дневник Эдуард - "Потенциал."

[Неро]

@Эдуард Эдик, ты очень прилично вырос за время на форуме!  Возраст - великое дело, если взяться за член вовремя, то ему ничего не остается, как увеличиваться! 

[Неро]

В 27.11.2020 в 20:46, Эдуард сказал:

Возможно, я так же перепишу дневник, оставлю только то, что может помочь другим и самое главное, без всей воды и плевел. Но это ещё не скоро случится

Не надо переписывать дневник! Это как раз и ценно, как человек шел, где ошибался, что изменил! Если есть желание помочь другим чисто рекомендациями и достижениями в результате их, то лучше всего - лучшее на твой взгляд из твоей темы собрать в отдельную тему с ориентировочным названием типа "Эдуард - опыт в увеличении члена"  - у нас есть для этого классный раздел Истории успешных нуперов - вот там ее и сделать. Это будет ценно и полезно для многих.

[Эдуард]

Думаю очевидно, что я все же решил отложить серьезный НУП. Считаю, что это правильное решение в долгосрочной перспективе. Грустно, что из жизни попадают эти 2 часа НУПа, так как они заставляют тебя следовать расписанию, даже одна 2-ух часовая задача заставляет тебя планировать абсолютно весь день. 

Но сейчас у меня другая проблема – размер головки. Это просто ужасно. Она выглядит очень маленькой. Когда я на 100% возбужден, она выглядит ОК: равна ширине ПЧ (кажется это 5 см) и блестит. Но стоит потерять хоть 1% возбуждения и все! Она почти полностью сдувается, а на 80% будто вообще головки эрекция не касается

Кто нибудь имеет опыт увеличения головки? Если будет надо, сделаю фотографии ее замерами в разных состояниях.

[Elusive]

1 минуту назад, Эдуард сказал:

Думаю очевидно, что я все же решил отложить серьезный НУП. Считаю, что это правильное решение в долгосрочной перспективе. Грустно, что из жизни попадают эти 2 часа НУПа, так как они заставляют тебя следовать расписанию, даже одна 2-ух часовая задача заставляет тебя планировать абсолютно весь день. 

Но сейчас у меня другая проблема – размер головки. Это просто ужасно. Она выглядит очень маленькой. Когда я на 100% возбужден, она выглядит ОК: равна ширине ПЧ (кажется это 5 см) и блестит. Но стоит потерять хоть 1% возбуждения и все! Она почти полностью сдувается, а на 80% будто вообще головки эрекция не касается

Кто нибудь имеет опыт увеличения головки? Если будет надо, сделаю фотографии ее замерами в разных состояниях.

@Эдуард У меня опыта нету как такового , но могу сказать , что с помощью с-джелка она у меня увеличилась. Если раньше ствол был толщиной 11,5см , то теперь головка 11,5 или даже по моему 12 в обхвате. 

[Эдуард]

@Elusive мне кажется, больше с-джелка чем я, делал только Неро. Единственное упражнение которое я делал всегда. Особенно продавливание уретры, а именно губчатого тела. 

[Неро]

1 час назад, Эдуард сказал:

Кто нибудь имеет опыт увеличения головки?

Эдуард, советую 

• С-джелк в 2-вариантах - и продавливания пещер и особенно второй - продавливание губчатого слоя, как ты и  делал. Или слвсем тебе не дает результата?
• Также на крутом каменном стояке с пережатым основанием члена (клемп, ручной клепм и др.) 5-10 мин продавливание головки, можно начинать без пережимания основания сначала, но потом - желательно.
• Самое забойное, можно потиху начинать Мумию - там головку раздувает неимоверно - и после закручивания бинта мин 5-7 продавливать головку.
• есть еще методы - сам не делал, но, имхо, толк может быть, на крутой эрекции держишь член за ствол и головку сильно вдавливаешь в стену (любую твердую поверхность), держишь не менее 15 сек, отпускаешь на 5 сек, сетов 10 для начала

У тебя при сильной эрекции головка твердая или мягкая?

[Эдуард]

@Неро круто, надо будет бинт прикупить.

Твердая. При чем на сильной эрекции она +- такая же, как и под клемпом.

*Обновление*

полный назад - мягкая. Под клемпом и на 100% все равно есть разница. По факту головка твердая только если пережму член. Попробую те упражнения, что ты посоветовал. Только долго их надо будет делать, головка не быстро растет.

[Неро]

@Эдуард пережимаешь как? Если не руками, то можно при пережатии очень сильно продавливать головку, я сейчас почти ежедневно практикую.

7 часов назад, Эдуард сказал:

Только долго их надо будет делать, головка не быстро растет.

