дневник Идем к цели

[belruskoni]

в воскресенье или понедельник добавлю фото актуальных замеров, так как кол-во тренировок уже за 100 перевалило и есть кое-какие подвижки. пишу это чтоб потом не поленится и точно сделать

[nicotine]

14 минут назад, belruskoni сказал:

в воскресенье или понедельник добавлю фото актуальных замеров, так как кол-во тренировок уже за 100 перевалило и есть кое-какие подвижки. пишу это чтоб потом не поленится и точно сделать

Журнал у тебя круто сделан, респект

[belruskoni]

Как и обещал в своей таблице прикрепил фото актуальных размеров, так же добавил фото в сравнении с предметом (баночка из под жидкости длинной 16.5 см)

На данный момент имею следующее (19.07.26):
BPFSL - 18.6 см (+2.1 см)
BPEL - 17 см (+1 см)
NBPEL - 15.6 см (+1.1 см)
EG - без изменений
 

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[belruskoni]

Делал перерыв в течении 1 недели, так как был занят и физически не мог что-то делать. Сейчас решил попробовать прозаниматься ровно 1 месяц каждый день, если получится, и уже после смотреть по цифрам стоит продолжать или нет. Если bpfsl не будет прогрессировать или dc (процент деформации после тренировок) так же будет уменьшаться то перейду на программу помпа с узкой колбы + джелк

[nicotine]

45 минут назад, belruskoni сказал:

Делал перерыв в течении 1 недели, так как был занят и физически не мог что-то делать. Сейчас решил попробовать прозаниматься ровно 1 месяц каждый день, если получится, и уже после смотреть по цифрам стоит продолжать или нет. Если bpfsl не будет прогрессировать или dc (процент деформации после тренировок) так же будет уменьшаться то перейду на программу помпа с узкой колбы + джелк

Я пробовал 5/2 заниматься - анрил так заниматься, восстановление около нулевое, травмироваться так легче.

Но это лишь мой опыт, вдруг тебе ежедневный / частый тренинг зайдет. Для себя пока что понял что 2/2 это база 

[belruskoni]

Только что, nicotine сказал:

Я пробовал 5/2 заниматься - анрил так заниматься, восстановление около нулевое, травмироваться так легче

я почти 3 месяца каждодневно носил по 2 часа и все норм было, вообще ни каких травм и пузырей. но надо учесть что я без тепла носил. с теплом я думаю травмироваться сильно легче от ежедневной носки

[nicotine]

1 минуту назад, belruskoni сказал:

я почти 3 месяца каждодневно носил по 2 часа и все норм было, вообще ни каких травм и пузырей. но надо учесть что я без тепла носил. с теплом я думаю травмироваться сильно легче от ежедневной носки

Я думаю что если без тепла то норм, ибо без тепла член так не растянется 

[serega46]

5 минут назад, belruskoni сказал:

я почти 3 месяца каждодневно носил по 2 часа и все норм было, вообще ни каких травм и пузырей. но надо учесть что я без тепла носил. с теплом я думаю травмироваться сильно легче от ежедневной носки

а сейчас, какую прогу планируешь ?