Sweet lab. - "Драма идей"

[Sweet]

@Trainer Вполне, тестируй.

[Ник]

21 час назад, Sweet сказал:

@Trainer 

Статика 30 мин + статика 30 мин - это цикличность.

21 час назад, Sweet сказал:

@Trainer 

Статика 30 мин + статика 30 мин - это цикличность.

Не правильно, либо не совсем. Работает все в совокупности от и до, я же объяснил. Сначала лёгкие умеренные нагрузки чтобы выйти к точке затвердевания, потом добавление тепла и сильные нагрузки.

Цикличность в растяжениях просто устраняет апоптоз,  положительно влияет на здоровье клеток, и имеет преимущество перед одной долговременной тракцией (типа 80 минут).

Привет) а каким по времени должен быть перерыв ( между подходами)в растягиваниях с дополнительным теплом,что б ткань не начала сокращаться и успела отдохнуть во избежание апоптоза ,если каждый подход будет по 30-40 мин 

[Sweet]

@Ник 5 минут - это отдых, тут главное просто снять длительное напряжение с клеток. Не переживай о сокращении за такое время, это надуманная проблема, её нет. Просто сам во время тренировки будь спокоен, уверен, не кегелируй, а наоборот держи всегда обратный лёгкий кегель и растянутые структуры ПЧ никак значимо не сократятся.

[Ник]

@Sweet спасибо большое)Респект тебе!!!

[Sweet]

Отдых (перерывы) как обязательная часть вашей переодизации в НУПе

Часто приходится видеть сообщения от людей которые переживают о своих взращенных см/мм во время отдыха или значимого перерыва, было время боялся и я, но теперь пришло время разобраться благодаря науке почему это ошибка.

Я сейчас отдыхаю от тренировок по увеличению ПЧ и не забочусь о поддержки размера. Если нам удалось продвинуться дальше по линейке во время тренировочного периода, то мы можем потерять немного во время перерыва, что совсем не так уж и важно. Почему? Связки и сухожилия, в нашем случае, развиваются медленнее в любых направлениях, в отличии от мышечной ткани, которая становится сильнее и крепче достаточно быстро и так же быстро уходит при остановке занятий. Всё зависит от общей суммы, адаптации к стрессам + вызванных тренировочной нагрузкой. Поэтому достаточно легко найти быстрое объяснение: если не произойдет обратной адаптации, то больше никаких выгод легко получить не удастся.

Когда Вы на отдыхе, просто оставьтк свой ПЧ в покое, это так же важно, как полная увлеченность непосредственно в тренировках. Вовлеките себя в сумасшедшую сексуальную жизнь, испробуйте каждый новый мм своего ПЧ, вы уже знаете, что быстро вы не можете расти, но расти будете, поэтому попробуйте насладиться жизнью. Секс является тем самым поддерживающим элементом вашего размера. Я всегда об этом говорю и занимаюсь им во время отдыха без никакого учёта по времени.

Итак начав с темы о периодизации нам предстоит многое разобрать.

Прежде чем читать следующий текст, я должен призвать читателя избавиться от предубеждения широко поддерживаемой модели "заживления травмы", часто описываемой нуперами как единственный источник роста ПЧ, туники и так далее, за которым мы все охотимся. Хоть достаточно грамотно это не описывают, но по этой логике должно происходить следущее - мы наносим некоторые микро-повреждения, которые будут исцелены через мгновенную воспалительную реакцию, сопровождающуюся пролиферацией и в конечном итоге ремоделируя первоначально слабо восстановленную структуру с конечной структурой здоровой нормальной коллагеновой ткани.

Прогрессия нагрузки, модель заживления травм

Но нам не нужно причинять какую-либо травму, чтобы вызвать удлинение пениса. Хотя мы не можем полностью исключить эту модель, и если вдруг действительно существует травма, вызванная в первую очередь из-за нагрузки... но что если я вам скажу, что я и все другие растут действительно без малейшего рода травм и это никак не может быть объяснено в рамках модели "заживления травм"?

Поэтому, если мы ищем убедительную модель того, почему мы действительно получаем рост, нам нужно более открыто смотреть на модели естественного роста, не фиксируя интерес на узком спектре исцеления травм.

