В твоей теме много фоток, где видны складки живота

если и на массе, то смысл от большого количества жира?

Я тренируюсь, чередуя циклы: силовой цикл и на выносливость. Во время работы на силу растёт мышечная масса, соответственно процент жира тоже повышается. Во время работы на выносливость всё лишнее улетает. Тот процент жира, что есть сейчас, не мешает функциональности: я хорошо обращаюсь со своим весом и свободно могу проводить интенсивные кардио. Начнет мешать -- буду сушиться, не дожидаясь следующего цикла. А пока всё отлично.

Хо4у23см и Кронос, у вас во время тренировок пч меньше не становится? У меня обычно во время тяжелой тренировки пч как-то поджимается, и потом ещё час где-то в таком состоянии.

Я сильно за этим не наблбдал, да и не парюсь особо из-за этого. Но когда перад залом нупану хорошенько, то после тренировки поменьше точно.

В спокухе сжимается довольно сильно, да и в стояке первый час после трени чуть-чуть поменьше становится.

Наверное кровь из члена уходит в мышцы)

Не занимался нупом уже получается 4 месяца. Конечно откатил кажется всё, что нарастил) Нупом нужно заниматься постоянно, если хочешь чтобы был результат

Начну с фоверса и легкого клемпа, всякие растягивания и джелки пока что делать лень)

Не занимался нупом уже получается 4 месяца. Конечно откатил кажется всё, что нарастил) Нупом нужно заниматься постоянно, если хочешь чтобы был результат

Начну с фоверса и легкого клемпа, всякие растягивания и джелки пока что делать лень)

Джелк всему голова, особенно после длительного отдыха, даже без растягиваний, просто джелк будет в самый раз первую неделю

Джелк всему голова, особенно после длительного отдыха, даже без растягиваний, просто джелк будет в самый раз первую неделю

Член наверное отвык, трудно делать его, сразу эрекция пропадает, со временем втянусь

так ведь для джелка нужна эрекция процентов 60

после длительного отдыха член ныл даже от 5 минут лёгкого джелка, начинай с малого, к клемпу ты всегда успеешь прийти

60 процентов тоже сложновато поддерживать) с 60 процентов либо переходит на 100, либо падает на 0

Попробуй разные положения (сидя, стоя). Работай по частям- пока эрекция нужного качества делаешь упражнения, когда максимизируется- ждёшь уменьшения

Вспомнил, всё время тренировался с секундомером, на 1 минуту работы могло быть до 3 минут отдыха в ожидании подходящего уровня эрекции (ждал понижения)

Работал чётко по уровню эрекции независимо от отрезка, это могло быть и 30 секунд и 3 минуты

Наверное подумал, и решил, что мне за длиной гнаться не нужно, девушку всё устраивает вполне, да и я многое переоценил. Действительно в чём я вижу проблему в последнее время, так это в стояке, раньше у меня уже стоял как каменный, перед тем как я входил в девушку, а сейчас порой приходится входить ещё вялым, и затем он постепенно доходит до 100% эрекции.

Какую можете посоветовать связку упражнений для эрекции? Я пока пробовал только 10 джелков + 10 кегеля, и таких кругов где-то 5.

Какая сейчас у тебя программа и график ?

Какая сейчас у тебя программа и график ?

Фоверс каждый день, стараюсь как можно дольше. Треню через день, в основном перед сном, делаю массаж для разогрева, потом 10 джелка, 10 кегеля, и так кругов 5 минимум, я уже писал про это. Нагрузку пока что большую не даю, а то кожа сразу темнеет.

Ещё добавил кегель с удержанием, сначала удерживаю 5 секунд, потом по нарастающей дохожу до 10 сек. Через недельку попробую вешать на член что-то лёгкое, трусы или майку, и делать с этим отягощением кегель

Сосуды очень быстро лопаются. Раньше мог клемп спокойно 1 час держать, и всё в порядке было, а сейчас лёгкий джелк - сразу появляются красные точки

какой у тебя перерыв был?

Какая сейчас у тебя программа и график ?

Фоверс каждый день, стараюсь как можно дольше. Треню через день, в основном перед сном, делаю массаж для разогрева, потом 10 джелка, 10 кегеля, и так кругов 5 минимум, я уже писал про это. Нагрузку пока что большую не даю, а то кожа сразу темнеет.

Эрекция лучше стала после начала работы ?

 

Сосуды очень быстро лопаются

Силу сдавливания уменьшай, не обязательно при джелке ярко выраженные ощущения, у самого после отдыха член ныл сильнее после лёгкого сдавливания (сила примерно как когда выдавливаешь зубную пасту из тюбика) чем после сильного сдавливание, ещё и в 1 варианте тонус был суперский, во втором варианте через 20 минут скукоживался

какой у тебя перерыв был?

я писал выше, 4 месяца