дневник Неро - "НУП для здоровья члена (3)"

[Самсон]

57 минут назад, Неро сказал:

Увы, не следуйте дурным призывам, тяни, тяни и тяни член - даже если и эрекция упала, ничего, потом сосудистыми верну эрекцию - это обман и возможность потерять член для его предназначенной цели

ирония 

 

[Неро]

Тренировка для парней с ослабленной эрекцией члена и ЭД

Здесь изложу для обсуждения свои соображения и свой опыт - это не догма в последней инстанции, потому что члены и половая конституция у разных людей  - разные, но все же желательно проверить многим, для меня же это фантастически убойная сила - особенно сегодня ночью...
@John Kramer

Итак, кроме всех тренировок на мышцы тела и мышцы IC предлагаю для повышения эрекции следующую тренировку - это вариант прежней, но функционально изменен порядок для... Итак:

1. тренировка проводится перед сном лежа в кровати
2. легкий массаж яичек (без болевых ощущений) - 20-30 секунд
3. активизация ишемио-кавернозного рефлекса ICM путем сжимания/отпускания головки члена (лучше возле устья уретры) - сначала очень слабенькие, потом посильнее - член начинает эрегироваться - довести эрекцию члена до слабого твердого состояния - у меня это примерно 1-1.5 минуты
4. мини-кегель эрегированного члена - делаем очень-очень слабый прямой кегель, который может сократить ICM, но не в состоянии сократить BCM - это очень нежное сжатие, как раскрытие цветка лотоса. (Очень важное отличие мини-кегеля от прямого кегеля - контролируйте, чтобы при мини-кегеле вы не чувствовали сокращения ануса!!!)  Проведите несколько циклов сжатия/отпускания по 2-3 сек, попробуйте таже подержать такое слабое сокрашение ICM 20-40 сек, можете регулировать циклы сжатия мыщцы/отпускания по своему усмотрению. Общее время мини-кегеля - 2-3-5 минут (по нарастающей в течение многодневных тренировок).  Во время сжатия ICM член легонько дергается, небольшой зуд и шевеление под яйцами.
5. Тренировку можно проводить ежедневно. Не допускать переутомления мышцы.
   @forestgt   @twtretertre  @AlexBabnik  @DELOVOY @Потап

Поясняю, почему изменен порядок выполнения упражнений - для того, чтобы тренировать мини-кегелем ICM эрегированного члена, в этом состоянии иренировка приноси больший результат.

Опишу свои впечатления после такой трены. Лег спать очень поздно, в третьем часу ночи, спешил что-то скопировать с разбаненого сабреддита Hard-Flaccid. Но несмотря на усталость все же сделал мини-тренировочку и провалился в сон...  Далее было интересно. Просыпаюсь часа через 4 и сделал на вялом члене совсем несколько мини-кегелей и...  тут мой член ожил, затрясся весь и завибрировал (я к нему не прикасался!) - это такой кайф, как лучший оргазм...
Т.е. я поймал непроизвольный кегель ( о нем писали и Роб, и Ромеро) @Elusive - помнишь, на днях о нем писали?
Через пару минут этого кайфа мой член встал в боевую стойку, ствол был так накачан, что аж больновато было, головка намного тверже, чем в обычной эрекции, губчатое тело тоже твердое...  @DmitryNup - помнишь, как начинали изучать мини-кегель? 

И вот у меня после непроизвольного кегеля эрекция была очень продолжительной безо всякой стимуляции, член и не собирался ложиться...  Я его помассировал теплой ладонью, поблагодарил за отзвчивость и просил всегда так делать (!!!) когда это нужно...
Считаю, это нужная психо-физиологическая часть тренировки для установления мощной нейронной связи с мозгом, чтобы запомнил и делал также   @sambucus

Вот что наделал со мной сегодня ночью мини-кегель перед сном...     

[npocmoDeD]

55 минут назад, Неро сказал:

Тренировку можно проводить ежедневно. Не допускать переутомления мышцы

Салют @Неро , не скажу что сразу кинусь делать , но буду делать , так сейчас полностью отказался от прона и эротики во время разогрева в начале нупа. И для чистоты продолжу прежний график в течение недели. 

 

 

1 час назад, Неро сказал:

Я его помассировал теплой ладонью, поблагодарил за отзвчивость и просил всегда так делать (!!!) когда это нужно..

Интересно

1 час назад, Неро сказал:

Считаю, это нужная психо-физиологическая часть тренировки для установления мощной нейронной связи с мозгом, чтобы запомнил и делал также

Здесь @Неро если можно более развернуто.

 

[Неро]

1 час назад, Батько сказал:

2 часа назад, Неро сказал:

Считаю, это нужная психо-физиологическая часть тренировки для установления мощной нейронной связи с мозгом, чтобы запомнил и делал также

Здесь @Неро если можно более развернуто

Я думаю, тут @sambucus может нам помочь...  Нейромышечная связь - это связь между головным мозгом и мышцами, которую обеспечивает нервная система. Мы используем ее каждый день даже при самых простых движениях опорно-двигательного аппарата.

