парни, как кегель эффективней тренить? кстати я когда сжимаю, такое ощущение что не совсем его тренирую, задница тоже сжимается, вроде не первый день тут околачиваюсь, а стал сомневаться, что кегеля неправильно делаю

парни, как кегель эффективней тренить? кстати я когда сжимаю, такое ощущение что не совсем его тренирую, задница тоже сжимается,

все ты правильно делаешь x@@ а сомневаешься - резко прерви струю, точно так сжимай и без струи !)

как эффективней делать? или без разницы? там задерживать или быстро долбить? мне скоро на секс-марафон, за недельку успею натренить как следует?)

Задница сжимается и у меня, я тоже кстати сомневался сначала в правильности выполнения, но потом во время секса заметил, когда работает кегель и задница тоже сокращается

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_wink.png" alt=";)" data-emoticon="" srcset="/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">(

чето эрекция совсем не радует, начинает нормально стоять только когда кегелем нагонишь подрочив, а там уже и кончать хочется... в чём проблема не пойму? слабая мышца кегеля? бред какой то, я в расстройстве

 

кстати до имения секса раньше часто мастурбировал, может сбил себе там что нибудь или ослабил? не знаю что думать

чето эрекция совсем не радует, начинает нормально стоять только когда кегелем нагонишь подрочив, а там уже и кончать хочется... в чём проблема не пойму? слабая мышца кегеля? бред какой то, я в расстройстве

 

кстати до имения секса раньше часто мастурбировал, может сбил себе там что нибудь или ослабил? не знаю что думать

Привет,да что ты там мог сбить дрочкой то? Тут есть люди по пять раз на день сливали и ниче. Вспомни когда эрекция была хорошая? В какой момент? Во время секса или дрочки? По утрам как стояки?

чето эрекция совсем не радует, начинает нормально стоять только когда кегелем нагонишь подрочив, а там уже и кончать хочется... в чём проблема не пойму? слабая мышца кегеля? бред какой то, я в расстройстве

 

кстати до имения секса раньше часто мастурбировал, может сбил себе там что нибудь или ослабил? не знаю что думать

Привет,да что ты там мог сбить дрочкой то? Тут есть люди по пять раз на день сливали и ниче. Вспомни когда эрекция была хорошая? В какой момент? Во время секса или дрочки? По утрам как стояки?

 

 

если не спускаю, то по утрам стоит, но недолго... я хз как с девушкой пойдёт, но когда надрачиваю, то хорошо стоит только в самом конце, когда именно хочется кончить, а так вялый и головка никакая вообще... получается надрочить до полного стояка только если мышцу кегеля напрячь, а это как раз приводит к сливу... может загоняюсь конечно, хз, но не хочется накосячить

давно так у тебя? что ни разу каменного стояка не было чтоли? как то странно? а на порно как стоит?

Завязывай с дрочкой. недельку не сливай а там смотри на утренние стояки.

помогите составить прогу исключительно на тунику и связки

темы с упражнениями читал но там все прозрачно по поводу подходов и повторений.

iwaker сказал:

помогите составить прогу исключительно на тунику и связки

темы с упражнениями читал но там все прозрачно по поводу подходов и повторений.

Привет! Что-то не нашел твою персоналку. Чтобы понять что тебе нужно приведи все замеры.

Прогу новичка делаешь? Вобщем заводи персоналку и отписывайся туда. А парни помогут подобрать тебе прогу.

Всем Привет Мои Данные 15,5 длинна, 12 толщина, Хочу 18 длинну 15 тощину, как распределить нагрузку между работой на длинну и толщину,чего больше чего меньше?

привет патрон! 

советую тебе начать с программы новичка,она позволяет войти в тонус твоему члену.

это будет самым лучшим началом для тебя

8 INCHES сказал:

iwaker сказал:

помогите составить прогу исключительно на тунику и связки

темы с упражнениями читал но там все прозрачно по поводу подходов и повторений.