Мы вызываем рост непосредственно, напрягая ткань, которая реагирует на внешнее напряжение реакцией роста. Прямое следствие физической нагрузки, вызванной напряжением, а не опосредованно через исцеляющие реакции. Это хорошо видно по тому, как пользователи экстендеров достигают роста с течением времени при низких и умеренных нагрузках и устойчивом прогрессировании на грани удлинения тканей и адаптации к этому применяемому стимулу. Без какой бы то ни было травмы. Кроме того, мы должны держаться подальше от установок на мышечное развитие как нас убеждали более ранние первопроходцы, рассказывая истории у костра. Те методы которые они советуют, все, без исключения, основаны на прогрессии той или иной нагрузки, и я обязан вам сообщить, такие методы очень плохо подходят для стремления увеличить тунику, как самый главный стопор

В целом, нет необходимости причинять какую-либо травму, для стимула роста ПЧ, если инструменты и методы правильно подобраны.

Значимость адаптации к нагрузкам, избегание ужесточения ткани

Соединительные ткани, такие как белочная оболочка (туника), сухожильный-связочный скелет полового члена, как это было описано во многих работах по анатомии ПЧ, представляют собой конструкцию из волокнистой коллагеновой ткани. Эта волокнистая структура выдерживает нагрузку давления во время эрекции, а также является структурой, которая выдерживает напряжение внешней нагрузки, которая даётся через НУП.

Прикладывая к ПЧ растягивающую силу, эти внешние силы доставляются через внеклеточный матрикс (ВКМ) через коллагеновые волокна к механочувствительным клеткам (фибробластам), при этом уровень внеклеточного стресса повышается до уровня внешнего приложенного стресса, процесс называется механотрансдукцией, это мы уже разбирали. Сила, приложенная извне, тянет ткань, по существу - изнутри, внутренне, всю форму. Эти силы достигают клеточного уровня, и некоторые из них остаются после того, как внешние силы будут удалены.

Коллаген, будучи неактивной сущностью, простым носителем нагрузки, находящийся под непрерывным обновлением и регенерацией ВКМ является активным оператором, поддерживающим процессы. Эта нагрузка, постоянно даваемая во время ежедневных тренировках, заставляет мягкую, соединительную ткань адаптироваться к окружающей среде стремясь к гомеостазу. Это может быть достигнуто только путем укрепления ткани, рассматриваемой как чистое накопление коллагена с течением времени. Соединительная ткань становится прочнее при увеличении площади поперечного сечения и становится более жесткой в целом, что затрудняет ее удлинение еще больше.

Нупер, противодействуя такому стечению обстоятельств из-за незнания процессов ставит акцент на прогрессию нагрузки, которая воспламенит безостановочный цикл укрепления, ставя под угрозу будущее развитие.

Как мы можем понять, мы должны избегать такого рода развития и все же иметь возможность удлинить ткань. Фактически это танец на лезвии бритвы, так как для удлинения нам нужно использовать один и тот же механизм по-разному, чтобы приспособить ткань к вновь введенной деформации, а не к нагрузке. Поймите это, перечитывайте это снова и снова.

Затем идут техники, которые мы используем в главной роли. Очевидно, что получение наилучшей возможной деформации на ткани при минимально возможной нагрузке во время упражнений является первой и самой важной стратегией, позволяющей избежать адаптации к приложенному напряженному состоянию.

Кто-нибудь из вас может сказать, что прогрессия нагрузки мне явно помогла, когда-то, и ты явно ошибаешься. К сожалению это будет сказано не думая о последствиях, в первую очередь относящимся к своему ПЧ. Чем более жестокими являются методы, или сленгом, чем больше "микро травм" причиняется, тем значительнее адаптация, путем укрепления в результате, несмотря даже фактически на получение некоторого роста в это время. ВКМ будет создавать внутренние кумулятивные остаточные напряжения как следствие простого удлинения, а также из-за постоянно прикладываемых внешних напряжений из-за тренировок. Таким образом, чем больше вы подняли мм в данной временной шкале и чем более жестокими были тренировки, тем выше остаточное внутриклеточное напряжение.

Было выдвинуто предположение, что это остаточное внутриклеточное напряжение в самой значительной степени ограничивает естественный рост любой живой ткани. Дальнейшее развитие науки будет иметь некоторые чёткие ответы уже в ближайшее десятилетие, так как в этой сфере это является самым востребованным.

Разум подсказывает что одна действительно грамотная тренировка в неделю может быть идеальна. Фибробласты будут реагировать на внешние силы, приложенные к ткани - пролиферацией. Другими словами, с ускоренной экспрессией нового коллагена. Одновременно ускоряя деградацию существующего старого коллагена.