[Неро]

Lavishness1
Здравствуйте док, я получил травму при джелкинге и растягивании в 2015 году и это было очень плохо в первый месяц и вроде как зажило едва-едва само по себе в течение 6 месяцев, но с тех пор остается таким же и не прогрессирует дальше.

У меня до сих пор мягкие головки и слабые полые эрекции и нулевое либидо, нет утренней древесины, нет спонтанных эрекций. и запоры в некоторые дни, в первый месяц, когда это случилось, я не мог получить даже половину стояка. но я пробовал много вещей за эти последние 5 лет, и это осталось таким же, как в 6 месяцев, и я действительно хочу быть нормальным снова.

Romero_MD
Ок. Типичный случай хронического Hard Flaccid, вызванного острым несчастным случаем. Теперь мы охарактеризуем характер повреждения:

1 - Если у вас Hard Flaccid, то у вас НЕТ повреждения нервов. Потому что если мышца имеет контрактуру, это означает, что нерв, который ее иннервирует, достаточно здоров. Он может быть сдавлен. Но он здоров.
2 - Если у вас были улучшения в течение первых месяцев, это означает, что это травма, которая заживает с хорошей скоростью, верно? ... * Ветер дует на слово "мышца".
3 - Ваша травма была острой. В одночасье, верно? Значит, очевидно, она не связана со слабыми мышцами, "фасциями" или (очень) плохой осанкой.
4 - Если травма была острой, то это явно не гормональная проблема. Возможно, у вас есть небольшая гормональная дисрегуляция (низкий тестостерон), но это сейчас, после травмы, в основном из-за стресса и переживаний, связанных с травмой.
5 - Вы не принимали никаких веществ, поэтому это не вызвано наркотиками.

Итак, что осталось? ... мышцы тазового дна и гладкая мускулатура полового члена. У вас хроническая контрактура мышцы IC, которая была вызвана острой травмой (в результате джелкинга, растяжения). Точно так же, как это происходит с травмами мышц плеча, бицепса, квадрицепса и т.д. ... когда мы делаем ошибки в тренажерном зале. Легко.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

 

[John Kramer]

6 часов назад, Неро сказал:

Здесь изложу для обсуждения свои соображения и свой опыт - это не догма в последней инстанции, потому что члены и половая конституция у разных людей  - разные, но все же желательно проверить многим, для меня же это фантастически убойная сила - особенно сегодня ночью...

Хорошо @Неро, только без массажа яиц можно? А то потом слить очень хочется

6 часов назад, Неро сказал:

попробуйте таже подержать такое слабое сокрашение ICM 20-40 сек

Я не могу не вставить слова Ромеро про 40 сек удержания.

У тех у кого все в порядке со здоровьем и нет травм, вы этот момент пропускайте.

 

"Альтернативный способ тренировки этой мышцы - в вялом состоянии. Для этого вам нужно сделать ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ легкое кегельное упражнение - постарайтесь не сжимать анус, а вместо этого потяните яички вверх. Делайте это и удерживайте ЛЕГКО в течение 30-40 секунд, чтобы почувствовать дрожь в пенисе и неконтролируемую тряску, которая покажет вам, насколько слаба и хронически напряжена эта мышца". - Это слишком много времени... Удерживать изометрическое сокращение в течение 40 секунд, внутри мышечной контрактуры?... Этим ты не проводишь физиотерапию, Роб... Ты создаешь бомбу замедленного действия...

Да он писал про вялое состояние, но изометрическое сокращение же никуда не делось, в эрегированном состоянии мне кажется это еще сильнее нагрузка.

Ты кстати не прокоментил этот момент в теме Роба. Я чуть позже отвечу в той теме.

[Неро]

@John Kramer ну так не делай для себя 20-40 сек, для себя отмечу, что в принципе такое слабое усилие и продержать-то столько времени непонятно как - то ли оно есть, то ли уже нет   
Кстати, для меня-то Роб в мыщцах разбирается более, видать у него такая медицинская специализация...  Ромеро все больше выводы делает на основании своего личного опыта, а это как известно, что положено Юпитеру, то не положено быку... Ромеро, судя по его описанию молодой (до 30 лет) парень спортивный весьма мускулистый с приличными кубиками и т.п. - т.е. ему с такой конституцией победить HF было намного проще, чем хроническому мастурбатору, который днями работает за компом - мышцы не те...

[sambucus]

В 13.11.2022 в 12:59, Неро сказал:

Нейромышечная связь - это связь между головным мозгом и мышцами, которую обеспечивает нервная система. Мы используем ее каждый день даже при самых простых движениях опорно-двигательного аппарат

@Неро @Батько  Да, во всех тренах по НУП для улучшения функциональных возможностей в сексе необходимо сопровождение команды мозга. Даосы говорят" куда мысль туда и энергия". В ДАО  все упражнения обязательно сопровождаются описанием анатомии и физиологии в терминах восточной медицины , мозг запомнил где и как воздействовать на эти точки.  Освоение техники управления нейро мышечной связи по ДАО создаст основу для трена и по НУП.

