дневник SredniChlen99 - от 14.5х12.2 до 18х15

[Unknowed]

  В 20.04.2024 в 11:27, SredniChlen99 сказал:

Пришел тут к определенным выводам. 

Как мне кажется, сосудистые упражнения способны улучшать эрекцию только до тех пор, пока ПЧ мускул и сосудистая сеть полностью не заполнят Тунику. Как только туника будет забита всклень, то дальнейший бомбеж сосудистами будет только ухудшать эрекцию. Для дальнейшего прогресса обойтись без тяг невозможно. Даже если работаешь только на толщину. 

Вряд ли я сделал какое-то открытие... Но убедился на личном опыте. 

Показать  

Попробуй тяги руками от 10 до часу ( как желание будет) и дальше свою программу сосудистую включай. Комбинируй разные тяги, с релаксацией , в разные стороны, джай и тд в этот час, можно еще погреть придумать.

[SredniChlen99]

 

  В 20.04.2024 в 14:10, Unknowed сказал:

Попробуй тяги руками от 10 до часу ( как желание будет) и дальше свою программу сосудистую включай. Комбинируй разные тяги, с релаксацией , в разные стороны, джай и тд в этот час, можно еще погреть придумать.

Показать  

я думаю тяговую прогу начать со стретчером  у олега который, блин, фотки загрукзитиь не могу . Lite 2  называется вроде. Чувак олег или нет , вроде да, как помню . Продаёт эти стретчеры . 

 

[Nkari]

  В 20.04.2024 в 15:12, SredniChlen99 сказал:

я думаю тяговую прогу начать со стретчером  у олега который, блин, фотки загрукзитиь не могу . Lite 2  называется вроде. Чувак олег или нет , вроде да, как помню . Продаёт эти стретчеры .

Показать  

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Это от Олега, качество норм, можно и вешалку сделать самому, но для работы с теплом не пойдёт.

[SredniChlen99]

  В 20.04.2024 в 15:22, Nkari сказал:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Это от Олега, качество норм, можно и вешалку сделать самому, но для работы с теплом не пойдёт.

Показать  

ну у него сайт есть, я и видосы смотрел на ютубе, вроде доверие внушает как б. Относительно безопасные девайсы.

Если верить его словам, то за год а то и меньше +2-3 см можно накинуть. 

 

я просто я тягами не связывался и о том, как рост идет , сказать не могу от слова совсем. Тот рост в длину, который получил, - чисто на джелке .

За полгода тяг , если грамотно делать, кто че скажет ? 

[Nkari]

  В 20.04.2024 в 15:50, SredniChlen99 сказал:

Если верить его словам, то за год а то и меньше +2-3 см можно накинуть. 

Показать  

Ну по опыту парней с форума, которых я тут читал, за год ношения стретча от 6 до 12 часов в день, 1,5-2 см может и вытянешь.  Но это надо прямо, что б занятость была на дому, каждый раз снимать, что б поссать в общественном туалете, это такое себе. Ну хотя парни как то эксы носят, наверное просто это не моё)) Попробуй, если что сделаешь вешалку из блинов и фурнитуры, у меня есть в теме пример.

[SredniChlen99]

  В 20.04.2024 в 15:55, Nkari сказал:

Ну по опыту парней с форума, которых я тут читал, за год ношения стретча от 6 до 12 часов в день, 1,5-2 см может и вытянешь.  Но это надо прямо, что б занятость была на дому, каждый раз снимать, что б поссать в общественном туалете, это такое себе. Ну хотя парни как то эксы носят, наверное просто это не моё)) Попробуй, если что сделаешь вешалку из блинов и фурнитуры, у меня есть в теме пример.

Показать  

ну судя по описанию этого стретча , то с ним НЕ так запарно и поссать, да заново надеть. Да и все равно каждые 80-90 минут там снимать надо и джелкать . Ну по его прогам.

он предлагает по 4-6.5 часов. 4 думаешь мало ? Ну даже если 5-6. И за рулем можно надевать , я думаю 

  В 20.04.2024 в 15:55, Nkari сказал:

Ну по опыту парней с форума, которых я тут читал, за год ношения стретча от 6 до 12 часов в день, 1,5-2 см может и вытянешь.  Но это надо прямо, что б занятость была на дому, каждый раз снимать, что б поссать в общественном туалете, это такое себе. Ну хотя парни как то эксы носят, наверное просто это не моё)) Попробуй, если что сделаешь вешалку из блинов и фурнитуры, у меня есть в теме пример.

Показать  

а ты короткие по времени тяги делаешь ? 

