Программа Новичка — НУП программы

[Truehard]

Всем привет, такой впорос: если новичек, можно ли делать эту программу утром и вечером в один день? Планирую начать с 1/1 тренировок

[Ser]

4 минуты назад, Truehard сказал:

Всем привет, такой впорос: если новичек, можно ли делать эту программу утром и вечером в один день? Планирую начать с 1/1 тренировок

Привет. Для начала лучше 1 раз в день. Но если почувствуешь что очень слабо проработал, добавь ещё тренировку, но я бы лучше в таком случае на следующий день сделал, а не вечером 

[Truehard]

10 часов назад, Ser сказал:

Привет. Для начала лучше 1 раз в день. Но если почувствуешь что очень слабо проработал, добавь ещё тренировку, но я бы лучше в таком случае на следующий день сделал, а не вечером 

Спасибо. А когда лучше: утром/вечером, до/после физ. упражнений?

[Ser]

9 часов назад, Truehard сказал:

Спасибо. А когда лучше: утром/вечером, до/после физ. упражнений?

Думаю нет разницы особой 

[Эдгар]

Приветствую, такой вопрос, какие перчатки лучше брать ? У каких перчаток выше сопротивления ? Припудренные или нет ?

[Турбопушка]

Ребят привет. А что мне нужно делать если мне по факту сразу бы на обхват члена акцент нужен. Слишком тонкий. С чего начать?

[Данияр]

Всем привет! Я тут новенький, месяц назад решил ради интереса попробовать, в начале были параметры eg 12,5, Bpl 15, Nbpl 13,5. После месяца программы новичка стало eg 12,5, bpl 16, nbpl 14,5. 
Делал 2/1, 3/1, когда как. На данный момент тяну в разные стороны по 30 секунд в четыре подхода, сухой джелк обратным ок-захватом (изначально его и делал) было 50, сейчас до 120 раз дошел. Перед каждым упражнением - прогревание грелкой 5-7 мин. Но у меня такая проблема, после каждого подхода (один подход 30 раз, после - смена руки) член приходится поднимать порнухой, во время упражнения член побаливает, + еще у основания появились рубцы на коже. Что посоветуете? Или со временем кожа привыкнет? 
+ Какие упражнения можно добавить после месячной программы новичка? Подумываю о клемпинге, но что-то я не нашел в продаже СС, думал может с обычных пластиковых хомутов начать хотя бы? 

[pollightman]

5 минут назад, Данияр сказал:

Всем привет! Я тут новенький, месяц назад решил ради интереса попробовать, в начале были параметры eg 12,5, Bpl 15, Nbpl 13,5. После месяца программы новичка стало eg 12,5, bpl 16, nbpl 14,5. 
Делал 2/1, 3/1, когда как. На данный момент тяну в разные стороны по 30 секунд в четыре подхода, сухой джелк обратным ок-захватом (изначально его и делал) было 50, сейчас до 120 раз дошел. Перед каждым упражнением - прогревание грелкой 5-7 мин. Но у меня такая проблема, после каждого подхода (один подход 30 раз, после - смена руки) член приходится поднимать порнухой, во время упражнения член побаливает, + еще у основания появились рубцы на коже. Что посоветуете? Или со временем кожа привыкнет? 
+ Какие упражнения можно добавить после месячной программы новичка? Подумываю о клемпинге, но что-то я не нашел в продаже СС, думал может с обычных пластиковых хомутов начать хотя бы? 

Привет 👋

Да ты и так резиновый, что тебе ещё советовать 🤭

Колэмп еа потом оставь. Есть юли3, растяги в верёвке в эрекции и без, помпа и всё это комбинировать сетами. 

Для клемпа можно взять плоский шнурок от ботинок и резинку швейную 2см шириной. 

А так, расти от малых нагрузок и радуйся жизни🤟

[Man0war]

11 часов назад, Данияр сказал:

Всем привет! Я тут новенький, месяц назад решил ради интереса попробовать, в начале были параметры eg 12,5, Bpl 15, Nbpl 13,5. После месяца программы новичка стало eg 12,5, bpl 16, nbpl 14,5. 
Делал 2/1, 3/1, когда как. На данный момент тяну в разные стороны по 30 секунд в четыре подхода, сухой джелк обратным ок-захватом (изначально его и делал) было 50, сейчас до 120 раз дошел. Перед каждым упражнением - прогревание грелкой 5-7 мин. Но у меня такая проблема, после каждого подхода (один подход 30 раз, после - смена руки) член приходится поднимать порнухой, во время упражнения член побаливает, + еще у основания появились рубцы на коже. Что посоветуете? Или со временем кожа привыкнет? 
+ Какие упражнения можно добавить после месячной программы новичка? Подумываю о клемпинге, но что-то я не нашел в продаже СС, думал может с обычных пластиковых хомутов начать хотя бы? 

Привет. Создай персоналку, так удобнее подсказывать, отслеживать прогресс. И замерь бпфсл. Какие цели ставишь? В длину рост у тебя шикарный, пока идешь до цели по длине, можешь так же делать джелк для поддержки с плавным повышением нагрузки. Объём тренировки: 70% тяги и 30% джелк. Потом сделаешь упор на обхват и будет наоборот. А сухой джелк можно разнообразить: делать обратным охватом, с-джелк, продавливание губачатого, более медленные проходы. Поищи микс джелк на форуме