Дневник Star - "Мой нуперский путь"

[Star]

Моя программа:

 

День:

1) Джельк - 25 мин.

2) Эрег. растягивания - 8 подходов примерно по 1 мин.

3) Клемп - 25 мин.

5) Эрег. растягивания - 6 подходов примерно по 1 мин.

 

Вечер:

1) Ленивые - 30 мин.

2) Веревка - 8 раз.

3) Круговые - 16 раз.

4) V растяжка - 5 мин.

5) Ленивые - 15 мин.

6) Растяги в стороны - 15 мин.

[Nero]

ну я бы с утра обьединил 4 и 6 джелк и делал бы их последними.А вечером веревку бы 1 сделал

[Holmes]

Ты засекал вот эти 40-60раз джелка по времени сколько длятся?если 2-3 минуты то это не джелк,10-15-20 мин,ИМХО при такой трени только толк идет.

[Holmes]

Я бы убрал растяги из проги,если ты во главу ставишь увеличение обхвата то ,джелк и клемп,ну ленивые можно оставить,остальное лишнее.,во первых можно то время которое ты тратишь на растяги оставить на джелк,тогда эфект будет,имхо дружище!

[Star]

Nero

хех.я еще не додумал прогу - щас вот как бы лучше - может правда не разбивать джельк на отдельные мини-сессии?

 

Holmes

по времени когда я делал - по 10-15 мин - было доений 100-150.

сейчас эти 80 60 40 длятся - примерно 6-5-4 мин соответственно.

 

Я ставлю увеличение длины в первую очередь! Че у меня за бред - у меня до 19 тянется - а встает на 15-16! 4 см где??? почему не выходят( Мне бы в эрегированном вытянуть их - и потом уже обхват долбить.

А вроде мне и тянуть уже не нужно - если здраво судить - до 20 можно вытянуть - потом уже нафиг надо?

Я не понимаю - как мне делать джельк чтобы он вытягивался. на меньшей эрекции или на большей? помоему у меня не идет рост изза неправильного выполнения сосудистых упражнений..

[masimobelini]

Quote (NewLife)

как мне делать джельк чтобы он вытягивался. на меньшей эрекции или на большей?

для длины нужно делать на меньшей эрекции...

[Неро]

Quote (NewLife)

Че у меня за бред - у меня до 19 тянется - а встает на 15-16! 4 см где???

Действительно непонятно,

можно бы ляпнуть - пч-мускул слаб, не накачивает камеру... Но не уверен, что это так...

[Star]

masimobelini

=( у меня помоему от такой каши (нного кол-ва информации) - все перепуталось. я уже забыл как что делать - вчера читал про джельк - Нифига не получается норм проделать. У меня шкурки помоему даже не хватает( я его веду не от основания - а на 1 см подальше - и недотягивает до головки полностью. За счет этого помоему - одно доение идет примерно сек 3 макс.

 

ТотСамый

слушай-ка а может дело в прогреве? я так распарил его до замеров - краснючий как рак был. Да и вставал если подумать фигово(( еле еле. Плюс ко всему - мерил практически на грани слива. Наверное слабая эрекция изза чрезмерного перегрева у меня.

 

Я вот тут думаю - 15.5-16 вроде нормальный размер, можно хотя б не париться? Я столько форумов облазил - там все пишут 15-17 самый оптимал. Ну я вот и думаю что мне не стоит так фанатично заморачиваться и накачивать себя -что я слабак с мелким членом и т.д? А просто в удовольствие работать постоянно - а результат сам придет. Главное я считаю правильное выполнение упражнения.

Я тут даже глянул на линейку когда мерил - посмотрел размерчик 18 - ппц это уже норма! куда больше то? Меня вполне даже устроит такой размер - 18 в кривом - 18,5 в прямом - и 14-14,5 обхват. Итого нужно нарастить примерно 3 см в длину и 2-2,5 в обхвате. Помоему задачка вполне выполнимая за 1 год трен. ТОбишь до след лета. Буду стараться! Как сказал кто-то выше (не помню кто) - "че ты хочешь от 2 недель трен" - правильно сказал - нужно в таком ж темпе делать примерно хотя бы 3-4 месяца.

