Утром: Сухой джелк-ассорти - 600 с включением через каждые 50 движений массажа головки по 1-2 мин. Общее время - 50 мин.

Джелк, юли3, массаж... - 50 мин

Не хило по времени выходит!

На длину ничего не делаешь?

На длину ничего не делаешь?

 

Чисто на длину - нет, но джелк ведь в какой-то степени работает и на длину - это универсальное упражнение. Хочу посолидней сделать обхват.

Нашел электронную книгу "Упражнения для увеличения пениса" / Аарон Кеммер

Хорошо написана, много иллюстраций по упражнениям.

Купить можно на сайте:

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

.

В этой книге есть что-то новое-чего здесь нет?

На длину ничего не делаешь?

 

Чисто на длину - нет, но джелк ведь в какой-то степени работает и на длину - это универсальное упражнение. Хочу посолидней сделать обхват.

153 это уже очень солидно :-)

От джелка длина у тебя растет?

153 это уже очень солидно :-)

От джелка длина у тебя растет?

 

Выполнял разные упражнения, но основной упор, процентов 80-90, всегда делал на джелк и его разновидности. В настоящее время длина застопорилась. Видимо надо дать хороший отдых, где-то с месяц, и плавно начинать наращивать нагрузку. До сего дня делал редкие перерывы на 1-2 дня и это считаю моя ошибка, буду исправлять.

В этой книге есть что-то новое-чего здесь нет?

 

Тема хорошо раскрыта, понравился стиль изложения материала - последовательно, с оттенком юмора. Понятные иллюстрации, практически ко всем упражнениям. Несколько отличаются названия упражнений, но суть та же, что и у нас. Даются советы по безопасности выполнения упражнений, подготовке к выполнению упражнений. Вообщем, несмотря на достаточно большой объем информации, которая имеется на нашем сайте - считаю, что книга эта будет полезна. Бегло просмотрел, понравилась, не жалею, что приобрел. Удобно, что в электронном виде. Эту же книгу в типографском варианте видел в каталоге за 499 р., а в электронном виде - 129.

Сегодня: 35 минут - джелк.

Danani, привет! Слушай, а если маленькое синее пятно появилось после Клемпа, что нужно делать, чтобы оно не разрослось и прошло, тренить или с неполной силой?

Danani, привет! Слушай, а если маленькое синее пятно появилось после Клемпа, что нужно делать, чтобы оно не разрослось и прошло, тренить или с неполной силой?

Leon, привет! Скорей всего это гематома. Бодяга, гепариновая мазь или троксевазин. Где-то читал, что можно легкий массаж. Ну а уж с клемпом наверное надо повременить и вообще это упражнение... надо выполнять внимательно... .

джелк-ассорти - 30 мин

Утро: джелк сухой - 20;

день: мокрый - 20.

Всем привет! Занятия не забрасывал, просто был в командировке. К своему основному упражнению - джелку в его разновидностях добавил все-таки растягивания и простые, и джай-, и веревки. Ну и продолжаю массаж головки и кентусов в состоянии эрекции. Была возможность внимательно изучить книгу Аарона Кеммера "Упражнения для увеличения пениса". Хорошо написана. Понравился раздел, посвященный телесным признакам, по которым можно судить о качестве тренировок и правильности выбранной программы.

Приветствую, Danani, расскажи в кратце что для себя выявил важное и как определить качество трены, буду очень благодарен!

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Leon, привет. Если интересно, постараюсь вкратце передать этот материал. Чуть позже, сейчас надо отлучиться по делам.

