Прогреть можно легким сухим джелком вниз, обратной хваткой *&^

Тогда ПЧ будет полустоячий, а так тянуть неудобно ИМХО x@@

С сегоднешнего дня все таки введу 3/1 по дням 2 дня растяги 1 джелк. НУжен совет как эффективней по дням распределить 1,2 растяги, а 3й джелк, или Р/Д/Р?

Мне кажется лучше будет 2 дня растяги, а потом джелк, спроси у Hepo, на всякий случай

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Мне кажется лучше будет 2 дня растяги, а потом джелк, спроси у Hepo, на всякий случай

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Наверно так и сделаю

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

dmr, не рекомендует заниматься сексом в дни растягов, а вот дни с джелком даже нужно *&^

dmr, не рекомендует заниматься сексом в дни растягов, а вот дни с джелком даже нужно *&^

Ну как бы не все так. Или я тебя в твоем посту не понял, либо ты меня

С твоих слов я понял, что ты любишь перед сексом джелкануть. Тк график собираешься поменять и х дней будет отдых от сосудистых и режим онлирастяги, то в этот день можно и без секса с твоим привычным джелком. Это даже лучше будем в плане сексуального влечения и только.

Я стараюсь сексом заниматься в дни отдыха, а если планово не получается, то не замарачиваюсь, после растягов или джелка ^*(

Короче много секса нельзя, потом тренить нет собого желания и больновато, лучше правда в дни отдыха

Вчера 120 сухого джелка, через 4 часа веревка 4 раза в каждую сторону по 30 сек, да конечно веревка не прогрев, но после нее он становиться податлевым , растяги вверх , вниз, влево, вправо, прямо перед собой по 30 сек, дабил круговыми 20 раз в каждую сторону. Больше всего нравиться вниз тянуть, когда расслабляешь нижнюю часть живота, прям как будто бы чувствуешь как связки тянутся. k*** Сегодня будет такая же сессия

Нормальные проги, растяги вниз можно делать в веревке, с подключением второй руки, до хруста в связках

Нормальные проги, растяги вниз можно делать в веревке, с подключением второй руки, до хруста в связках

Hepo, а если на 3/1 передти, 2 дня растяги 1 джелк, для меня в приоритете длина, или же 2/1 пойдет, тоесть и джелк и растяги в один день, два дня подряд потом перерыв?

наперед трудно сказать, надо пробовать и выбрать лучший для себя вариант

наперед трудно сказать, надо пробовать и выбрать лучший для себя вариант

Да, ты как всегда прав Неро, только метод проб! Спрошу у "ПЧ" он то лучше всех знает =)

Сержо, как дела, вчера как трена прошла?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Сержо, как дела, вчера как трена прошла?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Треня прошла нормально лёня

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy"> . Пока все таки буду тренить два один, мне кажется когда в один день и джелк и растяги оно вроде как лучше, но время и член покажут. Сегодня вот только со стороны моей венки иногда дискомфорт появляется, но сегодня как раз день отдыха. Твои дела как?

Мои дела, ды не плохо практикую джелк с ручным пережимаением, надо руку качать, чтобы долго могла держать и сдавливала сильнее, как раз она у меня слабее правой, после таких упражнений можно будет подковы гнуть

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_wink.png" alt=";)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">( Растяги буду делать один раз в день, а джелк с пережиманием раза 3-5 в день, вчера на ночь минут на 15 поделал, утром стояк каменный, член еще просит нагрузки-ему очень нравится z$ , а вообще растяги надо всегда делать хоть немного, я изучил труды культуристов, кто делал чисто клемп, джелк, вырос на 2-3 см за 2 года, а кто делал джелк(15-20 минут) и растяги(20-30 минут)- на 9 см за год, в любом случае надо тунику раздувать как можно сильнее, прочитал где-то в теории, что туника расширяется на 3 мм каждые 5 минут, т.е. ты делаешь растяги 15 минут, т.е. туника растянется где-то на 0.9 см при достаточной нагрузке, также про клемп

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Мои дела, ды не плохо практикую джелк с ручным пережимаением, надо руку качать, чтобы долго могла держать и сдавливала сильнее, как раз она у меня слабее правой, после таких упражнений можно будет подковы гнуть

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_wink.png" alt=";)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/wink@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">( Растяги буду делать один раз в день, а джелк с пережиманием раза 3-5 в день, вчера на ночь минут на 15 поделал, утром стояк каменный, член еще просит нагрузки-ему очень нравится z$ , а вообще растяги надо всегда делать хоть немного, я изучил труды культуристов, кто делал чисто клемп, джелк, вырос на 2-3 см за 2 года, а кто делал джелк(15-20 минут) и растяги(20-30 минут)- на 9 см за год, в любом случае надо тунику раздувать как можно сильнее, прочитал где-то в теории, что туника расширяется на 3 мм каждые 5 минут, т.е. ты делаешь растяги 15 минут, т.е. туника растянется где-то на 0.9 см при достаточной нагрузке, также про клемп

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Интересная информация. Завтра суббота, наверно буду спортивный режим нарушать, но сначала нуп

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_biggrin.png" alt=":D" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/biggrin@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Я в выходные буду мало тренить, пускай железно будут дни отдыха, но не полностью конечно, трены будут, но например 1 подход джелка 15 минут и растяги 20 минут, так чисто для поддержания штанов! Сегодня мужик поросил зеркало от шкафа открутить, я открутил шурупы от планок, зеркало шмяк об пол и не разбилось, я такой !2! во как, потом утром сегодня на работу ехал и стоят люди продают шоколадки, печенье и т. д. я говорю дайте супер сникерс и кофе 3 в 1 даю 50 рублей, вышло все 40 рублей, ну думаю сейчас 10 рублей вернет сдачи, а она мне 60 рублей дала и товар, я не стал возвращать, потому что был случай я один раз нашел 1.5 тысячи, потом подбегает девушка и говорит нашел 1.5 тысячи? я такой ну да, а сам думаю отдать или не отдать, ужу мысли идут на что потрачу, потом плюнул, подошед к ней отдал и спросил как тебя зовут, она даже спасибо не сказала взяла деньги и убежала, я ах ты такая :8 , потом ладно подумал вот-так людям помогать, друзьям рассказал-они мне ну ты даешь, сейчас бы поели хорошо

Нормальные проги, растяги вниз можно делать в веревке, с подключением второй руки, до хруста в связках

Hepo, а если на 3/1 передти, 2 дня растяги 1 джелк, для меня в приоритете длина, или же 2/1 пойдет, тоесть и джелк и растяги в один день, два дня подряд потом перерыв?

Мне тоже кажется что в один день лучше и джелк и растяги делать, хотя не проверял, у туники сильнее стресс и возможно еще лучше сразу полную трену проводить чтобы член сильно шокировать, но тоже не понятно все, НУП он сложный и до конца не изучен

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

т точно. Самый главный советчик в этом деле- его величество член , он скажет когда перегружен и когда хочет еще, мы можем догадываться только о теории и плюс все это дело индивидуально