17 часов назад, Apollon. сказал:

все таки или я сильно давлю или не знаю почему @sambucus  @npocmoDeD @Tankiro @Эдуард @DELOVOY @ПенисМастер 

@Elusive

Нагрузка большая на ткани ПЧ, либо прогревай качественно, можешь добавить легчкий разминочный джелк, либо уменьшай силу своей хватки, твои сосуды пока не могут выдержать давления, которое ты оказываешь на ПЧ

Это не критично и тренироваться с этим можно, мне к примеру было все равно на мелкие пятнышки, просто в следующий раз тренировался чуть легче обычного, мазями не мазал никогда, так проходило.

 

@ПенисМастер Да, они проходят быстро, за несколько дней обычно. В следующей тренировке буду давить слабее, просто мне казалось, что если давить не так сильно как я, то эффекта не будет никакого, буду уменьшать, чтобы пока член привык к нагрузкам, я всего 6 тренировок провел, не буду спешить лучше, потому что я настроился на длительную работу.

В 06.08.2023 в 20:09, Apollon. сказал:

Парни дайте совет на счет джелка, все таки или я сильно давлю или не знаю почему, но почти после каждого джелка у меня красные точки или пятна, какие то маленькие капилляры лопаются, стараюсь тянуть 2-4 секунды, и надавливаю не прям сильно, но чувствуется то как сжимаю. Дайте сове

@Apollon. lДелай анти джелк по НЕРО

@sambucus По эффективности не хуже будет? Просто я так понимаю, что джелк одно из лучших упражнений, или я ошибаюсь?

9 часов назад, Apollon. сказал:

что джелк одно из лучших упражнений, или я ошибаюсь?

@Apollon. Другое воздействие на член ,прочти у НЕРО

ТРЕНИРОВКА #7 [9.08.23]

1. Прогревание в емкости со слегка горячей водой - 5 мин.

2. Растягивания вверх - 5х60 сек.

3. Растягивания вниз - 5х60 сек.

4. Растягивания влево - 5х60 сек.

5. Растягивания вправо - 5х60 сек.

6. Прогревание в емкости со слегка горячей водой - 5 мин.

7. Мокрый обратный джелк 150 раз (по 75 каждой рукой), по времени заняло около 12 мин.

 

2 дня был отдых вместо 1, вчера пришел домой очень поздно и просто лег спать сразу, не до тренировки было. Сейчас сделаю тренировки по такому графику 3/1, а потом сразу же опять буду делать 2/1.

Из положительных изменений, эрекция стала значительно лучше и в целом член визуально кажется немного больше, но все равно замеры буду делать только 30 августа или в этих числах.

ТРЕНИРОВКА #8 [10.08.23]

1. Прогревание солевой грелкой - 5 мин.

2. Растягивания вверх - 5х60 сек.

3. Растягивания вниз - 5х60 сек.

4. Растягивания влево - 5х60 сек.

5. Растягивания вправо - 5х60 сек.

6. Прогревание солевой грелкой - 5 мин.

7. Мокрый  джелк обычной хваткой 150 раз (по 75 каждой рукой), по времени заняло около 11:30 мин.

Завтра еще одна тренировка, третья подряд и по обычному графику буду дальше 2/1.

ТРЕНИРОВКА #9 [11.08.23]

1. Прогревание солевой грелкой - 5 мин.

2. Растягивания вверх - 10х30 сек.

3. Растягивания вниз - 10х30 сек.

4. Растягивания влево - 10х30 сек.

5. Растягивания вправо - 10х30 сек.

6. Прогревание солевой грелкой - 5 мин.

7. Мокрый  джелк обычной хваткой 150 раз (по 75 каждой рукой), по времени заняло почти 12 мин.

 @sambucus @npocmoDeD @DELOVOY @ПенисМастер @Эдуард Парни, подскажите на счет тяг, сегодня делал 40 подходов по 30 сек, по 10 на каждую сторону. До этого дошел до 1 минуты тяг, но делал по 5 подходов на каждую сторону. Так вот влияет ли время тяги или делать как удобнее? Мне просто кажется по 30 сек лучше, потому что когда 1 минуту тяну, иногда уже выскальзывает член (хотя использую перчатки с присыпкой) или рука устает, или неприятное трение начинается.

4 часа назад, Apollon. сказал:

ТРЕНИРОВКА #9 [11.08.23]

1. Прогревание солевой грелкой - 5 мин.

2. Растягивания вверх - 10х30 сек.

3. Растягивания вниз - 10х30 сек.

4. Растягивания влево - 10х30 сек.

5. Растягивания вправо - 10х30 сек.

6. Прогревание солевой грелкой - 5 мин.

7. Мокрый  джелк обычной хваткой 150 раз (по 75 каждой рукой), по времени заняло почти 12 мин.

