSL=?19.0 EG= Член обрезан 3 Степень эрекции твердая - 8 4 параллельно полу 5 Растун 6 LOT? 7 Открыл
  7. Итак, начнем. Мне 18 лет, веду активный образ жизни, занимаюсь боксом. Недпвно узнал, что обладаю не самым внушительным размером: bpfsl: 15 / bpel: 14,5 / nbpel:13,5 /eg:13,2 ближайшие цели: nbpel 14,5 , eg 14 также член стоит вверх и согнут влево, с этим тоже буду работать, начну с программы новичка. Профи, подскажите с какой проги начать, на растягивание туники или пч-мускул?
  8. Всех сердечно приветствую дорогие друзья! Начинаю СНОВА свой путь! Был большой отдых, служил в армии, заниматься там проблематично Возраст — 24 Рост — 188 Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? — 1ч Образ жизни - подвижный Начинаю с БАЗЫ, программа новичка и ничего пока лишнего. Заниматься буду 2/1. Эрекция — 8 Растун Сон порядка 8-10ч Вот замеры: BPEL — 18 NBPL — 16,5 BPFSL — 19,8 EG — 12 NBPFL — 12,5 P.S: если будут какие нибудь советы и рекомендации с вашей стороны по поводу подхода к тренировкам с таким размером как у меня и т.п или наоборот вопросы ко мне с удовольствием выслушаю и отвечу. начал: 05.01.2022
  9. Всем здравствуйте братья нуперы, решил немного рассказать о себе. 1) Когда я задумался что нужно больше... С самого детства я посвещал себя спорту,различные секции,все свободное время у меня занимали тренеровки,бег,акробатика и окончательно я сформировался как личность и в первую очередь как первоклассный спордсмен это стал велоспорт... За 7 лет я многово добился,стал МС.попал в профессиональную зборную стал зарабатывать немалые деньги.... Меня всегда окружал мужской коллектив,частые походы в сауну командой, душ после тренеровки, естественно я не мог не обратить внимание что мой член меньше чем у большенства моих товарищей,я стал стесняться,начал появляться комплекс,но последним гвоздем в крышку гроба была Путана,да да именно эта легкомысленная ,недалекая девушка сказала мне что ПЧ у меня средний или даже чуть меньше,это было в далеком 2004. Тогда именно в тот момент в моей жизни многое поменялось,все,думал я,приехали,климо на всю жизнь,неуверенность и пробыть мне всегда мелкочленником.... 2) Выход всегда есть... Естественно тогда я про нуп ничего не знал,экс,джелк,для меня были иностранные слова,слышал что существовали таблетки,но не верил в их силу...Прошло 4 лета и 4 зимы ,я распрощался со спортом,женился,бог дал жену девственницу,по сей день благодарю его за это...И тут в поисках какой то информации уже не помню наткнулся на сайт по продаже екстендра.... О боже вот он выход,подумал я тогда,мои мечты осуществлятся,сразу же заказал его. В то время никаких прог ,и методик ношения я не знал,начал носить как попало,делал большие перерывы,и так промучился 4 месяца,забросил,потом были еще 5 попыток,но результат 0... И как то вечером по ключевому слову экстендер я попал на форум,а там столько людей с такими же историями,с такой же проблеммой,с уже набитыми шишками на этом деле...Прочитав абсолютно все я начал все делать правильно и увидел первые результаты... Да мой возраст 24 года ,рост 187см. Подитожу все выше-изложенное мною,если ты решил встать на тропу НУПА, то приготовся к порядку,постоянству и правильному подходу....Трудно вспомнить какой размер был у меня тогда 2008 я не мерил,но сейчас в сауну я хожу с высоко поднятой головой... Моя цель длина 20см и толщина 16 см в чем мне помогает гуру этого дела Неро... Спасибо за внимание,всем роста На какой то конкреиной программе я не остановился,я всегда эксперементирую... Для меня очень важно набрать рост в обхвате,будем работать. С уважением Holmes. Мои начальные данные NBPEL -16.3см EG-12.3см Спасибо за поддержку... Моим упорством,твоими прогами созданными для моего роста,добьемся отличного результата!!! Да 22 если сделать,мечта...
