Дневник ntemruk1 - "Рост с 20 см"

[ntemruk1]

• Возраст - 39
• Рост - 175, вес 75 кг.
• Пенсионер
• Образ жизни - скорее менее подвижный

Размеры члена:

 

• BPFSL = 20см, длина сильно вытянутого расслабленного члена  с вдавленной линейкой
• BPEL = 16см, длина эрегированного члена с вдавленной линейкой
• EG =13см, окружность эрегированного члена (измеряется посредине ствола полового члена)
• НЕ обрезан.
• Эрекция на 5.
• Член стоит параллельно полу, но не долго.

Ближайшая цель - EG = 16, в толщину хочу увеличить максимально. Размер пениса в спокухе увеличиваеть  хочу.

Итак вопросы бывалым:

С чего лучше начать? С толщины или длины?

Носил Экс  и стретчер около 6 месяцев от 4-7 часов в день, только перестал носить - 2 месяца прироста нет. Прибавил за все время носки -2см.

Какие упражнения лучше всего делать? Сколько надо делать по времени? Какой график тренировок наиболее лучше 2/2 или 2/1? 

Заниматься нупингом собираюсь регулярно для поддержания здоровья. Стараюсь вести ЗОЖ раз в неделю в зал (борьба, тайский).

**************************************************************************************

Благодарю вроде дал заявку на оформление. Подскажи пожалуйста программу для прокачки пч мышцы. NBPFSL-20, а маловат BPEL-16 и эрекция 5-6, нужна прога на обхват? носил экс 6 мес. =2см -плато.  Увидел у тебя прогу: 

3 Веревка + Fowfers

Cамым лучшим упражнением для роста члена в длину является  

закручивание члена в веревку на 1.5-2-максимум 2.5 оборота и затем

продавливание такой веревки под бедром час - полтора (по 20-30 мин за сеанс), а потом сразу

мощные растяги - вниз хваткой под головкой или круговые растяжения сильно вытянутым членом.  

После этого увидите плюс к длине - у меня лично после такого bpfsl стойко показывает +1 см!

[Неро]

@ntemruk1 

1 час назад, ntemruk1 сказал:

Благодарю вроде дал заявку на оформление. Подскажи пожалуйста программу для прокачки пч мышцы. NBPFSL-20, а маловат BPEL-16 и эрекция 5-6, нужна прога на обхват? носил экс 6 мес. =2см -плато.  Увидел у тебя прогу: 

3 Веревка + Fowfers

Cамым лучшим упражнением для роста члена в длину является  

закручивание члена в веревку на 1.5-2-максимум 2.5 оборота и затем

продавливание такой веревки под бедром час - полтора (по 20-30 мин за сеанс), а потом сразу

мощные растяги - вниз хваткой под головкой или круговые растяжения сильно вытянутым членом.  

После этого увидите плюс к длине - у меня лично после такого bpfsl стойко показывает +1 см!

Привет, у тебя нет персонального дневника? 

Какую пч мышцу ты хочешь прокачивать? 

"NBPFSL-20, а маловат BPEL-16 и эрекция 5-6" - ошибки в размерах нет? уж очень большая разница! То может тебе не прога на удлинение члена надо, а прога для увеличения пч-мускула...

Приведенная программа не для новичков, да и на длину она, которая у тебя и так достаточна.
 

[ntemruk1]

Нет NBPFSL-20 (фото прикрепил, только так смог сам себя за фоткать), в том и дело  прога для увеличения пч-мускула... Читал по  ББПЧ, чтобы эрекция была 100%-ая ,если правильно понял - (Обычная тренировка скелетной мышцы, как в бб: сократить мышцу (кегелем) и в добавок растянуть под сокращением. Правую ишиокавернозную - очевидно влево, взявшись за полуэрегированный ставол. Левую - вправо. Бульбоспонгиозную вверх. Несколько сетов до усталости)- начал делать и еще массаж головки и массаж яичек.