  В 20.04.2024 в 15:55, Nkari сказал:

Ну по опыту парней с форума, которых я тут читал, за год ношения стретча от 6 до 12 часов в день, 1,5-2 см может и вытянешь.  Но это надо прямо, что б занятость была на дому, каждый раз снимать, что б поссать в общественном туалете, это такое себе. Ну хотя парни как то эксы носят, наверное просто это не моё)) Попробуй, если что сделаешь вешалку из блинов и фурнитуры, у меня есть в теме пример.

Показать  

я читал тво. персоналку как-то, но чет че испольхуешь на это внимание на обращал . 

Какие девайсы носишь и по сколько часов, сколько времени вообще уделяешь в день на нуп 

[Nkari]

  В 20.04.2024 в 15:59, SredniChlen99 сказал:

он предлагает по 4-6.5 часов. 4 думаешь мало ? Ну даже если 5-6. И за рулем можно надевать , я думаю 

Показать  

Понятия не имею если честно, почитай персоналку @Cube. Я как то таскал 2х2 часа, но быстро соскочил с этой темы.

 

  В 20.04.2024 в 15:59, SredniChlen99 сказал:

я читал тво. персоналку как-то, но чет че испольхуешь на это внимание на обращал . 

Какие девайсы носишь и по сколько часов, сколько времени вообще уделяешь в день на нуп

Показать  

У меня график 1к1 по 2+ часа, комплексная прога с прогрессией веса, только тяги без сосудов. Но вот с мая придёт помпа и сделаю упор на тяго-сосуды.

[SredniChlen99]

  В 20.04.2024 в 16:09, Nkari сказал:

Понятия не имею если честно, почитай персоналку @Cube. Я как то таскал 2х2 часа, но быстро соскочил с этой темы.

 

У меня график 1к1 по 2+ часа, комплексная прога с прогрессией веса, только тяги без сосудов. Но вот с мая придёт помпа и сделаю упор на тяго-сосуды.

Показать  

ну вешалку же вешаешь, стало быть силовая 

  В 20.04.2024 в 16:09, Nkari сказал:

Понятия не имею если честно, почитай персоналку @Cube. Я как то таскал 2х2 часа, но быстро соскочил с этой темы.

 

У меня график 1к1 по 2+ часа, комплексная прога с прогрессией веса, только тяги без сосудов. Но вот с мая придёт помпа и сделаю упор на тяго-сосуды.

Показать  

а в БПЕЛ сколько прирост у тебя  получился ?

[Nkari]

  В 20.04.2024 в 16:15, SredniChlen99 сказал:

а в БПЕЛ сколько прирост у тебя  получился ?

Показать  

Ох я уже не помню, можешь глянуть за 28.12 отчет  там всё подробно. Сейчас бпел 180(+-3)

[SredniChlen99]

  В 20.04.2024 в 16:19, Nkari сказал:

Ох я уже не помню, можешь глянуть за 28.12 отчет  там всё подробно. Сейчас бпел 180(+-3)

Показать  

ну то есть у тебя и короткими подходами по два часа рост стабильный ? Ну короткими имею ввиду относительно тех, кто тянет статикой по 8 ч 

ну в целом то прирост по бпел 2 см есть ? 

[Nkari]

  В 20.04.2024 в 16:24, SredniChlen99 сказал:

ну то есть у тебя и короткими подходами по два часа рост стабильный ? Ну короткими имею ввиду относительно тех, кто тянет статикой по 8 ч 

ну в целом то прирост по бпел 2 см есть ? 

Показать  

 

  В 20.04.2024 в 16:24, SredniChlen99 сказал:

ну в целом то прирост по бпел 2 см есть ? 

Показать  

Сайт криво работает, вот выжимка:

Программа 1. Старт с 24.09.2024.  

Занимался так около 6 недель, цель - привести ПЧ в тонус. Результаты: NBPEL +2, BPEL +7, BPFSL +4, EG - 0.

1) Разогрев в душе - 5 мин 2) циклические растяги по кругу - 1мин, 3) джелк - 10-20 мин, так же подогревал водой время от времени. Таких 2 подхода утром и вечером. 

Программа 2. Старт с 07.11.2023.  

Занимался около 7 недель, цель - растянуть ПЧ в длину, упор шел на BPFSL. В начале и в конце тренировки проводил замеры BPFSL.Результаты : NBPEL +5, BPEL +5, BPFSL +10, EG  -1.                     

1) РН на эксе в силовой манере(0,9-1,15кг) с подруткой гаек - 40 мин, 2) Вешалка 1,8 кг под ТТ,  35 мин, 3) Циклические растяги под 6кг нагрузкой 10 мин.

Итого результаты за 3 месяца NBPEL +7, BPEL +12, BPFSL +14, EG  -1.    Результаты за всё время NBPEL +28, BPEL +25, BPFSL +30, EG  +2

[Elusive]

  В 20.04.2024 в 16:31, Nkari сказал:

 

Сайт криво работает, вот выжимка:

Программа 1. Старт с 24.09.2024.  