Привет! Что-то не нашел твою персоналку. Чтобы понять что тебе нужно приведи все замеры.

Прогу новичка делаешь? Вобщем заводи персоналку и отписывайся туда. А парни помогут подобрать тебе прогу.

замеры сделал и теорию сдерживающих факторов прочитал, выходит что мне надо тунику грузить, а в проге новичка много сосудистых.

сам бы составил прогу, но хотелось бы максимально эффективную, поэтому и прошу помощи у опытных.

мне понравилось упражнение сидение на члене, сильно грузит член, но вот вопрос сколько повторений и подходов делать? может ещё какое упражнение добавить на тунику, что посоветуйте??

Такая прога:

Прогрев в горячеватой воде 5 мин

[fowfers][/fowfers] 15 мин после прогрева либо в место прогрева

Растяги в разные стороны хваткой за оголенную головку 5 мин (с удержанием по 10 сек в сторону)

Круговые растяги по 10 оборотов по и против часовой стрелке 5 мин

А и V растяги через запястье 5 мин

[suhoi_jelq:3iavmbcn][/suhoi_jelq] 15 мин

В конце можно одеть резинку на основание чтоб пч медленней сдувался 10 мин

Все!

Тренировки 3 дня трены 1 отдых либо 2/1

Такая прога утром и вечером и скоро будет ялда. >>>

Заводи персоналку и роста тебе огромного!!! :hy

Артем, не слишком ли для новичка? :-(

носил экс 7 месяцев по силовой, вырос на 5 мм, теперь решил заняться джелком. Вопрос: Нужно ли начинать занятия с уровня "новичка", или можно выбирать какую другую методику? посоветуйте, так как кроме экспа ни чем не интересовался...заранее спасибо!

leksik77

Лучше начинать постепенно с программы новичка, экс воздействует совсем по-иному на член, джелк нагружает сосуды, если сразу дать большую нагрузку, возможен перетрен, тромбы, пятна из-за микроразрывов капилляров. В НУПе вообще важно плавное увеличение нагрузки.

7 месяцев,большой срок,как ты выдержал это время не видя практически результат o: .На мануале,я уверен вырас бы больше.

Такая прога:

This is the hidden content, please

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_wink.png" alt=";)" data-emoticon="" srcset="/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">(

Прогрев в горячеватой воде 5 мин

[fowfers][/fowfers] 15 мин после прогрева либо в место прогрева

Растяги в разные стороны хваткой за оголенную головку 5 мин (с удержанием по 10 сек в сторону)

Круговые растяги по 10 оборотов по и против часовой стрелке 5 мин

А и V растяги через запястье 5 мин

[suhoi_jelq:396pltpe][/suhoi_jelq] 15 мин

В конце можно одеть резинку на основание чтоб пч медленней сдувался 10 мин

Все!

Тренировки 3 дня трены 1 отдых либо 2/1

Такая прога утром и вечером и скоро будет ялда. >>>

Заводи персоналку и роста тебе огромного!!! :hy

спасибо. растяги A, V, круговые и т.д правда делать не могу член чувствительный сабака. решил все таки пока джелк сухой и сидение делать, потом посмотрим чувствительность снизится мб

ещё вопрос возник. у меня при эрекции ствол каменный но головка мягкая как губка, как это дело исправить и от чего это зависит?? джелк поможет?

Неро, Спасибо за совет, обязательно им воспольуюсь! А подскажите еще, можно ли начинать прогу новичка в мнуале и определенное время тянуть экспом, а то после 7 месяцев как-то жалко с экспом прощаться...И не могди бы посоветовать какой-нибудь комплекс упражнений? С чего начать и так далее...я понимаю, что вопрос не уместный, здесь много написано, но оч. много мнений! За ваш совет оч. признателен! Со временем, когда стану опытным "нупером" обязуюсь отвечать на аналогичные вопросы новичков ))