Ок, sps , опыт пригодится любой в таком не легком деле >>>

Чтобы было легче определяться с правильностью выбора программы тренировок и качеством тренировок

необходимо следить за телесными признаками. Привожу выдержку из книги Аарона Кеммера "Упражнения для увеличения пениса"

 

 

КЛАССИФИКАЦИЯ ТИПИЧНЫХ ТЕЛЕСНЫХ ПРИЗНАКОВ

 

ЗДОРОВЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРИЗНАКИ

Более регулярная эрекция ночью

Утренняя эрекция

Больший размер в неэрегированном состоянии

Хорошая эластичность (член легче растягивать, он более гибкий)

Утомление пениса (подобно мышечной усталости после тренажерного зала, не путать с онемением)

Временное увеличение в размерах после тренировки

Увеличение в росте

 

 

 

НЕЗДОРОВЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРИЗНАКИ

Редкая эрекция ночью

Отсутствие утренней эрекции

Меньший размер в неэрегированном состоянии

Меньшая эластичность (негибкий член)

Недостаток ощущений или онемение

Синяки

Боль

Временное уменьшение в размере

 

По сути, чем тверже ваш член, тем лучше. Твердость – это не только результат упражнений,

но и показатель того, эффективны ли они. Сильная эрекция – это эквивалент правильного

выполнения упражнений, знак того, что они работают. Слабая эрекция равносильна неэффективности.

 

Внимание к телесным признакам

Важно следить за знаками вашего тела, потому что каждый пенис реагирует на упражнения по-разному.

Некоторые мужчины тренируются 7 дней в неделю, ни разу не перетруждаясь, в то время как другим может

хватить и одного дня для того, чтобы перенагрузить свой член. Телесные признаки послужат вам хорошим

помощником на пути к более здоровому и большому члену, они сделают этот путь безопасным и быстрым.

 

Здоровый пенис

Утренняя эрекция является признаком того, что ваш член здоров. Многие сексологи

используют факт наличия утренней эрекции для определения того, является ли эректильная

дисфункция психологической или физической проблемой: если мужчина испытывает утреннюю

эрекцию, то эректильная дисфункция, скорее всего, связана с какими-то психологическими

причинами.

Проявление здоровых телесных признаков сигнализирует о том, что вы все делаете правильно и ваш

член становится здоровее. Но иногда даже при проявлении всех здоровых признаков размеры члена не

изменяются. Это опять же означает, что вы занимаетесь правильно, но недостаточно интенсивно.

Не забывайте, что с увеличением интенсивности можно и перетренироваться, следите за появлением

нездоровых телесных признаков, они укажут вам на то, что вы, возможно, переусердствовали.

Когда у вас проявляются нездоровые телесные признаки, вам стоит прекратить упражняться и

позволить пенису немного отдохнуть до тех пор, пока эти признаки не исчезнут. Перерыв в тренировках при

нездоровых телесных признаках сродни остановке машины, когда у вас дымится капот – вы точно знаете,

что происходит что-то неладное, и вам следует исправить ситуацию.

 

 

Потемнение члена

Этот побочный эффект может быть различной силы: у вас могут начать появляться небольшие

потемнения в некоторых местах на члене либо ваш член может полностью потемнеть и приобрести бронзовый

оттенок (многие мужчины считают, что при таком раскладе член выглядит более «мужественно»).

Потемнение – это самый распространенный побочный эффект, который обычно ассоциируется с интенсивными

упражнениями и перенапряжением. Этот побочный эффект обычно проявляется после нескольких месяцев занятий,

но это не всегда так: некоторые мужчины к этому предрасположены более остальных так же, как и к появлению

синяков на теле. Хотя это и временный побочный эффект, некоторые мужчины писали о том, что у них он длился

довольно долго.

 

Выступающие и различимые сосуды (вены)

Иногда упражнения для члена приводят к тому, что на члене увеличиваются и становятся более различимыми

кровеносные сосуды.

 

Пятна на члене

Временные пятна чаще всего появляются на головке члена. Обычно это пятна красного цвета размером

с укол от булавки, но они могут становиться больше и темнее. Пятна – обычное явление, они появляются

чаще всего в начале тренировок и говорят о том, что вы тренируетесь с излишней интенсивностью.

 

Временное уменьшение в размере и твердости

Это типичный признак перетренировок. Член – мышцы, которые устают и ослабевают от чрезмерных

нагрузок. Избежать этого побочного эффекта можно тренируясь с постепенным увеличением интенсивности

и поначалу не слишком долго.

 

 

Внимательно следите за сигналами тела, они будут вашим путеводителем на протяжении всего пути.