Дневник Mavr - "Острая нехватка"

[Mavr]

Неплохо. Добавляй и дальше. Я считаю, только так возможен рост.

[Kamil]

Да я тоже так думаю.

[Mavr]

Добавил 0.5 см. Больше не выкручиваю штанги...бесперспективо. В моем случае - точно

[Freeza]

получается на сантиметр больше моей эрекции

Ну вот... а ты уже устал и результата не видишь)) Сантиметр всего... Вот давай еще носи, чтоб разница была см 2-3..

[Mavr]

Всем привет!

Сегодня подключаю сосудистые. Пока планирую 10 мин джелка, 10 клемпа с растягиваниями.

[ryskii]

ПРИВЕТ МАВР ТЫ ЭТО ПРИ РАБОТЕ НА ДЛИНУ СОВЕТУЕШЬ?НЕ БУДЕТ СБИВАТЬ РОСТ?

[Mavr]

Привет! Надеюсь, не будет. Я разделю их - утром и вечером. Сначала пару раз в неделю, затем буду постепенно добавлять

[Freeza]

Привет всем!)) Я все время экс объединяю с сосудистыми и вроде рост есть... порой даже без перерыва.. на надо давать время для отдыха после сосудистых - лучше жестко тренить через 1-2 дня, чем каждый день понемного...

[Mavr]

Привет) Да вот я тоже думаю тренить поначалу 2 раза в неделю) Посмотрим, что получится!

[ryskii]

тренить 2 раза в неделю сосуды?я так делаю. однажды мне кто то на саите сделал замечание по поваду тренировок.вобщем при работе на длину надо практически исключить сосуды, дабы ПЧ переключается на рост объема.........

[nupboy]

тренить 2 раза в неделю сосуды?я так делаю. однажды мне кто то на саите сделал замечание по поваду тренировок.вобщем при работе на длину надо практически исключить сосуды, дабы ПЧ переключается на рост объема.........

Это все теории, они основываются на тех, кто без устали трудился по несколько часов ежедневно, не зная ни отдыха, ни усталости))

[Mavr]

тренить 2 раза в неделю сосуды?я так делаю. однажды мне кто то на саите сделал замечание по поваду тренировок.вобщем при работе на длину надо практически исключить сосуды, дабы ПЧ переключается на рост объема.........

Смотри, моя тактика такова...я накидываю штангу каждые 2 недели. Последнюю накинул 2 дня назад. Потреню эти 2 недели с сосудистыми, и если не будет возможности накинуть штанги - значит для меня эта связка не работает. И придется исключить сосудистые. В противном случае, есть рост...ведь + штанга - это показатель роста. Тогда увеличу сосудистые нагрузки.

Наихудший исход - потеря 2-х недель. Наилучший - он и есть наилучший!

[Freeza]

Отличная тактика! Пробуй, у меня все именно так получается пока...

[ryskii]

всем атлетам салам.спасибо за толковые ответы,1!!!!!!!!я тоже много что пробую потом не помоеи воле происходит разрыв в 2 ато и 4 недели отдыхом и все по новои.в ближаишее время надеюсь налажу постоянство трен

[Leon]

Я запутался чутка, тянул без сосудистых-вырос за 5 дней на 0.5,усилил силу растягов путем хвата, но до этого отдыхал неделю и каждый раз когда я отдыхаю от 4-7 дней, рост идет отлично, но до этого отдыха конечно треню пару месяцев как угорелый, короче ничего не понятно, но механизм с отдыхом и усилением силы работает для меня!

[xo4y23sm]

Я запутался чутка, тянул без сосудистых-вырос за 5 дней на 0.5,усилил силу растягов путем хвата, но до этого отдыхал неделю и каждый раз когда я отдыхаю от 4-7 дней, рост идет отлично, но до этого отдыха конечно треню пару месяцев как угорелый, короче ничего не понятно, но механизм с отдыхом и усилением силы работает для меня!

НУП как и ББ, без отдыха дела не будет. Тоже такое заметил.

[Mavr]

Я запутался чутка, тянул без сосудистых-вырос за 5 дней на 0.5,усилил силу растягов путем хвата, но до этого отдыхал неделю и каждый раз когда я отдыхаю от 4-7 дней, рост идет отлично, но до этого отдыха конечно треню пару месяцев как угорелый, короче ничего не понятно, но механизм с отдыхом и усилением силы работает для меня!

Многие растут когда отдыхают. Потому что перегружают его и организм не успевает восстановиться. Если же дозировать нагрузку и отдых, то все путем. А вот узнать свою дозу очень сложно.

[ryskii]

привет ребят.мавр ты в точку выложил мое мнение.я нашел причину тормоза это-не правильное дозирование нагрузки.как наити золотую середину не пойму и в нупе и на тренирках

[Mavr]

Самое главное - не маньячить.

[Leon]

Особый перегруз члена идет преимущественно от сосудистых, надо чувствовать что уже хватит, сам пока не научился до конца ощущать когда хватит, думаю со временем научусь!