@Andrij2121 за то что курить бросил.... Увожуха!снимаю шляпу... Я ни как не созрею!

6 часов назад, Andrij2121 сказал:

Начал сушится чтобы уменьшить зазор между bpel и nbpel.

У меня рост 175, вешу сейчас 79+- кг, задача скинуть до 70, у самого примерно такие же данные как у тебя по пч, вот действительно круто будет, если разница между BPEL and NBPEL сократится до 1-1.5cm, будет круто. Так что убираем животы и сушимся как тараночка на солнышке
Бросил курить - 

У тебя какая-то каша в тренировках. Тянуть сильно - ок.Твой выбор. Нет эрекции делать джэлк? Делай с-джэлк на той которая есть и начни уже "жахать по венам",если интересует стояк. У меня в теме всё описано. 

1 минуту назад, Mister_Jelk сказал:

У меня в теме всё описано. 

недавно пробежался глазами по твоим последним темам, очень зацепило, сегодня выкроил время, что бы всё детально прочитать и посмотреть видео, которые ты выложил.
@Andrij2121 тоже советую заглянуть к @Mister_Jelk

3 минуты назад, Sten сказал:

недавно пробежался глазами по твоим последним темам, очень зацепило, сегодня выкроил время, что бы всё детально прочитать и посмотреть видео, которые ты выложил.
@Andrij2121 тоже советую заглянуть к @Mister_Jelk

Красава. Тема годная. Стоял на месте этот месяц. Уже хотел подключать вешалку, сразу, как она придёт, а тут начал делать этот "angion method" и почти сразу +0.5 к bpel и EG и эрекция ещё твёрже, чем раньше. 

3 часа назад, Mister_Jelk сказал:

У тебя какая-то каша в тренировках. Тянуть сильно - ок.Твой выбор. Нет эрекции делать джэлк? Делай с-джэлк на той которая есть и начни уже "жахать по венам",если интересует стояк. У меня в теме всё описано. 

А что сильно тянуть плохо для ПЧ?.

Сегодня попробую этот способ.

а дальше делать акцент на тяги ? Или добавлять больше сосудистых? 

7 часов назад, Sten сказал:

У меня рост 175, вешу сейчас 79+- кг, задача скинуть до 70, у самого примерно такие же данные как у тебя по пч, вот действительно круто будет, если разница между BPEL and NBPEL сократится до 1-1.5cm, будет круто. Так что убираем животы и сушимся как тараночка на солнышке
Бросил курить - 

Если планируешь сушится, желательно добавить спорт зал, а то скинешь не жир а мышцы)

2 часа назад, Andrij2121 сказал:

А что сильно тянуть плохо для ПЧ?.

Сегодня попробую этот способ.

а дальше делать акцент на тяги ? Или добавлять больше сосудистых? 

Нет.Почему сразу плохо?Видимо  по просту пещеристые тела не в тонусе у тебя, раз есть проблема с ерекцией. Я бы посоветовал тебе некоторое время не делать растягов вообще. Делай только джэлк и те упражнения, что я вылаживал у себя для улучшения кровообращения.Посмотри,что скажет тебе ерекция.Опять таки, я не знаю как ты делаешь джэлк. Есть вероятность, что ты делаешь его неправильно

7 часов назад, SerVor сказал:

@Andrij2121 за то что курить бросил.... Увожуха!снимаю шляпу... Я ни как не созрею!

Броси легко. Пару дней была ломка. Настроил в голове порядок и легко бросил.

