1 час назад, Maximiliano сказал:

Привет,  я также думал завести себе записную книжку маленькую, чтобы всегда в кармане 

Привет 👋

Я для своего удобства также записываю всё в телефон, но также у меня есть приложение, которое "отслеживает" рост

Банальная, вот на примере моего покажу

Чтобы потом не копаться в записях, для себя сделал вот таким образом

Всё наглядно и понятно, может, возьмешь на заметку себе 😉✊

Роста 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

3 часа назад, ПенисМастер сказал:

Привет 👋

Я для своего удобства также записываю всё в телефон, но также у меня есть приложение, которое "отслеживает" рост

Банальная, вот на примере моего покажу

Чтобы потом не копаться в записях, для себя сделал вот таким образом

Всё наглядно и понятно, может, возьмешь на заметку себе 😉✊

Роста 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Привет, большое спасибо, но мне почему то електронные нотатки не помогают, тут кому как удобней.

Всем привет, сегодня была моя 8 тренировка, пока все нормально, трудностей не было.
 

Сегодня вот думал насколько изменилась моя жизнь нупу и насколько он благоприятно сказывается на других сферах жизни человека, так как учит постоянству, наверное самый полезный навык в нашем мире, если его правильно использовать. 

Спасибо за прочтение, всем роста и всем добра!

Что за приложение?

В 19.08.2023 в 11:20, ПенисМастер сказал:

Привет 👋

Я для своего удобства также записываю всё в телефон, но также у меня есть приложение, которое "отслеживает" рост

Банальная, вот на примере моего покажу

Чтобы потом не копаться в записях, для себя сделал вот таким образом

Всё наглядно и понятно, может, возьмешь на заметку себе 😉✊

Роста 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Всем привет, последнее время очень много работаю с 7 утра до 12 ночи, возможно я пропущу занятия или нет посмотрим, с утра работаю Майстром делаю крыши. потом учусь программировать, затем иду до 12 работать грузчиком, ищо потом после работы с друзьями по пиву и вообще аут полный, щас вот 1 ночи домой пришел, буду брать сил нупить. Хоть с 1 сентября возможно буде иметь много времени, хотя мало возможно так как хочу себе подкопить на новую Машину, говорю так как почти все тренировки Нупа делаю 1~2 часа ночи, незнаю долго ли так продержусь , хотелось б перейти на дневные или утренние .

Изменено:

Пока сделал 100 отжиманий и 100 приседаний.

 

 

 

 

Пройдена тренировка, но я ее еле сделал завтра до дорабатываю

11 часов назад, Odd сказал:

Что за приложение?

 

Обычная диаграмма 

Chart Maker Pro

7 часов назад, Maximiliano сказал:

Всем привет, последнее время очень много работаю с 7 утра до 12 ночи, возможно я пропущу занятия или нет посмотрим, с утра работаю Майстром делаю крыши. потом учусь программировать, затем иду до 12 работать грузчиком, ищо потом после работы с друзьями по пиву и вообще аут полный, щас вот 1 ночи домой пришел, буду брать сил нупить. Хоть с 1 сентября возможно буде иметь много времени, хотя мало возможно так как хочу себе подкопить на новую Машину, говорю так как почти все тренировки Нупа делаю 1~2 часа ночи, незнаю долго ли так продержусь , хотелось б перейти на дневные или утренние .

Изменено:

Пока сделал 100 отжиманий и 100 приседаний.

 

 

 

 

Пройдена тренировка, но я ее еле сделал завтра до дорабатываю

Хмм, наверное, тяжело при такой нагруженности находить в себе силы на НУП, ведь одно дело не хватка времени, а другое ресурс твоего организма

Если в течение дня организм сильно устаёт, думаю отдача от Нупа будет несколько меньше, восстанавливаться будет хуже, думаю так

Во всяком случае, респект за рвение 

Всем привет, пропустил несколько тренировок. Вообщем вчера днем купался у себя дома в бассейне, простой каркасный бассейн, глубина 1.3 метра около того, резко у меня начали болеть 2 ноги как будто корч, типу скрутило ноги, а затем все тело парализовало, пошел под воду, хорошо что я кричать начал и родители увидели и вытащили. Приехала скорая и меня Забрали в больницу под подозрениям что случился инфаркт, как оказалось из-за того что я часто работал, тренировался, мало отдыхал( спал я по часов 4 в день почти всегда)и часто стрессовал в определенное время организм включил режим защиты и выключил рубильник. 
 

Вообщем, надо немного жизнь и график перестроить и отдохнуть дня 2 без нупа и всего прочего . С 1 работы уйду, хочу перестроить график приседать и отжиматься на 1/1, кинуть алкашку, нуп оставлю все как есть, тогда пол дня свободно.Всем хорошего дня и дай бог вам здоровья.

