Про НУП узнал 1,5 года назад, так как интересовался темой увеличения члена с помощью лигатомии. Поняв, что сами врачи не гарантируют прироста и есть вероятность уменьшения угла эрекции (не стоит забывать, что не все врачи делают её через мошонку), я отбросил идею насчёт этого. Откладывал занятия НУПом, так как были какие-то непонимания — что и как должно расти, также немного скептически относился к упражнениям, где используются исключительно мануальные техники. Поэтому продолжительное время изучал этот форум и Гратис. Сразу же заинтересовала тема увеличения с использованием экстендера, тепла и регулярными измерениями показателей после и до тренировок, так как есть нечто похожее в традиционной медицине — операции по коррекции и увеличению конечностей с помощью аппарата Илизарова. Вдохновился дневниками ggwp33, Трунд, Sweet, поэтому начал постепенно покупать оборудование для программы.

По большей части меня не очень устраивает мой обхват в 11,5 см, так как у меня член сужается к головке. Из-за этого иногда бывало, что презерватив мог скатываться, и его приходилось поправлять. Однажды в миссионерской позе он вовсе соскользнул, и я не сразу это заметил. Также, на мой взгляд, этому способствует небольшой «парус» мошонки — кожа от неё крепится к стволу члена чуть выше, чем обычно, что также способствует скатыванию презерватива.

Нет большего желания о болте 20 на 15, так как осознаю сколько времени и труда на это может уйти. Для себя ставлю цель исходя из жизненного опыта и опыта взаимоотношений с девушками:

• NBPEL 17 
• EG 13 
   

1. Общие данные

• Возраст - 24
• Рост - 181
• Образ жизни - подвижный

2. Основные размеры члена:

• BPEL= 16,0
• NBPEL= 14,5
• BPFSL= 16,5
• EG= 11,5
• Член не обрезан

3. Степень эрекции своего члена по шкале:

Твердая - 8.5

4. Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу

Немного смотрит вверх

5. Кто вы - Растун или Показун?

Растун

 

 

 

Данный топик хочу вести как дневник, в котором буду публиковать отчёты о проведённых тренировках, а также делиться мыслями и идеями по теме

Привет, желаю успехов! а подскажи пожалуйста по подробнее что ты имел ввиду под "Для себя ставлю цель исходя из жизненного опыта и опыта взаимоотношений с девушками", почему именно такую сформировал цель 17x13?

3 часа назад, belruskoni сказал:

Нет большего желания о болте 20 на 15

а зря)

попробуй так:

1 день: прога трунда + ик лампа в 3-4 шага ( длина )
2 день: помпа 5 минут + 5 минут клемп ( 3 сета ) ( обхват )

в будущем можно попробовать вешалку + помпу

6 часов назад, zachemtebeetodrug сказал:

Привет, желаю успехов! а подскажи пожалуйста по подробнее что ты имел ввиду под "Для себя ставлю цель исходя из жизненного опыта и опыта взаимоотношений с девушками", почему именно такую сформировал цель 17x13?

Как писал выше, есть опыт общения и секса с девушками. Так же обмен опыта с другими людьми из близкого круга, и ни у кого не было такого что девушка жаловалась на маленький размер члена, но был случай когда девушки жаловались на большой размер и просили быть аккуратнее, либо вообще контролировали глубину проникновения. Это не значит, что эту нужно считать за аксиому, потому что были и девушки в которых здоровые бэны залетали со свистом или во время петтинга в них чуть ли не кулак проваливался. Исходя из этого вывел для себя такие цифры, так же в них учитывается и время для достижения результата, я чисто физически не смогу годами заниматься этим с должной дисциплиной и отдачей, потому что есть другие глобальный и цели и планы которые хотелось бы реализовать.