16 минут назад, Andrij2121 сказал:

Если планируешь сушится, желательно добавить спорт зал, а то скинешь не жир а мышцы)

Я в этой теме шарю, скидываю сейчас благодаря дифициту калорий и спорт залу)

42 минуты назад, Mister_Jelk сказал:

Нет.Почему сразу плохо?Видимо  по просту пещеристые тела не в тонусе у тебя, раз есть проблема с ерекцией. Я бы посоветовал тебе некоторое время не делать растягов вообще. Делай только джэлк и те упражнения, что я вылаживал у себя для улучшения кровообращения.Посмотри,что скажет тебе ерекция.Опять таки, я не знаю как ты делаешь джэлк. Есть вероятность, что ты делаешь его неправильно

Делаю ок хваткой. Всегда делаю на 50-60% эрекции, большей не могу достичь.

Думаю урезать тяги и делать акцент на клемпинг ручной и джелк. Ну и тот метод для кровообращения.

@Andrij2121 забудь про клемпинг.Только джэлк.Да и то,под вопросом.Максимум 50-60% эрекция - это почти импотенция.Будь осторожен.Я бы добавил витамины,типо оптимена - 3 колеса перед сном вместе с 1-2 гр трибулуса.Каждый день.Хотя бы месячишку.

5 минут назад, Mister_Jelk сказал:

@Andrij2121 забудь про клемпинг.Только джэлк.Да и то,под вопросом.Максимум 50-60% эрекция - это почти импотенция.Будь осторожен.Я бы добавил витамины,типо оптимена - 3 колеса перед сном вместе с 1-2 гр трибулуса.Каждый день.Хотя бы месячишку.

Но клемпинг вроде улучшает эрекцию. 
Пю комплекс витаминов + група Б. И омегу. А из-за чего у меня така эрекция. У меня она такая примерно месяц. Зазор туники небольшой же макс 1см.

1 час назад, Andrij2121 сказал:

Но клемпинг вроде улучшает эрекцию. 
Пю комплекс витаминов + група Б. И омегу. А из-за чего у меня така эрекция. У меня она такая примерно месяц. Зазор туники небольшой же макс 1см.

Туника здесь не при чём.Скорее всего ты перетрудился.Твоему члену нужно прийти в тонус.Поэтому лёгкий джэлк с теми упражнениями.Советую,если есть возможность - взять трибулус.Также должен чекнуть антигистаминную диету.Гистамин влияет на гладкие мышцы.

4 часа назад, Mister_Jelk сказал:

Туника здесь не при чём.Скорее всего ты перетрудился.Твоему члену нужно прийти в тонус.Поэтому лёгкий джэлк с теми упражнениями.Советую,если есть возможность - взять трибулус.Также должен чекнуть антигистаминную диету.Гистамин влияет на гладкие мышцы.

Понял, спасибо что помогаешь. Но у меня с утра стояк есть. Ну с порно лучшая эрекция примерно 80%. И он у меня не уменьшился в спокухе. Я не думал что так легко в перетрен можно попасть. Трибулус есть. Начну пить.

11 минут назад, Andrij2121 сказал:

Понял, спасибо что помогаешь. Но у меня с утра стояк есть. Ну с порно лучшая эрекция примерно 80%. И он у меня не уменьшился в спокухе. Я не думал что так легко в перетрен можно попасть. Трибулус есть. Начну пить.

Ну опять таки.Ты только начал,а уже 300 джэлков делаешь.Если это как дрочка,то ничего страшного.А если очень медленный и мощный - серьёзная нагрузка.

5 минут назад, Mister_Jelk сказал:

Ну опять таки.Ты только начал,а уже 300 джэлков делаешь.Если это как дрочка,то ничего страшного.А если очень медленный и мощный - серьёзная нагрузка.

Там сильная нагрузка. Тогда делаю легкий джелк и тот метод. Спасибо за совет.

Сколько нужно времени чтобы выйти из длительного перетрена?

Делаю легкий джелк и Ангиометодику.

Всем привет 
1.5 месяца не занимался, делал только джелк медленный. Перетрен прошёл. Эрекция норм. Похудел на пару кг за счёт этого увеличился nbpel

@Andrij2121 долго ты отдыхаешь после перетрена,  ну начинай по чуть-чуть наращивать темп и возвращайся )