Итак, эластичность возвращается, член снова становится в спокойном состоянии мягким, вытянул bpfsl 17.8, неплохо, завтра ещё отдохну и подумаю о замерах и тренировке в воскресенье, но боюсь из-за родных не смогу полноценно потренить, может оно и к лучшему будет отдохнуть ещё день

а пока балуюсь продержал кегель 1 минуту нужно ставить рекорды, точно _bi

Слушайте, неплохая разминка и зарядка с утра:

В течении одной минуты каждые 5 секунд джай -растягивания (растянул 5с-отпустил 5с) и в течении следующей минуты каждые 5 секунд кегели (5 сек удержал-5 сек отдохнул). Поделал, на меня довольно таки тонизирующий эффект оказало *&^ хотя примерно такое же проделываю при походе в туалет

Как же так, друзья, почему вы меня не поправили, правильно fowfers , а не fowers вот что значит моя невнимательность

Как же так, друзья, почему вы меня не поправили, правильно fowfers , а не fowers вот что значит моя невнимательность

Главное правильность выполнения, остальное мелочи

Член снова начал хорошо тянуться, но увы, праздники, все дома, на выходных даже при всём желании потренить не получится. Но в понедельник нужно всё-таки постараться ))! а пока думаю не лишним будет слить; Итак, ещё отдыхаю, 4 дня это ведь допустимый отдых?

некоторые неделями отдыхают или даже месяцами)) решай сам)

4 дня это ведь допустимый отдых?

Вполне, каждый для себя сам определяет количество отдыха по состоянию члена или необходимости

Но я уже начал тренить время было найти нелегко, но всё же у меня получилось, и даже подумал об улучшении программы

1.Разогрев

2.Растягивания в каждую сторону по 1:30 и маятник 1:30

3.Сидение (вот тут я не смог уединиться и просидеть нормально, только 5-6 минут)

4.Сухой джелк 115 повторений

Ну и в конце немного побаловался ручным клемпом, по-другому не назовёшь, так как просто хотел продержать член в эрегированном состоянии. Как видите я повторил нагрузку , которая была на последней тренировке, и вот какие изменения хочу ввести, а они просты: больше растягиваний. То есть я хочу делать 2 круга простых растягиваний в каждую сторону. Один в тренировочное время , а другой спустя n-часов после тренировки или до.

Так как тяну я не до боли, часто хват начинает соскальзывать на последних секундах; посмотрю по состоянию и завтра начну

И растягиваться можно в дни отдыха, так же 2 раза в день. Нужно опробовать так недельку

если соскальзывает поробуй, мел, резиновые перчатки, обнотать чем-то тряпочным легко, я лично в перчатках тяну, удобно)

Обязательно попробую всё сегодня в процессе джелка головка посинела немного, но как прекратил всё сразу прошло, это в пределах нормы? Просто как-то не замечал раньше особо, может потому, что делал джелк в тёмное время суток, вечером или ночью.

хз, у меня он обычно красный и темнее. только при растягах цвет бывает синеет.

Вот у меня тоже краснела головка, а потом смотрю немного синеет и видно именно голубоватые кривые линии, а не пятна

Ещё вариант из-за чего могло случиться, я мог надавить на головку, так как из-за искривления я делаю джелк и при этом держу член прямо за головку; в общем что гадать, на следующей тренировке видно будет

Такой глупый вопрос: как отучить себя каждый день мерять член прятал линейки, но не удерживаюсь на следующий день а охота один раз посмотреть в конце месяца, офигеть и с новыми силами и мотивацией тренить.

Ладно, отступил и хватит Сегодня проведу тренировку, так как негативных признаков не наблюдал.

Я тоже раньше так делал, но сейчас как-то поднадоело и раз в 1-2 недели стараюсь мерить, отучиться не знаю как-это болезнь!

Постараюсь во второй месяц побить результаты первого этакое соревнования с самим собой )) все снова начали ходить по дому и я так ещё не начал тренировку, если так дальше пойдёт, то всегда есть ночное время (

Такой глупый вопрос: как отучить себя каждый день мерять член

Представь что чем дольше не меряешь член- тем больше он вырастет как бонус