 

21 минуту назад, Maximiliano сказал:

Всем привет, пропустил несколько тренировок. Вообщем вчера днем купался у себя дома в бассейне, простой каркасный бассейн, глубина 1.3 метра около того, резко у меня начали болеть 2 ноги как будто корч, типу скрутило ноги, а затем все тело парализовало, пошел под воду, хорошо что я кричать начал и родители увидели и вытащили. Приехала скорая и меня Забрали в больницу под подозрениям что случился инфаркт, как оказалось из-за того что я часто работал, тренировался, мало отдыхал( спал я по часов 4 в день почти всегда)и часто стрессовал в определенное время организм включил режим защиты и выключил рубильник. 
 

Вообщем, надо немного жизнь и график перестроить и отдохнуть дня 2 без нупа и всего прочего . С 1 работы уйду, хочу перестроить график приседать и отжиматься на 1/1, кинуть алкашку, нуп оставлю все как есть, тогда пол дня свободно.Всем хорошего дня и дай бог вам здоровья.

 

Сегодня такие недуги как инфаркт и инсульт сильно помолодели. У меня у знакомого умер товарищ от инсульта, молодой парень 28 лет всего. Прям на работе "словил удар", не успели спасти. Тоже работал на нескольких работах. От постоянного физического и эмоцианального напряжение можно легко перегореть. Так что не стоит пренебрегать отдыхом и сном. 

10 минут назад, ZoLotoi сказал:

Сегодня такие недуги как инфаркт и инсульт сильно помолодели. У меня у знакомого умер товарищ от инсульта, молодой парень 28 лет всего. Прям на работе "словил удар", не успели спасти. Тоже работал на нескольких работах. От постоянного физического и эмоцианального напряжение можно легко перегореть. Так что не стоит пренебрегать отдыхом и сном. 

+ , у меня знакомый где-то полгода от инфаркта умер, мой сверстник.

В 23.08.2023 в 00:57, Maximiliano сказал:

последнее время очень много работаю с 7 утра до 12 ночи, возможно я пропущу занятия или нет посмотрим, с утра работаю Майстром делаю крыши. потом учусь программировать, затем иду до 12 работать грузчиком, ищо потом после работы с друзьями по пиву и вообще аут полный, щас вот 1 ночи домой пришел, буду брать сил нупить. Хоть с 1 сентября возможно буде иметь много времени, хотя мало возможно так как хочу себе подкопить на новую Машину

20 минут назад, Maximiliano сказал:

часто работал, тренировался, мало отдыхал( спал я по часов 4 в день почти всегда)и часто стрессовал

Это полная жопа. Ты так свой организм убьешь, ему нужен отдых и постоянный полноценный сон. Так до нервного истощения недалеко и до проблем с организмом в физическом плане.

 

24 минуты назад, Maximiliano сказал:

в определенное время организм включил режим защиты и выключил рубильник.

Это уже какая-то подлость с его стороны выключить рубильник и уйти в режим защиты прямо в бассейне в воде. Организм тебе уже прямо говорит, что лучше он тебя утопит нах#й, чем будет так жить

И тебе всего 18 лет, роскошный дом с бассейном, у бассейна девочки лежат загорают, а ты так не жалеешь себя. Зачем тебе работать? Мажор!

1 час назад, AlexBabnik сказал:

Это полная жопа. Ты так свой организм убьешь, ему нужен отдых и постоянный полноценный сон. Так до нервного истощения недалеко и до проблем с организмом в физическом плане.

 

Это уже какая-то подлость с его стороны выключить рубильник и уйти в режим защиты прямо в бассейне в воде. Организм тебе уже прямо говорит, что лучше он тебя утопит нах#й, чем будет так жить

И тебе всего 18 лет, роскошный дом с бассейном, у бассейна девочки лежат загорают, а ты так не жалеешь себя. Зачем тебе работать? Мажор!

Да по кайфу как то мне так было жить.

 

Не утопил 😁, я живучая скотина.

 

Ага, загоряют арава девушек 😁. Вообщем всех собрал друзей и девушек, беру машину и в воскресенье едим на день отдыхать на карьер.
 

15 часов назад, Maximiliano сказал:

Всем привет, пропустил несколько тренировок. Вообщем вчера днем купался у себя дома в бассейне, простой каркасный бассейн, глубина 1.3 метра около того, резко у меня начали болеть 2 ноги как будто корч, типу скрутило ноги, а затем все тело парализовало, пошел под воду, хорошо что я кричать начал и родители увидели и вытащили. Приехала скорая и меня Забрали в больницу под подозрениям что случился инфаркт, как оказалось из-за того что я часто работал, тренировался, мало отдыхал( спал я по часов 4 в день почти всегда)и часто стрессовал в определенное время организм включил режим защиты и выключил рубильник. 
 

