Дневник PavelK - "Мой путь"

[PavelK]

Смотрите какую закономерность увидел, за первый месяц прибавил к bpfsl 1.1см, а к nbpel на 0.3 меньше, так и во втором месяце, то есть, чтобы мне прибавить к длине на 1мм, нужно 3мм бпфсл, буду наблюдать дальше. Уж извините, что часто пишу, просто мысли одолевают и надо их куда-то выбрасывать) хотя это мой блог, но мало ли, может кого-то напрягает.

[Еняша]

Это твой блог личный, хоть танцуй тут. : )

[Leon]

Смотрите какую закономерность увидел, за первый месяц прибавил к bpfsl 1.1см, а к nbpel на 0.3 меньше, так и во втором месяце, то есть, чтобы мне прибавить к длине на 1мм, нужно 3мм бпфсл, буду наблюдать дальше. Уж извините, что часто пишу, просто мысли одолевают и надо их куда-то выбрасывать) хотя это мой блог, но мало ли, может кого-то напрягает.

Пиши еще больше-я буду только рад! Я сам вон сколько пишу порой, но это же не плохо! Насчет bpfsl и nbpel тут трудно загадывать, только собственный эксперимент!

[Leon]

Думаю динамику добавлять, но от статики не отказываться, просто не так сильно тянуть буду, на динамике проще, приложил хорошую силу, отпустил. В общем посмотрю, после разогрева будет статика идти начиная с времени как в пункте 5, а после fowfers и верёвки 10 минут динамики, 30 секунд удержания и 5 секунд отдых и так 10 минут, думаю будет отлично, как считаете?

По идее сначала лучше делать динамику, чтобы получить максимальный прирост, а статикой этот прирост фиксировать-я так делаю!

[PavelK]

Вместо fowfers, так как не всегда получится оставаться одному дома, чтоб посидеть без напряга, буду вместо этого маятник делать и за жопу тянуть, хотя fowfers не заменить, так как там очень важная деталь, это член находится под прессом, что после растягиваний даёт хороший эффект. В общем по ситуации буду смотреть.

[PavelK]

Придётся делать fowfers в другое любое время, но в отдельности от проги эффект будет ниже, но уж лучше чем ничего, а вообще можно продавливание руками сделать, вместо сидения, ещё подумаю. Вырос же без сидений как-то _bk

[Leon]

Если за жопу, то фиксировать результат удобно, но это если натяжение при сидении очень сильное, а так толку мало будет, за жопу тяни-в любом случае вырастишь-я пока не слышал кто тянул за жопу, что не вырос, получается все кто пробовал хвалят, да и маятник тоже на высоте-не зря они мне в совокупности дали хороший прирост и только они! Тут все продумано-маятником связки раздалбливаешь в конец, а за жопу-вытягиваешь скрытую часть, т.е. фиксируешь эту часть на новую длину, это происходит проще, т.к. связки уже разболтаны маятником до этого! ПРобовал по отдельности делать-как-то особо роста не заметил, а вот маятник+за жопу или чередовать их по очереди-все работает на ура, на данный момент вижу увеличение длины BPFSL, мерить пока не буду-проведу 30 тренировок, там уже замериюсь!

[PavelK]

Итак, тренировкой немного увлёкся в конце, но ничего) что делал:

1. Разогрев

2. Динамические растягивания 4х30сек это в одну сторону, например вниз, делал в каждую сторону

3. Маятник 10 минут (маятник делаю после каждого пункта, ну кроме после сосудистых понятное дело; а здесь уделил больше внимания и 10 минут подёргал )

4. Fowfers около 15 минут (всё-таки удалось посидеть, да ещё и после маятника, доставал и делал круговые с маятником)

5. Верёвка 4х25 по часовой и также против (маятник + круговые после этого соответственно)

6. Статические растягивания в каждую сторону по 1:00, выполнил два круга

7. Удержание в максимальной эрекции, далее делал садсак и всё время чередовал с удержанием, так минут 10 поделал наверное

Тренировка вышла минут на 50, самое главное, сегодня бпфсл ещё откликнулся на нагрузку после 6 пункта 18.7-18.8 это круто! продолжаю делать фундамент к лету, так как там уже буду поддерживать пока не поступлю, поэтому делаю поле для пч-мускула, чтобы потом просто джелком догонять. Сейчас немного погодя примусь за кегель. Вот завтра не знаю куда мне с джелком прятаться, занимает где-то 20-25 минут, думаю мне повезёт _bk

[PavelK]

Сегодня тренировка не удалась в силу нехватки времени, и похоже, что в среду так будет всегда. Нужна прога полностью на неделю, буду работать, а пока нупить буду когда получится, так что график будет не постоянным и в течении дня буду выполнять упражнения, по сути даже если мне делать один джелк, то я могу вырасти, так как разница между бпел и нбпел есть, поэтому пч-мускул нужно прокачать. В общем программу буду делать в течении дня, то есть хаотично, есть время на растяги, значит делаю растяги и верёвку, выдалось свободное время, делаю маятник и верёвку, ну вы поняли, в день может быть несколько подходов.