Есть данные, что тренировки связанные со связками и сухожилиями, которые будут повторяться ежедневно в течение месяца, не приводят к увеличению чистого содержания коллагена в соединительной ткани. Но точно так же, будь они продолжены в течение 11 недель и более, чистое содержание коллагена в ежедневно тренируемых сухожилиях, например, показывает значительное увеличение чистого содержания коллагена.

Таким образом, можно привести аналогию с нашими тренировками. На этой стадии туника находится в анаболическом состоянии, а не в положительном для нас состоянии, деградация коллагена отсутствует, и в то время как образование нового коллагена увеличивается, он становится сильнее и труднее растягивается дальше. Будет ли чистое накопление коллагена немедленно показывать адаптацию в величине, препятствующей удлинению ПЧ, остается предметом спекуляций. Но явные признаки были замечены не только на мне самом, такое было замечено и у других, имеющих в распоряжении инструменты, дающие большой прирост к BPFSL в течение максимум трех месяцев, прежде чем тенденция уменьшилась бы и в конечном итоге вы не смогли бы иметь никаких признаков деформации.

Не используя прогрессивные модели нагрузки с течением времени и не борясь с уменьшающейся отдачей за счет увеличения объема тренировки, можно сделать некоторые интересные наблюдения и выводы.

На самом деле маркеры остановки роста распознаются значительно раньше, уже через ~45 дней, изменения в измерении BPFSL после тренировки останавливается, несмотря на то, что BPFSL до тренировки все еще постоянно набирает силу в течение еще 20 дней или около того. Сохранять стремление к деформации в ~3% и > к концу тренировки как руководство по увеличению BPFSL рассматривается мною как доказательство, слишком явное, чтобы его игнорировать. Все это при наличии по крайней мере двух дней отдыха или более между тремя тренировками. Разумно предположить, что максимальная продолжительность периода тренировок составляет не более трех месяцев. И было бы предпочтительнее назвать это днем вскоре после того, как рост застопорился.

Инструменты борьбы с адаптацией включают различные меры на разных этапах.

Существует исследование как однократное одно часовое упражнение для мужского ахиллова сухожилия человека может вызвать пролиферацию и одновременное увеличение деградации коллагена в течение 3-4 дней. Поэтому мы можем предположить, что, работая несколько дней под ряд, мы не даем ткани никакого отдыха, вызванные процессы пытаются получить свою порцию гомеостаза в течении нескольких дней.

Я хотел бы предложить следующее, возможно не вам, а скорее себе для проверки. Одна дневная тренировка после трех дней отдыха была бы идеальной, если бы тренировки были достаточно эффективными. Это был бы идеальный сценарий, максимально избегающий адаптации.

Тогда для того, чтобы какой-то рост продолжал приходить, нам нужно найти компромисс между прогрессией или избеганием адаптации.
С помощью концепции, которую я использую, есть успехи, которые неуклонно приходят с трехдневными тренировками и двухдневным отдыхом. Как можно понять по словам сказанным ранее, адаптации нельзя было избежать с помощью моего нынешнего графика тренировок.

Сохранение продолжительности тренировки как можно более короткой, использование интенсивного нагрева и минимально возможного напряжения для наилучшей деформации - это тактика, позволяющая поддерживать адаптационную реакцию на упражнения на низком уровне. Включать по крайней мере два дня отдыха после каждых трёх дней тренировок это проверенный сценарий, но, если попробовать еще больше отдыха? Если скорость прироста остается высокой, было бы идеально сохранить адаптационную реакцию на накопленное напряжение как можно ниже.

Я хочу донести вам, что чем больше отдыха вы можете включить в график тренировок, тем ниже будет чистое накопление коллагена после первого месяца беззаботной фазы. Чем короче период тренировки, тем лучше, тем самым вы избегаете укрепления тканей. Идеально было бы иметь не более чем месячную тренировочную кампанию за мечтой.

Клеточные напряжения

Уже должно быть достаточно ясно, что для снятия адаптации в первую очередь важны дни отдыха. Во время тренировочных циклов и между рабочими периодами. Если тренировочные нагрузки были большими и в то же время увеличение было значительным в течение периода тренировки, то тем дольше должен быть перерыв.

Если говорить об остаточном напряжении в оболочке ВКМ, то оно накапливается суммарно с течением времени и напрямую связано с процентом увеличения оболочки. Если при увеличении длины одновременно увеличился и обхват, то это тоже должно учитываться.