  10. Добрый день! Перечитавши форум , решил построить программу по увеличению из двух частей. В первой увеличить длину, а потом толщину . Меряю только один размер BPFSL, т.к. другие пока не интересуют. Начал в начале апреля , протестировал 3 китайских экстендера. Последний пришел в нач. мая новой модификации за 23 доллара. очень прост в использовании и удобен. Вводные данные: Старт 1 мая. 1. 38 лет 2.BPFSL 16,5<17 цель 20см Программа: Экстендер 2 часа в день вечером с нагрузкой 1.5 кг . Каждый месяц возможно буду увеличивать на 0,5 кг. В эксе максимальная нагрузка 3 кг. С утра джел 10 мин. Фарма: Т.к. пенисбилдинг это тот же спорт , типа жима лежа, поэтому что бы были результаты , считаю без фармы никак. Крема После экса крем ГЕПАРИН (улучшает проходимость сосудов и убирает тромбы) и наверх крем БЕПАНТЕН (регенерирует клетки).после того как начал использовать крема , с утра отличный стояк и член распухший , как будто его только прогрел и влажный, идеально для джелка. Таблетки Витамин А Витамин Е Миллатонин Цинк L-аргинин Этот комплекс улучшает рост , восстанавливает клетки , дает приток крови к члену.
  11. Всем привет! Собственно немного о себе: Рост - 190 Возраст - 25 Времени могу уделять по несколько часов Образ жизни - подвижный По размерам: BPEL - 17 NBPEL - 15.5 BPFSL - 18.5 NBPFSL - 16.5 BPFL - 10.0 NBPFL - 9.0 EGосн. - 12.5 EG - 12.4 EGгол. - 11.0 Мог немного неправильно измерить длину, так как недопонял насчет вдавленной линейки. Член не обрезан, но думаю в следующем году это исправить. По эрекции - 7 По замерам - растун Мой LOT примерно чуть больше 8:00 О НУПе знаю давно. Периодически делал джелк и мануальные расстягивания с упражнением Кегеля. Особо сильного энтузиазма не проявлял, скорее делал для общего тонуса. Сейчас решил достичь максимальных результатов и готов прилагать для этого все усилия и максимально возможное время. Причины этой мотивации банальны - желание иметь большой член(думаю все от влияния п#рно) да и для девушек более притягательно. Сейчас делаю программу новичка, так как не знаю, как составить себе программу для максимального прироста. Собственно жду ваших советов и поддержки!!
  12. Bpel – 16 Nbpel — 13.8 Eg — 13 Вес 85-90 Рост 176 мне 24, в меру жирный, веду крайне не активный образ жизни, хочу достигнуть nbpel 15см, и увеличь вены. Джельк не мое, буду пробывать метод американца из ютуба, вроде называется Ангеоный. Уже брался за него, но бросал много раз, так как делал без этого форума единомышленников.
  13. Всем привет! Долго думал по поводу регистрации на данном форуме, но в силу необходимости наконец-то сделал шаг. Где-то неделю гулял здесь будучи гостем, и наконец-то решил зарегаться и открыть свой дневник, так как я нуждаюсь в помощи форумчан. Занимаюсь НУПом уже недельку. Первые дни делал упражнения как в голову взбрёдет .Проходился по "каталогу упражнений " .Некоторые иногда пробовал, даже те что для опытных ))).Итак остановился на проге новичка. 1) Общие данные: Возраст - 19 лет Рост - 178 см Время для НУПа : могу уделять где-то час, не считая пассивные упражнения(вроде Кегеля или фоуферса), которые я частенько делаю параллельно с прогой новичка.Фоуферс иногда использую для замены прогрева перед упражнениями. Образ жизни в данный момент пассивный, в силу возникшей пандемии .А в общем, средненький. 2) Основные размеры члена: BPEL = 15 см NBPEL=14 cм BPFSL= 16.5 см( с измерением данного показателя возникали проблемы. каждый раз выдавало разную длину. в качестве значения выбрал средний вариант) EG= 11.8 см Фото приложу немного позже Так же у линейки есть небольшой зазор где-то в пол см. Его я не учитывал. Буду ориентироваться так, как есть Член обрезан. 3) Степень эрекции ухудшилась за неделю НУПа. С твердой десятки в среднем слетела на восьмерку 4) LOT также поменялся за неделю с 10.5 до 9.0 5) Складывается такое ощущение, что я с растуна превратился в показуна)) член в спокухе визуально вырос(в эрегированном состоянии изменений нет) Всем спасибо за внимание !