Ну а куда спешить? Да, губчатое тело увеличить куда сложнее... Но можно!

[Неро]

@Эдуард Мягкая головка эрегированного члена - один из признаков Hard Flaccid HF, имхо, при исправлении этой проблемы и головка будет твердеть, ты знаешь путь и это главное!

из сообщений на Реддит:

"Мягкая головка при HF вызвана напряжением седалищно-кавернозной мышцы. Если вы прочтете и последуете тому, что я пишу, вы увидите, что основная мышца, отвечающая за поддержание эрекции за счет предотвращения оттока крови, - седалищно-кавернозная мышца IC. Я считаю, что когда эта мышца напряжена, она также может мешать перфузии крови в вялом состоянии (отсюда и почему кавернозные тела твердые, а не мягкие). Я думаю, что эта мышца, будучи напряженной, также останавливает поступление достаточного количества крови к половому члену при возникновении эрекции - поэтому появляется мягкая головка полового члена, и многие люди замечают, что их эрегированный размер меньше."

Обратный прямой кегель в сочетании с продавливанием головки члена также поможет и ее твердости и увеличению. Сейчас особо не налегай на упражнения, члену нужен отдых и тренировка IC-мышцы. Ее можно легко прощупать на сильно эрегированном члене в промежности и увидеть ее сокращения.

[Эдуард]

Всем привет. С сообщения Неро прошло 10 дней, за это время я прочел немало информации на тему мышц тазового дна и соответственно синдрома HF. На пике эрекции я все еще имею 20 BPEL, но в том и дело, что только на пике. "Ладно, скорее всего я недостаточно возбуждаюсь" - успокаивал я себя, но весь вид портила головка ПЧ, до нее кровь доходила очень слабо, она была способна увеличиться намного сильнее (что происходило ОЧЕНЬ и на недолгое время). Меня это не устраивало, и поэтому я попросил помощи на составление программы тренировок для увеличения шляпы (ошибочно думая, что проблема в ее размере). Потом, благородя Неро я понял, что у меня HF, это было легко понять, я попадал по ряду определенных симптомов, в последствии, изучая эту тему, я полностью удостоверился в том, что страдаю этим синдромом. Чтобы не говорить, что это такое, просто приведу симптомы, которые я имел 2 недели назад:

• Невозможность достижения эрекции члена без раздрачивания рукой
• Член твердый и сокращается без эрекции, с ощущением эластичности вместо обычной губчатой ткани (твердый член даже в спокойном состоянии)
• Проблемы с поддержанием эрекции (проблем с ее поддержанием не было, но она постоянно была слабее, чем должна была)
• Потеря утренней эрекции (в течение нескольких лет, еще до нупа, в годы активной ежедневной мастурбации, для меня было нормой проснуться без эрекции, однако так было далеко не всю жизнь)
• Головка пениса не наполняется должным образом во время эрекции
• Мягкая головка эрегированного члена
• Похолодание головки полового члена и мошонки (головка была просто холоднющая - мошонка не холодная, но постоянно прижатая к телу, горячий душ почти не исправлял эту ситуацию. Улучшения этих симптомов началось чуть ли не с первой секунды выполнения обратного Кегеля, даже яйца сразу же начинают отлипать от члена).

Однако, у меня все еще не было болей, запоров, искривлений ПЧ, частых мочеиспусканий или преждевременной эякуляции. Почему? Потому, что есть 3 группы людей страдающих HF. Я принадлежу к 3 группе, которая получила прямую травму IC (джелк, растягивания или мастурбация), однако не имеет ХБТД. (Большинство НУПеров входят именно в эту группу). 

Итак, я думаю, что синдром HF я получил по следующим причинам:

• НУП упражнения, а также мастурбация, причем длительная по времени мастурбация. Думаю именно мастурбация сыграла большую роль, нежели джелк или растягивания, так как часть симптомов наблюдалась у меня и до НУПа.
• В целом сидячий образ жизни.
• Слабые мышцы нижней части тела. Я тренировал исключительно вверх, а ногами и растяжкой почти не занимался. 
• Исключительно Кегель без обратного Кегеля, это также вызвало у меня НК, что тоже усугубило ситуацию. 

Я считаю, что исключительно важно понимать, что у вас вызвало HF. Депрессия? Избавьтесь от нее. Напряженные мышцы тазового дна? Расслабьте их. 