Итак, из темы о механотрансдукции перерывах мало кто что понял, или просто не захотели понимать, тезисно: понятие клеточных напряжений включает в себя несколько различных математических моделей, но основной принцип заключается в том, что уменьшение напряжения внутри ВКМ уменьшается по степенному закону экспоненты -0,08 для клеточного напряжения в мягких тканях.
На самом деле, это самое близкое, что мы можем предположить, и делая исчисление, мы можем сформировать график спада напряжения, показывающий сокращение на 40% за один день, сокращение на 70% за один месяц, сокращение на 75% за один год, сокращение на 80% за десять лет и т.д. Всё это вы можете еще раз пересмотреть в теме о механотрансдукции.

Таким образом, если мы перейдем на этот уровень науки по описанию и исчислению длины перерыва после полного плато, то результаты, безусловно, всегда будут минимальными в течение трех месяцев.

Взятие двух-трехмесячного отпуска между каждыми двух-трехмесячными периодами нупа существенно снизит кумулятивное остаточное напряжение и не приведет к необходимости брать значительно длинных перерывов в долгосрочной перспективе.

Брать этот длинный отпуск относительно часто, скорее всего было бы достаточно того, чтобы он служить временем снятия адаптации к тренировкам, но в том числе, нам требуется брать полный отдых и бездействие в течение по крайней мере двух недель, чтобы начать видеть маркеры деградации коллагена, проявляющиеся в сухожилиях. Это видели в исследовании с обездвиженными конечностями, так что можно ли заниматься активной половой жизнью это для меня большой знак вопроса. ПЧ все еще имеет много неактивного времени в течение дня, так что процессы должны проистекать значительно быстрее, чем для любой другой связки в организме, можно по крайней мере надеяться на это.

Как читатель, возможно, уже понял, эти тайминги, представленные здесь, также частично основаны на многих гипотезах и теоретических моделях. Но, по крайней мере, это не сфабриковано, а так же, частично построены на схематически измеренных наблюдениях, а не на каких-либо разрозненных фактах, основанных на "чувствах" нупера.

Некоторые важные вещи и аспекты остаются неизвестными, чтобы сказать, что все подтвержденное, кроме перерывов, неизбежно. Остается большой загадкой, будет ли продолжающийся безостановочный процесс сильно ускоренного обновления коллагена время от времени останавливать прогресс, потому что незрелость волокнистой структуры коллагена требует некоторого времени, чтобы бы созреть в целом до дальнейшего роста. Либо это так, либо накопление остаточных напряжений, которое вызывает общее плато, несмотря на запланированные перерывы в пути. До тех пор, пока у нас нет гистологических исследований, доступных по результатам НУПа, мы должны ухватиться за какую-то информацию, которую мы можем найти, и положиться на нее.

Осторожные рекомендации

Не имея убедительной формулы для временных интервалов для периодизации, есть всё же достаточно знаний, чтобы предложить всем держать периоды тренировок длительностью 2-3 месяца, не дольше. После которых идут 2-3 месяца перерывов для снятия адаптации к нагрузкам. Этого времени достаточно, чтобы снизить остаточный напряжение ВКМ, достаточно далеко войдя в фазу чистой деградации коллагена, сохраняя при этом приемлемый уровень остаточного прироста. Некоторый прирост будет потерян, но это разумная цена.

Теперь, после того как лучшие доступные научные труды были серьезно приняты во внимание, имеются уже какие-то фиксированные данные, вывод легко сделать, это та самая периодизация.

Точно так же существует множество примеров того, как нуперы прошлого решали подобные проблемы с аналогичными результатами, несмотря на то, что рассуждения, стоящие за ними, не всегда выдерживают критику. Рост приходит относительно короткими всплесками, а затем начинает уменьшаться или полностью останавливается. Принимая во внимание все знания которые можно собрать воедино, кажется разумным утверждать, что непрерывный НУП в течение всего года не оправдан ни наукой, ни опытом нуперов, ни здравым смыслом.

