Дневник Serg - "Serg - персональная тема"

[Serg]

Да конечно, обязательно отпишусь и тебе большой удачи.

[Serg]

сегодня как 3 неделю занимаюсь нупом.

мои данные на сегодня(11.10.2011) следующие:

NBPEL -11,5см

Bpel-14,2см

EG-11,5см

BPFSL-15,1см

NBPFL-7,5см

Эрекция: твердая 8 балов

Я доволен своим результатом

На этой неделе я добавляю растяги

[Meine]

NBPEL -11,5см Bpel-14,2см

Какой ты толстый! Надо бы жирок сгонять!

[Serg]

Какой ты толстый! Надо бы жирок сгонять!

да пытаюсь похудеть сейчас весу 85 кг при росте 173см

[Meine]

85 кг при росте 173см

Точняк,много... Надо срочно сгонять вес всякими бегами,подвижными играми.

[Serg]

программа на 4 неделю

прогревание 5 мин

растяги 5мин

круговые растяги 5мин

сухой джелк 10 мин

прогрев 5 мин + кегель

 

дополнительно сидение на члене 5 мин

[Serg]

очняк,много... Надо срочно сгонять вес всякими бегами,подвижными играми.

если было время бегать с 8 до 20 на работе

[Meine]

дополнительно сидение на члене 5 мин

Ты когда его делаешь?лучше делать после прогрева перед растягами.

[Meine]

Хотя,я в своё время им и добивал после мощного часового сета растягов. И ещё по всякому тут-там засовывал в прогу...

[Serg]

я делаю после тренировок и после прогрева. У меня пенис маленький в спокухе и только так мне удается сеть на пенисе, а так зараза выскакивает.

[Meine]

Ты его протяни назад хорошенько,не садясь,и на максимально вытянутый сядь уже.

[Serg]

Я так и делаю на максимально вытянутый пенис, без этого никак.

[Meine]

Делай растяги назад,просто фауферс,так сказать. НЕ ленивые растяги. Здорово прорабатывает связки. Он у тебя больше вытянется назад,чем бы ты просто вытянул его,без пары-тройки сетов этого упражнения) Сам пробовал,так лучше!

[Serg]

фауферс - а можешь напомнить как его делать или тыркни где эта упражнение

[Неро]

фауферс - а можешь напомнить как его делать или тыркни где эта упражнение

 

Вот здесь, пункт 3 касается вытягивания члена за ногами

[Serg]

спасибо, глянем

[Serg]

вчера перед упражнениями чуть не поругался с женой из-за того что я часами сижу в ванной комнате. Жене сказал 2 недели назад что занимаюсь нупом - восприняла очень хорошо, как сказать с одобрением. Вчера она мне заявила, что как и все женины и девушки говорят " Дело не в размере, а в технике", вот в подсознания они думают совершенно по другому. Говорит, ты больше времени уделяешь тренировками, а не со мной. Говорит, что я занимаюсь нупом не для меня, а для баб. Короче ревность у нее.

Настроение упало, мотивация упала. Упражнение сделал с трудом. Было непонятно, протренирован мой пенис или нет. Вроде красным был и опухшим.

Упражнение были такие:

1.прогрев 5 мин

2.динамические растяги - 6 мин

3.круговые расятги - 6 мин

4.сухой джелк вниз с обратной схваткой - 10 мин

5.юли и юли 3 - 10мин

6.прогрев + кегель - 3-5 мин

сидение на члене- не получилось сделать , сделал сегодня - 10 мин

[Serg]

Вот здесь, пункт 3 касается вытягивания члена за ногами

не получилось его сделать, сидение на члене с трудом делаю из-за маленького пениса.

[Неро]

не получилось его сделать, сидение на члене с трудом делаю из-за маленького пениса

Так там и сидеть не надо - читай пункт 3!!!

 

3. Положение - лежа, эрегированный член находится за ногами

 

Лежа на боку, член сильно возбужден (могу каменный стояк), ноги согнуты в коленках. Расставляете ноги, член рукой закидываете за ногу, ноги сжимаете и медленно распрямляете - член натягивается за ногами.

Далее можно спать...

Я так с вытянутыми ногами переворачиваюсь на живот - и храпака часа на 2.

[Serg]

Я читал и знаю эти упражнения, только выполнять его не знаю где. На работе на полу не ляжешь, дома не хочется делать при жене.

Неро, что ты можешь сказать по поводу моих упражнений. Можно ли увеличить время на 2 минуты больше по каждой упражнений или нет? Мой дружок как бы просит побольше нагрузки.

параметры на сегодня такие

NBPEL -11,5см

Bpel-14,2см

EG-11,5см

BPFSL-15,1см

NBPFL-7,5см