Вообщем, надо немного жизнь и график перестроить и отдохнуть дня 2 без нупа и всего прочего . С 1 работы уйду, хочу перестроить график приседать и отжиматься на 1/1, кинуть алкашку, нуп оставлю все как есть, тогда пол дня свободно.Всем хорошего дня и дай бог вам здоровья.

 

Ты бухаешь и ещё бывает отжимания и приседания?

Только что, npocmoDeD сказал:

Ты бухаешь и ещё бывает отжимания и приседания?

Куришь?

Попробуй стабильно спать каждый день не меньше 8 часов несмотря ни на что. Ты охренеешь насколько лучше ты себя станешь чувствовать. Говорю тебе человек который уже больше года жил спя по 6 часов) возможно то что ты щас делаешь ты думаешь это писец как продуктивно и вообще мамба менталити авейкенед, но как видишь это ВСЕ херня если в конечном счёте начинает отказывать здоровье. 

Сделать что-то более продуктивного, чем стабильно спать во 8-7 часов ты не можешь. 

6 часов назад, npocmoDeD сказал:

Ты бухаешь и ещё бывает отжимания и приседания?

Бухаю с друзьями, да и делаю приседания и отжимания, ну я до июля в зал ходил, потом в дома начал тренироваться.

6 часов назад, npocmoDeD сказал:

Куришь?

Нет не курю.

1 час назад, Эдуард сказал:

Попробуй стабильно спать каждый день не меньше 8 часов несмотря ни на что. Ты охренеешь насколько лучше ты себя станешь чувствовать. Говорю тебе человек который уже больше года жил спя по 6 часов) возможно то что ты щас делаешь ты думаешь это писец как продуктивно и вообще мамба менталити авейкенед, но как видишь это ВСЕ херня если в конечном счёте начинает отказывать здоровье. 

Сделать что-то более продуктивного, чем стабильно спать во 8-7 часов ты не можешь. 

Спасибо, сегодня 11 часов спал, чувствую себя по новому, сегодня без будильника спал ) . Всем хорошего дня , завтра приступаю к нупу и новый график сделаю.

4 часа назад, Maximiliano сказал:

Спасибо, сегодня 11 часов спал, чувствую себя по новому, сегодня без будильника спал ) . Всем хорошего дня , завтра приступаю к нупу и новый график сделаю.

@Maximiliano Отдыхай от НУП 2нд  не меньше,  прекрати бухать ,спать не менее 7 часов  - вот все пока если хочешь жить.

9 часов назад, sambucus сказал:

@Maximiliano Отдыхай от НУП 2нд  не меньше,  прекрати бухать ,спать не менее 7 часов  - вот все пока если хочешь жить.

Привет, спасибо тебе, хотел спросить, возможно есть какие то упражнения, связанные с нупом, например что помогают в ерекции либо чем то другом, чтобы не откладывать занятия на 2 недели, возможно что то легкое, очень спасибо за рекомендации.

23 минуты назад, Maximiliano сказал:

Привет, спасибо тебе, хотел спросить, возможно есть какие то упражнения, связанные с нупом, например что помогают в ерекции либо чем то другом, чтобы не откладывать занятия на 2 недели, возможно что то легкое, очень спасибо за рекомендации.

Прямой кегель и обратный особенно. Очень помогают + упражнения на проработку тазового дна.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

7 часов назад, Maximiliano сказал:

чтобы не откладывать занятия на 2 недели, возможно что то легкое, очень спасибо за рекомендации

Зачем откладывать занятия на две недели? Перетрен словил или на фоне общей утомляемости решил сделать перерыв от нупа? Я, если честно, не вижу в этом смысла. Если решил проблему с переработкой и полноценным отдыхом, то можно пару дней отдохнуть и продолжать нупить. Причина же твоей переутомляемости не в нупе, а в том ритме жизни которому ты следовал. 

4 часа назад, ZoLotoi сказал:

Зачем откладывать занятия на две недели? Перетрен словил или на фоне общей утомляемости решил сделать перерыв от нупа? Я, если честно, не вижу в этом смысла. Если решил проблему с переработкой и полноценным отдыхом, то можно пару дней отдохнуть и продолжать нупить. Причина же твоей переутомляемости не в нупе, а в том ритме жизни которому ты следовал. 

У меня перетрена не было, тогда можно продолжить нупить?