С помощью грамотных концепций мы должны быть в состоянии максимизировать долгосрочный рост и минимизировать укрепление тканей. К сожалению, даже это не спасет нас от дальнейшего дрейфа на плато из-за продолжающихся постоянных процессов ремоделирования, отрицающих на корню какие-либо дальнейшие приросты.
Если мы предполагаем, что полное ремоделирование коллагена является последним неизбежным препятствием для роста, то в этом случае мы теоретически ищем минимум 7-12 месяцев отдыха от тренировок, прежде чем снова попытаться вырасти. Если абсолютное плато происходит из-за остаточного клеточного стресса, то нам может потребоваться несколько лет, чтобы достаточно снизить его. Если вы больше не набираете в размере, то прекратите тренировки, во избежание будущих тяжелых проблем.

В конце концов, мы просто не знаем достаточно, перелопачены не только мной сотни исследований и вот, что можно сказать точно: даже современная наука едва поцарапала поверхность вопроса ограничений роста. Но мы всегда можем попробовать еще раз после перезагрузки всей системы, к небольшому сожалению для нас, перезагрузка - слишком долгий прогресс.

[Trainer]

@Sweet сам тоже уже думал об этом. Подведу итог использования тб500 и на отдых. Как раз почти год тренируюсь

[Trainer]

@Sweet появились мысли....

Я всегда смотрел только на синтез коллагена и на его повышение различными путями. Типа повышаем синтез (гормоном роста/пептидами/коллагеном+вит. Ц/нужными аминокислотами/медью) и тем самым ускоряем оборот коллагена, чтобы новая длина члена быстрей застолбилась и можно тянуть дальше.

При лечении болезни пейрони используют вешества, повышающие коллагеназу и вводят это (вроде) прямо в рубец или рядом, что дает результат. На тандере даже было обсуждение, но "ширнуться" так никто и не рискнул.

Так вот, о чем я подумал. А что если пойти по обратному пути и попробовать снизить синтез собственного коллагена, чтобы туника и трос меньше твердели от тренировок, чтобы не стопорили рост и не мешали вытягивать? Первое, что приходит на ум, это кофеин (пример исследования: .https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25342885/ ). Он снижает синтез коллагена. Это не полезно для тканей тела, но может быть полезно для роста члена. Помимо кофеина можно еще нарыть вещества, которые его снижают и попробовать в периоды тяг их усиленно попринимать.

Что думаешь?

[Sweet]

7 часов назад, Trainer сказал:

На тандере даже было обсуждение, но "ширнуться" так никто и не рискнул

Потому как ввести что-либо в тунику обычному человеку не под силу, и слава богу у людей хватило разума не рисковать.

7 часов назад, Trainer сказал:

Текст...

Что думаешь?

Я думаю, что это не имеет смысла для меня и всем тем у кого от рождения твердый трос. Ты предлагаешь предостеречь, а оно уже произошло. В добавок, снижать синтез коллагена, это уже слишком, это очень важный процесс в организме. Для меня здоровье стоит выше нупа, но спасибо, что отписался.

[Brutal]

@SweetТдп лампу сколько можно держать включеной без перерыва?

Продавец не отвечает,в интернете нету инфы.

 

[Sweet]

@Brutal я максимум час держал, может быть разово было 80 минут, то, сколько можно я не знаю. Но думаю без разницы.

[Trainer]

@Sweet прочитал про ультразвук на тандере https://thunders.place/penis-enlargement/using-the-ultrasound-for-therapeutic-heat-in-pe.html

Смущает то, что чел, который его использовал вырос с 18 до 22,5 см в длину всего лишь, что чуть больше прироста новичка. В процентах для такого длинного на старте члена - вообще ни о чем. Топик январь 2020 года, инфа в принципе похожа на твою.

[Sweet]

@Trainer с kyrpa я веду бесконечные беседы в личке о терапии и её улучшениях, он в принципе первый кто ухватился за работу с уз (хотя были люди которые делали попытки в начале 2000ых), хотя не только в уз дело, дело просто в понимании тепла на наши целевые ткани, в последнее время он все реже и реже появляется.

Его ПЧ был 16 см, некоторый рост до концепции с уз получил от помпирования и инъекций в ПЧ, этих данных ты не найдешь о нем, об этом он не говорит, в прочем и не советует. BPFSL он увеличил на 6 см в среднем с теплом за 2 с половиной года.

4,5 см это большой прирост на самом деле, стоит понимать, что он ограничен так же как и я дорсальным утолщением, никакие методики не брали его ПЧ, ни на 0,1 см ни на 4 см, пришлось думать почему и он пришел к терапевтическому теплу. В принципе, у нас на сайте есть тема про "прогревание туники", там весь его опыт и нужные данные о ультразвуке, то что нужно почитать и с чем ознакомится, там и он и ещё один нупер который использовал нагрев ультразвуком в тренировках.

