Вечер:

Подвешивание 50 мин

Сухой джелк 15 мин

Мумия с бумерангом 12 мин

Обед:

Прогрев 5 мин

Эр-я веревка 5 мин

Эр-й фоверс 5 подходов по 1 мин

Подвешивание 40 мин

Утро:

Фоверс 25 мин

Прогрев 5 мин

Эрегированный фоверс 6х1 мин

Мумия с бумерангом 15 мин

Сегодня утром после прогрева и фоверса решил проверить BPFSL и

был не много огорчен. Я кое как растянул до 19, хотя дня 3 назад

показывало 19,3. Получается если постоянно не тренить и не прогревать

пред тренами, то связки становятся практически не эластичными.

Я подумал надо снова жестко тянуть трос и пошел прогревать.

После прогрева я выполнил жесткое сидение на эрегированном,

в котором лента трещит по швам, да и больно зараза очень.

После такого фоверса был приятно удивлен , когда замерил снова

BPFSL. Смог натянуть до 19.4. И решил еще завершить прогу мумией

с бумерангом, кстати попробовал наложить шину снизу.

Тоже получилось весьма не плохо.

Вот смотрите, запечатлел не много:

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

ПРИКОНА придумал))) фантазёр)) а я вот наоборот!!! сначала подвешиваю а потом после 2 сетов подвесов тяну пч в разные стороны!! верёвку тяну

Я вот думаю после утренней проги закреплять мумией, а после вечерней двумя сетами подвеса.

Кстати сегодня добавлю вес с 2.5 до 3 кг, а то уже вообще натяжения не чувствуется.

)))) кстате да)) я тоже вес увеличиваю уже)) тоже 3 кг)) постепенно нужно нагрузку увеличивать мне кажеться! недельника 2 и + 0.5 кг само то!

Вечер:

Фоверс 20 мин

Прогрев 5 мин

Эрегированный фоверс 6 мин

Эрегированная веревка 5 мин

Подвешивание 2 сета по 30 мин

Утро:

Фоверс 15 мин

Прогрев 5 мин

Эрегированный фоверс 7 мин

Эрегированная веревка 5 мин

Подвешивание (3 кг) 40 мин

 

Вечер:

Фоверс 15 мин

Прогрев 4 мин

Эрегированная веревка 3 мин

Эрегированный фоверс 5 мин

Подвешивание (3 кг) 40 мин

 

Перед сном:

Сухой Юли - Джелк 15 мин

думаю чё знаешь что!!!! добавь по 2 сета по 40 мин если есть времени думаю будет больше эфекта!!! там же тема была про подвесы типа толк от подвесов будет когда в неделю в общем 10 часов будет!!!!

Да, я так и делаю. 2 подвеса по 45 мин в день, в неделю 10.5 часов выходит.

Сегодня удался только вечерний подвес.

 

1. Подвешивание 3 кг 45 мин

2. Подвешивание 3 кг 45 мин

 

Сегодня на эр-й фоверс времени небыло,

а связки еще со вчерашнего изнывают. x@@

Может еще джелк удастся перед сном.

НУ я как бы думаю! что лучше за 1 треню пока член хорошо разогрет! 2 раза подвеса делать по 45 и между ними тягаьт его как можешь лёгкий Джелк)

Вечер:

Фоверс 15 мин

1-й сет подвешивание 50 мин

2-й сет подвешивание 40 мин

19, 20-го 2 сета подвешивания по 45 мин

 

Сегодня Утро:

Сухой джелк 15 мин

Вчера:

Подвешивание:

1 сет 55 мин

2 сет 40 мин

3 сет 30 мин

Привет.

Когда замер,как ощущения от подвеса?

Замер не знаю когда, т.к. BPFSL скачет то 19 то 19.3,

а пч так и висит на дорсальном утолщении.

Связки еще побаливают после эрегированного фоверса

и в конце подвешивания когда груз снимаешь секундная боль.

Я надеюсь что подвешивание хоть спокуху вытянет.

Вчера:

Подвешивание

1 сет 50 мин

2 сет 45 мин

BPFSL скачет то 19 то 19.3

!2! Супер! Ты круто вырос, твой член приближается к 20! BPFSL - это и есть истинный размер члена *&^

!2! Супер! Ты круто вырос, твой член приближается к 20! BPFSL - это и есть истинный размер члена *&^

Да, но если бы я не заработал уплотнение, BPFSL бы был по более, я даже когда к верху тяну - все равно нет натяжения туники.

Сейчас внеплановый перерыв, т.к. отвык от джелка и мощно джелканув, полопал капиляры на головке. Да и связки еще болят.

После прерыва опять начну жестить над лентой.

Да, но если бы я не заработал уплотнение, BPFSL бы был по более, я даже когда к верху тяну - все равно нет натяжения туники.

Сейчас внеплановый перерыв, т.к. отвык от джелка и мощно джелканув, полопал капиляры на головке. Да и связки еще болят.

После прерыва опять начну жестить над лентой.

 

Артем, а мне кажется, что проблема эта - результат большой нагрузки на головку при подвешивании, т.е. от крепления вешалки. Сосуды имеют большую нагрузку и при этом нарушен кровоток. Они как бы травмируются. А при джелке ты нагнетаешь с усилием в них кровь, в травмированные вешалкой сосуды. Это конечно моё личное представление. Давай восстанавливайся и все силы на джелк.