  14. Всем здравия! Я решил создать свой личный дневник для НУПа. Начал интересоваться НУПом ещё с начала зимы. Сайт мне показался интересным и я начал изучать различные темы. Были попытки начать, но на слове "начать" был конец. Пришёл я к тому, что хочу вырастить агрегат побольше и не лишним было подправить кое что, на этот раз я не отойду от этого. Буду больше углубляться, буду пробовать различные способы. Выдержки мне, выдержки всем нам! О себе : Возраст : 15 Рост : 176 Не курю Не пью Образ жизни больше подвижный. Могу уделять достаточно времени для тренировок. Размеры : BPEL - 16,8 NBPEL - 16,4 EG - 12,9 Угол эрекции : пч задран вверх Эрекция : 6-7 (сильно гуляет) Растун Не обрезан Измерения не точные, буду замеры снова делать, но пока что времени нет. Перед тем, как создать дневник , я занимался больше недели без отдыха, что вредно. Сейчас беру отдых и составляю грамотную программу тренировок, которая не навредит мне и моей сосиске .
  15. Общие данные Возраст - 24/ Рост - 173/ Занятия - 40 мин +- Образ жизни - малоподвижный/ хожу в зал 2 Основные размеры члена: BPEL=15 NBPEL=12 BPFSL=15,5 EG= 11 Член обрезан - нет 3 Степень эрекции своего члена по шкале: Твердая - 8 - тяжело довести 4 Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу - 30 5 Кто вы - Растун 6 Какой у вас LOT? - 9:00 Занимаюсь 2/1 прогрев вода, растяги минут 10 в основном вниз , тянется слабо, решил добавить верёвку /джелк сухой 10 мин/ 20 мин днём и вечером- 2 недели/ планка NBPEL - 15/ EG - 13 - чем больше тем лучше Есть помпа hydromax 7 теперь редко пользуюсь где-то 1/2 раза в неделю - помпил до нупа 2 недели 4/1
  16. Здравствуйте , мои параметры: NBPEL - 18 EG - 15 BPEL - 20 BPFSL - 20 NBPFL - 10 Хочу увеличить NBPEL где то до 21, т.к. ростом я 2 метра, вес 93 кг и нбпел 18 на фоне моего тела не смотрятся как то внушительно, как по мне. Как я понял, есть смысл в уменьшении жировой прослойки, какой-никакой сантиметр даст. Мне 18 лет, занимаюсь спортом, эрекция отличная, член в стояке смотрит вверх. Делаю прогу новичка. Посоветуйте что-нибудь, исходя из моих замеров, может что-то будет наиболее эффективно для меня.
  17. Всем привет Слежу за форумом с начала 20 года и нупить начал тоже тогда (тяги и джелк, очень редко помпа). Изначальные параметры имел: Нбпел - 16 и ЕГ - 12 Нупил периодами - месяца на два бывало забивал, но тем не менее показатели стали больше Замер на текущий день: Нбпел - 17 Бпел - 18,5 Бпфсл - 20.5 ЕГ - 13 Эрекция где-то около 7 Хочу увеличить длину до 20 и обхват 16. Времени уделять могу примерно час в день и то дробя его по пол часа (работа, семья) Из девайсов только руки. Старожилы и опытные нуперы, получиться ди добиться таких результатов? Из упражнений делаю различные тяги, джелк и ручной клемп. Для поддержания хорошей потенции делаю каждый день упражнения Кегеля. Видел еще, что при большой разнице бпел и бпфсл может быть проюлема с эрекцией. Какие упражнения более эффективные для того чтобы уменьшить эту разницу?