Занимался так около 6 недель, цель - привести ПЧ в тонус. Результаты: NBPEL +2, BPEL +7, BPFSL +4, EG - 0.

1) Разогрев в душе - 5 мин 2) циклические растяги по кругу - 1мин, 3) джелк - 10-20 мин, так же подогревал водой время от времени. Таких 2 подхода утром и вечером. 

Программа 2. Старт с 07.11.2023.  

Занимался около 7 недель, цель - растянуть ПЧ в длину, упор шел на BPFSL. В начале и в конце тренировки проводил замеры BPFSL.Результаты : NBPEL +5, BPEL +5, BPFSL +10, EG  -1.                     

1) РН на эксе в силовой манере(0,9-1,15кг) с подруткой гаек - 40 мин, 2) Вешалка 1,8 кг под ТТ,  35 мин, 3) Циклические растяги под 6кг нагрузкой 10 мин.

Итого результаты за 3 месяца NBPEL +7, BPEL +12, BPFSL +14, EG  -1.    Результаты за всё время NBPEL +28, BPEL +25, BPFSL +30, EG  +2

Показать  

По егу это +2см или + 2мм?

[Nkari]

  В 20.04.2024 в 18:38, Elusive сказал:

По егу это +2см или + 2мм?

Показать  

Всё в мм))) +2 см в EG я б уже попрощался с форумом)))

[alexxx85]

  В 20.04.2024 в 19:11, Nkari сказал:

Всё в мм))) +2 см в EG я б уже попрощался с форумом)))

Показать  

ну ну)) как прогу на сосуды станешь делать, тогда и посмотрим сколько ты потом захочешь!

я вчера увидел какие то совершенно нереальные для меня 15 см eg в клемпе и как вы думаете что мне захотелось??? правильно увидеть 16 см:))

[Nkari]

  В 21.04.2024 в 06:51, alexxx85 сказал:

ну ну)) как прогу на сосуды станешь делать, тогда и посмотрим сколько ты потом захочешь!

я вчера увидел какие то совершенно нереальные для меня 15 см eg в клемпе и как вы думаете что мне захотелось??? правильно увидеть 16 см:))

Показать  

Заманчиво конечно, но нужно знать когда остановится))

[alexxx85]

  В 21.04.2024 в 07:01, Nkari сказал:

Заманчиво конечно, но нужно знать когда остановится))

Показать  

В нашем деле лучше уже не останавливаться, просто менять вектор развития! Ведь мало добиться, потом нужно это всё грамотно удерживать и приводить в качество))

[SredniChlen99]

  В 21.04.2024 в 06:51, alexxx85 сказал:

ну ну)) как прогу на сосуды станешь делать, тогда и посмотрим сколько ты потом захочешь!

я вчера увидел какие то совершенно нереальные для меня 15 см eg в клемпе и как вы думаете что мне захотелось??? правильно увидеть 16 см:))

Показать  

у меня ег обычно в пределахъ 13.2-13.5 болтается. В разные дни по-разному. Но в клемпе даже, 15 не видел еще . примерно 14.3 - да. 

[Elusive]

  В 21.04.2024 в 06:51, alexxx85 сказал:

ну ну)) как прогу на сосуды станешь делать, тогда и посмотрим сколько ты потом захочешь!

я вчера увидел какие то совершенно нереальные для меня 15 см eg в клемпе и как вы думаете что мне захотелось??? правильно увидеть 16 см:))

Показать  

Хз. Я когда пчел ставил у меня было максимум вуп 14см  и  мне так на душе спокойно было, заниматься вообще не хотелось дальше, потому что я понимал что это то что мне нужно и я бы чувствовал  себя с таким размером совершенно уверенно. Возможно походив с таким размером пару месяцев или год я бы к нему привык и захотел бы больше, но в моменте вупа я больше не хотел, меня все устраивало.

[alexxx85]

  В 21.04.2024 в 09:46, SredniChlen99 сказал:

у меня ег обычно в пределахъ 13.2-13.5 болтается. В разные дни по-разному. Но в клемпе даже, 15 не видел еще . примерно 14.3 - да. 

Показать  

это на пчёлах

по последнему замеру без вупа, было 12.7 см

обычно в день пчёл доходило до 14.3-14.5 см, в день отдыха 13.3 - 13.5 см

последние тренировки использую tdp лампу, стал греть пч в клемпе и вот на втором сете получилось, что получилось)) 

[Elusive]

  В 21.04.2024 в 10:33, alexxx85 сказал:

по последнему замеру без вупа, было 12.7 с

Показать  

Это спустя какое время после пчел?