[JonSnow]

Есть вопрос с тезису о приобщении туники к вновь введённой деформации, а не к нагрузке. 
Вот здесь речь идёт именно о нагрузке за счёт приложения силы или за счёт увеличения времени? К примеру - у меня щас тяга занимает 17 минут, «оптимальное» время, как ты пишешь - около часа. Ну то есть время, когда можно максимально продуктивно нагрузить, запустив все процессы, и испытать минимальное «затвердевание» (могу что-то не то сморозить). Теперь сам вопрос - нужно постепенно идти к тому промежутку времени, когда вупы +3% будут в течение часа или если их не окажется в течение часа, то менять упражнение, чтобы они появились? То есть сила остаётся одинаковой всегда?

[Sweet]

@JonSnow давай определимся с понятиями:

• Нагрузка - это как не странно, что-либо что нагружает нашу ткань, для нас это вес (растяжения)/давление (сосудистые)
• Напряжение - отношение приращения нагрузки к ПЧ. Нагрузка создаёт напряжение в ткани.
• Деформация - производная напряжения.

Если я правильно понял, то ты спрашиваешь на счёт недавнего поста

Цитата

Как мы можем понять, мы должны избегать такого рода развития и все же иметь возможность удлинить ткань. Фактически это танец на лезвии бритвы, так как для удлинения нам нужно использовать один и тот же механизм по-разному, чтобы приспособить ткань к вновь введенной деформации, а не к нагрузке. Поймите это, перечитывайте это снова и снова.

Почему я попросил перечитать это, чтобы правильно понять что имеется в виду.. ..так как для удлинения нам нужно использовать один и тот же механизм по-разному... - Мы ищем удлинение ткани, не привыкание к нагрузкам, как издавна было принято считать. ...для удлинения нам нужно использовать один и тот же механизм по-разному, чтобы приспособить ткань к вновь введенной деформации, а не к нагрузке.

На практике это выглядит так:

• Нупер Х тренирует ПЧ своей методикой и достигает деформации близкой к 3%. ПЧ растёт каждую неделю, но каждую неделю деформация не убывает, а продолжает быть в районе 3%. Ткань приспосабливается (можно спокойно сказать растёт) к деформации. А нагрузка у нупера стоит на месте, он условно растет на 3 кг, чтобы он там не делал и как бы не делал.
• Нупер Z  тренирует ПЧ своей методикой и не достигает никакой деформации, либо достигает малый процент. Он возможно даже чувствует "усталость ткани", но рост не происходит. Его ПЧ привыкает к нагрузке изо дня в день и нуперу не остаётся ничего, как использовать всеми любимую прогрессию нагрузки из ББ. Он тренировался с 3 кг. Теперь тренируется с 4 кг. Через месяц попробует 5 кг. И может либо ничего не увидеть на линейке (это правдоподобный исход) либо увидеть неоправданную прибавку после таких мучений. Что он точно увидит и почувствует, так это ужесточение ткани, не просто по ощущениям от ручного растяжения (туника тянется плохо), она и при пальпации будет толще, в эрекции ПЧ будет твёрже и крепче (что не совсем хорошо для роста).

Нупер Х получит бо́льший рост, у него есть потенциал роста на следующий период (после отдыха, так как любой рост, какой бы методикой не достигался был вызван так или иначе нагрузкой).

Нупер Z не получил ничего кроме ужесточения ткани/получил сравнительно малый прирост относительно больших нагрузок. Потенциал на будущий рост кратно снизился из-за большого перенапряжения, из-за укрепления, требуется длительный отдых и плавный ввод в правильный нуп. Это мое мнение.

1 час назад, JonSnow сказал:

речь идёт именно о нагрузке за счёт приложения силы или за счёт увеличения времени?

Ткани ПЧ - вязкоупругие. Нужно ещё раз освежить знание об этом свойстве.

Вязкоупругость сочетает в себе свойства как вязкости, так и упругости. Вязкоупругость - это фактически зависящее от времени поведение, которое приводит к деформациям, обусловленным длительностью нагрузки. На практике это выражается так: эффект растяжения через 1 минуту уже не тот, что через 3 минуты. Вязкие материалы сопротивляются деформации при приложении нагрузки.