[Star]

Все я окончательно убедился что нупом не стоить фанатеть. а нужно заниматься в удовольствие. РАзговор с неро помог мне понять свои ошибки.

теперь я буду делать не "лишь бы побыстрее закончить" свою программу. а ради удовольствия. ЗАхочу посижу - захочу поджелькую. Буду стараться делать не на кол-во времени и кол-во повторений. А чтобы было чувство насыщения и удовлетворения от проделанной работы. буду стараться выполнять упражнения правильно и так, чтобы был эффект.

 

итак вот все мои упражнения:

 

1) сухой джельк

2) клемп

3) эрег растяжка

4) ленивые

5) круговые растяги

6) V растяжка

7) растяги в стороны

8) веревка

 

Каждый день буду отписываться ( по мере возможностей) о проделанной работе.

Всем удачи! всем всем всем желаю роста, так как я считаю - "пусть блин у меня не вырастет - зато другие будут счастливы!

[masimobelini]

Пусть вырастет и у тебя!

[Неро]

Quote (NewLife)

слушай-ка а может дело в прогреве? я так распарил его до замеров

ты же знаешь, я противник прогревов и никогда их не делал... Перед сексом не побежишь же прогрев делать...

Член же в естественных условиях работает...

 

Quote (NewLife)

Каждый день буду отписываться ( по мере возможностей) о проделанной работе

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Успехов и роста!

[Star]

ТотСамый

наверное и правда от прогрева еле вставал(

но отписываться буду тут. мне удобнее следить за своими тренами. там я тож буду появляться)

 

Update:

утром - 10 мин джельк - 5 мин эрег растяги.

днем - 30 мин ленивые, веревка, джельк клемп джельк, эрег растяги.

вечер - ленивые 30 мин, v растяжка 5 мин, растяги в стороны 10 мин, джельк 10 мин, эрег растяги - 5 мин.

 

Норма поработал! чувствую что пойдет рост от таких прог! нужно импровизировать - каждый день по настроению - а не как робот одно и тоже!

ппц - я седня был на ярмарке меда - ща медовухи напился - стояк был никакущий! за клемпом хоть и провел мин 30-40 - реально стоял минут 5-8.

[Star]

утро- небольшие растяги прямо, v растяжка,круговые растяги, джельк 15 мин , эрег растяги

[masimobelini]

Молодец,ты написал то же самое в теме Тренировки?

[Star]

masimobelini

неа) нафиг) там итак много народу) тут я для себя как бы - чтобы смотреть что сделал - иногда повторять.

 

день - сидение 30 мин, круговые - 12 раз, веревка - 8 раз, джельк - 10 мин, клемп - 25 мин, джельк - 5 мин, эрег растяги - 8 раз, джельк - 5 мин.

[Star]

кстати я ща так обрадовался одной весчи!)

я всетаки вырос! хоть немного но в длину вырос!

у меня линейка оказывается на ровно с 0 начинается. а есть еще 3 мм до 0. Получается у меня размер примерно 16см! Я уже вхожу в категорию средних! я оч оч рад) казалось бы 3 мм - а как настроение подняли - как мотивация выросла!

И если быть честным я и в обхвате за все время нупа вырос на 1 см. было 11.5 - стало 12.5 гдето. Хотя я думаю сколько не в обхвате вырос - мускул раскачал просто. Интересно - а это не одно и тоже? типо если не качать мускул - вернуться 11.5? вроде у меня не было уже такого.

Теперь то я вижу пользу нупа! вижу что реально всем вырасти на 2см по обоим параметрам!

 

А так я че-то глянул линейку - 16 см - уже неплохо! уже можно ого-го творить! и это у меня в кривом. в прямом получается 16.4-16.5 Так что я счастлив))

А для полного счаться - я буду стремиться к 18 x 14. - имхо идеал. И всем подходит - и самый норм размер.

[masimobelini]

Желаю тебе дальнейшего роста. Поздравляю

[Holmes]

Quote (NewLife)

А так я че-то глянул линейку - 16 см - уже неплохо! уже можно ого-го творить

Уже можно куем города заваевывать

[Star]

masimobelini

Holmes

спс друзья!

буду стараться!

[Nero]

Quote (NewLife)

Я уже вхожу в категорию средних!

поздравляю!ты и был средний