Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Andrij2121 - "Цель с 15 до 18. Терпения и труд все перетрут"


Recommended Posts

Здравствуйте, я начинающий.

Возраст 23.

Вес 85( небольшой живот)

Рост 180.

Тип телосложения 70%мезоморф 30%ендоморф. Мышцы наращиваю очень быстро, могу быстро похудеть или набрать вес.

Работаю, учусь.

Образ жизни подвижный.

NBPEL  15см.

EG 12см.

 Остальные замеры потом сделаю.

Хочу примерно 17-18см  и EG14см. 
 Делаю небольшую растяжку потом сухой джелк. Начал пару дней назад заниматься. Занимаюсь 2/1. 
Делаю от 150 до 300 повторений джелка. Ок-хваткой и обратным. Если я буду сжимать член из-за всех сил результат будет лучший?

Нужно ли мне ещё делать другие упражнения кроме джелка.

  • Лайк 4
Link to comment

Велком ту ю!

хватит, через месяц повышать нагрузку будешь

Link to comment
5 часов назад, Andrij2121 сказал:

Нужно ли мне ещё делать другие упражнения кроме джелка.

Привет. А полноценные тяги почему не делаешь?

Программа Новичка - вот с этого рекомендуется начинать всем новичкам.

Link to comment
1 час назад, Gonzo сказал:

Привет. А полноценные тяги почему не делаешь?

Программа Новичка - вот с этого рекомендуется начинать всем новичкам.

Спасибо. Буду делать)

Link to comment
18 часов назад, Andrij2121 сказал:

Спасибо. Буду делать)

Привет

С вливанием!

Link to comment

Занимаюсь примерно 10 дней уже и чуствую что член уже не так ноет и болит, появились красные точки. Я очень сильно делаю джелк.

  • Лайк 1
Link to comment
5 минут назад, Andrij2121 сказал:

появились красные точки

В этом нет ничего страшного, со временем они не будут появляться.

Link to comment

А сколько нужно тренироваться в неделю? Я тренируюсь 1/1 иногда 2/1. Но очень сильно джелкую. Может у меня перетренированность ПЧ?

Link to comment
20 минут назад, Andrij2121 сказал:

А сколько нужно тренироваться в неделю? Я тренируюсь 1/1 иногда 2/1. Но очень сильно джелкую. Может у меня перетренированность ПЧ?

2/1 в начале, потом можно перейти на 3/1. Если нет симптомов перетрена значит все нормально делаешь.

Link to comment
12 часов назад, Andrij2121 сказал:

Занимаюсь примерно 10 дней уже и чуствую что член уже не так ноет и болит, появились красные точки. Я очень сильно делаю джелк.

Делаешь какой джелк, мокрый или сухой?

Замерь также основные размеры, необходимые для наблюдения за динамикой увеличения члена - BPFSL і BPEL. Как правильно измерить член

Link to comment
13 часов назад, Неро сказал:

Делаешь какой джелк, мокрый или сухой?

Замерь также основные размеры, необходимые для наблюдения за динамикой увеличения члена - BPFSL і BPEL. Как правильно измерить член

Делаю сухой. Стараюсь сильно сжимать

  • Лайк 1
Link to comment
В 01.01.2020 в 15:08, Andrij2121 сказал:

Делаю сухой. Стараюсь сильно сжимать

Сколько по времени на сеанс джелка уходит?

Link to comment
16 часов назад, Julian23 сказал:

Сколько по времени на сеанс джелка уходит?

200-300 повторений, примерно 30-40мин

Link to comment
14 часов назад, Andrij2121 сказал:

200-300 повторений, примерно 30-40мин

У тебя на повторение уходит по 8-10 секунд??

И обязательно внеси все нужные размеры в персоналку!

 

Link to comment
21 минуту назад, NupGolovnogoMozga сказал:

У тебя на повторение уходит по 8-10 секунд??

И обязательно внеси все нужные размеры в персоналку!

 

Нет примерно 1-4 секунды. Скорость меняю) Сильно сжимаю рука устаёт и после 100 повторений отдыхаю 

сегодня внесу все данные 

  • Лайк 1
Link to comment
21 час назад, Andrij2121 сказал:

200-300 повторений, примерно 30-40мин

Многовато если честно....

Link to comment
2 часа назад, Julian23 сказал:

Многовато если честно....

Почему? Чем больше тем лучше)

Link to comment

Что лучше делать растягивание или верёвку? Читал что растягивание мало ефективно

Link to comment
14 часов назад, Andrij2121 сказал:

Что лучше делать растягивание или верёвку? Читал что растягивание мало ефективно

Ну не обязательно - просто очень хорошо, когда для члена нагрузки возрастают постепенно, поэтому для начала можно делать простые растяжения члена во все стороны, а также очень полезны круговые вращения/растяжения члена, сначала медленные, а потом - быстрые.

Потом это все можно проделывать с членом, закрученным в веревку. Веревка разрыхляет диагональные волокна туники и после нее член легче можно растянуть.

Link to comment

Понял, спасибо

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...