Дневник records

[records]

Restart.

Итак, друзья, я закончил курс из семи тренировок по программе новичка в режиме 1 через 1. Что сказать. Был момент,когда я поранил вену, был большой синяк с одной стороны, который не сошел до следующей тренировки. Если бы я "зассал" и не сделал эту тренировку, то пиши пропало, не было бы меня ещё полгода. Дисциплина - основа!

Что касается результатов. Линейка послана глубоко подальше. Сейчас условно - последние даты февраля.

Но перед началом я всё же замерил. Результаты: bpel - 15,2см, bpfsl - 16,3. Из чего я понял, что надо больше сосудистых.

Теперь переходим к основному.

Моя программа пока что весьма скудна:

1. А-растяги в пять сторон по 30сек два круга (итого 5мин)

2. Максимальное закручивание верёвки по два раза в каждую сторону с фиксацией в пять секунд.

3. Растяги верёвки в оборот вперёд по 20 сек по два раза в каждую сторону.

4. Много джелка. Разносит нереально, на следующий день классные ощущения. Единственное, один раз после хороших растягов упорно падал после десятка доений. Проблема решилась случайным сливом на малой эрекции в процессе.

Иногда я добавлял фоверс, но планирую делать более регулярно.

 

Теперь вопросы!

1) Можно ли делать фоверс, скажем два через один, три через один и т.д.? Не включая в программу, а просто, когда захочется?

2) Стоит ли переходить на более частый режим и добавлять новые упражнения?

 

Собственно, пока что всё. ДО скорого.

[records]

Всем привет!

Тренируюсь бессистемно, но стабильно. Ищу свою нагрузку. Скорее всего буду делать один день мощные растяги веревки с джелком, а второй день фоверс с тем же джелком. Так же хочу включить растяги за задницу. По-моему, упражнение хорошо пробивало связки у основания.

 

Вообще, думаю, что дорсалка у меня, но теория роста говорит, что слабый мускул. Пока в смятении, но продолжаю работать.

 

И ещё вопрос. Мой пч немного повернут влево. Это сказывается на веревке, в левую сторону его легче закручивать. В правую, когда тянется левая сторона - сложнее. Чисто теоретически, может ли это поспособствовать тому, что он выпрямится?

[records]

Итак, благополучно начал работу с двух ударных дней.

Пока делаю так:

1. Прогрев водой 5 мин. (эффект быстро пропадает).

2. Закручивания веревки. По разу в сторону на максимум, держу минуту. Потом опять по разу на максимум минуту, но потом перехватываюсь и докручиваю ещё сразу на 30с.

3. Растяги веревки в 1-1,5 оборота. По 1-2 минуты. Время не ограничиваю, делаю по ощущениям.

4. Растяги за задницу. 2х1м.

5. Джелк 500 доений, плюс четыре ручных клемпа по минуте.

Всего вчера и позавчера растяги заняли примерно полчаса. Чуть больше занял джелк. Всего чуть больше часа.

 

Сегодня утренний стояк не давал нормально поспать. Раньше с утра было, что постоит, да упадет, а в этот раз упорно поднимался всё выше и выше. Буду продолжать в том же духе ещё две недели, а потом 3х1 с добавлением новых упражнений!

[records]

Сегодня снова двухдневный цикл.

А пока что скажу, что вчера перед сном минут пять сделал массаж яичек, сегодня утром был стояк. Правда, я ещё несколько дней не сливаю, может с этим связано. В общем, всем советую массаж!

[valentino6]

500 Джелков это жесть

[records]

А по другому отказывается распухать. Вот вчера сделал ~300, чуть-чуть налился только. Ну и я ещё специфично делаю. Веду руку секунды две. Делаю на большой эрекции. На малых вообще не прорабатывается. И в сумме у меня выходит чуть более получаса джелка. В этом плане пч с первых дней был каким-то труднопробивным. Но всё же мне кажется, что это из-за неправильной техники. Впрочем, так как он распухает, меня это не очень-то и беспокоит. А потом уже посмотрим на результаты...

[records]

Никак не могу совместить хорошие растяги с хорошими сосудистыми.

Позавчера хорошо крутил всякие веревки, тянул отлично, более получаса. Зато джелк закончил на 300 движениях.

Вчера плохо тянул, по времени столько же, но больше отдыхал. Зато джелк сделал великолепно. С утра стояк, а значит продолжаю в том же духе. Прошел два двухдневных цикла. Так же вечером делал массаж яичек, хочу взять за правило делать каждый вечер.

Уже взял на вооружение легкий утренний джелк из 40 движений

[Gambler]

Привет!А сколько стаж уже у тебя и результаты? Были ли откаты?

[records]

С этим всё весьма и весьма скудно. Я периодически начинал тренироваться, но постоянно не хватало дисциплины. Летом вон вытянул бпфсл на 0,3мм, это пока всё, на что меня хватило. Сейчас более серьезно отношусь. Первый конкретный замер будет в конце февраля.

[records]

Не сливал больше недели, специально. Теперь совершенно невозможно закрутить в веревку, встает на полпути. Поэтому решил раз в неделю всё же сливать, а то вот сейчас сижу, жду, пока полностью расслабится.

