Можете помочь с кеглями, сколько сейчас нужно делать, занимаюсь неделю и два дня, если  можно то какие именно кегли делать их много как я понял,

подходы и количество если можно, спасибо!

51 минуту назад, Эдгар сказал:

Можете помочь с кеглями, сколько сейчас нужно делать, занимаюсь неделю и два дня, если  можно то какие именно кегли делать их много как я понял,

подходы и количество если можно, спасибо!

Я лично делаю так:

Обычный, делаю когда вспоминаю (на парах, в маршрутке и т.д) Делаю упор на быстроту, не на силу сжатия.

Обычный + обратный, когда сижу дома. Стараюсь делать максимально долго, максимально сильно сжимаю (так, что дыхание сбивается и лицо все перекошенное)

И делаю на эрекции после джелка, пока член стоит. Количество сжиманий не считаю, но редко делаю больше 5 минут, мышца устает и делать тяжело становится. 

ОК, большое спасибо)

По кегелю смотри описание проги.

В 30.12.2019 в 20:11, Неро сказал:

По кегелю смотри описание проги.

спасибо!

 

В 28.12.2019 в 19:00, Эдгар сказал:

Можете помочь с кеглями, сколько сейчас нужно делать, занимаюсь неделю и два дня, если  можно то какие именно кегли делать их много как я понял,

подходы и количество если можно, спасибо!

Делай через день. Это мышца, и должна восстановиться.

ОК

18.12.2019 в 01:59, Эдгар сказал:

дело в том что у меня упала " твёрдость"  я испытывал большие проблемы с партнёршей, очень часто просто ничего не получалось,  главное сделать орган здоровей верно? Покуда буду тренироваться возможно прибавлю и походу наращу твёрдость, с вашей помощью.

Да, НУП поможет с эрекцией, освой Сухой джелк - поможет росту пч-мускула, а его увеличение сделает эрекцию твердой. Также советую далее присмотреться к С-джелку.

08.01.2020 в 08:20, Неро сказал:

Да, НУП поможет с эрекцией, освой Сухой джелк - поможет росту пч-мускула, а его увеличение сделает эрекцию твердой. Также советую далее присмотреться к С-джелку.

Спасибо попробую

Народ нужен совет, сейчас перестал тренироваться  не хватает время, учусь, работаю, времени не остаётся( 

57 минут назад, Эдгар сказал:

Народ нужен совет, сейчас перестал тренироваться  не хватает время, учусь, работаю, времени не остаётся( 

Вопрос то какой?)) 

@Эдгар @Эдгар вставай на полчаса раньше и делай просто тяги, либо джелкуй.

Я в подобной ситуации спасался пятимутками в туалете, там тоже были тяги: пару веревочек и v-растяжки, или джелкануть побырому.

Хз насчёт роста, но вот поддерживать нарощенные см, такие забеги помогут по-любому.

Я даже в таких хаотичных набегах в туалет смог подрасти на пару мм, и а нанупленная длинна никуда не делась, хотя у меня тогда только начался прирост новичка 

В 02.03.2020 в 17:17, Эдгар сказал:

Народ нужен совет

А на счёт чего, догадайтесь сами?

Вопрос, в том что  я не знаю как тренироваться при маленьком количестве свободного времени,

скорее его отсутствия, сталкивался ли кто-то с подобной ситуацией? Как тренироваться, что б при этом был рост

@Эдгар ну или утром или когда все спят, тяжело конечном, но тут смотри сам, тут вообще советовать нечего, время на нуп никто тебе здесь не выделит.

Вот у меня щас треш начинается. Моя сменщица решили забеременить через ЭКО и она постоянно берёт больничку. Щас уйдёт на 2 месяца. Я буду работать 6/1. В 6 утра проснусь, в 22:00 буду приезжать дамой. Тоси боси, и уже 22:40. А бросать уже тренировки нельзя. Вот и буду как то, таскать экс

@DELOVOY ты в 11 уже спать ложишься?

34 минуты назад, vovka6405 сказал:

@DELOVOY ты в 11 уже спать ложишься?

Я в 22:00 примерно дома с работы приезжаю. Потом тоси боси, всякие дела, ещё 40 минут занимает. Уже время 22:40. Потом одеваю экс, и ношу 2 часа. Через 2 часа, время уже примерно 00.40. И сразу ложусь спать. Потом на работе, пытаюсь 5-10 минут поспать. Сразу бодряк получаю. Воду пью. Вода заставляет организм просыпаться. Чувствуешь себя лучше.