3 часа назад, Risaj сказал:

попробуй так:

1 день: прога трунда + ик лампа в 3-4 шага ( длина )
2 день: помпа 5 минут + 5 минут клемп ( 3 сета ) ( обхват )

в будущем можно попробовать вешалку + помпу

плюс минус такой программы и буду придерживаться, я хотел все дополнить в след сообщениях. Про то что уже сделано и какие проблемы были. А так скажу кратко, что месяц-полтора назад закончил манульный цикл (делал его для привыкания член к нагрузкам, так как ни разу не занимался чем-то подобным), там интересные цифры получились. И про то как пузыри ловил 2 раза, когда пробывал программу с теплом. Как сформулировал для себя гипотезы, из-за чего это могло произойти и как буду их решать

Сейчас думаю над задачей, как лучше дополнить материал фотографиями, замерами, оборудованием, которое использую, и техникой выполнения. Не хочется просто всё грузить на форум, так как потом навигация по теме становится сложной. А хочется, чтобы всё было в одном месте — для себя и для тех, кто только начинает интересоваться этим

В 06.08.2025 в 20:02, belruskoni сказал:

Как писал выше, есть опыт общения и секса с девушками. Так же обмен опыта с другими людьми из близкого круга, и ни у кого не было такого что девушка жаловалась на маленький размер члена, но был случай когда девушки жаловались на большой размер и просили быть аккуратнее, либо вообще контролировали глубину проникновения. Это не значит, что эту нужно считать за аксиому, потому что были и девушки в которых здоровые бэны залетали со свистом или во время петтинга в них чуть ли не кулак проваливался. Исходя из этого вывел для себя такие цифры, так же в них учитывается и время для достижения результата, я чисто физически не смогу годами заниматься этим с должной дисциплиной и отдачей, потому что есть другие глобальный и цели и планы которые хотелось бы реализовать.

плюс минус такой программы и буду придерживаться, я хотел все дополнить в след сообщениях. Про то что уже сделано и какие проблемы были. А так скажу кратко, что месяц-полтора назад закончил манульный цикл (делал его для привыкания член к нагрузкам, так как ни разу не занимался чем-то подобным), там интересные цифры получились. И про то как пузыри ловил 2 раза, когда пробывал программу с теплом. Как сформулировал для себя гипотезы, из-за чего это могло произойти и как буду их решать

можешь почитать тему алика, по такой проге он и двигался, я считаю ее по сей день одной из самой эффективной

35 минут назад, Risaj сказал:

можешь почитать тему алика, по такой проге он и двигался, я считаю ее по сей день одной из самой эффективной

"Дневник Алика-Медведева" ты про эту? изучу сегодня

Решил вернуться в дело, и продолжить тренировки, как раз почти закончил реабилитацию после операции и есть время и желание. Ниже прикрепляю ссылку к таблице, там есть фото замеров до начала и после мануальной программы и первого цикла с теплом и экстендером. Решил оставить там комментарии, которые писал для себя после каждой тренировки.

Что сейчас имею в итоге, c первых замеров:
Bpfsl 17.5 (+ 1 см)
Bpel 16.5 (+ 0.5 см)
Nbpel 15 (+ 0.5 см)
Eg 11.5 (без изменений)

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

В 07.02.2026 в 01:47, belruskoni сказал:

Решил вернуться в дело, и продолжить тренировки, как раз почти закончил реабилитацию после операции и есть время и желание. Ниже прикрепляю ссылку к таблице, там есть фото замеров до начала и после мануальной программы и первого цикла с теплом и экстендером. Решил оставить там комментарии, которые писал для себя после каждой тренировки.

Что сейчас имею в итоге, c первых замеров:
Bpfsl 17.5 (+ 1 см)
Bpel 16.5 (+ 0.5 см)
Nbpel 15 (+ 0.5 см)
Eg 11.5 (без изменений)

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Привет. Результаты просто супер. Оформил всё классно. Я надеюсь, что ты в строю и просто тихо работаешь?) Какие сейчас результаты, уже больше месяца прошло, когда новые замеры?

В 13.03.2026 в 21:53, alex35 сказал:

Привет. Результаты просто супер. Оформил всё классно. Я надеюсь, что ты в строю и просто тихо работаешь?) Какие сейчас результаты, уже больше месяца прошло, когда новые замеры?