 @sambucus @npocmoDeD @DELOVOY @ПенисМастер @Эдуард Парни, подскажите на счет тяг, сегодня делал 40 подходов по 30 сек, по 10 на каждую сторону. До этого дошел до 1 минуты тяг, но делал по 5 подходов на каждую сторону. Так вот влияет ли время тяги или делать как удобнее? Мне просто кажется по 30 сек лучше, потому что когда 1 минуту тяну, иногда уже выскальзывает член (хотя использую перчатки с присыпкой) или рука устает, или неприятное трение начинается.

Я когда минуту делаю рука, иногда уже болит. Думаю что не надо доводить себя до состояния когда дискомфортно тебе.

@Maximiliano Да посмотрим что еще ребята опытные ответят, но мне лично комфортнее делать по 30 сек, возможно по 40 максимум, потому что когда делал тяги по 1 минуте, удовольствия от тяг никакого не было, особенно когда тянул вниз, неудобно и к концу минуты уже рука неслабо так сползает и дискомфортные ощущения появлялись.

 

18 часов назад, Apollon. сказал:

Мне просто кажется по 30 сек лучше, потому что когда 1 минуту тяну, иногда уже выскальзывает член (хотя использую перчатки с присыпкой) или рука устает, или неприятное трение начинается.

@Apollon. Все делай как тебе лучше и удобней так-как здесь нет строгих правил .

В 12.08.2023 в 02:41, Apollon. сказал:

мне лично комфортнее делать по 30 сек, возможно по 40 максимум

Не буду врать это мало. Со временем руку набьешь и по несколько минут сможешь.

@Эдуард Значит сегодня вернусь опять к 1 минуте, пусть рука привыкает. А вообще до какого времени эти растяги лучше делать, сколько за подход? Сегодня 10 тренировка будет просто, буду добавлять еще упражнения из программы новичка, позже посмотрю какие именно, но думаю точно кегель, массаж яиц, может начну делать сухой джелк вместо мокрого, круговые вращения и возможно веревку.

@Apollon. я тяну пока тянется хорошо, примерно 40м на растяги уходит. Я бы добавил обратный кегель, не прямой. 

@Абрахам У меня на тяги уходило 20 минут, это когда я делал их по минуте, 1 минута тяга, 10 сек отдых и так по кругу во все стороны по 5 подходов. Про кегель почитаю тему сегодня вечером, кстати почему советуешь обратный кегель?

Нужно уметь расслаблять эти мышцы, сам не давно ток начал практиковать, практикую ток на 100% стояке 

@Абрахам Я про кегель на ютубе смотрел когда-то, думал что там и без стояка его можно делать, главное эту мышцу напрягать на время и расслаблять. Если его нужно делать со стояком, то тут у меня проблемка будет, так просто стояк не вызову на долго, а сейчас стараюсь воздерживаться и от прон и от сливов, надоело уже очень.

ТРЕНИРОВКА #10 [13.08.23]

1. Прогревание в емкости с  полугорячей водой - 5 мин.

2. Растягивания вверх - 5х60 сек.

3. Растягивания вниз - 5х60 сек.

4. Растягивания влево - 5х60 сек.

5. Растягивания вправо - 5х60 сек.

6. Прогревание в емкости с полугорячей водой - 5 мин.

7. Мокрый джелк 150 раз (по 75 каждой рукой), по времени заняло 10:30 мин.

Все первые 10 тренировок прошли, завтра буду изучать детальнее программу новичка и добавлять упражнения к уже имеющимся в моей тренировке. Из того что пока думаю добавлять это будет - кегель, круговое растяжение, массаж яиц и веревка.

По сегодняшним ощущениям, член стал крепче и связки сильнее, менее чувствительно было делать тренировку, я думаю что это из-за того что член привыкает к нагрузкам. По общему виду, член стал толще и более массивный, замеры буду делать после 20 тренировки во время отдыха. Эрекция кстати тоже стала еще немного лучше и дольше.

В 13.08.2023 в 15:22, Apollon. сказал:

@Абрахам Я про кегель на ютубе смотрел когда-то, думал что там и без стояка его можно делать, главное эту мышцу напрягать на время и расслаблять. Если его нужно делать со стояком, то тут у меня проблемка будет, так просто стояк не вызову на долго, а сейчас стараюсь воздерживаться и от прон и от сливов, надоело уже очень.

Ну это я для себя понял, что мне профитней так, в момент с-джелка делать обратный кегель, просто со стояком меньше шансов обосать себя 😆так уж сложилось что помочится со 100% стояком очень сложно. 

А чтоб понять какие мышцы поднимают твои шары и расслабляют очко, нужно делать их в туалете, усиливать струю) 

@Абрахам Понимание есть какие мышцы напрягать, я когда-то пробовал делать прямой кегель, просто что-то на подобии 10 сек сжимаю, потом 5 сек отпускаю и так раз 10, и еще делал быстрые сжимания, типа как можно быстрее сжимать расслаблять. Я скорее всего что типа такого и буду делать сегодня, пока эрекция все равно не такая крепкая, но от нупа реально получше стала, а то я прон ее подпортил.