Дневник Dalti - "Мой дневник"

[Rostun]

Сосуды очень быстро лопаются. Раньше мог клемп спокойно 1 час держать, и всё в порядке было, а сейчас лёгкий джелк - сразу появляются красные точки

Я пришел к выводу, что если так случается(у меня так же было), возможно, имхо, сосуды в члене устали, истощились, стали более уязвими к нагрузкам! Попей что нибудь для сосудов, для их укрепления.

Аевит помоему то что нужно, опять же имхо

И да, прогрев ОБЯЗАТЕЛЬНОЕ начало перед тренировкой, я прогреваю в душе под краном, + в том что вола не остывает как например в стакане, а наоборот сделал теплую через минуту погаречее, потом еще горячее и так у меня очень хорошо прогревается и проблема исчезает. Тоже к жтому не давно пришел, раньше ни когда не прогревал, а теперь понимаю что очень зря! Это касается любых упражнений в нупе!

[Dalti]

Спасибо за совет, я про прогрев что-то совсем забыл)

[Хо4у25См]

Привет . Как успехи ?

[Dalti]

Привет . Как успехи ?

Привет, да уже давно с нупом завязал, пытался пару раз вернуться, но что-то безрезультатно) Если возвращаться, то не знаю с чего начать, с проги новичка как-то не хочется, скучноватая она)

[Holmes]

Это самое результативное будет в твоем случае.

[Dalti]

Вот хочу разве что эрекцию усилить, кегель делать как можно больше. Вопрос появился, важнее больше сделать повторений, или при каждом повторении как можно удерживать напряжение в мышце?

[Xochy18cm]

Вот хочу разве что эрекцию усилить, кегель делать как можно больше. Вопрос появился, важнее больше сделать повторений, или при каждом повторении как можно удерживать напряжение в мышце?

ТОже проблема с ерекцией. И хотелось бы узнать по поводу кегеля, как для ерекции правильно его делать