  18. Всем привет, и снова я с вами, занимался нупом где то года 2 назад, но можно сказать где то на раннем этапе бросил это дело, так как не хватало времени. С работы я уволился, и теперь снова с вами, очень хочется чтобы кто то стал моим наставником, у которого я смог бы попросить совета, так же не откажусь от графика упражнений. Скажем так времени у меня не так много, в следующем году планирую остепениться, и данные размеры пч меня не устраивают. И так мои данные: 1 Общие данные Возраст 24 года Рост 172 Вес 93 Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? - 1.5-2 часа Образ жизни - малоподвижный 2 Основные размеры члена: NBPEL - 15,2 BPEL - 17.2 EG - 13.8 NBPFL - 11 BPFL - 13 NBPFSL - 17.7 BPFSL - 17,5 Член обрезан 3 Степень эрекции своего члена по шкале: Твердая - 8 4 Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу Горизонтально 5 Растун 6 Какой у вас LOT? - 9 часов Заранее благодарю каждого кто уделит время моему дневнику, будь то это совет или критика. Прошу вас, поддержите И кстати упустил момент, у меня есть лишний вес, советы по этому вопросу тоже приветствуются Про тренировки практически всё забыл, помню только джелк, раньше когда я занимался нупом, длина пч была со вдавленной линейкой 15,5, хоть я и не нупил, каждый раз когда ходил в туалет тянул в разные стороны, иногда джелк делал, это было каждый раз, но определенной тренировки я не делал. И вот спустя 2 года начал измерять пч и офигел, 17,2 для меня просто шок, сразу поднялась мотивация продолжать, но проблема во время тренировок это эрекция, не могу держать эрекцию на низком уровне, то пч сразу падает, то как только начинаю нупить становится каменным, или 0% или 100% , другого не дано( и то что в спокухе слишком малый тоже меня беспокоит, вот.
  19. Ребят, всем привет! Отдыхал 2 месяца и вот планирую начинать тренировки. Хочу услышать разные мнения с какой программы начинать работать. Так что советуйте программы не стесняйтесь BPFSL - 17.5см BPEL - 17.1см Размеры за отдых не откатили вообще. В целом не первый раз отдыхаю и размеры не откатывают. Всего занимаюсь с отдыхом 9 месяцев. Тренировки были 20-25 минут тяг(без отдыха). Выше этого не превышал никогда. График 2/2 Джелком и клемпом не увлекался почти, в основном тянул. Но спустя время прирост +0.5см сохранился. Всем заранее спасибо и удачного роста!
  20. Привет всем! Вот я и пришел к тому, что пора создать своей дневник и задался целью вырасти, хотя бы на пару сантиметров, а то ситуация совсем плачевная. 1 Общие данные 29 лет Рост 170 Сколько времени можете уделять нупу - 2-3 часа Образ жизни - работа сидячая, но пешком хожу каждый день много 2 Основные размеры члена: BPEL= ~15 см NBPEL= ~13.3 см BPFSL= ~15 см EG - ~11.3 см NBPFL - ~8.5 см 3 Степень эрекции своего члена по шкале: Сильно твердая - 9, возможно, 10, т.к. во время максимального стояка пч не получается продавить от слова совсем 4 Угол эрекции Почти параллельно телу. Это одна из проблем, появляется боль если привести его в горизонтальное положение. Сказывается на сексе - дискомфорт как у меня, так и у девушки 5 Кто вы - Растун (вроде бы) 6 Какой у вас LOT? - 7.30 Читаю форум уже месяца 2-3, успел изучить много материала, пробовал выполнять некоторые упражнения. План таков - Утром растяги 5-10 минут. Программа новичка (Занятия 3\1) + кегель и динамические растяги каждый день. Ближе к концу года планирую купить экс (прочитал тут, что много кто его использует и от него есть результаты - выделить время 4-5 часов в день для использования - не проблема. ) Цель: NBPEL= 18см. Мечта, как она есть. Соответственно увеличение обхвата - оба показателя важны одинаково. Потенциал вроде бы есть. ) Увеличить длину и обхват в спокухе хотя бы на 3-4 сантиметра. Исправить искривление Буду очень рад советам и любой помощи! Всем роста!
