Дневник PavelK - "Мой путь"

[PavelK]

Буду стараться держаться как только можно к тому же нужно не подкачать и вырасти, надо работать программа та же: растягивания-fowfers-джелк и график 2/1 отлично мне подходит

[PavelK]

Ещё интересное наблюдение, сейчас в спокойном состоянии длина колеблется от 9 до 12 см, так вот спокуха 9 см тянется лучше, чем когда 12 см

[Rostun]

Привет Павел!! Перечитал всю твою тему, молодец что все мелочи записываешь, потом перечитывать интересно и полезно для анализа!! Роста тебе!!

[PavelK]

Привет, спасибо большое! Каждый раз смотрю и удивляюсь уже скоро 1000 просмотров будет, а у некоторых этих просмотров десятки тысяч. Я и сам активно слежу за темами участников, очень интересно почитать наблюдения и выводы.

Вчера ночью провёл тренировку:

1.Разогрев

2.Растягивания в каждую сторону по 1:35 + маятник 1:35

3.Fowfers (в сумме 10 минут вместо 15, нужно на что-то садиться, а то кожа о стул натирается и чем дольше сидишь, тем труднее, поэтому эти 5 минут добил простыми растягиваниями в каждую сторону по минуте)

4.Сухой джелк 120 повторений

5.Фиксация ручным клемпом максимальной эрекции, не более минуты

После выполнения пунктов 1,2,3 член отлично растянулся как никогда и висел словно тряпичный поэтому на джелке отлично забил, головка не знаю раздулась на все 6х5 при минутном ручном клемпе. Сегодня отдыхаю, всем роста! _br

[PavelK]

Такой вопрос, может быть так, что на следующий день после отдыха член немного больше, чем на следующий день после трени? может кто-то сталкивался

[PavelK]

Верую, что на растягах и джелке ещё можно вырасти до 16,5 nbpel это точно, конец месяца покажет, пока думаю о составлении проги на каждый день так сказать, да что там думаю, она уже в голове, буду писать здесь по ходу дела, завтра работаем.

[PavelK]

И помогите всё-таки разобраться, в течении месяца могут быть откаты; потом же всё возращается если работать? А то ситуация такая как описал в сообщении третьем с конца , включая это. Плюс я ещё скрываю мартовский успех ( хочу всё в конце месяца опубликовать

[Гнусный]

У тебя не будет отката если при текущей проге есть рост

[Rostun]

Я для себя способ нашел при котором фоверс делается очень эфективно: иду в туалет, подымаю верхнюю крышку, на нижнюю подкладываю трусы и сажусь как будто по большому, предварительно хорошо оттянув пч в сторону бочка, а яйца как раз наружу висят....Мне очень понравилось, но пока фоверс не делаю, желания пока нет!!

[PavelK]

Вот мне на стуле нормально, пока не жалуюсь, но тоже надо будет что-то подкладывать, чтобы подольше посидеть. Гнусный, значит это просто после трени эрекция немного неполная, меньше на 1-2мм, думаю немного

[PavelK]

Итак, сегодня ключевой момент, сегодня ухожу в монахи до конца месяца и даю своеобразный обет никаких линеек и измерений до 27 марта, никакого слива и порно потому что эти вещи взаимосвязаны, когда член встал руки так и тянуться проверить, а одна из причин это порно, к тому же потом ещё может дойти до слива; заметил , что занятия нупом меня от этого отучают постепенно. Так что треним без всякой хрени crazy

[Гнусный]

значит это просто после трени эрекция немного неполная, меньше на 1-2мм, думаю немного

А смысл мерять после трени, если покажет неверно ?

Меряется обычно минимум через сутки после последней тренировки. Сливать можешь в выходной от тренировки день, даже можешь надрочиться с запасом до следующих выходных, чтоб не хотелось в рабочие дни

[PavelK]

11 марта, вторник и очередная тренировка:

1. Разогрев

2. Растягивания в каждую сторону по 1:35 + маятник 1:35

3. Fowfers (10 минут (7+3))

4. Растягивания в каждую сторону по 1 минуте

5. Сухой джелк 120 повторений

6. Ручной клемп (около минуты, полторы на запоминание размера так сказать)

Добавились пункты в моей программе, поясняю зачем

Для плавного перехода на режим 3/1

Сегодня я сделал нагрузку как на тренировке перед выходным и так после каждого выходного я буду делать, то есть повторять нагрузку трени, которая была перед выходным.

