Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

malish

malish
malish
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

Вот-вот, дело серьезное!

BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7)

Мои упражнения, техника, фото, прогресс

Лечение хронического простатита

  • Ответы 477
  • Просмотры 90.7k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

  • malish
    malish 236 публикаций
  • Leon
    Leon 46 публикаций
  • Неро
    Неро 25 публикаций
  • Freeza
    Freeza 22 публикации

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • malish
    malish

    Потихоньку возвращаюсь к членотягательству. Отдыхал от этих делов 4 месяца. После возвращения занимаюсь 5/2. Сначала 1месяц просто вешалка 2кг под лампой tdp 1час, с декабря 30минут вешалка(так же 2кг

  • malish
    malish

    Шутка - минутка Это скрытый контент, нужна авторизация Войти или Регистрация

  • malish
    malish

    Вечер добрый. После месячного отдыха вновь вливаюсь в работу. Отдыхал до 27, как ни странно руки даже не тянулись к пч. Пока отдыхал заказал стретчер поясной+ножной. Первые 2 дня пристреливался на мал

Опубликованные изображения

  • Автор

мумия сегодня показывает почти 18.5 см))

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

  • Автор

Не помню у кого-то видел тему с пережиманием основания и далее наматыванием на основание бинта. Делаю такую вещь только в сочетании с мумией 3 раза в день. Сегодня такая мумия показала 19,5 см с вдавленной . Только больше 20мин носить не получается...

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

Не помню у кого-то видел тему с пережиманием основания и далее наматыванием на основание бинта. Делаю такую вещь только в сочетании с мумией 3 раза в день. Сегодня такая мумия показала 19,5 см с вдавленной . Только больше 20мин носить не получается...

 

А дольше 20 минут и не следует мумию держать, могут быть проблемы. Даже 20 мин. на мой взгляд многовато. Лучше 2 х 10 мин. , чтобы между подходами восстановить кровообращение.

  • Автор

Я мумию раньше по 30 мин держал.

Там прост обмотка мин 5 идёт и кожа потом чуть печет. Я так 20 подержу, потом раз 10 джжелкану и мин через 10-15 второй подход.

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

  • Автор

Драсьте. Сегодня сделал замер.

 

NBPEL - 15,7 (+1,3см +4мм =1,7см

BPEL - 17,2(+1.4см +8мм =2,2см

EG - 15,2 (+4мм -2мм =2мм

NBPFL - 12см (+2см +1см =3см

NBPFSL - 16,5(+1,3см +2мм =1,5см

BPFSL - 18.7(+2,3см +9мм =3,2см

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

Отличные результаты! дальнейшего роста! preved

май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

  • Автор

Спасибо! Думаю , дальнейший рост будет затрудненным. 27 в армию. А там думаю кроме джелка , растягов и кегеля ничего не получится

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

так то, что получится и есть основа НУПа. Многие только на этом и растут. Я, к примеру, еще ничего кроме растягов, джелка и кегеля и не пробовал. Так что главное не унывать и постоянно находить возможность тренить.

Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

Моя персоналка

Я, к примеру, еще ничего кроме растягов, джелка и кегеля и не пробовал. .

А со временем понимаешь ,что кроме эти упражнений ,особо то больше ничего делать не надо. Основа ,основ. Можно так сказать База-Нупа.

Без клемпа в НУПе тоже делать не-х..

Боль которую ты чувствуешь сегодня,превратится в силу,которую почувствуешь завтра..

И закрывая газа помни одно:Бог не ставит преград,которых пройти не дано...

  • Автор
так то, что получится и есть основа НУПа. Многие только на этом и растут. Я, к примеру, еще ничего кроме растягов, джелка и кегеля и не пробовал. Так что главное не унывать и постоянно находить возможность тренить.

Ну прост там вроде туалеты открытые . По этому в туалете не получится только ночью и то думаю не долго...долго...

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

  • Автор
Без клемпа в НУПе тоже делать не-х..

У меня клемп был только в мумии. И то не клемп,а прост пережимал , чтобы 20мин продержаться

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

  • Автор
Я, к примеру, еще ничего кроме растягов, джелка и кегеля и не пробовал. .

А со временем понимаешь ,что кроме эти упражнений ,особо то больше ничего делать не надо. Основа ,основ. Можно так сказать База-Нупа.

А мумия ,веревка?

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

А мумия ,веревка?

Ну веревку делал конечно, а мумию нет. Подумываю о клемпе...

Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

Моя персоналка

Ну прост там вроде туалеты открытые . По этому в туалете не получится только ночью и то думаю не долго...долго...

Да, с коспирацией ещё осторожнее придётся, а то ещё неправильно поймут...

Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

Моя персоналка

  • Автор

Это да.

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

  • Автор

Всем привет. Думаю, это последнее сообщение в этом году в связи с уходом 27 в армию. кстате, Petro , который сказал, что с повесткой придёт 15см почти угадал) в армии, конечно буду пытаться что - либо тренить воизбежания отката. в общем ВСЕМ РОСТА , РОСТА И РОСТА. Надеюсь, когда приду у всех будет размер , который вы хотите. Всем спасибо и Удачи!!!!!

На 30.12.19

BPEL - 17.8; BPFSL - 19.4; EG - 15.

Моя персоналка

И тебе удачи и терпения!

Начало НУПа 28.11.2012: NBPEL 21 EG 15

Стремлюсь к: NBPEL 23, EG 18

Моя персоналка

Мы будем ждать тебя, возвращайся!

Желаем тебе пройти все тяготы и лишения и здоровым вернуться!

Наш модер один сейчас тоже в армии - осенью уже ждем возвращения...

май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.