[Самсон]

@Неро объясни пожалуйста 

как же растягивать тунику, когда растяжение влечёт проблемами IC мышцы 

что Янус имел ввиду 

Серия Builder: Вводные мысли о циклической растяжке

[Неро]

@Самсоня думаю, лучше пообщаться напрямую с Янусом, отправив ему сообщение, а еще лучше - открыть тему-вопрос в его сабе 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[Тягач]

В 17.11.2022 в 08:59, Самсон сказал:

@Неро объясни пожалуйста 

как же растягивать тунику, когда растяжение влечёт проблемами IC мышцы 

что Янус имел ввиду 

Серия Builder: Вводные мысли о циклической растяжке

Как вариант после каждой тренировки, тренировать ic мышцу

[npocmoDeD]

9 часов назад, Тягач сказал:

Как вариант после каждой тренировки, тренировать ic мышцу

Незнаю у меня после тренировки член не хочет быть в эрегированном состояние как "утренний лес", да он в в вупе, в полу эрегированном состояние, в хорошем тонусе но он не хочет быть в эрекции. Его можно нагрузить клепмом принудительно.

Но через пару часов , или очень рано утром часов 4 5 утра. Член в эрекции.

Но я то теперь ,вернее в это время хочу спать. 

Идея то хорошая, но вряд ли осуществима, хотя каждый тренится по своему. IC мышцу тренировоть или в начале тренировки члена, и или в первые сутки после трени. Можно сказать в первые 12 часов после тренировки как член уйдет в эрекцию.

 

[Самсон]

@Неро извини

не хотел докучать 

[СварнойSwarnoy]

В 12.11.2022 в 11:07, Неро сказал:

 

Проблема в том (См. анатомию мышц BCM/ICM), что мышцы BCM/ICM - это и мышцы тазового дно, но также это и скелетные мышцы ствола члена!!!  Т.е. растягивая тунику мы влюбом случает и растягиваем эти мышцы, иначе никак... Т.е. мы должны понимать это, и должны балансировать на грани необходимого - надо наблюдать за этим процессом и избегать крайностей.

Наблюдать за эрекцией! Если она садится после упражнений из-за упражнений (т.е. если убеждаетесь, что это из-за упражнений по растяжению члена), то надо давать после них как минимум на день отдых от упражнений и в этот день проводить работы по декомпрессировке мышц - упражнения обратного кегеля и упражнения на мышцы тела - ягодичные мосты, хождение на ягодицах и пр. - это есть в нашем разделе.

Спасибо) 

[SahnoBoy]

а при сухом джелке iс, bc мышцы должны напрягаться или это у меня проблема? 

[Эдуард]

Привет Неро. Хотел узнать, почему не заходишь на форум. Возможно просто поговорить, что, как. Поэтому написал тебе в ЛС на реддите. 

[Неро]

47 минут назад, Эдуард сказал:

Привет Неро. Хотел узнать, почему не заходишь на форум. Возможно просто поговорить, что, как. Поэтому написал тебе в ЛС на реддите. 

Привет, да просто уже как бы всё уже 100 раз пережевано, а с новичками есть кому работать... Времени всё меньше и меньше становится... А обстановка совсем не располагает в условиях братоубийственной войны...  Ты то сам давно не писал...

У тебя успехи нормальные. 

В каком направлении движешься?

[Эдуард]

Я как-то на суете сам с работой + проблемы тоже туда сюда. Время удачное выбрал для восстановления ПЧ) Думал ты на кого-то обиделся или что-то такое из-за чего сюда не заходишь. Щас движусь как и раньше, делаю растяги. До заветных 23см бпфсла всего 3см. 

Посмотри пожалуйста этот случай, парень пампил как бешеный и дрочил по 7 раз за день. Вот и заработал себе чето невероятное, "неудачный опыт НУПА" говорит 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Я ему отправил ссылку с моим опытом, статью которую ты сделал, перекопировать всю информацию смысла не вижу. Машинный перевод довольно хороший с русского на англ. У него довольно похожий случай на мой, только хуже.

[Неро]

@Эдуард Да, на реддит встречаются еще те кадры  

Мастурбация как главная проблема парней любых стран и всех времен...

Туда тоже практически не захожу - времени совсем нет, а сообщений в личку и в приватные сообщения столько приходит, что уже перестал читать, просто жить некогда, если отвечать каждому...  На твое сообщение обратил внимание, что оно на русском языке  - вот и пришел к тебе поговорить, кстати, там наше сообщество уже выросло очень - уже около 3000 подписчиков! Кстати, давай я сделаю тебя модератором нашего реддит сообщества - опыта наберешься море, а какие там огромные нУП-сообщества... Даже пеерчитать всё невозможно...

[Эдуард]

2 минуты назад, Неро сказал:

@Эдуард Кстати, давай я сделаю тебя модератором нашего реддит сообщества - опыта наберешься море, а какие там огромные нУП-сообщества... Даже пеерчитать всё невозможно...

Да, но как же вообще информация не систематизирована и подана.. просто у них какой-то ужас. Я думал только на тандере там у всех все в персоналках и надо потратить век чтобы что-то найти, но это походу какая-то особенность англиков)