Эластичные материалы (наш ПЧ не эластичный материал) зависят от нагрузки, а не от времени, и возвращаются к длине покоя, когда напряжение снимается. Резинка - это пример эластичного материала. Если вы растянете резинку и удержите ее, не увеличивая силу растяжения, она не будет продолжать становиться длиннее с течением времени и даже вернется к исходной длине после снятия нагрузки. Поэтому вязкоупругие ткани проявляют оба поведения: они продолжают деформироваться с течением времени, но постепенно везвращаются к исходной длине, когда нагрузка будет снята.

Вязкоупругость, помимо влияния времени, также зависит от температуры и скорости приложенной нагрузки. Обычно, но не всегда, медленно приложенная нагрузка будет сопротивляться деформации меньше, чем быстро приложенная нагрузка. Вспомните пример с медом. Попробуйте проталкивать мед через шприц с разной скоростью; самое медленное усилие встретит наименьшее сопротивление. Мягкие соединительные ткани (такие как у нашего ПЧ) на основе коллагена менее способны противостоять напряжению при более высоких температурах и медленно прикладываемых нагрузках.

Теперь возвращаясь к вопросу. Мы должны учитывать все и саму нагрузку и время данное для неё. Мне трудно выдумывать сценарий где какой-нибудь нупер приложил бы к ПЧ 10 кг и ходил бы с ними 1 час. Вы спросите, что произойдет? Я отвечу, конечно произойдет какая-никакая релаксация напряжения, ПЧ удлиниться с течением времени, но напряжение которое он получит, будет огромным, а деформация низкой. ПЧ растет от деформации полученной на тренировке, не от напряжения как такового.

1 час назад, JonSnow сказал:

К примеру - у меня щас тяга занимает 17 минут, «оптимальное» время, как ты пишешь - около часа. Ну то есть время, когда можно максимально продуктивно нагрузить, запустив все процессы, и испытать минимальное «затвердевание»

Я так понимаю это время ручных растяжений, потому что в каких то установках типа экса или им подобных это крайне мало. Да, за час возможно запустить процесс роста, я убедился в этом на себе, не посвящая много времени нупу я все равно ращу ПЧ. Так же, непрерывное растяжение более 60 минут ведёт к апоптозу клеток, этого я хотел бы избегать.

Максимальная продуктивность - понятие растяжимое конечно, но можно попробовать настроить свой час для каждого. Тут входит обязательный первый этап релаксации напряжений с постепенным увеличением нагрузки до 2 кг (примерно), это можно все делать под теплом. Второй этап это увеличение нагрузки, но без той точки где ткань начинает ужесточаться, затвердевать (не происходит никакой дополнительной деформации) с ещё большим теплом, будь то лампы направленные со всех сторон на ствол или ультразвук, тут каждый сам решит. И я предпочитаю заканчивать тренировку "остыванием" ПЧ на ещё большей нагрузке, для меня это 6 кг, вручную, циклические растяжения. На мне это работает. Смысл такой, что часть деформации увеличивается ещё на некоторые десятые процента и при этом ПЧ остывает на этом удлиненном состоянии. Это обучение ПЧ быть увеличенным.

В то время когда тренировки нет, активно запускаются пролиферативные процессы роста. И к следующей тренировке уже можно увидеть +0,1 см чистого роста. Максимально оптимизированный процесс. Вы делаете что-то для результата, а не для чего-то иного.

1 час назад, JonSnow сказал:

Теперь сам вопрос - нужно постепенно идти к тому промежутку времени, когда вупы +3% будут в течение часа или если их не окажется в течение часа, то менять упражнение, чтобы они появились? То есть сила остаётся одинаковой всегда?

Возможно я ответил на вопрос уже выше... 

Если ты имеешь в виду в течение "тренировочного часа", то - да. Только не обязательно постепенно. 3% эта деформация лишь для запуска роста, тут нет даже малейшего повреждения ткани, другое дело, что нуперы даже 2% могут не видеть у себя, так как ПЧ довольно крепки́. 

Если имеешь в виду, чтобы деформация в 3% сохранялась целый час после тренировки, то это свойство индивидуально. У меня лично за 5-30 мин сокращается к прежней длине. Но это как должно быть понятно - не важно. Надеюсь ответил на множество будущих вопросов.

[Brutal]

@SweetЛюбой процент деформации даст рост?например от 0.1 процентов до 3.

 

[Sweet]

@Brutal нет, 3% выявлено что даёт, 2% не всегда и не у всех, но мне давало, потому как у меня структура коллагена перестраивалась из-за высокой температуры.