А проги  новичков все на удленение, мне по теории надо для увеличения пч-мускула - для новичков, заказал зажимы для Клемпинга по рекомендации, вроде получилось. Но  с чего начать качать пч-мускул  кроме ББПЧ пока не могу найти программу. Помоги, заранее благодарен.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Неро]

@ntemruk1 Давай я открою тебе персональный дневник, там можно будет давать рекомендации

[Неро]

@Неро Вот я собрал разные сообщения и открыл твой личный дневник, где можно будет тренироваться и вести записи всего нужного.

Для начала просьба сообщить данные о себе - для этого заполни Анкета новичка - смотри там, ответь на все вопросы и размести здесь в этой теме, я все данные перенесу в первое сообщение.

Вот все про замеры - Как правильно измерить?

Для тренировки надо начать с Программа новичка  изучи все подходы. И, учитываю твои размеры, которые ты привел в первых сообщениях и степень эрекции, то тебе в программе новичка надо сделать упор на сосудистых упражнениях и немного растяжений - для сосудистых начни делать Сухой джелк - это как раз то упражнение для роста ПЧ-мускула. Тебе, как новичку, рано еще делать Клэмпинг - но то, что заказал зажимы СС - хорошо, они пригодятся, конечно, но попозже.

Вопрос - на первом снимке линейка у тебя куда упирается?

1 час назад, ntemruk1 сказал:

 ББПЧ, чтобы эрекция была 100%-ая ,если правильно понял - (Обычная тренировка скелетной мышцы, как в бб: сократить мышцу (кегелем) и в добавок растянуть под сокращением. Правую ишиокавернозную - очевидно влево, взявшись за полуэрегированный ставол. Левую - вправо. Бульбоспонгиозную вверх. Несколько сетов до усталости)

Жаль, что тебе никто не подсказал ранее, как новичку, что ББ ПЧ - это не упражнение для роста члена, не с него тебе надо НУП начинать, это упражнения на тренировку скелетных мышц тазового дна мужчины. Как дополнение к упражнениям НУПа - да, но не как основное.
Начни с Программа новичка - Сухой джелк + Растяжения.

[Эдуард]

@ntemruk1 на твоём месте я бы делал только сосудистые.. ты без проблем 20 BPEL себе сделаешь. Заодно и эрекция вернётся.

[DELOVOY]

14 часов назад, ntemruk1 сказал:

продавливание такой веревки под бедром час - полтора (по 20-30 мин за сеанс), а потом сразу

То есть ты закручиваешь член и садишься на него? 

[ntemruk1]

26 минут назад, DELOVOY сказал:

То есть ты закручиваешь член и садишься на него? 

Нет только планировал, это я у NERO подглядел

[ntemruk1]

Анкета новичка

Возраст - 39

Рост - 175, вес 75 кг.

Пенсионер

Образ жизни - скорее менее подвижный

Размеры члена:

• BPFSL = 20см, длина сильно вытянутого расслабленного члена  с вдавленной линейкой
• BPEL = 16см, длина эрегированного члена с вдавленной линейкой
• EG =13см, окружность эрегированного члена (измеряется посредине ствола полового члена)
• НЕ обрезан.
• Эрекция на 5.
• Член стоит параллельно полу, но не долго.

Ближайшая цель - EG = 16, в толщину хочу увеличить максимально. Размер пениса в спокухе увеличиваеть  хочу.

Итак вопросы бывалым:

С чего лучше начать? С толщины или длины?

Носил Экс  и стретчер около 6 месяцев от 4-7 часов в день, только перестал носить - 2 месяца прироста нет. Прибавил за все время носки -2см.

Какие упражнения лучше всего делать? Сколько надо делать по времени? Какой график тренировок наиболее лучше 2/2 или 2/1? 

Заниматься нупингом собираюсь регулярно для подержания здоровья. Стараюсь вести ЗОЖ раз в неделю в зал (борьба, тайский).

Для себя прилагаю фотографии.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[ntemruk1]

9 часов назад, Неро сказал:

@Неро Вот я собрал разные сообщения и открыл твой личный дневник, где можно будет тренироваться и вести записи всего нужного.

Вопрос - на первом снимке линейка у тебя куда упирается?

Жаль, что тебе никто не подсказал ранее, как новичку, что ББ ПЧ - это не упражнение для роста члена, не с него тебе надо НУП начинать, это упражнения на тренировку скелетных мышц тазового дна мужчины. Как дополнение к упражнениям НУПа - да, но не как основное.
Начни с Программа новичка - Сухой джелк + Растяжения.

