Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник

Тимур287272
Тимур287272
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

  • Автор
В 28.10.2025 в 16:48, Тимур287272 сказал:

 

 

28.10.25 

тренировка 3

Pre BPFSL 18.7 

А растягивания (вниз, вверх, по сторонам) (по 6 раз 10 секунд) (по кругу 3 раза в каждые стороны по 10

Веревка (по сторонам 5 раз по 10 секунд) 

Post BPFSL: 19 

30.10.25 4 тренировка

Pre BPFSL 18.7-18.8 

А растягивания (вниз, вверх, по сторонам) (по 6 раз 10 секунд) (по кругу 3 раза в каждые стороны по 10

Веревка (по сторонам 6 раз по 10 секунд) 

(Во время занятий лопнула мембрана, ебаны пенимастер, боль была не сильной поэтому начал заново)

Post BPFSL: 19.1-19.2

    • Лайк 2
    • Ответы 155
    • Просмотры 20.7k
    • Создано
    • Последний ответ

    Лучшие авторы в этой теме

    Популярные дни

    Самые популярные сообщения

    • Pentik
      Pentik

      Я это другому челу писал, но сюда тоже перепощу   с самого начала я осознал что нет готового гайда или решения для результатов все что есть на форуме нужно воспринимать лишь как рекомендац

    • Тимур287272
      Тимур287272

      28.10.25  тренировка 3 Pre BPFSL 18.7  А растягивания (вниз, вверх, по сторонам) (по 6 раз 10 секунд) (по кругу 3 раза в каждые стороны по 10 Веревка (по сторонам 5 раз по 10 секун

    • Тимур287272
      Тимур287272

      Если кому то интересен мой дневник то скажу, я не забросил. Просто РАБотаю и времени нету банально на то чтобы позаниматься… все таки надо было идти в мед на патологоанатома чем на повара.  

    Опубликованные изображения

    • Автор

    31.10.25 (5 тренировка)

    (решил сделать  сегодня еще потому что уезжаю в деревню и не смогу заниматься 2 дня, компенсирую) 

    Pre BPFSL 18.7-18.8 (примерно так же) 

    А растягивания (вниз, вверх, по сторонам) (по 6 раз 10 секунд) (по кругу 3 раза в каждые стороны по 10

    Веревка (по сторонам 6 раз по 10 секунд) 

    (Эрекция как будто слабее становится, это последствие занятий я так понимаю? Без стимуляции рукой достаточно быстро падает)

    Post BPFSL:  19.3

    • Автор

    03.11.25 6 трен.

     

    Pre BPFSL: 18.8

     

    В этот раз прогревал плохо ибо мать гостей позвала и было неудобно в комнате приспособиться

     

    А растягивания (вниз, вверх, по сторонам) (по 6 раз 10 секунд) (по кругу 3 раза в каждые стороны по 10

    Веревка (по сторонам 6 раз по 10 секунд) 

    Post BPFSL:  19.3-19.4

    Это норма что после упражнений эрекция ухудшается временно ? Она итак достаточно быстро пропадает если руку не использовать, не знаю в чем причина

    • Автор
    10 минут назад, Тимур287272 сказал:

    03.11.25 6 трен.

     

    Pre BPFSL: 18.8

     

    В этот раз прогревал плохо ибо мать гостей позвала и было неудобно в комнате приспособиться

     

    А растягивания (вниз, вверх, по сторонам) (по 6 раз 10 секунд) (по кругу 3 раза в каждые стороны по 10

    Веревка (по сторонам 6 раз по 10 секунд) 

    Post BPFSL:  19.3-19.4

    Это норма что после упражнений эрекция ухудшается временно ? Она итак достаточно быстро пропадает если руку не использовать, не знаю в чем причина. Так же ощущается что член как будто плотнее становится

     

    • Автор

    05.11.25 7 тренировка 

    Pre BPFSL 18.8 

    Иногда все равно бывает срываюсь и мастурбирую, стараюсь делать это на след. День после тренировки, не до ни после.