[PavelK]

В общем весь упор на маятник и динамику, и джелк, даже можно будет сократить тренировку до 30-40 минут или даже до 20, но два раза в день и увеличить дни работы. То есть из трёх упражнений составить такую нагрузку, которая бы соответствовала предыдущей программе, а так как моя прога была весьма хорошей, то из трёх упражнений можно только увеличить количество кругов за день и дни тренировки. Времени нет, но всё-равно бьюсь над решением проблемы, так как нупить надо!!!

[PavelK]

Уже начал претворять задуманное в жизнь) сегодня не надеялся вообще , что удасться тренить, но вот что проделал, с учётом моей задумки

1. Разогрев (но его практически не было, просто руками разогрел)

2. Динамические растягивания в каждую сторону 4 х 30 (5 секунд перерыв)

3. Маятник после растягов в сочетании с круговыми

4. Верёвка , подходы те же, только время удержания 30 секунд

5. Маятник с круговыми (bpfsl 18.8)

6. Удержание в максимальной эрекции

7. Садсак слинки (немного садсака, делал в противоположную искривлению сторону около 20 раз)

Тренировка заняла ну минут 25-30 и я считаю это неплохо! ещё перед сном сделаю то же самое, но закреплять буду хорошим джелком. Завтра тогда будет отдых, но тоже особо не расслабляться надо, даже может что-нибудь придумаю.

[PavelK]

Сейчас около 10 минут делал доения обратным хватом к низу на эрекции примерно 50% + садсак, поддерживаю пч в тонусе

[PavelK]

Думаю таким образом вырасти, путём выполнения упражнений несколько раз в течении дня. Можно сказать результат за первый месяц примерно так и достигнут был, так как поначалу даже джелк делал неправильно, а как освоил, то каждый час помимо проги новичка выполнял маятник + немного джелка, посмотрим в этом месяце сработает или нет.

[PavelK]

Лучше перенесу вечернюю треню на завтра, а в пятницу отдых, так более выгодно

[Rostun]

Как грелка у тебя называется?

Она вполне тебя устраивает?

Я хочу при клемпе ею оборачивать и после проги..

Нашел через инет, а так даже и незнаю где купить!!

По моим, опять же предположениям, спакуха росла именно от прогрева после трени или во время нее, т.к. делал только ручной клемп или джелк и только когда купался, сейчас же треню в комнате и после трен не прогреваю, спакуха не растет, а тогда прям чувствовал что постоянно висит!! Поэтому и хочу грелку ))

[PavelK]

Привет, да ты бы видел мою грелку я не знаю как она вообще называется, наверное она самодельная, ей много лет) но меня полностью устраивает; когда просто слегка горячей водой прогревался очень быстро из-за разницы температур член скукоживался; а после грелки ещё долго тепло сохраняет, так что не пожалеешь думаю, но фирму сказать не могу

[PavelK]

Ростун, грелка 85 года выпуска я ж говорю в закромах нашёл, но зато свою работу выполняет на отлично! И она очень помогла на сегодняшней трене:

1. Разогрев

2. Динамические растягивания 4 х 30 сек в каждую сторону

3. Fowfers около 10 минут (сидел просто чтоб подавить, добивал маятником и круговыми, за жопу тоже потягивал)

4. Верёвка 4 х 30 сек против и по часовой, но вышла верёвка на эрекции 40% примерно, на 360 закручивал

5. Статические растягивания в каждую сторону по 60 секунд, два круга

6. Сухой джелк 150 повторений

7. Удержание в максимальной эрекции и садсак слинки (увлёкся, очень нравится упражнение)

После джелка член отлично разнесло и половина была темнее, но садсаком всё отлично убралось, обхват после сегодняшней трени был больше, по сравнению с предыдущими. Вот все наблюдения, снова есть от чего отдыхать) тренить точно не хочется ближайшие сутки, буду курить форум

[PavelK]

До сих пор сохраняется тепло, даже я б сказал, что член горит прям изнутри, я понял, что большой потенциал в головке, настроен на то, что в конце месяца именно она потянет за собой весь обхват!

[Rostun]

Ок, понял бро!! Ппц, грелке почти 30лет..

Можешь ее фото сюда кинуть?

[PavelK]

Кину потом) После трени сегодня чуть-чуть обхват больше показывает, а вот длину померял, пока на месте.