Улучшения, которые появились от беспорядочных экспериментов (различных Кегелей, различных физ. занятий) за последние 2 недели: 

• Значительное уменьшение НК. Это очень важно. 
• Увеличение ПЧ в спокойном состоянии, возможно, он стал мягче, а возможно, что мне просто кажется. Особенно эффект заметен после обратного Кегеля.
• Стали чаще висеть яйца. Ура! Особенно эффект заметен после обратного Кегеля.
• Головка ПЧ уже не такая холодная. Особенно эффект заметен после обратного Кегеля.
• Усиление струи. Я думаю это отличный показатель, что тазовое дно приходит в баланс.

Итак, ради чего это все затевалось, как же я собираюсь исправить эту ситуЯцию? А так - в течение следующих 30 дней я буду выполнять эти действия:

1. Первый и самый важный шаг - я абсолютно спокоен и никак не волнуюсь по поводу своего состояния. Серьезно. Никакого "позитивного мышления", никакой такой чепухи. Я просто спокоен.
2. Бросаю дрочку. Мастурбирую раз в неделю, я считаю это идеально. Если вы прочтете мой дневник, то увидите как на всем его протяжении пытался перейти на слив раз в неделю. И получилось только сейчас - я уже 3 неделю подряд спокойно сливаю раз в неделю и при этом на 7 дне не чувствую себя похотливым чудовищем.
3. Физические упражнения. Из этой темы - Упражнения для людей с синдромом HF. Их я буду выполнять каждый день, как советуется, и каждый второй день как разогрев и растяжку перед упражнениями, описанными в книге "Фитнесс в одиночной камере", в основном там упражнения на верх, но также есть Берпи и прыгалки. Не знаю, как они повлияют на HF, но я должен описать все, что влияет хотя бы на 0.1% на мое состояние. 
4. Кегели. Вот тут сложно. Я больше всего изучал Кегели, но меньше всего понял именно их. Я точно буду делать Мини-Кегель, Обратный Кегель, Подъем Полотенца и Круговой Обратный Кегель. Сомнения у меня вызывает сила сокращения Обратного Кегеля. Не буду вдаваться в подробности, но я буду делать их со слабой силой, с упором на изоляцию. Если вы не понимаете все эти сокращения, названия и ключи, то самое время проверить раздел Укрепления мышц тазового дна.
5. Еще различная полезная мелочь: пью по 2,5 - 3 литра воды в день, не принимаю в пищу различные стимуляторы (кофе, энергетики, чай), слежу за НК. 

Сомневаюсь, что за месяц мне удастся полностью вылечить HF. Но если мои эрекции станут качественными и BPEL вернется на свое место, я думаю, что почти перестану трать время на выполнение сосудистых упражнений - буду делать растягивания (они и так были основным упражнением, но теперь будут занимать 80% вообще всех трень), после них 10 минут небольшого джелка, а затем укреплять мышцы тазового дна. По идее, я не должен буду просесть по эректильным индикаторам даже при таком соотношении тяг. При таком раскладе я буду тратить на целый месяц меньше на сосудистые, а значит буду больше отдыхать, что косвенно улучшит мой прирост. 

Так, для меня уже поздно (3:18), а значит я где-то допустил ошибки или что-то забыл. Главное - я обозначил черту, где начинаю выполнять упражнения на Укрепление Мышц Тазового Дна. Если мои ожидания оправдаются, очень скоро они займут такое же место в ваших тренировках, какое занимают растягивания и сосудистые. Думаю эта тема Укрепления привлечет не только тех, кто хочет увеличить ПЧ, но и тех, кто хочет избавиться от Эректильной Дисфункции, Преждевременной эякуляции, да и вообще всех, кто хочет стать здоровее. 

Это не список того, что нужно сделать, чтобы избавиться от HF. Но очень скоро он появится. Пока что все, ждите отчет 7 Марта 2021 года, его не будет только если я умру. Если результаты будут хорошие, он выйдет еще раньше.

Не забывайте перечитывать Мастер Лист раз в две недели, я планирую добавить в него вообще всю инфу связанную с Кегелями. 

[Неро]

@Эдуард Здорово ты все так расписал, подробно и обстоятельно! И самое главное - это не приговор, это не проблемы члена, он здоров, это симптомы, которые можно и нужно исправить. С этим может столкнуться каждый нупер, просто мужики могут до поры до времени не обращать на это никакого внимания, ведь в молодом возрасте срабатывают компенсаторные силы организма... 

Волею случая меня занесло на Реддит (это огромная американская социальная сеть, довольно-таки влиятельная, что даже может влиять на курсы акций) и там увидеть, насколько на Западе распространены проблемы, связанные с HF, там много разных сообществ, где люди делятся и разрабатывают методы избавления от Эректильной Дисфункции, Преждевременной эякуляции, твердостью члена в неэрегированном состоянии. Много мыслей, идей, много упражнений...

