дневник vovka6405 - "Хочу сделать больше"

[vovka6405]

вчера так жестко потренил, что сегодня пальцы рук вообще отказываются слушаться, жесть какая то

[vovka6405]

@Неро Неро, выскажи своё мнение, что лучше, делать с джелк на эрекции 50-60 или обычный сухой джелк на эрекции 90, просто после с джелка я визуально не вижу проработки, а после обычного джелка член прям распирает 

[Неро]

13.02.2020 в 10:24, vovka6405 сказал:

вчера так жестко потренил, что сегодня пальцы рук вообще отказываются слушаться, жесть какая то

Я всегда говорил, что НУП развивает... руки 

13.02.2020 в 19:11, vovka6405 сказал:

@Неро Неро, выскажи своё мнение, что лучше, делать с джелк на эрекции 50-60 или обычный сухой джелк на эрекции 90, просто после с джелка я визуально не вижу проработки, а после обычного джелка член прям распирает 

Делай, как больше нравится и как больше распирает! 

[vovka6405]

к сожалению был вынужден сделать 3 дня перерыв в растягах, только джелк делал, обычный жесткий и с джелк перед сном 25 минут, завтра буду возобновлять растяги!

[vovka6405]

всем привет, после отдыха в 4 дня, сделал 1 день растягов с джелком, перед следующей тренировкой сделал замеры bpfsl на холодный член, получилось 19,8, сегодня утром хотел сделать замер bpel, но когда встал и взял линейку эрекция сразу пропала

[vovka6405]

@Неро @NupGolovnogoMozga @Gonzo @Mister_Jelk @Bad @Sweet 

Мужики, подскажите, как вы считаете, какое оптимальное количество дней тренировок и отдыха, я сейчас делаю 3/1, думаю может перейти на 2/1, мне кажется за 3 дня подряд возможна перетренированность, что скажете?

[Sweet]

Тут уж смотри сам, по состоянию своего ПЧ, если сокращён сильно и прячется, лучше взять отдых.

[NupGolovnogoMozga]

Смотри по ощущениям, у всех по разному, кому то 1/1 оптимально, кому то 6/1 или 5/2 как мне. Главное чтоб тебе было комфортно, и тренировки не напрягали и ПЧ был в норме, лучше всего быть на грани перетрена, но не доходя до него, в таком режиме член лучше всего растет. Исходя из этого выбери какой режим лучше всего.

[vovka6405]

@Sweet @NupGolovnogoMozga я просто заметил один факт, сделал измерения после трёх дней тренировок bpfsl был 19,5, взял 4 дня отдыха стал 19,8, это можно относить к перетрену?

[Sweet]

Это может относиться к росту)

[vovka6405]

@Sweet ну буду надеяться, что это именно рост

[Тимур]

@vovka6405 привет уже два  месяца прошло сделай полные замеры по всем параметрам интересно чего ты добился во всех направлениях, у меня тоже почти 3 месяца будет сделаю замеры!

[vovka6405]

@Папа псих я же пишу результаты , сейчас bpfsl 19,8 bpel 18,6, eg 13

[Bad]

1 час назад, vovka6405 сказал:

@Sweet @NupGolovnogoMozga я просто заметил один факт, сделал измерения после трёх дней тренировок bpfsl был 19,5, взял 4 дня отдыха стал 19,8, это можно относить к перетрену?

Это наверное и есть рост, во время отдыха. Попробуй повторить тоже самое.

[vovka6405]

@Bad попробую

[Неро]

9 часов назад, vovka6405 сказал:

@Неро @NupGolovnogoMozga @Gonzo @Mister_Jelk @Bad @Sweet 

Мужики, подскажите, как вы считаете, какое оптимальное количество дней тренировок и отдыха, я сейчас делаю 3/1, думаю может перейти на 2/1, мне кажется за 3 дня подряд возможна перетренированность, что скажете?

скорее перейти на 5/1 или 5/2 чем уменьшать... Но все  - по ощущениям, как тебе уже и писали... Член и твой организм не автомат, например, выбрал ты 5/1 и делаешь 4 дня, все ОК, а на 5 то ли не выспался, или на работе неполадки - и не получается - пропускай смело... Нельзя жестко программировать - можешь  - делай - не можешь - не делай.

[vovka6405]

@Неро я тебя понял, спасибо; у меня проблема знаешь в чем, что я настолько вкладываюсь в растяги и джелк, что после 3 дней, руки отваливаются, палец указательный болит ужасно, поэтому именно рукам отдых нужен, ахахха

[vovka6405]

@Sweet @Неро Мужики, у меня к вас вопрос, вот смотрите, у меня сейчас на fowers, растягивание веревки, круговое растягивание и динамическое растягивание уходить примерно около 2 часов, ну чуть меньше, около 1.40, я так понимаю, что когда рост встанет, то придётся время ещё больше увеличивать? Просто и так за это время руки безумно устают

[Sweet]

@vovka6405 силу тяг увеличивай, и можно время укоротить я думаю. Просто если ты на отрыв тянешь 2 часа уже сейчас, то да, время нужно будет добавлять. Но скорей всего оно не решит, нужна будет сила ещё больше, а где ее взять - самая большая проблема. Нужно будет брать 3-4 месяца отдыха и начинать по новой скорей всего, чтобы хоть как то ПЧ расслабился.

[vovka6405]

@Sweet я понял, спасибо