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

     

    Кажется как будто прогресс замедлился а туника стала после тренировок чуть плотнее, это норма? Так никто и не ответил, + после упражнений и экса ослабевает эрекция

     

    Post BPFSL 19.3-19.4

     

    Пост. увеличивается наверное в основном из за раздутой головки. Результат такой же остался 

    В 18.10.2025 в 09:24, Тимур287272 сказал:

    А именно, носил каждый день этот пенимастер 3 сетами по 2-2,5 часа суммарно по 6-7 часов в день. Спустя 4 месяца заметил что эрекция значительно ухудшилась и болел несколько недель когда я пытался мастурбировать, утренние стояки пропали и даже стали хуже. Узи ничего не показало (я думал что все плохо)

    На сколько вырос за эти 4 месяца ежедневного ношения по 6-7 часов?

    • Автор
    1 час назад, Ser сказал:

    На сколько вырос за эти 4 месяца ежедневного ношения по 6-7 часов?

    1.5+- см

    • Лайк 1
    • Автор

    07.11.25 8 тренировка 

    Pre BPFSL 18.8-18.9

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL 19.4 

    • Автор

    09.11.25 9 тренировка 

    Pre BPFSL 18.9-19 

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL:  19.6-19.7 

    Сегодня чет прям тренировка на ура)

    • Лайк 2
    • Автор
    11 минут назад, Тимур287272 сказал:

    09.11.25 9 тренировка 

    Pre BPFSL 18.9-19 

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL:  19.6-19.7 

    Сегодня чет прям тренировка на ура)

    Post. Я замеряю до начала растягиваний, потому что он появляется в основном как я и говорил из за раздувания головки. Хотя и без этого результат имеется что не может не радовать. 
    Ответьте кто нибудь на вопрос, после 15-й тренировки просто уйти в отдых на месяц ? 

    4 минуты назад, Тимур287272 сказал:

    Post. Я замеряю до начала растягиваний, потому что он появляется в основном как я и говорил из за раздувания головки. Хотя и без этого результат имеется что не может не радовать. 
    Ответьте кто нибудь на вопрос, после 15-й тренировки просто уйти в отдых на месяц ? 

    Нет, если есть результат тренируйся дальше . 

    • Лайк 1
    • Автор

    11.11.25 10 тренировка 

    Pre BPFSL 19

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL:  19.6-19.7 

    • Лайк 2
    • Автор

    13.11.25  11 тренировка 

    Pre BPFSL 19.1-19.2

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL:  19.7-19.8

    • Автор

    15.11.25  12 тренировка 

    Pre BPFSL 19.2

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL:  19.7-19.8

    • Лайк 2

    Смотрю динамика хорошая ))

    • Автор
    1 час назад, Nikon88 сказал:

    Смотрю динамика хорошая ))

    Пост. Выходит хорошим из за пампа головки, хотя мне кажется у всех так. Спустя минут 10 можно 2-3 мм отнимать смело)

    9 минут назад, Тимур287272 сказал:

    Пост. Выходит хорошим из за пампа головки, хотя мне кажется у всех так. Спустя минут 10 можно 2-3 мм отнимать смело)

     Про твой pre писал )  Стабильный рост 

    • Автор

    17.11.25  13 тренировка 

    Pre BPFSL 19.3

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL:  19.8

    • Лайк 2
    • Автор

    19.11.25  14 тренировка 

    Pre BPFSL 19.3

     

    Ношу экс чуть дольше теперь 

    30 минут повышение до макс БПФС 

    30 минут под нагревом и выхожу за предел чуть. 

    10 минут остывание и постепенно понижаю нагрузку а затем 5-10 минут цементирование упражнениями 

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL:  19.8-19.9

    • Лайк 1
    • Автор

    21.11.25  15 тренировка 

    Pre BPFSL 19.4

     

    15-я тренировка, стоит брать перерыв на месяц или продолжать? Кстати говоря, можно подключить гидропомпу к упражнениям? Если да то как правильно это делать?

     

    А тяги (вниз, вверх, по сторонам) 6 раз по 10 секунд. Тяги По кругу по 3 раза в обе стороны 10 секунд 

    Веревка по сторонам по 6 раз в обе стороны 10 секунд 

     

    Post BPFSL:  19.8

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.