дневник nicotine - "Дневник"

[nicotine]

Всё таки решил прислушаться к @Tankiro

Отдых беру до июля, надеюсь раздобыть к тому времени domi 2 и планирую в середине нового цикла попробовать делать верёвку в эксе

[Nikon88]

18 часов назад, nicotine сказал:

Всё таки решил прислушаться к @Tankiro

Отдых беру до июля, надеюсь раздобыть к тому времени domi 2 и планирую в середине нового цикла попробовать делать верёвку в эксе

Бери domi. Не пожалеешь. У меня при 20 минутном остывании в эксе вуп 0%,  при 10 минутном остывани 2-2.5%. При использовании domi в течении 20 минут на остывание вуп сохраняется. 2-2.5%. Более того замерял на безмене классическое остывание не приводит к снижению показателей безмена . При вибрации на остывании нагрузка падает, т.е. тукина продолжает течь даже без тепла на высокой нагрузки. Плюс гораздо комфортнее само остывание с вибрацией . 

[nicotine]

3 часа назад, Nikon88 сказал:

Бери domi. Не пожалеешь. У меня при 20 минутном остывании в эксе вуп 0%,  при 10 минутном остывани 2-2.5%. При использовании domi в течении 20 минут на остывание вуп сохраняется. 2-2.5%. Более того замерял на безмене классическое остывание не приводит к снижению показателей безмена . При вибрации на остывании нагрузка падает, т.е. тукина продолжает течь даже без тепла на высокой нагрузки. Плюс гораздо комфортнее само остывание с вибрацией . 

Это крутое наблюдение

А прямо во время нагрузки, будучи под лампой, пробовал давать вибро? С целью выйти на новую нагрузку

[Tankiro]

3 часа назад, Nikon88 сказал:

Бери domi. Не пожалеешь. У меня при 20 минутном остывании в эксе вуп 0%,  при 10 минутном остывани 2-2.5%. При использовании domi в течении 20 минут на остывание вуп сохраняется. 2-2.5%. Более того замерял на безмене классическое остывание не приводит к снижению показателей безмена . При вибрации на остывании нагрузка падает, т.е. тукина продолжает течь даже без тепла на высокой нагрузки. Плюс гораздо комфортнее само остывание с вибрацией . 

Вот, смотрю мой треню на вибро с доми уже пошел в массы)

Но реально же работает, я уже на фазе остывания вообще с вибро больше добавляю, чем на прогреве.

[Nikon88]

1 час назад, nicotine сказал:

Это крутое наблюдение

А прямо во время нагрузки, будучи под лампой, пробовал давать вибро? С целью выйти на новую нагрузку

Выходить на новую нагрузку точно будет гораздо легче, я после первого опыта сразу об этом подумал , но я прицепил безмен .. И мягко скажем остался в шоке...  На уровне bpfsl - 2 кг. Ну как бы еще наверное норм для меня. А + 3% уже ближе 4-4.5 кг +- это ваще конь нагрузка скорее всего. Поэтому я сбавил наоборот обороты . ну пока ))) кто мерил нагрузку в кг за пределами bpfsl по линейке ?

46 минут назад, Tankiro сказал:

Вот, смотрю мой треню на вибро с доми уже пошел в массы)

Но реально же работает, я уже на фазе остывания вообще с вибро больше добавляю, чем на прогреве.

Ну потому что рабочая история . поэтому и идет в массы ))Низкий поклон за совет про вибро .  Причем тема  полезна и новичкам и опытным. Безобидно и эффективно . Танк , подскажи, какая +- должна быть нагрузка в кг когда по штангам / линейки уходим за пределы bpfsl ? Нет какой-то статы ?

[Tankiro]

13 минут назад, Nikon88 сказал:

Танк , подскажи, какая +- должна быть нагрузка в кг когда по штангам / линейки уходим за пределы bpfsl ? Нет какой-то статы ?

у каждого абсолютно индивидуально...