  21. Всем привет! Решил создать персоналку, ибо сколько раз я начинал и забрасывал, уже и не сосчитать) С НУПом знаком года четыре, носил экс, юзал помпу, делал мануальные. Забрасывал, думаю как и все, от отсутствия результатов. 25.11.2021 сделал пластику уздечки и крайней плоти. Остались небольшие рубцы из за ночной эрекции во время заживления, думаю уберу их когда достигну намеченных целей в нупе если сами не пройдут. В целом, доволен как слон, жалею лишь о том, что так долго операцию откладывал! Цель: 19/15 Немного о себе: про-игрок в покер, увлекаюсь ББ и картингом. Анкета новичка
  22. Всем привет👋 Про нуп знаю давненько, уже успел изрядно полепить) Занимался 2 месяца, акцент был на тяги, обычный мануал, раз в 3 дня легкий джелк, кегель Потом на 2 месяца выбился из клеи, и вот собственно результаты Все предельно ясно и видно на фотографиях, там, где линейке, измерения не сбоку, а сверху , это сделано для того, чтобы четче было видно измерения Ну во-первых буду рад всем тем, кто ответит Во-вторых, хотелось бы услышать людей с опытом, что в моем случае делать дальше Напомню, что было 2 месяца мануальных тяг, джелка было минимум, кегель присутствовал Что стоит добавить, или, возможно, разбавить в моей программе? Заранее спасибо 🙏
  23. Привет всем. Удивлен что форум еще жив, так как знал его когда выглядел он совсем по другому, очень давно. Некоторых коллег помню и приятно видеть что люди все еще работаюти результаты вроде как есть. Про нуп знаю лет 8-9 (Тогда и о форуме узнал), начал где то в 17-18 лет, не помню точно, сейчас 26. Работал в основном руками, потом экс и помпа, еще пробовал вешать. По итогу вырос только от рук в первый год занятий, тренил каждый день от 2х до 5и часов, в голове был только нуп как помню. Вырос где то на 2см в длину и пол см в обхвате, а то и меньше. Дальше долгое плато и как следствие забросил нуп. В основном тянул руками и очень сильно. Сейчас решил снова попробовать, может что и получится, цель выжать максимум за то время, на которое меня хватит, пока что мотивация прет. Делаю вот что: Сначала сижу на члене, потом тяну минут 20-30 в такой последовательности: Веревка -> A-растягивания -> Простые тяги вниз. Пока что все, думаю над дальнейшей прогой, упражнений куча, не знаю что и выбрать, все круто расписано и видосы есть даже что радует. Буду рад советам может какие эффективные упражнения придумали) В приоритете в данный момент увеличить длину, а потом обхват уже. На данный момент такие дела: BPEL - чуть позже (В давние времена около 17.5-18см) NPBEL - 15.5-16 (В давние временя железные 16см, +- 1-2мм) BPFSL - 18.5 (В давние времена 19.1см) EG - 14 в самом толстом месте ( В давние времена 14.5см максимум) Замеряю всегда так, чтобы линейка была ребром к лобку, под кость не загоняю нисколько вобще. Вроде это основные параметры которые нужно знать, есть небольшой откат везде как видно. Кстати у меня есть помпа и стальная лента( На спинке пч). Пока все
  24. Всем привет! Решил создать свой дневник. О сайте знаю где-то недели две, о нупе самом примерно месяц. Вот и решился всё-таки попытать удачу в этом деле) Возраст: 15, рост: 175. Растун BPEL - 18,8 NBPEL - 18,2 EG - 14 ( Мб где-то в измерениях накосячил, сори ) Знаю, многие пользователи сайта стремятся к такому размеру, но всё же хочу агрегат побольше) Думаю идти до NBPEL 22 и EG 15 Какие техники посоветуете, сколько их надо выполнять ( минут или число повторений ) ? Думаю заниматься 2/1 или даже 3/1.
