дневник Мечта 20+

[anton.yushka]

1.Общие данные

Возраст 28

Рост 181

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена?- 1-2ч в день 

Образ жизни - подвижный? малоподвижный? - Подвижный, плюс занимаюсь активно спортом.

2.Основные размеры члена:

BPEL=16

NBPEL=14.5

BPFSL=17.5

EG=13

Не обрезан.

3.Степень эрекции своего члена по шкале:

Твердая - 8

Пока что делаю программу новичка.
1.Расстягивания 3 подхода.в каждую сторону по 60 секунд.(тяжело сильно тянуть, руки соскальзывают с головки, но стараюсь минуту выдержать)

2.Мокрый джелк 10 минут(не понимаю, как будто-то  настроению, член бывает падает и не получается нормально делать, устает будто  на минуте пятой, проблем с эрекцией нет!)
3.Скручивания по 5 раз в каждую сторону, 2-3 оборота по 20 сек держу.

4.Массаж яичек 5 минут.

5.Кегель 150 раз в день.

Кажется что-то делаю не так, есть мелкие моменты которых не понимаю. 

[нпс]

20 минут назад, anton.yushka сказал:

тяжело сильно тянуть, руки соскальзывают с головки, но стараюсь минуту выдержать

используй детскую присыпку, главное в уретру не попади, по стволу аккуратно размажь 

[Nkari]

15 минут назад, anton.yushka сказал:

BPEL=16

NBPEL=14.5

BPFSL=17.5

EG=13

Хорошие начальные размеры, да и с весом у тебя все хорошо судя по разнице 1 и 2 го показателя.

21 минуту назад, anton.yushka сказал:

Пока что делаю программу новичка.

Эти программы писались 15 лет назад, многие понятие изменились в нуп-е. Вместо мокрого, попробуй сухой, он проще и не травмирует кожу. С кегелем поауккуратнее, читай блог ББПЧ, обрати внимание на icm мышцу и упражнения "обратный кегель" для неё. Если бомбить прямой кегель без раздумий, обмякнет головка и получишь Hard Flaccid, про это тоже почитай. А вообще не задерживайся на новичке дольше 2х недель, советую посетить раздел нуп по науке. Успехов и роста!