привет, продолжая тренировки но уже по по индивидуальной программе

путем проб и ошибок и ловли пузырей 3 раза подряд с месячными перерывами на заживления, понял что не подходит мне пока тренировки с теплом. не могу я под теплом растягивать член на значения которые прописаны в программе, причем я уже столько раз ловил пузыри, что просто по ощущению могу понять, когда я могу еще чуть подкрутить штангу и словить пузырь. Так же перепробовал разные методы ношения колпака, грел и ИК грелкой с бп и лампой philips и так же в последней цикле комбинировал их, сверху лампа снизу ИК грелка.


Решил пока остановиться на такой программе:

Каждый день экс по 2 часа, со стресс релаксацией и постепенных увеличением длины, с контролем нагрузки по насечкам на штангах (у меня пружинный экс)

Плюсом заказал узкую колбу для тренировки с помпой, буду ее подключать когда дойду до значений +- 18 бпфсл

все замеры и прогресс веду в

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

5 минут назад, belruskoni сказал:

не могу я под теплом растягивать член на значения которые прописаны в программе

Привет.

Значения, указанные в программе только для понимания, что и как делать, а не строгие правила, которым надо следовать. 

Мы все разные и все нагрузки, длины штанг и т.д. индивидуальны и каждый сам должен найти свой график и нагрузку.

Удачи!

 

7 минут назад, rewet сказал:

Привет.

Значения, указанные в программе только для понимания, что и как делать, а не строгие правила, которым надо следовать. 

Мы все разные и все нагрузки, длины штанг и т.д. индивидуальны и каждый сам должен найти свой график и нагрузку.

Удачи!

к такому же пришел и пока решил остановиться на этом, для себя понял что главное на что можно ориентироваться это собственные ощущения и показатели измерений

Привет решил актуализировать свою персоналку и рассказать что было сделано, что делается и какие планы

Сейчас уже 80 дней подряд тестирую гипотезу связанную с ношением экс каждый день по 2 часа по такой схеме: стресс релаксация дальше выход на пиковое значение и выше него, по ощущению, и по тому как сильно член тянется. Пока рисуется такой график по post и pre bpfsl за эти тренировки:

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

По нему видно, что был прогнозируемый прогресс до 10 чисел мая, но потом откат. Не знаю был ли это действительный откат, но я тогда предположил, и в своей

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

, которую я виду все тренировки и фото замеров, написал в комментарии что скорее всего начал менее точно измерять показатели, так как в месте где нужно упирать линейку начала мешать связка при натяжении члена. По этому решил немного ответственнее к этому отнестись и начал мерить строго по одной методике, я не измеряю член прижавшись спиной ровно к стенке, так как из-за того что стоишь ровно все равно приходится нагибаться так как не видно, что там на линейки. По этому я делаю теперь так: подхожу к рабочему столу максимально плотно, он мне упирается в ровно в 2/3 бедра, так чтобы мои ноги были под столешницей, и я чисто физически не мог подать таз вперед так как я упираюсь в стол бедрами. И из этого положения я делаю замеры. Не знаю зачем расписал но мб кому-то пригодится

Так же в

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

выложил фото промежуточного итога по bpfsl, на 27/04/26 он был равен: 18.0 см (+0.5 см)
Фото bpel и nbpel я не делал, так как bpel как я тогда помню был таким же, а nbpel вырос наверное мм на 2 и трудно было это показать на фото

Сейчас решил в ношению экс добавить работу с помпой и джелк между подходами, 3 раза в неделю. Тестово провел пока 2 тренировки по 5 минут каждая, с давлением 5 inHg и имитацией сухого джелка между подходами (почему имитация, так как я использую гель в качестве смазки, который купил по советам @Элефант, и получается не совсем сухой джелк) Так же, в конце работы с помпой решил по часу носить эрек кольцо, пока самодельное (из куска рукава), но уже заказан набор, тоже по советам @Элефант. Не знаю вообще есть ли эффект от этого, но часто стали подыматься на форуме темы связанные с ними. И еще увидел свежий пост от апликатора на гратисе, который так же практикует такое. Но у него идет ношение кольца после клемпа. короче тестируем и эту гипотезу

