дневник malish

[malish]

Malish

20 лет

Работаю

Очень подвижный

Начало:

BPEL=15

NBPEL=13,5

EG=15

BPFSL=15.5 

Спустя 3 месяца +(1месяц до регистрации)

NBPEL - 15,7 (+1,3см +4мм =1,7см

BPEL - 17,2(+1.4см +8мм =2,2см

EG - 15,2 (+4мм -2мм =2мм

NBPFL - 12см (+2см +1см =3см

NBPFSL - 16,5(+1,3см +2мм =1,5см

BPFSL - 18.7(+2,3см +9мм =3,2см

 

Почти твёрдая

 

60 гр от живота

 

 

Изначальные цели :

NBPEL=16

BPEL=17

EG=15,5

Цели сейчас:

Nbpel - 18

Bpel - 20

Eg - 16

Please register or login to see the hidden image.

[Гнусный]

Привет, вливайся, у тебя отличный EG. На чинай с [proga_n:1mko8mxl][/proga_n], тебе всегда ответят на любые вопросы.Верь в себя и добьёшься желаемого размера. Роста

[malish]

a как сюда фото кидать?

[Гнусный]

если в видео не упомянуто о размере фото- не забудь его изменить перед добавлением, вроде максимальный размер сторон не более 500 пикселей.

[malish]

на данный момент

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

 

 

[malish]

сегодня сделал:

12мин - мумия под клемпом

30мин - Fowfers

20мин - мумия

20мин - нуп (315раз)

20мин - верёвка

30мин - мумия.

[Petro]

сегодня сделал:

12мин - мумия под клемпом

30мин - Fowfers

20мин - мумия

20мин - нуп (315раз)

20мин - верёвка

30мин - мумия.

Да, ты конкретно подошел к тренировкам: 212 минут crazy Так можно ПЧ загнать, а потом как его долбить будешь, ведь привыкнет к такому напору, на 3 часа перейдешь? x@@

[malish]

2 месяца просто есть, потом в армию. Приходится стараться )

[Petro]

2 месяца просто есть, потом в армию. Приходится стараться )

Я читал. Лучше постепенно, а то забьешь его. Потом назад может откатиться. За это время будет у тебя прирост новичка, потом в толчке в армейке будешь джелк делать и при стряхивании тянуть вверх/вниз, тогда останется!!! По идеи около 15 см должен придти вместе с повесткой. Остынь, везде нужна мера ))!

Делай упражнения для коррекции, выпрямишь + прирост новичка и даст тебе 15-16 _ay

[malish]

ну, посмотрим. Завтра переделаю, но всё равно это как разминка идёт: 12мин - мумия под клемпом,30мин - Fowfers.

[Petro]

ну, посмотрим. Завтра переделаю, но всё равно это как разминка идёт: 12мин - мумия под клемпом,30мин - Fowfers.

Смотри по самочувствию. Мой ПЧ бы к другому хозяину от такой нагрузки ушел бы :-(

[malish]

та у меня даже боли никакой нет) тольк в конце при мумии жжение... И то , походу из-за пережима)

[malish]

сегодня сделал:

6мин - клемп

30мин - Fowfers

10мин - сухой джелк(160раз)

20мин - мумия

[Petro]

сегодня сделал:

6мин - клемп

30мин - Fowfers

10мин - сухой джелк(160раз)

20мин - мумия

Привет! Добавляй больше джелка, а то забьешь свой ПЧ!!! Сидение оставь, мумию рановато тебе еще делать (хотя, если грамотно делать, то можно исправить кривизну), а джелка добавь!!! Причем упор сделай в мануале на выпрямление, т.е. направляй в сторону прямой линии. Пещеристые тела натянешь, разомнешь, переходи на мумию ))

Скинь фотку мумии, глянем, правильно ли ты делаешь

[malish]

привет, я мумию делал ещё до того, как нашёл этот сайт, привык).. Джелк только вниз делаю. Фото завтра скину))

[malish]

сегодня сделал:

30мин - Fowfers

20мин - сухой джелк (около 260 раз)

10мин - растяги

закончил 30 минутной мумией, фото ниже)

Please register or login to see the hidden image.

 

[Petro]

Добавь к мумии упражнение

Please register or login to see the hidden image.

*&^

Примотай справа от ПЧ с боку линейку или что-то жесткое и лучше выгнутое. Нарастишь слево боковые пещеры. Это как при косоглазие: глаз поворачивается в ту сторону, где мышцы короче, т.к. они его тянут

[malish]

а стоит? искривления чуть, за то в EG плюс даёт.

[malish]

сегодня сделал:

10мин - Fowfers c подключение бутылки. в результате появилось розоватое пятно, фото ниже _bk .

20мин - верёвка

22мин - сухой джелк ( 310раз)

30мин - мумия.

Please register or login to see the hidden image.

 

[Petro]

а стоит? искривления чуть, за то в EG плюс даёт.

Эффект не снижается, зато за счет выпрямления даст "лишние" мм! ))