Ещё: прочитал тему про физиологические факторы. Решил перенести замер на 14 февраля (ух, какая дата). По ощущениям, немного вырос в обхвате, с длиной пока не ощущаю.

Всем роста!

[records]

Днём наконец-то слил. Тем не менее отмечаю, что пч сегодня весь день набухший, это очень и очень приятно. Нагрузку оставлю прежней, хотя и хочется больше тянуть. Надеюсь, завтра пч не будет резиновый. Осталось чуть больше недели до замера, уже не терпится!

[records]

РОСТ ЕСТЬ!

Не стерпел, прикинул с неточностью бпфл и бпел. Рост есть, но точные данные скину в воскресенье. Нуп работает и я этому невероятно рад!

Правда, мой нбпел почти не увеличивается, это немного грустно. Такое чувство, что теория роста не работает. Джелкую я сильно, средняя часть заметно толще стала, думаю из 12,5 точно вылез. Ну посмотрим, что будет на выходные. Осталось ещё три тренировки, поработаю на славу. Всем роста, нуп работает!

[records]

Вчера насел на джелк. Делал невероятно! Сделал после растягов днем порядка 30 мин. Ещё сделал вечером около 20 мин. Даже вечером не увидел проработки, пч упорно не набухал, но... С утра я получил в штанах, при тех же размера длины в спокухе, невероятный объем! Интересно, если не не войду в перетрен буду практиковать раз в цикл, причем перед отдыхом, потому что тянуться сегодня не хочет. Удивляет, что набух именно в середине, а не битой. Ну да ладно, мне лучше.

Сегодня в планах сделать веревки и растяги. После добить всё 300 движениями джелка. Завтра отдых, а после ещё цикл и долгожданные замеры. Всем роста!

[records]

Так, друзья опытные! Интересует, почему набухла именно кожа, а не тело пч. Кто что может сказать? Было у кого-то такое?

[Хо4у25См]

Привет .лимфой залило , если не раздуло тело пч , то усиль хватку .

[records]

Хочуха, привет!

В первое время сильно раздувало пч, сейчас несколько меньше, но я почему-то не уточнил. Кожа разбухает после, у меня было на следующий день, например.

[Holmes]

Ты немного игнорируешь общение ну да ладно,в последний раз отпишу тебе,это лимфа,она живет в организме сама по себе))) с опытом и рег тренами будешь скучать по ней, т.к ее вовсе не будет в дальнейшем. Удачи в росте.

[records]

Холмс, как игнорирую? Вроде бы в последнее время напротив общителен.

Если говоришь, что буду скучать, то я рад. Значит, всё делаю верно. Сейчас закончил тренировку. Теперь трое суток отдыха и долгожданные замеры.

 

Спасибо, холмс. Тебе тоже роста!

[records]

Итак, друзья. Я выждал несколько дней и сделал наконец замеры! Результаты крайне впечатляющие, но есть факты которые мне не нравятся. Но обо всём по порядку.

Во-первых, моя эрекция упала. Я решаю посылать подальше все растяги и оставить лишь ленивые и сосудистые. Думаю, это правильное решение с учетом моих результатов.

Второе, я ничерта не вырос в нбпел. Наверняка это связано с набором веса, сейчас я вешу около 88, хотя ещё в конце того года был около 83.

В-третьих, дабы не обманывать себя, я решил, что лучше перейти на железную линейку, дабы не вдавливать до позвоночника. Поэтому результаты приведу в виде трех значений. 1 - 31.12

2. - 15.02 со старой линейкой.

3. - 15.02 с новой.

Ег замерить не удалось, слишком быстро падал стояк.

 

Эрекция ~6

Бпфсл 16,3 ______ 17,4(+1,1!!!) ______ 17,3

Бпел 15,2 ______ 16,2(+1!!!) ______ 16,1

Нбпел 13 ______ 13(0!!!) ______ 13,5

 

 

Кстати, исключаю перетрен остались ночные и утренние эрекции. Они, правда, тоже не долго держатся. Так же не изменилась спокуха. А значит я просто здорово вытянул именно связки и, возможно, тунику, что послужило спадом эрекции. Сейчас снова начинаю 2/1 с основой на джелке.

Пока планирую так:

1) Веревки по 2 мин в каждую сторону (оборот влево и оборот вправо).

2) Фоверс 10-20 минут. В дальнейшем увеличу.

3) Джелк до хорошей проработки. (25 левой ок, 25 правой ок, 25 левой обратной, 25 правой обратной).

Через каждый цикл из 100 движений буду делать клемп/садсак.

Месяц работаю так, потом добавляю побольше веревки и растяги за задницу.

 

Нуп работает, теперь надо развить успех! Всем роста!

[records]

Как это может быть? сейчас замерил на чуть более упругом стояке и... bpel 15,5 на старой и 15 на новой! Впрочем, это больше похоже на правду в плане отсутствия нормальной и долгой эрекции. Думаю, надо взять за опору этот результат.

Кстати, ег около 13. Но опять-таки стояк уже падал, получилось не объективно.

 

P.S. Очень не хочется верить, что хочу себя обманывать. Поэтому может есть связь bpel и роста эрекции обратная? Замечал кто?