Насчет колб, пока только пользуюсь узкими колбами, для подгонки bpel к nbpel. Но столкнулся с тем, что самая узкая колба (1.5 дюйма) мне маловата, а след которая идет (1.75 дюйма) мне чуть большевата. Все из-за формы члена, он у меня сужается к головке. основание около 12-13 см, в середине 11.5, под головкой 10.5. Пока буду комбинировать: первые два подхода с 1.5 дюйма и последний с 1.75 дюйма и стараюсь держать эрекцию во время подходов, пока своими силами (включаю сохраненное порно, пока не хочу подключать такдик, так как был опыт приема подобного, но у меня были побочки: начинало гореть лицо и чувствовал как сердце бьется в грудной клетке). Посмотрим что получится. И колбу использую без резиновой насадки, увидел это у @Фронтовик и тоже самое советовал @pollightman

Для мытья колб купил вот такую штуку https://www.wildberries.ru/catalog/952844094/detail.aspx?size=1430770135 оч удобно ей мыть, у нее прям идеально подходит ширина под размеры моих колб и стоит копейки

Что насчет каждодневного ношение, есть конечно и свои плюсы и свои минусы. Плюсы что тупо привыкаешь к этому и становится как рутина, почистить зубы с утра и вечером и сделать тренировку с экс. Но есть и свои минусы, не могу съездить домой к родным так как там тупо нету личного пространства для такого рода деятельности. А ночью под одеялом нет желания даже пробовать. Отец уже и так немного спалил мои колпаки когда приехал с утра ко мне в гости в город, а я не убрал свой набор. Но благо он подумал что это банки для массажа) не пришлось выкручиваться. Условно вывел для себя критерий когда стоит сделать паузу в таком методе, если процент деформации после тренировки будет ниже 0.5 какое-то продолжительное время, значит член больше тупо не тянется но пока он есть то работаю дальше

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

3 часа назад, belruskoni сказал:

в

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Классно все оформил в ней. Прям заморачиваешься и вырезаешь все кроме себя и члена на фото. И времени не жалко, как говориться. 😉

Отрежь свой гибкий метр. Он не дорого же стоит. Намного проще будет замеры делать по ЕГ.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Ты без тепла получается экстендер носишь вообще?

7 часов назад, belruskoni сказал:

Что насчет каждодневного ношение, есть конечно и свои плюсы и свои минусы. Плюсы что тупо привыкаешь к этому и становится как рутина, почистить зубы с утра и вечером и сделать тренировку с экс. Но есть и свои минусы, не могу съездить домой к родным так как там тупо нету личного пространства для такого рода деятельности. А ночью под одеялом нет желания даже пробовать. Отец уже и так немного спалил мои колпаки когда приехал с утра ко мне в гости в город, а я не убрал свой набор. Но благо он подумал что это банки для массажа) не пришлось выкручиваться. Условно вывел для себя критерий когда стоит сделать паузу в таком методе, если процент деформации после тренировки будет ниже 0.5 какое-то продолжительное время, значит член больше тупо не тянется но пока он есть то работаю дальше

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Отличный подход к делу! Но к родственникам съезди, это важнее. Буду следить за твоими успехами!

15 часов назад, Элефант сказал:

Классно все оформил в ней. Прям заморачиваешься и вырезаешь все кроме себя и члена на фото. И времени не жалко, как говориться. 😉

Отрежь свой гибкий метр. Он не дорого же стоит. Намного проще будет замеры делать по ЕГ.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Ты без тепла получается экстендер носишь вообще?

блин, гениальная идея просто))

7 часов назад, Фронтовик сказал:

Отличный подход к делу! Но к родственникам съезди, это важнее. Буду следить за твоими успехами!

да надо, съезжу обязательно

11 часов назад, Элефант сказал:

Ты без тепла получается экстендер носишь вообще?

без тепла

11 часов назад, Элефант сказал:

Классно все оформил в ней. Прям заморачиваешься и вырезаешь все кроме себя и члена на фото. И времени не жалко, как говориться.

нравится что там все в одном месте лежит и сразу видно что и как идет вообще по прогрессу. еще есть доска миро туда закидываю все то что интересное есть на форуме чтобы потом либо изучить, либо сразу найти когда нужно будет