  25. Предисловие В общем и целом мой размер никогда меня не устраивал, до встречи с будущей женой вообще был уверен что природа обделила меня. Всяческие статьи на тему "что член нельзя увеличить без хирургического вмешательства" только усиливали эту убежденность. Годы шли вроде как проблемы ушли (жена довольна, секс регулярный), но в душе все равно оставалось какое то чувство собственной неполноценности и что можно же лучше! И вот я решился купить свою первую помпу (да,да я сейчас я уже знаю что одна помпа что мертвому припарка и вообще не дает постоянного эффекта), первый опыт прошел в пустую. Я переборщил, член опух, жена не оценила и помпа была надолго забыта как и мечты об увеличении члена... Начало тренировок Вот мне уже 28, родились двое сыновей и после родов жены естественно проблемы с сексом стали более насущны. И решил я попытать счастье свое еще разок. Достал помпу (простенькая без манометра и пропускающая воздух из-за чего постоянно приходится подкачивать), начитался статей (я же взрослый дядя и надо изучить теорию чтобы не повторять ошибок) и приступил к практике 3 подхода по 7 минут с перерывами в 2 минуты. Так продолжалось неделю или 2 пока не наткнулся на этот форум, где узнал о джелке, кегеле и клемпинге (последние 2 как то поостерегся применять на тот момент)... И и так в подходы между помпой добавился еще влажный джелк. В целом на тот момент особого роста не было но по ощущениям и визуально смотрелся крупнее член так продолжалось где то месяц за который я обзавелся автоматической помпой посерьезнее. Потом был перерыв в пару недель (да с постоянством у меня как то не особо..). И вот случилось в моей жизни самое страшное чего я и представить не мог. Член во время секса сказал что устал и пошел отдохнуть... И ладно бы 1 раз (можно списать на стресс) но такое случилось еще пару раз. И тут я понял что надо подойти к своему здоровью серьезно. Серьезные тренировки Вот теперь я внимательно прочитал форум разные истории и техники, купил витамины и всякие полезные сухофрукты. Выбрал программу тренировок основываясь на методе проб и ошибок: 5 разогрева горячей водой 30 секунд растягивание в стороны 50 подходов сухого джелка 4 минуты помпы с увеличением давления каждую минуту 50 подходов сухого джелка 4 минуты помпы с увеличением давления каждую минуту 50 подходов сухого джелка 30 минут клемпинга (вместо хомута использую резинку для волос плотную в основание, и 3 разных по размеру эрекционных кольца по длине) 50 подходов сухого джелка Вот такая программа 2 раза в день утром и вечером, в целом переносится нормально (опухания как от чрезмерного помпирования или травм и подтеков нет). Иногда могу разбавить мини тренировкой днем (прогревание 5 минут и сухой джелк). Вот эти тренировки за чуть больше чем за неделю дали свои результаты! Во 1 член чеперь во время секса стоит на 90-100% (раньше колебался от 60 - 80 в процессе). Обхват вырос с 13-13,5 (не много но уже что то) длина с 14,3 до 15 (тоже радует). Заключение Лично я набил не мало шишек за эти 2 месяца. Были и опухания неприятные и ссадины от недостатка смазки. Но теперь надеюсь это в прошлом. Меня приятно удивил этот форум и подарил надежду что на то что я решу свой давний комплекс. P.S. Да я понимаю что мой метод далеко не идеален и поэтому порошу не кидаться в меня ссаными тряпками, а дать конструктивные комментарии)
×
×
  • Create New...