Дневник Artem - "Артём Хочу 18х15"

[Artem]

Всем привет!

Вторую неделю делаю приседание на эрегированный пч, дабы расшатать утолщение, плюс эрегированная верёвка.

Вчера начал делать подвешивание по 30 мин утром и вечером, сегодня второй день.

В качестве вешалки использую полоску эластичного бинта и 2-х литровую бутылку

с водой. Надо сказать сначала натяжения не чувствовал вообще, хотел даже вес

добавить, но сегодня подвесил и чувствуется что связки проработаны и побаливают.

В общем упорно долблю стальную ленту.

[Неро]

Ввводи на крепком стояке также [sadsak_slinki:325w9if8][/sadsak_slinki]

[Artem]

Спасибо, буду пробовать понемногу.

[Artem]

Сегодня:

Приседание на эрегированный пч 5 раз/1 мин

Эрегированная веревка 10 закр-й

Подвешивание 1 час

[Sweet]

Арчи уже подвешивает и пчел колит... Неужели и я до такого дойду... y::

[Artem]

Привет Тигр ! Да ладно, ты уже близко к этому.

[Artem]

Сегодня, вечер:

Эрегированная веревка 5 мин

Приседание на эрегированный пч 3 раза/1 мин(оч. больно)

Подвешивание (2 кг) 40 мин

[Artem]

Утро:

Растяги веревки 5 мин

Эрегированная веревка 7 мин

Фоверс эрегированного 3 мин

Подвешивание 2 кг 40 мин

[Artem]

Вечер:

Веревка, растяги 5 мин

Садсак 2 мин

Эрегированный фоверс 3 мин

Подвес 2 кг 30 мин

[Kamil]

Артем на что вешаешь?

[Artem]

Артем на что вешаешь?

 

Вешаю на член.

 

На эластичный бинт вешаю.

Я так чисто ради эксперимента,

надо же все техники попробовать.

[Artem]

Утро, скорее обед:

Веревка с макс закрутом 5 мин

Эрегированная веревка 5 мин

Садсак с изгибом к низу 3 мин

Эрегированный фоверс 5 мин

Подвешивание 30 мин

 

Упражнение выполняю в перемешку.

Начинаю с обычной веревки, затем

вревка преходит в эрегированную,

потом садсак, потом эр. фоверс.

И так 3 круга.

Потом подвешивание.

Эх тянись лента моя стальная,

или я тебя щас уматаю.

[Serg]

Утро, скорее обед:

Веревка с макс закрутом 5 мин

Эрегированная веревка 5 мин

Садсак с изгибом к низу 3 мин

Эрегированный фоверс 5 мин

Подвешивание 30 мин

 

Упражнение выполняю в перемешку.

Начинаю с обычной веревки, затем

вревка преходит в эрегированную,

потом садсак, потом эр. фоверс.

И так 3 круга.

Потом подвешивание.

Эх тянись лента моя стальная,

или я тебя щас уматаю.

Артем привет!

Программа у тебя неплохая, но у тебя мала сосудистых упражнений. если верить по твоим подписям, то разница BPEL и BPFSL 1,5 см. Мне кажется надо поднажать на сосудистые, а растяги уменьшить.

[Artem]

Привет Serg.

Да, ты прав что нужно и сосудистых по больше, но

у меня прослойка на лобке 4 см и длинна кажется очень небольшой.

К тому же от эрегированной верёвки стояк улчшился, а это значит

что эр веревка создает мощное давление в пещеристых и они растут

тоже. А вообще я настроился растянуть свое дорсальное утолщение

хоть на 0,5 см, а вот тогда и подключу еще мощный сухой джелк.

Сейчас после трены BPFSL уже до 19 дотягиваю, но на холодную

показывает 18.8, хотя раньше на горячую было 18.8.

Значет тянется все таки эта лента. v^

[Kserx]

Утро, скорее обед:

Веревка с макс закрутом 5 мин

Эрегированная веревка 5 мин

Садсак с изгибом к низу 3 мин

Эрегированный фоверс 5 мин

Подвешивание 30 мин

 

Упражнение выполняю в перемешку.

Начинаю с обычной веревки, затем

вревка преходит в эрегированную,

потом садсак, потом эр. фоверс.

И так 3 круга.

Потом подвешивание.

Эх тянись лента моя стальная,

или я тебя щас уматаю.

Артем привет!

Программа у тебя неплохая, но у тебя мала сосудистых упражнений. если верить по твоим подписям, то разница BPEL и BPFSL 1,5 см. Мне кажется надо поднажать на сосудистые, а растяги уменьшить.

ХМ странная какаета но нормальная)))) подвешивание можно увеличить мне кажеться 2 сета по 30 мин!и ещё порой кажеться что нужно всё делать отдельно! растяги себе обхват себе!

[Artem]

Ты имеешь в виду утром 2 сета и вечером?

[Kserx]

мммм даже незнаю! так сверху написан 1 сет 30 мин! мне кажеться этого мало хотя если до этого есть растягиии кто знает!!! аа я сам имел ввиду что просто делаешь 1 сет 30 мин - подвешивания,лёгкий джелк мин 3 -5, 2-сет 30 мин - подвешивания

[Artem]

Понял, попробую. Собираюсь вес на 0.5 увеличить.

[Kserx]

А СКОЛЬКО вешаешь?)

[Artem]

А СКОЛЬКО вешаешь?)

Около 2-х кг(2 литра бутылка с водой)

 

Вечер:

Веревка с макс закрутом 5 мин

Эрегированная веревка 5 мин

Садсак с изгибом к низу 3 мин

Эрегированный фоверс 6 мин

Подвешивание 2 сета по 30 мин(1 час)

 

Сейчас фоверс.