Там тоже не так все просто и однозначно, есть столкновения идей и людей. В последние дни я там понял одну важную вещь в отношении НF - по классификации людей, у которых есть проблемы с HF:

1. Люди с ХБТД(Хронической Болью Тазового Дна) и HF (проще говоря боли в тазе или теле), которые непроизвольно приобрели это после травмы, не связанной с IC. 
2. Люди с HF вызванной прямой травмой IC( (джелк, мастурбация, растягивания), которые вызвала ХБТД (спазм Леватор Ани, приводящий к запорам, больной простате и невралгии) 
3. Люди с HF вызванной прямой травмой, как указанно у вторых, однако у которых нет ХБТД (у этих людей есть основные симптомы HF - холодная головка, эректильная дисфункция, возможно онемение, сжатая мошонка).

Так вот, по данной классификации, самая неопасная и не отягощенная группа - это группа 3. К ней относится большинство нуперов, особенно молодого возраста, проблемы у которых связаны с упорной мастурбацией, проном и упражнениями на растягивания в НУПе. В этой группе нет проблем с ХБТД, а больше проблемы, связанные с состоянием полового члена. Этой группе исправить ситуацию намного проще, чем лицам пожилого возраста.

6 часов назад, Эдуард сказал:

Сомневаюсь, что за месяц мне удастся полностью вылечить HF.

Многие получали облегчение уже через несколько  занятий.

Считаю, что для исправления ситуации нужно в первую очередь:

• отрегулировать мастурбацию до минимальной и проводить ее правильно - со сдавливанием головки члена
• завязать полностью с проном
• обязательно сочетать выполнение упражнений НУПа с упражнениями по тренировке мышц тазового дна - возможно в разные дни - тут надо смотреть...

У тебя получится! Отписывайся о том, как что делаешь и как происходят изменения в симптомах HF! И параллельно пишем и переводим и разрабатываем темы по конкретным упражнениям по HF - твоя помощь форуму весьма важна!

[Bad]

6 часов назад, Эдуард сказал:

Похолодание головки полового члена и мошонки (головка была просто холоднющая

Последнее время тоже стал замечать, но грешил на : вакуумный колпак, долгие прогревы на протяжении всего сета USB грелкой, а еще и на зиму), хотя раньше не было токого.

 

6 часов назад, Эдуард сказал:

а также мастурбация, причем длительная по времени мастурбация.

Не знаю можно ли её сюда приписать? У меня, забыл что это такое, однако признаки HF имеются, возможно сам слив? 

[Elusive]

В 03.11.2019 в 22:44, NupGolovnogoMozga сказал:

Бросить прон в 16 это как бросить пить и курить к 18 годам Ходят легенды что это возможно (но это не точно)

@NupGolovnogoMozga я прон вообще не смотрю. Больше скажу ,оно меня не возбуждает , если нужно поднять член для трени , то либо просто телок в инсте смотрю либо на бонгу захожу.

[Неро]

@Bad   @Elusive   См. также тут

[sambucus]

11 часов назад, Эдуард сказал:

Думаю эта тема Укрепления привлечет не только тех, кто хочет увеличить ПЧ, но и тех, кто хочет избавиться от Эректильной Дисфункции, Преждевременной эякуляции, да и вообще всех, кто хочет стать здоровее. 

@Эдуард Да, мужчина здоров если он готов к воспроизводству. Упражнения для людей с синдромом HF позволяют воссоздать связь мозг - мышцы.Сексуальная энергия настолько важна для движения энергии по телу, что ты не можешь позволить себе ее не использовать. Пробуждение с эрекцией служит важным знаком жизненности (энергичности, живучести), которую многие мужчины, ослабленные болезнью, больше не испытывают.Связь мышца-мозг нарушена у 90 % людей, не занимающихся элементарной физкультурой. В своей тренировке по НУП я применял похожие комплексы по стимуляции ic  мышцы и промежности по  ДАО,но там нет конкретики, от чего зависит в первую очередь снижение эрекции. Вместе с тем, от преждевременной эякуляции этот метод поможет продлить секс на 5-15мин. ,а для продолжительного секса более 40мин, без отвода секс энергии по ДАО полагаю не обойтись.

И @Неро  нашел эту инфу,которую мы все вместе разрабатываем.  Хотя в силу возможно опыта,я старался особенно в период  трена по НУП, заниматься физкультурой,так-как мышцы половых органов неразрывно связаны со всеми органами малого таза. И все это, нашло подтверждение  в инфе от НЕРО.  Вывод: надо совместными усилиями разработать и внести корректировки в Программу НУП. Потому что НУП -в радость! 

