Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

nicotine - "Дневник"

nicotine
nicotine
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

18 часов назад, nicotine сказал:

вероятность повредить коврик выше

Я как же поначалу обманывал разными способами, в итоге сейчас уже второй коврик, на первом видимо переломились контакты

  • Ответы 910
  • Просмотры 85.2k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • nicotine
    nicotine

    Замеры, как и обещал, к концу месяца. После цикла с эксом следующие показатели были: BPFSL - 20 BPEL - 17.2 EG - 12.5   Сейчас, после 10 сосудистых тренировок: BPFSL

  • nicotine
    nicotine

    В четверг и пятницу были тренировки, будем считать это тренировками 1 и 2.    Показатели до старта цикла: Бпфсл - 19.8 Нбпел - 16.3-16.5, самое большое увидел недавно 16.7(но это и

  • pinoki025
    pinoki025

    А если у меня день рождения 26.05, очевидно нужно делать 26 в длину и 5 в диаметре.

Опубликованные изображения

02.10.2026 в 16:20, nicotine сказал:

12 тренировка

Сегодня пытался оборачивать коврик немного иначе, не просто через штанги, а сначала частично вокруг ПЧ и далее через штанги. Пока не понял как больше нравится.

DC стабильно 7мм, это радует

с новым эксом думаю будет удобнее коврик мотать, он такой ширины чтобы коврик идеально ствол мотал)

BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Лайк 1
    • Автор

    13 тренировка

    Странная тренировка, сомнительная. Dc 5 мм. Но чёт было не так

    Пре бпфсл благо потихоньку ползёт к 21

    Сегодня сделал в конце мануальные растягивания и потом эрегированные. @serega46 вдохновил) Буду тестировать как это отразится на мне

    •
    • Лайк 3
    7 часов назад, nicotine сказал:

    Буду тестировать как это отразится на мне

    Ну так сейчас чего? К тебя основной вуп от чего? От тяг в эксе или от мануалки?

    Не всё то Солнце, что встаёт ;)

    • Автор
    7 минут назад, pollightman сказал:

    Ну так сейчас чего? К тебя основной вуп от чего? От тяг в эксе или от мануалки?

    Вуп основной от экса.

    Но вот хочу недели 2 минимум поделать эрегированные растяги в конце и посмотреть на нбпел, бпфсл и ег

    Только что, nicotine сказал:

    Вуп основной от экса.

    Но вот хочу недели 2 минимум поделать эрегированные растяги в конце и посмотреть на нбпел, бпфсл и ег

    Я делаю иногда эр растяги после пакинга, вернее между подходами пакинга. Но вуп даёт только на eg. Вроде как это упраждние для eg. Или я туплю ?

    • Автор
    1 минуту назад, Nikon88 сказал:

    Вроде как это упраждние для eg.

    Да хз, проверим хуле)

    •
    • Ржака 1
    7 минут назад, nicotine сказал:

    Да хз, проверим хуле)

    Кроме вуп к eg , могу еще сказать что сразу после и время эр растяг у меня стояк просто бешенный почему-то)

    14 минут назад, nicotine сказал:

    Вуп основной от экса.

    Но вот хочу недели 2 минимум поделать эрегированные растяги в конце и посмотреть на нбпел, бпфсл и ег

    Я просто делал замер после эксп и после мануалки. Так вро сразу понятно что к чему.

    Не всё то Солнце, что встаёт ;)

    • Лайк 1
    1 час назад, nicotine сказал:

    Вуп основной от экса.

    Но вот хочу недели 2 минимум поделать эрегированные растяги в конце и посмотреть на нбпел, бпфсл и ег

    Мое мнение не очень хорошее решение, однако можешь попробовать. Только максимально аккуратно.

    BPEL был 15 см -> сейчас 22.3 см (прирост +7.3)

    BPFSL был 15 см -> сейчас 23.8 см (прирост +8.8)

    EG был 12 см -> сейчас 15 (прирост +3)

    Нужна консультация? Обращайтесь | Написать мне

    • Автор
    1 час назад, Tankiro сказал:

    Мое мнение не очень хорошее решение, однако можешь попробовать. Только максимально аккуратно.

    Почему? Опасное упражнение?

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 1

    • trimz

    Похожий контент

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.