Jump to content

Мазда - "Старт с 16 лет до 18*16"


Recommended Posts

Мазда

Сегодняшняя тренировка:

А - тяги 15 минут

Кегель в сумме 200 раз

Когда делал а тяги в конце начал чувствовать растяжение 

 

  • Лайк 1
Link to comment
Мазда

сегодня делал:

а-тяги - 15 минут

кегель - максимум сколько мог

также попробую сегодня массаж яиц

прогрев делаю по умолчанию 5 минут, поэтому не буду больше о нем писать

 

  • Лайк 2
Link to comment
Мазда

несколько дней не буду заниматься нуперством изза дел, потом же буду тренироваться с новым графиком 2 к 1

Link to comment
Мазда

сегодня я делал 

прогревания 5 минут

а тяги 20 минут

кегель 400 штук

обратный кегель 800 штук

планирую сделать замеры 31 сентября

  • Лайк 2
Link to comment

Please register or login to see the hidden image.

 молодчина!

Продолжай в духе развития, слушай свое тело! 

У тебя скоро будет естественный скачок роста, занятиями ты можешь ОЧЕНЬ быстро вырасти. 

Надеюсь ты приобрёл базовое понимание строения половых органов - это тебе поможет лучше чувствовать натяжение, контролировать силу и как следствие - грамотнее и быстрее вырасти и больше не задумываться о своих размерах! 

Желаю успехов! 

  • Пасеба 1
Link to comment
2 часа назад, Мазда сказал:

кегель 400 штук

У тебя будет перетрен скоро мышцы. 25 - 50 раз, 5 подходов по 10 раз с дыханием.

  • Лайк 3
Link to comment
2 часа назад, Мазда сказал:

кегель 400 штук

обратный кегель 800 штук

Нихрена себе)) А как именно делаешь кегель? Быстро или медленно с задержкой? Сильное сжатие или не особо? И как делаешь обратный?

  • Лайк 1
Link to comment
Мазда
3 минуты назад, AlexBabnik сказал:

Нихрена себе)) А как именно делаешь кегель? Быстро или медленно с задержкой? Сильное сжатие или не особо? И как делаешь обратный?

быстро делаю, когда обратный делаю пенис поднимаю

Link to comment
Мазда
38 минут назад, npocmoDeD сказал:

У тебя будет перетрен скоро мышцы. 25 - 50 раз, 5 подходов по 10 раз с дыханием.

не знаю), я от природы выносливый, может и на сексуальные мышцы это распространилось

Link to comment
4 часа назад, Мазда сказал:

кегель 400 штук

обратный кегель 800 штук

планирую сделать замеры 31 сентября

Please register or login to see the hidden image.

 Как ты при таком количестве движений по члену и не спускаешь?  Да это элементарная мастурбация и полагаю со сливом.  Смени прогу и сделай ее разнообразной по воздействию на член так-как он отзывчив на новенькое.

Link to comment
Мазда
3 часа назад, sambucus сказал:

Please register or login to see the hidden image.

 Как ты при таком количестве движений по члену и не спускаешь?  Да это элементарная мастурбация и полагаю со сливом.  Смени прогу и сделай ее разнообразной по воздействию на член так-как он отзывчив на 

Бывает такое, но чтобы этого не было делаю обратный кегель и кегель чередуя: 1 кегель, 2 обратных кегля

Сегодня пересмортю упражнения и добавлю что понравится

  • Лайк 1
Link to comment
29 минут назад, Мазда сказал:

делаю обратный кегель и кегель чередуя: 1 кегель, 2 обратных кегля

C обычным кегелем понятно, а обратный как делаешь?

Link to comment
В 03.08.2023 в 18:35, Эдуард сказал:

Какая веревка? Какой фоуферс? Ты прибавил что-нибудь? Убери фоуферс. Делай а-тяги минут 30, постарайся прогревать ПЧ перед тренировками, растягивай в разные стороны. Вызубри раздел анатомии ПЧ.

Эдуард, что делать, что бы научиться делать обратный кегель? Когда пытаюсь, всегда дергается член как при прямом, не могу разделить никак

Link to comment
Мазда
15 часов назад, AlexBabnik сказал:

C обычным кегелем понятно, а обратный как делаешь?

напрягаю мышцы ануса

Link to comment
40 минут назад, Мазда сказал:

напрягаю мышцы ануса

Так это не имеет ничего общего с обратным кегелем.

  • Лайк 2
  • WTF?! 1
Link to comment
Мазда
16 минут назад, AlexBabnik сказал:

Так это не имеет ничего общего с обратным кегелем.

спасибо, не знал

сегодня я сделал

а тяги 10 минут

кегели

прямой передний и прямой задний максимум

джелк 5 минут

от джелка член слабо распух, значит работает

Link to comment
16 часов назад, AlexBabnik сказал:

Так это не имеет ничего общего с обратным кегелем.

все верно, мышцы ануса наоборот расслабляются, как будто то при мочеспускании струю пытаешься сильнее сделать

  • Лайк 2
Link to comment

Перечитай мою тему Кегель Лист. Там на подробнейшим образом все расписано. При обратном правильно подсказывают, ты должен пытаться "усилить струю". Но в долгосрочной перспективе, если хочешь научится изолировать мышцу для лучшего результата, то такой подход тебе не подойдёт.

  • Пасеба 1
Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...