Благодарю за дневник, анкету заполнил. При измерении к лобку прижимал, фото сделал  как смог -не удобно одной рукой ПЧ растягивать и линейку держать. Дополнение делаю каждый день  (ББПЧ сетов до усталости, еще массаж головки и массаж яичек) -общее 5минут. Так если 6 месяцев носил экс и 2 месяца нет роста - плато и такая большая разница в 4 см между BPEL = 16 и NBPEL = 20, рекомендуешь начать с Программа новичка - Сухой джелк + Растяжения.

[Balamut]

14 минут назад, ntemruk1 сказал:

BPEL = 16

NBPEL = 20

BPFSL = 19

EG = 13

Nbpel это член в стояке, без вдавленной линейке, он наоборот должен быть самым маленьким из всех замеров длины. Впервые такое вижу, такую разницу бпел и бпфсл, ты к ней растягиваниями пришел?

[ntemruk1]

Виноват, затупил

 

BPEL =16см  длина эрегированного члена с вдавленной линейкой

EG =13см окружность эрегированного члена (измеряется посредине ствола полового члена)

NBPFL =12см, длина расслабленного члена без вдавления линейки

NBPFSL =20см, длина сильно вытянутого расслабленного члена, лучше измерять после прогрева

 

[Неро]

1 час назад, ntemruk1 сказал:

@ntemruk1 BPEL =16см  длина эрегированного члена с вдавленной линейкой

EG =13см окружность эрегированного члена (измеряется посредине ствола полового члена)

NBPFL =12см, длина расслабленного члена без вдавления линейки

NBPFSL =20см, длина сильно вытянутого расслабленного члена, лучше измерять после прогрева

Привет, давай уточним, для НУПа более всего важны следующие размеры члена?

• BPFSL - длина сильно вытянутого расслабленного члена  с вдавленной линейкой
• BPEL - длина эрегированного члена с вдавленной линейкой
• EG - окружность эрегированного члена (измеряется посредине ствола полового члена)

как я понял, у тебя BPEL =16 см, а какая у тебя длина BPFSL? (перемеряй и напиши - я внесу правку потом в сообщения о размерах).

3 часа назад, ntemruk1 сказал:

Носил Экс  и стретчер около 6 месяцев от 4-7 часов в день, только перестал носить - 2 месяца прироста нет. Прибавил за все время носки -2см.

Какие упражнения лучше всего делать? Сколько надо делать по времени? Какой график тренировок наиболее лучше 2/2 или 2/1?

Если у тебя BPFSL = 20 (перемеряй обязательно - фото не обязательно, главное:  сделай замер правильно!!! потому что с неправильного размера будут неправильные выводы о тренах) и при эрекции = 5 и при вытяжке члена в эксе и, учитывая твой возраст, предлагаю тебе примерную прогу для начала занятий:

1.  Fowfers -10-15 мин полуэрегированного члена между булок - пробуй, что будет неясно - уточним
2. Легкий массаж члена с продавливанием головки - 5 мин
3. Сухой джелк - с направление члена вверх и вниз - поочередно по 10 мин - член после джелка должен быть немного распухшим
4. График 3/1 - уточняется после первых дней занятий.

Теперь поговорим об эрекции.

• У тебя член в твердом стояке вообще не стоит?
• такая эрекция только в упражнениях или вообще?
• До того времени как начал носить экс - какая была эрекция?
• Ты делаешь ББ ПЧ - как он влияет на эрекцию? Есть ли улучшения?

[ntemruk1]

Благодарю за отзывчивость. Еще раз по порядку вдруг опять напутаю:

Исходные данные:

BPFSL = 20см, длина сильно вытянутого расслабленного члена  с вдавленной линейкой

BPEL = 16см, длина эрегированного члена с вдавленной линейкой

EG =13см, окружность эрегированного члена (измеряется посредине ствола полового члена)

Об эрекции:

Эрекция максимум = 5

 - твердом стояке вообще не стоит

- такая эрекция  вообще, не могу выйти  на более твердую (хотя и трое детей), поэтому пришел в нуп так  как чем старше тем будет хуже.

