Спортик Опубликовано 10 сентября, 2013 Поделиться Опубликовано 10 сентября, 2013 почти 10 месяцев веду здоровый образ жизни. Ссылка на комментарий
Спортик Опубликовано 10 сентября, 2013 Поделиться Опубликовано 10 сентября, 2013 Удар как у коня,осталось член такой ещё сделать! неплохо бы веса набрать 5-10кг,вообще красота будет! может кто то подумает что я делаю неправильно что выкидываю сюда свои фото...отвечу...я не вижу в этом ничего плохого! ближе к новому году член зацените сфоткаю покажу) Ссылка на комментарий
Гнусный Опубликовано 10 сентября, 2013 Поделиться Опубликовано 10 сентября, 2013 Ещё побриться налысо и сделать татуху- точно гопник жлобяра Шучу, фигура внушает уважение, класс _ay Ссылка на комментарий
Спортик Опубликовано 10 сентября, 2013 Поделиться Опубликовано 10 сентября, 2013 Ещё побриться налысо и сделать татуху- точно гопник жлобяра Шучу, фигура внушает уважение, класс _ay )коры,хотел я себе татуху наколоть два револьвера как у ковбоя,да подруга отговорила Ссылка на комментарий
Rockefeller Опубликовано 13 сентября, 2013 Поделиться Опубликовано 13 сентября, 2013 Друзья, в бодибилдинге я полный 0, но уже года 3 как думаю, чтобы пойти в качалку и вот как раз сегодня подвернулась такая тема, освободилось время и вот хочу заняться, искать, читать что-либо с самого начала это просто самоубийство, как-то открывал книгу "Думай!" мне понравилась, но читать и не тренироваться это бред согласитесь , мне 18 рост 180 вес 70, лишнего веса нет, а вот от лишних мышц не отказался бы, вредных привычек, теперь нет, леон поймёт), дак вот, можете сказать как часто, по какой программе, только базовые упражнения или ещё что-нибудь, что есть, протеины знаю где хорошие достать и т.д., в общем прошу помочь, потому как разбираться во всём банально не хватит времени Ссылка на комментарий
Leon Опубликовано 13 сентября, 2013 Поделиться Опубликовано 13 сентября, 2013 Отличная форма Спортик, рельеф отличный, а член подтянется постепенно не горюй, а трень! Ссылка на комментарий
Спортик Опубликовано 13 сентября, 2013 Поделиться Опубликовано 13 сентября, 2013 спасибо Леон Ссылка на комментарий
masimobelini Опубликовано 14 сентября, 2013 Поделиться Опубликовано 14 сентября, 2013 Ещё побриться налысо и сделать татуху- точно гопник жлобяра Шучу, фигура внушает уважение, класс _ay )коры,хотел я себе татуху наколоть два револьвера как у ковбоя,да подруга отговорила Отличная физическая форма у тебя. Обрастать мясом не обязательно,ты не дрыщ . Стройность и подтянутость-признак молодости. Зарастёшь мясом ,сразу прибавишь себе 5-7 лет возраста. Татуху не делай-ИМХО это сейчас уже не оригинально и высока вероятность,что потом пожалеешь. &:: Ссылка на комментарий
Спортик Опубликовано 4 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2013 Просил же Леона сбить фотку.. Модеры сбейте фотку. Я думаю страна уже посмотрела на своего героя Ссылка на комментарий
Гнусный Опубликовано 4 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2013 Просил же Леона сбить фотку.. Модеры сбейте фотку. Я думаю страна уже посмотрела на своего героя Готово Ссылка на комментарий
Спортик Опубликовано 12 января, 2014 Поделиться Опубликовано 12 января, 2014 Кстати очень рекомендую,сам по ней занимался потом бросил. Дошел до 10 недели. Щас вот опять начал. Эфективнее будет если повторять утром и на ночь!!! Роста всем Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение. Ссылка на комментарий
-Fantom- Опубликовано 24 июля, 2014 Поделиться Опубликовано 24 июля, 2014 Кстати очень рекомендую,сам по ней занимался потом бросил. Дошел до 10 недели. Щас вот опять начал. Эфективнее будет если повторять утром и на ночь!!! Роста всем отличная программа, я помню начинал примерно с такой же, только повторений было меньше, но и мне было лет 10 начал тренировать член, теперь начну и тело Ссылка на комментарий
NUP_MAN Опубликовано 7 февраля, 2016 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2016 Ну я в свои 17 набрал за 3 месяца 10-13 кг мяса Сначала лучше взять маленькие гантели и с ними разогрев После кардио минут 10 Ну и основные присед,становая,жим лёжа,жим ногами,турник,брусья. И к этому добавлять добивные упражнения это все не массу Ну и на бицуху,плечи,икры,предплечья. Там по 2 упражнения Так как первые это комплексы а второстипеннын идут на малые мышцы И сразу после тренировки кашку кушать лучше и потом дома плотно по есть И воды в течение тренировки после каждого подхода выпивать минимум 0,2стакаг Всего литра 2 нужно выпить затреновку Ссылка на комментарий
Oskar Опубликовано 9 декабря, 2018 Поделиться Опубликовано 9 декабря, 2018 Что такое НУТ?) Ссылка на комментарий
Gonzo Опубликовано 9 декабря, 2018 Поделиться Опубликовано 9 декабря, 2018 3 часа назад, Oskar сказал: Что такое НУТ?) Натуральное Увеличение Тела Твой кэп Ссылка на комментарий
Oskar Опубликовано 9 декабря, 2018 Поделиться Опубликовано 9 декабря, 2018 Это тема! Давайте выкладывать тут интересные программы для телостроительства, можно от продвинутых ютуб-блогеров по фитнесу, пауэрлифтингу и тяжёлой атлетике, правильную технику выполнения упражнений, может кто начнёт бесплатно делиться методиками тренировок, за которые когда заплатил онлайн-тренерам, пишите не стесняйтесь! Это тема для обмена опытом - сегодня Вы поделитесь чем-то полезным - завтра ещё десяток благодарных парней поделятся своей ценной инфой, которая может обогатит Ваши тренировки и сделает их более результативными, поможет по настоящему накачаться! Ссылка на комментарий
Julian23 Опубликовано 14 декабря, 2018 Поделиться Опубликовано 14 декабря, 2018 мне очень зашли тренировки по МАкроберту Ссылка на комментарий
singer23 Опубликовано 15 декабря, 2018 Поделиться Опубликовано 15 декабря, 2018 Мак Роберта читал книгу "Думай", "Думай-2" не нашол( Что там в двух словах? Если можешЪ, опиши тренеровку плиз) Ссылка на комментарий
Oskar Опубликовано 27 декабря, 2018 Поделиться Опубликовано 27 декабря, 2018 В 09.09.2013 в 20:40, xo4y23sm сказал: Начнём с того, что каждый человек индивидуален и что хорошо для одного совсем не подходит для другого Очень спорное утверждение. В 13.09.2013 в 10:30, Rockefeller сказал: можете сказать как часто, по какой программе, только базовые упражнения или ещё что-нибудь Это наверно можно вообще сделать отдельной темой, что-то вроде: "наши программы тренировок в телостроительстве") Ссылка на комментарий
Тимур Опубликовано 15 июля, 2021 Поделиться Опубликовано 15 июля, 2021 Кто посоветует какую фарму можно принимать что бы раздуло в зале . Хочу что бы бывшая офигела и сожелела что ушла ( Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти