10.11 (12 тренировка)
PRE 19.1
POST 19.4
DC 1,6

Страшновато сегодня выглядела головка в колпаке, прилично так подзалило лимфой, но без пузырей слава богу. Теперь посмотрю хватит ли одного дня на восстановление

12.11 (13 тренировка)
PRE 19.2
POST 19.5
DC 1,6

По ощущениям 1 дня отдыха маловато, ощущения в ПЧ небольшой усталости, типа боли от растяжения (едва ощутимой).
Завтра должен приехать нормальный коврик, очень хочется с ним потренироваться.
Наконец то отпустило чувство, что растяг не настоящий, 18.7 сейчас уже никак не получается намерять.
Так что думаю два предыдущих цикла были реально неудачны из за прогрева ИК. Чтобы растянуть дорсалку его мало, и я компенсировал это большей нагрузкой, из-за чего ловил пузыри.
Очень удобная фишка со шкалами нагрузки, теперь не нужно мерять ПЧ в эксе, просто даю свою стандартную нагрузки и не думаю.
Кстати, насколько безопасны вообще пузыри воздуха в воде, которые не контактируют с кожей?
Сегодня на остывании всплыл 3 на 2 мм примерно, не стал на всякий случай на остывании его откачивать, но было тревожненько