Начальный простой комплекс для расслабления/тренировки мышц

[Неро]

В 20.02.2021 в 19:35, Неро сказал:

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

 

Please register or login to see the hidden image.

рекомендую эти простые упражнения  - 15-20 мин в день всего!

[Неро]

 

Начальный самый простой комплекс для расслабления/тренировки мышц тазового дна и тела

Всплывает в памяти такой факт, что некоторые нуперы пишут, что их член без эрекции очень слабо растягивается. И на что только не грешат, то дорсалка, то еще какая-то хрень...

Имхо, такая ерунда может быть вызвано тем, что у нупера член в спокухе не мягкий, теплый, а твердый и холодный. Это может быть вызвано тем, что нупер очень много и долго растягивал член и этим сильно растянул мышцу IC, и она находится в растянутом, т.е. напряженном состоянии. Такое состояние мышцы не позволяет члену расслабиться в спокухе, потому что ICM частично в спокухе перекрывает вены и не позволяет всей крови стекать и она частично остается в члене и вызывает такие не совсем хорошие вещи...

Чем больше мы изучаем эту проблему, особенно при общении на западных площадках, то становится понятным, насколько эта проблема распространена, особенно среди молодых нуперов.

Нам всем важно следить за состоянием своего сексуального здоровья. Важно увеличить для своей самооценки  длину и обхват своего члена, это важно! Но еще более важно, чтобы член оставался функционален, чтобы эрекция его была твердой, ибо если член не твердый, то это уже как бы и не член, ибо для чего тогда он нужен?

Сейчас несколько человек на форуме стараются работать в этом направлении, чтобы помочь нуперам быть не только с огромными членами  но и с членами очень функциональными. И в первую очередь надо тренировать тело и свои сексуальные мышцы.

Сегодня предлагаю простой и легкий комплекс упражнений

• Затраты времени на него очень небольшие, а польза ощутимая
• можно делать упражнения в той последовательности, как они здесь указаны, а можно что-то опускать
• начинаем выполнять упражнения по 30 сек - 1 мин - со временем можете время увеличить

 

Выпады с положения сидя на ногах

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

 4  упражнения - на растяжение мышц ног, тазового дна и тела

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Далее - 3 упражнения на ягодичные мосты - это и тренировка мышц таза и усиление потенции

стандартный мост

Please register or login to see the hidden video.

мост с выдвижением ноги

Please register or login to see the hidden video.

 

мост с раздвинутыми ногами

Please register or login to see the hidden video.

 

Несколько планок - гибкость тела и тренировка мышц всего тела и мышц тазового дна

 

Please register or login to see the hidden video.

Please register or login to see the hidden video.

 

Далее 5 простых упражнений на тренировку мышц тазового дна, ягодиц и ног 

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Важные упражнения на приседание - просто приседания, приседания возле стены, вариант маласаны

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

 

Please register or login to see the hidden video.

[Grell]

У меня одного в этой теме видосы не работают?