3% говориться о деформации только туники. Некоторые могут зафиксировать 3% и не увидеть ничего, потому как сами себя ввели в заблуждение от незнания. Выглядит это следующим образом. Замеряли свой BPFSL на сокращённом ПЧ (будь то от холода или стресса) длина получилась понятное дело "так себе" и берут её за основную. Хотя на самом деле настоящий BPFSL измеряется когда вы расслабились, связки вместе с этим так же растянулись и вы медленно вышли на максимальное растяжение и здесь - делаем замер, тут ПЧ длинее будет нежели на холодную. Туника никак не успеет деформироваться за это время потому как она кратно плотнее связок.

И вот с этого адекватного замера BPFSL уже вычисляем деформацию после тренировки.

Кто-то может мне сказать, что он достиг 3% и не увидел результата, но это ни о чем не говорит, так как там 1-2% дало расслабление связочной структуры в основании. Закоренелые нуперы знают или по крайней мере наблюдали это свойство, что с течением времени связки расслабляются и BPFSL немного увеличивается за счёт этого.

Я же говорю о 3% деформации туники, когда связки уже расслабленны. 

[Trainer]

@Sweet привет! Что думаешь на счет УЗ "дельта" за 17000 руб., 1 мгц 1,6 вт/см2? 

И на счет us 2000 pro?

Дельту немного хейтят на тандере...

Цены терпимые вроде, эти два товарища с тандера на 1 мгц успешно увеличивали член. 3 мгц ценник неподьемный.

Там вроде нюансы с отражателем на 1 мгц, либо член на бедро класть, либо что то отражающее лучи. 

[Brutal]

@SweetС тдп лампой возможно работать как ты с уз?тут совсем разное терапевтическое тепло,с тдп лампой навряд ли циклические тяги пойдут.

Есть ли смысл тянуть через точку опоры, например рисовый носок,говорят больше воздействие на тунику это правда?

[Sweet]

4 минуты назад, Trainer сказал:

привет! Что думаешь на счет УЗ "дельта" за 17000 руб., 1 мгц 1,6 вт/см2? 

Так я же писал, что у меня именно она. Она полный аналог us 2000 2ed.

4 минуты назад, Trainer сказал:

Дельту немного хейтят на тандере...

Всмысле, подробнее, скинь в личку, если это о нашей. А так есть дельта китайская или индийская, она дешёвая и внутрянка просто выходит из строя. Скупой платит дважды.

11 минут назад, Trainer сказал:

Цены терпимые вроде

Терпимые, только 2000 заказывать на ebay, за доставку переплатишь больше, а смысла никакого когда у нас есть полный аналог.

12 минут назад, Trainer сказал:

3 мгц ценник неподьемный

Цены на хороший 3 МГц у нас в РФ начинаются от 55 к (всегда скачут) и выше.

13 минут назад, Trainer сказал:

Там вроде нюансы с отражателем на 1 мгц, либо член на бедро класть, либо что то отражающее лучи. 

Я не понимаю, это вопрос, или что? Если есть вопрос, задавай. Я помню что ты просил дать вердикт по выбору аппаратов, на выходных сделаю.

По поводу отражения и ультразвука. Объясню просто, ультразвук должен проходить по всему заданному пути который выдает аппарат, если вы, условно, решите 1 МГц направить на ПЧ в экстендере, просто сверху вниз, вы почувствуете неописуемую боль, так как кожа на другом конце будет являться отражающей поверхностью и пучек ультразвука будет "теряться", а точнее направлять обратно, отражаться. Только на словах это кажется обычным делом, а на самом деле у вас будет взрываться текстура кожи, и это очень больно.

Если опереть ПЧ на бедро, то тем самым создаётся контактная среда, и ультразвуку есть куда идти дальше. Но и это всё не просто на самом деле. Нюансов огромное количество.

[JonSnow]

Свит, пасиба за ответ. Но, несмотря на то, что читал все, что ты пишешь, вопросов все равно больше и больше становится. 

Значит дела у меня не очень - при предтренировочном БПФСЛ в 21,5 я не могу выйти за 22 см. Вот в этом и состоит загвоздка - если взять за аксиому, что в 60 минут - максимум, то мне нужно потянуть 60 минут и посмотреть, сколько будет. 

Но летом я отчётливо видел на линейке 22 см и допускаю, что после тренировки не выхожу за это значение из-за рост БПЕЛ, который перешагнул за 20-ку см.