Второй день, завтра, делаю только растяги без джелка (время растягов как в первый день), думал чем закрепить их и остановился на fowfers, отлично подойдёт для закрепления после растяжений.

Третий день, он же заключительный в цикле 3/1 пойдёт на повышение нагрузки, то ли это увеличение времени растягов, то ли кол-ва джелков, но думаю, что 120 повторений сейчас для меня подходит, остановлюсь на них, так как есть масса приёмов увеличения нагрузки не только увеличивая кол-во джелков (сила сдавливания, время одного движения). Ну а порядок упражнений в третьем дне будет соответствовать первому.

Ручной клемп может быть буду делать и подольше, позже опишу как с кегелированием хорошо выходит, когда сокращаешь мускул и как бы пальцами зажимаешь скрытую часть и при каждом зажатии снова зажимаешь, очень занимательно буду продолжать исследовать. Добавил после сидения ещё 5 минут растягиваний; член тянется очень хорошо, в процессе и в этом пункте время будет увеличиваться.

Вот такие планы и взгляды на дальнейшие тренировки.Конечно я не исключаю, что строго буду следовать этой схеме, так как главным фактором будет не схема, а прежде всего состояние члена. Спасибо тем, кто читает мой блог, постараюсь вас не разочаровать, в конце месяца увидите результат _br

[PavelK]

4 часа прошло от трени, уже полностью отошёл и стоит как не знаю кто, лучше чем в выходной день _ay вроде нагрузка была хорошая

[PavelK]

Сегодня какая-то эрегированная тренировка получилась, член после растягов вообще на 80% поднялся, аж руки подкачал пока тянул:

1. Разогрев

2. Растягивания в каждую сторону по 1:35

3. Fowfers 10 минут в сумме

4. Ручной клемп (ненадолго зажал и подержал в эрегированном состоянии минуту, полторы)

На сегодня всё

[PavelK]

Совсем забыл немного прояснить мелочи. Так как у меня небольшое искривление влево, то я выполняю джелк в направлении обратном искривлению и так же в fowfers на эрекции 40-60% сажусь на сторону где искривление, после вчерашней и в большей мере сегодняшней эрегированной трени левая часть члена побаливает в стояке , когда выполняю кегель, а по-моему это значит, что процесс идёт _ay

[PavelK]

Сегодня достойно оттренил перед выходным

1. Разогрев

2. Растягивания в каждую сторону по 1:40

3. Fowfers 14 минут (5+5+4)

4. Растягивания в каждую сторону по минуте и маятник тоже около минуты

5. Сухой джелк на 120 повторений

6. Ручной клемп (немного, с общим временем 3-5 минуты)

Сижу я всегда активно, этих 14 минут мне хватает с головой, чтобы порастягивать связки и как следует прессануть член. После таких сидений обычные растяги очень кстати. В джелке увеличил только время одного движения, а к последним повторениям и силу сжатия. А вот интересный момент, пункт 6 увлёкся начал удерживать и делать так как описывал в тренировке от 11 марта, то есть с кегелем. И тут применил ещё так называемое упражнение "лодочка", которое позаимствовал у Джона в его теме: Дневник Джон Тренировка была на грани слива, но отработал удачно _ay устье уретры вздулось немного больше обычного, но это нормально. Успел померять головку только в длину в процессе джелка, результат 5.5см

Ухожу на выходной _br

[PavelK]

Подумываю и завтра взять выходной, хочется нормальный выходной без слива

[PavelK]

Хочу , чтобы боль в связках утихла, когда при стояке кегель делаю, то связки ноют от трень, я думал это там что-то не со связками связано, типа искривление исправляется, а попробовал немного наклонить в сторону, то оказывается связки слева побаливают; но искривление при акценте на правую часть будет исправляться

[PavelK]

По выходным вообще застой, невозможно тренироваться, скажите , что будет если сегодня и завтра отдохну, конечно если сегодня будет ночью возможность, то потреню, а и ещё, у меня в стояке при сокращении кегель побаливает, видимо связки что ли; это означает, что можно взять выходные для полного восстановления, чтоб связки в норму пришли?