Дневник Navy - "Хочу 20 см"

[Navy]

@masson кстати прошло, не болит, но когда много сделаю джелка и клемпа в том месте немного надувает, но боли нет

[Mister_Jelk]

@masson @Navy Конечно искривление можно избавить.У меня раньше член был влево искривлен,градусов так на 25-30.Не обращал внимание на это,а потом подруга во время минета сказала,что у меня член искривлен и я решил так сказать исправить деффект.

Искривление влево происходит из-за того,что левая каверна более зарубцована,чем правая,в следствии чего правая при увеличении становится длиннее,а левая будучи короче - создаётся ассиметрия.Рубцевание как раз и происходит из-за наших занятий.

Я начал делать Г-растяги(не видел ещё нигде такого упражнения покаместь.Сам придумал) и на высокой эрэкции джэлк вверх правой рукой с вытягиванием вправо.Ситуация нормально так улучшилась и я забил на это дело.

[Navy]

@Mister_Jelk спасибо, я примерно так же делаю джелк вправо делаю больше и при клемпе делаю вытягивания с акцентом вправо и немножко згибания вправо

[Mister_Jelk]

6 минут назад, Navy сказал:

@Mister_Jelk спасибо, я примерно так же делаю джелк вправо делаю больше и при клемпе делаю вытягивания с акцентом вправо и немножко згибания вправо

Не джэлк вправо,а джэлк ПРАВОЙ РУКОЙ ВПРАВО.Нужно больше нагрузки и продавливания отстающим кавернам.Поэтому хватаеш у основания правой рукой,сжимаешь максимально сильно и руку,ведя вверх поворачиваеш в правую сторону,так,что бы косточка большого пальца двигалась в сторону запястья.Незнаю,если объяснил.Без фото тяжело разобраться походу

[Navy]

@Mister_Jelk да я понял, спасибо 

[Bad]

26.02.2020 в 15:38, Navy сказал:

пришел мой экс, жена посылку забрала жаль что я не дома и буду только практиковать через 2 мес

Будешь практиковать, смотри там у него хлипкие уши, не перегибай, не роняй - ломаются.

[Navy]

@Bad что такое уши на эксе?

[Bad]

7 часов назад, Navy сказал:

@Bad что такое уши на эксе?

Ну это я так назвал), как правильно я не знаю. Вобщем эта херня ломается.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Navy]

@Bad спасибо ! я понял

[Navy]

на 100% эрекции перед тренировкой

Bpel 18.4

Nbpel 16.9-17

EG 13,8

[Navy]

@Хо4у25См 

сделал я вешалку как у тебя, самодельная, понравилось вроде 

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Хо4у25См]

1 час назад, Navy сказал:

@Хо4у25См 

сделал я вешалку как у тебя, самодельная, понравилось вроде 

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Мощно, огромного тебе роста! 

[Navy]

@Хо4у25См спасибо 

[Navy]

@Неро @Mister_Jelk @Sweet @Bad вопрос к олдам, нужно ли делать перерыв от тренировок? и сколько времени? заметил что не успивает восстанавливался пч, уже измучал, начинаю делать тяги, болит жесть, связки да и сам пч, что скажите?

[Sweet]

@Navy связки болят абсолютно везде? Работай над разными частями и углами. Влево-вверх, от себя, за бедро в сторону и т.п. если прям очень больно, то отдых на свое усмотрение.

[Неро]

@Navy я везде тылдычу, не программируйте жестко дни трен и отдыха, а делайте больше по ощущениям, не успевает член отдохнуть - давай отдых, а если всегда как конь ретивый - отодвигай далее дни отдыха.

[Mister_Jelk]

6 часов назад, Navy сказал:

@Неро @Mister_Jelk @Sweet @Bad вопрос к олдам, нужно ли делать перерыв от тренировок? и сколько времени? заметил что не успивает восстанавливался пч, уже измучал, начинаю делать тяги, болит жесть, связки да и сам пч, что скажите?

Как выглядит твоя программа сейчас? 

[Navy]

@Mister_Jelk  начинаю с прогрева в душе, обрезал бутылку и одеваю на пч и тепло-горячей водой циркулирую 

растяги были все по 40с, сейчас 45 делаю засекаю секундомером.

давлю всей с силой

веревка,растяги в низ, растяги вверх вниз вожу медленно, боковые растяги, потом вожу влево вправо растяги, под ногой растяги 2 подхода в разные стор.,  за жопу растяги 2 подхода левой,правой рукой, и А-ростяги бываю, делаю иногда веревку в промежутках между тягами

Джелк сухой, Юли джелк выходит от 200-300 в сумме и клемп ручной 3-5 подходов по 1 минуте, смотрю по усталосте ибо уже на 4 подход уже просто после всех упражнений ему пиз...))

на тренеровку уходит более часа у меня примерно 1:30 1:40

[Mister_Jelk]

@Navy Растягов не так уж и много. Если болит основание, то это не связки, а скорее кожа. Не окрепла она ещё достаточно для сотен сухих джэлков и Юли. Обычно, если после Юли головка такая слегка тёмная и как будто плёнкой покрыта - нормальная проработка. Либо используй смазку,либо чередуй сухой с мокрым. 

[Navy]

@Mister_Jelk да нет, точно не кожа болит я чувствую что внутри все аж разрывает в спокухе болие мения,а хотел потренить вчера начал тянуть и решил лучше отдохну потому что не восстановился еще