- до того  как начал носить экс - эрекция была хуже (поменял питание - на правильное питание с соблюдением Белков-жиров-углеводов по весу и росту , сменил образ жизни на размеренный, начал вникать как уравновесить Симпатическую нервную систему и Парасимпатическую нервную систему - (звуки, гимнастика, дыхательные техники) в процессе, пытаюсь изменить отношение организма к стрессам.

-  делать ББ ПЧ  начал неделю назад  общее =5 минут, как в ник в тему информации много надо в голове уложить -  улучшения эрекции не заметил.

 

 

 

[Неро]

@ntemruk1 Теперь размеры уже соответствую реальным (внесу правки в ранние сообющения).
Тогда рекомендации остаются в силе.

Предлагаю тебе примерную прогу для начала занятий:

1.  Fowfers -10-15 мин полуэрегированного члена между булок - пробуй, что будет неясно - уточним
2. Легкий массаж члена с продавливанием головки - 5 мин
3. Сухой джелк - с направление члена вверх и вниз - поочередно по 10 мин - член после джелка должен быть немного распухшим
4. График 3/1 - уточняется после первых дней занятий.

[ntemruk1]

5 часов назад, Balamut сказал:

 

 

1 час назад, Неро сказал:

Привет, давай уточним, занятий:

1.  Fowfers -10-15 мин полуэрегированного члена между булок - пробуй, что будет неясно - уточним
2. Легкий массаж члена с продавливанием головки - 5 мин
3. Сухой джелк - с направление члена вверх и вниз - поочередно по 10 мин - член после джелка должен быть немного распухшим
4. График 3/1 - уточняется после первых дней занятий.

по 4. пункту 3 - дня отдых и 1 день работы и в какое время лучше утром, в обед или вечером.

[vovka6405]

@ntemruk1 нет, 3 дня работы и 1 отдых, делай когда тебе удобно 

[Неро]

43 минуты назад, ntemruk1 сказал:

 

по 4. пункту 3 - дня отдых и 1 день работы и в какое время лучше утром, в обед или вечером.

О, если так тренить - то это не нУП  3 дня тренить/1 отдых.

Время без разницы, только желательно, чтобы день ото дня примерно в одно и тоже время - так чтобы между тренами было примерно одинаковое время для отдыха члена.

[vovka6405]

твоя разница поразительная, я чуть внесу свою лепту на всякий случай, при твоих данных и эрекции нужно джелк делать на максимум возможной эрекции 

@Неро поправь если я не прав 

[ntemruk1]

7 часов назад, Balamut сказал:

 

 

4 часа назад, Неро сказал:

Привет, давай уточним, занятий:

1.  Fowfers -10-15 мин полуэрегированного члена между булок - пробуй, что будет неясно - уточним
2. Легкий массаж члена с продавливанием головки - 5 мин
3. Сухой джелк - с направление члена вверх и вниз - поочередно по 10 мин - член после джелка должен быть немного распухшим
4. График 3/1 - уточняется после первых дней занятий.

Начало  выполнения программы 24 января 2021:

1.  Fowfers -15 мин
2. Легкий массаж члена с продавливанием головки - 5 мин
3. Сухой джелк - с направление члена вверх и вниз - поочередно по 10 мин  итого 20 минут
4. График 3дня упражнения 1день отдых.

Первые впечатления по упражнениям:

По первому - присел на жесткий стул -больно, подложил свернутое банное полотенце - терпимо;

По второму - делал даже эрекция слабая ощущалась;

По третьему - непривычно быстро падает эрекция секунд через 40-50, останавливал секундомер доводил до эрекции-25-30% и старался делать, пока плохо получается, но есть подвижки начинаю по ощущениям догонять как делать. Подходило  чувство слива, но не слил. Сразу после упражнений ПЧ-горячий, немного увеличен в длине в спокухе  -1,5-2см. 

Сделал замер деформации (Д) ПЧ как писал "Sweet lab. - "Драма идей" до и после программы BPSFL, пока минус Д=((19,5-20,0)-1)*100= -2,5%