Спасибо. Хорошая инфа. Меня интересует один вопрос. Насчет временного увеличения после трены. Я где то читал, что с эксом картина немного другая. Снял - немного удлинен и постепенно начинает сжиматься. И что это хороший признак. Что думаешь?

Спасибо. Хорошая инфа. Меня интересует один вопрос. Насчет временного увеличения после трены. Я где то читал, что с эксом картина немного другая. Снял - немного удлинен и постепенно начинает сжиматься. И что это хороший признак. Что думаешь?

 

Если до первоначального размера, т.е. того, что был до тренировки, то думаю, что это нормально. Если сжимается больше того, что был до тренировки - то вероятно перетрен.

Носили по классике и росли. Ну, это с их слов...

Тем не менее. Я думаю ты прав. Хотя говорят, что от растягивании не может быть перетрена. По себе заметил, что после добавления штанги пч пару дней в уменьшенном состоянии. А дальше привыкает и спокуха вполне нормальная. А перед добавлением штанги немного увеличенная. Это, наверное, тоже можно считать признаком к дальнейшей тактике прикручивания штанг.

Джелкинг, веревка эрегированного, 2 клемпа по 10 мин с продавливанием ствола и головки - всё в чередовании - 60 мин.

Danani,а когда будет твой замер?

Спасибо, Danani, хорошая информация!

Danani,а когда будет твой замер?

 

Когда будет что замерять. Пока все стоит на одном уровне.

Pavel, оценивай BPFSL параметр, если он увеличился, то уже полдела сделано, а остальные за сосудистыми и кегелем, чтоб пч-мускул подкачать!

Leon,привет

Я все понимаю.но эта струна не растет у меня вообще.

ближе к осени буду делать длительные растяги с эксом и подвесом.посмотрим как пойдет рост.щас пока только на сосудистые хватает времени.

Решил сделать перерыв на 2 месяца, хочу попробовать преодолеть плато.

Очень интересно Друг,попробуй,главное выдержать.

Очень интересно Друг,попробуй,главное выдержать.

 

Kamil, привет! Спасибо. Думаю все должно получиться. Вообщем эксперимент продолжается.

Некоторые, такие, как упражнение Кегеля, массаж я оставляю. Исключаю только основные, дающие нагрузку на ткани.

За событиями на форуме конечно буду внимательно следить. В начале июня постепенно возобновлю занятия.

К тому времени и пчелки появятся - надо продолжать начатое в прошлом году. Давай, тебе и всем ребятам успеха!!!

Удачи, в нашем нелегком деле!)

Очень интересно каков будет откат,если он будет,не дай бог.

Очень интересно каков будет откат,если он будет,не дай бог.

 

Надеюсь, что если и будет откат, то небольшой. Все-таки полтора года регулярных занятий не должны пропасть даром. Надеюсь, а что будет, то будет. Проверю теорию на практике. Экспериментировать, так экспериментировать!

Тайм-аут продолжается. Пошла вторая неделя.

Каковы ощущения, Danani? как бен реагирует на отдых сейчас?

Каковы ощущения, Danani? как бен реагирует на отдых сейчас?

 

Реагирует спокойно, готовность к действиям высокая и вечером и утром, размеры те же.

это радует)

Две недельки отдохнул, не прикасался (в смысле тренировок). Показалось, что ЕГ на 2-3 мм уменьшился. Со вчерашнего дня возобновил занятия.

Выполнял следующее:

прогрев 5 мин (ранее почти никогда не грел);

мокрый медленный (5-7 сек) джелк с задержкой перед головкой (3-5 сек) + юли 3 - в чередовании - 25 мин;

клемп – 7 мин;

джелк веревки + растягивание на ~ 80% эр. - 10 мин;

охлаждение - 5 мин.