дневник Andrij2121 - "Цель с 15 до 18. Терпения и труд все перетрут"

[Andrij2121]

Здравствуйте, я начинающий.

Возраст 23.

Вес 85( небольшой живот)

Рост 180.

Тип телосложения 70%мезоморф 30%ендоморф. Мышцы наращиваю очень быстро, могу быстро похудеть или набрать вес.

Работаю, учусь.

Образ жизни подвижный.

NBPEL  15см.

EG 12см.

 Остальные замеры потом сделаю.

Хочу примерно 17-18см  и EG14см. 
 Делаю небольшую растяжку потом сухой джелк. Начал пару дней назад заниматься. Занимаюсь 2/1. 
Делаю от 150 до 300 повторений джелка. Ок-хваткой и обратным. Если я буду сжимать член из-за всех сил результат будет лучший?

Нужно ли мне ещё делать другие упражнения кроме джелка.

[Самсон]

Велком ту ю!

хватит, через месяц повышать нагрузку будешь

[Gonzo]

5 часов назад, Andrij2121 сказал:

Нужно ли мне ещё делать другие упражнения кроме джелка.

Привет. А полноценные тяги почему не делаешь?

Программа Новичка - вот с этого рекомендуется начинать всем новичкам.

[Andrij2121]

1 час назад, Gonzo сказал:

Привет. А полноценные тяги почему не делаешь?

Программа Новичка - вот с этого рекомендуется начинать всем новичкам.

Спасибо. Буду делать)

[Julian23]

18 часов назад, Andrij2121 сказал:

Спасибо. Буду делать)

Привет

С вливанием!

[Andrij2121]

Занимаюсь примерно 10 дней уже и чуствую что член уже не так ноет и болит, появились красные точки. Я очень сильно делаю джелк.

[Gonzo]

5 минут назад, Andrij2121 сказал:

появились красные точки

В этом нет ничего страшного, со временем они не будут появляться.

[Andrij2121]

А сколько нужно тренироваться в неделю? Я тренируюсь 1/1 иногда 2/1. Но очень сильно джелкую. Может у меня перетренированность ПЧ?

[Gonzo]

20 минут назад, Andrij2121 сказал:

А сколько нужно тренироваться в неделю? Я тренируюсь 1/1 иногда 2/1. Но очень сильно джелкую. Может у меня перетренированность ПЧ?

2/1 в начале, потом можно перейти на 3/1. Если нет симптомов перетрена значит все нормально делаешь.

[Неро]

12 часов назад, Andrij2121 сказал:

Занимаюсь примерно 10 дней уже и чуствую что член уже не так ноет и болит, появились красные точки. Я очень сильно делаю джелк.

Делаешь какой джелк, мокрый или сухой?

Замерь также основные размеры, необходимые для наблюдения за динамикой увеличения члена - BPFSL і BPEL. Как правильно измерить член

[Andrij2121]

13 часов назад, Неро сказал:

Делаешь какой джелк, мокрый или сухой?

Замерь также основные размеры, необходимые для наблюдения за динамикой увеличения члена - BPFSL і BPEL. Как правильно измерить член

Делаю сухой. Стараюсь сильно сжимать

[Julian23]

В 01.01.2020 в 15:08, Andrij2121 сказал:

Делаю сухой. Стараюсь сильно сжимать

Сколько по времени на сеанс джелка уходит?

[Andrij2121]

16 часов назад, Julian23 сказал:

Сколько по времени на сеанс джелка уходит?

200-300 повторений, примерно 30-40мин

[NupGolovnogoMozga]

14 часов назад, Andrij2121 сказал:

200-300 повторений, примерно 30-40мин

У тебя на повторение уходит по 8-10 секунд??

И обязательно внеси все нужные размеры в персоналку!

 

[Andrij2121]

21 минуту назад, NupGolovnogoMozga сказал:

У тебя на повторение уходит по 8-10 секунд??

И обязательно внеси все нужные размеры в персоналку!

 

Нет примерно 1-4 секунды. Скорость меняю) Сильно сжимаю рука устаёт и после 100 повторений отдыхаю 

сегодня внесу все данные 

[Julian23]

21 час назад, Andrij2121 сказал:

200-300 повторений, примерно 30-40мин

Многовато если честно....

[Andrij2121]

2 часа назад, Julian23 сказал:

Многовато если честно....

Почему? Чем больше тем лучше)

[Andrij2121]

Что лучше делать растягивание или верёвку? Читал что растягивание мало ефективно

[Неро]

14 часов назад, Andrij2121 сказал:

Что лучше делать растягивание или верёвку? Читал что растягивание мало ефективно

Ну не обязательно - просто очень хорошо, когда для члена нагрузки возрастают постепенно, поэтому для начала можно делать простые растяжения члена во все стороны, а также очень полезны круговые вращения/растяжения члена, сначала медленные, а потом - быстрые.

Потом это все можно проделывать с членом, закрученным в веревку. Веревка разрыхляет диагональные волокна туники и после нее член легче можно растянуть.

[Andrij2121]

Понял, спасибо