Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

trouble88maker - Персональная тема

дневник

Подписчики

9 ноября 20259 ноя

Автор

Продолжаю делать сосудистые по программе, которая описана выше. Будут указаны даты и проведённая или непроведенные в этот день тренировки. Печатать на телефоне бесит, приложена будет фотокарточка. Плюс ко всему сегодня опробовал помпу совместно с ик-лампой(жжёт, бляха, сильно). Наверное, надо протекторный колпак от экса на головку надевать. До сегодня был перерыв в неделю. Но как будто сегодня лучше раздуло.

Это скрытый контент, нужна авторизация

Ответы 60
Просмотры 6k
Создано 25 сен25 сен
Последний ответ 9 ноя9 ноя

Лучшие авторы в этой теме

trouble88maker 27 публикаций
cockmaster228 6 публикаций
Man0war 5 публикаций
rewet 4 публикации

Самые популярные сообщения

trouble88maker

25 сентября 202525 сен

Это верно. Но думаю, более адкватные цифры были уже во втором цикле. Чуть позже выложу. Считаю,что в начале пути все равно всегда много погрешностей Немного жира набрал на живот, а в основном з
Man0war

25 сентября 202525 сен

Тебе не обязательно делать сушку в таком понимании, ты же не профик. Для начала можно обычное похудение - снижать постепенно угли и смотреть на весы. Если ешь 400-450 углей, делать 350-400, например.
Man0war

25 сентября 202525 сен

Жиры совсем урезать не надо. Они нужны для эндокринной системы, волос, ногтей, внутренних органов и т.д. Я писал про них в том смысле, что хорошо +- хотя бы понимать, сколько выходит в день. Если не м