[Эдуард]

Привет. Я давненько не отписывался на форуме. На данный момент я выделил несколько упражнений, которые показались мне лучшими, вот они:

1. Мостик 
2. 8-ми точечная планка 
3. Подъем коленей в висе - подъем прямых ног в висе - подъем ног к перекладине - дворники. (По сложности)
4. Подъем выпрямленных ног сидя - подъем расставленных ног.
5. Обратная Гиперэкстензия.
6. Маласана.
7. Прыжки.

Стремлюсь к большей длительности, а не большему кол-ву повторений. Я специально не написал продолжительность, так как это индивидуально, но я раскидываю по ~5 минут на упражнение, выходят те самые необходимые 30-40 минут. Мостик делаю все 5 минут, под конец уже очень тяжело становится, маласану по 10 минут, ее вообще можно в течение дня делать, раз - и сел. Клянусь, у меня будто давление в теле пропадает после нее. Во время тренировки стараюсь делать слабый обратный кегель, не забываю о дыхании. На данный момент, мои показатели улучшились на процентов 30%, значительно лучше стала эрекция как и где ее не измеряй, увеличилась головка. От обратного Кегеля в эрекции член вообще не падает, иногда даже немного странно становится, упадет ли у меня вообще. Пропало ощущение "неудобности" когда сижу на стуле. Оказалось, что я так к нему привык, что и не замечал его. Как только закончу с физическими тренировками, возьмусь наконец за Кегели.

[Неро]

7 часов назад, Эдуард сказал:

• Мостик 
• 8-ми точечная планка

Ага, мост - это из самых важных, причем сейчас я нашел их столько разновидностей, что голова кругом, можно каждому подстраивать под себя, особенно нравится мост  с раздвинутыми ногами и их сведением во время моста.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Хочу со временем выложить подробные описания с видео в нашем разделе.

Планок тоже много.

Чем тебе 8-точечная привлекла? ее и Роб рекомендует, можешь описать как ты ее делаешь и что при этом ощущаешь? 

Мне очень понравилась планка- секс  и планка кобра  - кину сейчас их видео

  

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

 

7 часов назад, Эдуард сказал:

От обратного Кегеля в эрекции член вообще не падает, иногда даже немного странно становится, упадет ли у меня вообще.

 

Опиши подробнее.  Ты сначала поднимаешь член в эрекции, а потом делаешь обратный?

Или обратным кегелем делаешь эрекцию?

[Эдуард]

2 часа назад, Неро сказал:

Ты сначала поднимаешь член в эрекции, а потом делаешь обратный?

Или обратным кегелем делаешь эрекцию

От обратного у меня минимум ПЧ очень сильно набухает, иногда даже встаёт. Когда встаёт, - что мелочиться - делаю и тогда обратный. В эрекции нравится Обратный Задний (сильный), а в спокухе больше нравится Обратный Передний максимально изолируя. Интересно получается: если правильно, со слабой силой изолировать, то эффект сильнее чем если просто тупо сильно сжимать мышцу.

Под хорошей эрекцией, если делать обратный, головку раздувает так, будто под клемпом - до максимума. Очень важно после того как кончил, сразу в маласане посидеть немного, минуты 3-5, поделать обратный кегель. Мне кажется, что пч так даже меньше болит (тут же у всех после эякуляции он побаливает, почти невозможно сосудистые делать?), но это я перепроверю ещё.

2 часа назад, Неро сказал:

Чем тебе 8-точечная привлекла? ее и Роб рекомендует, можешь описать как ты ее делаешь и что при этом ощущаешь? 

Уж не знаю, но она мне не оч нравится по сравнению с остальными, но чувствую, что она бьёт куда надо, так что делаю я ее минуты 2, особого кайфа не получаю. Но все равно рекомендую поделать ее.

[Неро]

1 час назад, Эдуард сказал:

Уж не знаю, но она мне не оч нравится по сравнению с остальными, но чувствую, что она бьёт куда надо, так что делаю я ее минуты 2, особого кайфа не получаю. Но все равно рекомендую поделать ее.

Не знаю, видимо стандартные проги рассчитаны на общие какие-то оздоровенческие цели, поэтому в этом отношении мне более нравятся упражнения от Fitness Abs, а он уже дает варианты стандартных прог, но в приложении для конкретной цели - улучшить и держать на высоте половой аппарат мужчины.
У него есть столько вариантов 8-точечной планки не статической а динамической, я пробую и буду для себя видео с них свое клеить.
Примеры

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

[Неро]

Как тебе такая динамическая маласана со вставанием?

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

 

А вот спец. упражнения на тазовое дно - его разработка

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.