дневник eminem - «Эминем который не смог»

[eminem]

Забыл про цель написать 17х14

Возникает вопрос почему 14, а не 15)потому что всегда можно сантиметр вупом сделать) осталось 3 сантиметра в длину и 1 в ег, это с учетом что я на 20 кг похудею, сейчас 105 кг при 1.80

[dobrojelatel]

Это бпел и ег?

[eminem]

39 минут назад, dobrojelatel сказал:

Это бпел и ег?

Нбпел и ег

[vovka6405]

так говоришь, как будто так легко сбросить 20кг🤣

[twtretertre]

13 минут назад, vovka6405 сказал:

так говоришь, как будто так легко сбросить 20кг🤣

легко, интервальное голодание в помощь, направленное на выработку гормона роста, для дядек 25+ лет самое то, чтобы поддерживать стройную форму

[vovka6405]

Только что, twtretertre сказал:

легко, интервальное голодание в помощь, направленное на выработку гормона роста, для дядек 25+ лет самое то, чтобы поддерживать стройную форму

ты лично сбрасывал когда нибудь 20кг?

[twtretertre]

Интервальное голодание 8:16 является одним из безопасных видов голодания. Он соответсвует физиологическим часам организма, поэтому при правильном подходе организм получит только пользу.
Почему только интервальное голодание может помочь похудеть и убрать жир?
Наивысшие выбросы гормона роста происходят в периоды голодания.
Именно гормон роста помогает уменьшить процент жировой ткани
Голодание 8:16 предусматривает 8 часов правильно питания и 16 часов полного голодания (вода разрешена).
Например, первый прием пищи у вас в 10:00, значит последний будет в 18:00.
Естественно, есть очень много нюансов касательно питания, поскольку у вас всего 8 часов на еду, рекомендуется кушать по 3-4 раза небольшими порциями.
 

Только что, vovka6405 сказал:

ты лично сбрасывал когда нибудь 20кг?

ну, мне 16 лет, но можно сказать - было дело), в 13 лет я плюшкой

[vovka6405]

Только что, twtretertre сказал:

Интервальное голодание 8:16 является одним из безопасных видов голодания. Он соответсвует физиологическим часам организма, поэтому при правильном подходе организм получит только пользу.
Почему только интервальное голодание может помочь похудеть и убрать жир?
Наивысшие выбросы гормона роста происходят в периоды голодания.
Именно гормон роста помогает уменьшить процент жировой ткани
Голодание 8:16 предусматривает 8 часов правильно питания и 16 часов полного голодания (вода разрешена).
Например, первый прием пищи у вас в 10:00, значит последний будет в 18:00.
Естественно, есть очень много нюансов касательно питания, поскольку у вас всего 8 часов на еду, рекомендуется кушать по 3-4 раза небольшими порциями.
 

то что ты читаешь и то что происходит в реальности совершенно разные вещи)

[twtretertre]

Только что, vovka6405 сказал:

то что ты читаешь и то что происходит в реальности совершенно разные вещи)

ну хз-хз, как по мне, это довольно хорошая диета

[vovka6405]

16 минут назад, twtretertre сказал:

ну хз-хз, как по мне, это довольно хорошая диета

зачем мучать организм голоданием, если можно считать калории и заниматься в зале 

[eminem]

39 минут назад, vovka6405 сказал:

так говоришь, как будто так легко сбросить 20кг🤣

За пол годика как два пальца, просто побольше двигаться

[vovka6405]

4 минуты назад, eminem сказал:

За пол годика как два пальца, просто побольше двигаться

задам тот же вопрос, ты уже сбрасывал 20кг до этого?

[twtretertre]

20 минут назад, eminem сказал:

За пол годика как два пальца, просто побольше двигаться

тут даже дело не в движениях, а в дефиците калорий, который для каждого свой

[eminem]

40 минут назад, vovka6405 сказал:

задам тот же вопрос, ты уже сбрасывал 20кг до этого?

Да, примерно за пол года

[DmitryNup]

Я не вмешиваюсь, просто не удержался. В армии за первый месяц потерял 13 кг, это при том что я не жиробас был, с 86кг до 73кг. Гоняли нас с утра до ночи) Вот такое КМБ.

[eminem]

1 час назад, DmitryNup сказал:

Я не вмешиваюсь, просто не удержался. В армии за первый месяц потерял 13 кг, это при том что я не жиробас был, с 86кг до 73кг. Гоняли нас с утра до ночи) Вот такое КМБ.

Я вообще не занимался, просто много ходил и меньше ел

[dobrojelatel]

какой у тебя бпел?

[eminem]

6 часов назад, dobrojelatel сказал:

какой у тебя бпел?

16 см

[eminem]

Треню по старой проге, ощущение эластичности пч, как то не ощущается, с утра посмотрю что по результатам, если не очень, то работаю по схеме легкие растяги +легкий джелк, до ощущения эластичности, день два, может неделя, как только ловлю этот момент начинаю сильные растяги и джелк средней силы, попробую так, в этом есть логика

[eminem]

Чисто спокуха смущает первые 2 часа после нупа Втянутая