Дневник Rostun - "Дневник Rostun"

[Rostun]

26.11

Экс 2часа - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

Экс 3часа - штанги выкручены на 14%, натяжение 690

[Rostun]

Парни, чисто теоретически крем спортивный разогривающий от растяжений может как то вместе с эксом помочь чему то?

[Rostun]

27.11

Экс 1час - штанги не выкручены, натяжение 920-690( закрепил экс в немного эрегированном состоянии)

Экс 3часа - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

[Rostun]

28.11

Экс 1,30мин - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

Экс 2часа - штанги выкручены на 14%, натяжение 690

Экс 2часа - штанги выкручены на 14%, натяжение 690

Экс 1час - штанги выкручены на 20%, натяжение 690

[Rostun]

29.11

Экс 2,30мин - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

Экс 2часа - штанги выкручены на 12%, натяжение 690

Экс 2часа - штанги выкручены на 12%, натяжение 690

[Rostun]

30.11

Экс 3,10 - штанги выкручены на 35%, натяжение 690

Экс 2часа - штанги выкручены на 14%, натяжение 690

[Rostun]

1.12

Экс 3часа - штанги выкручены на 30%, натяжение 690

Экс 3часа - штанги выкручены на 20%, натяжение 690

Интересно, почему после первого подхода потом член меньше расстягивается?

[Leon]

1.12

Экс 3часа - штанги выкручены на 30%, натяжение 690

Экс 3часа - штанги выкручены на 20%, натяжение 690

Интересно, почему после первого подхода потом член меньше расстягивается?

Может ткани укрепляются после первого подхода на одной планке или член включает защиту!

[-Fantom-]

это и есть защитный механизм ответ на стрессовую ситуацию

[Rostun]

Бл*ть а это хорошо или плохо интересно?? Может нельзя так?

[-Fantom-]

Бл*ть а это хорошо или плохо интересно?? Может нельзя так?

Сила натяжения вероятна большевата слегка, вот он и скукоживается и не хочет тянуться; возможно стоит уменьшить натяжение в первом подходе, а во втором увеличить

[Rostun]

Попробую сегодня, посмотрю как! Хотя если в первом подходе сделать меньше, а во втором или третем так же то один х*й стресс будет! Блин надо выяснить где-нибудь этот момент!! Только где?

В % соотношении много кажется, а на деле разница по выкручиванию 2-4мм

[-Fantom-]

Попробую сегодня, посмотрю как! Хотя если в первом подходе сделать меньше, а во втором или третем так же то один х*й стресс будет! Блин надо выяснить где-нибудь этот момент!! Только где?

это надо узнавать у тех кто давно занимается эксом

[Leon]

Holmеs спроси!

[Rostun]

Holmеs спроси!

Написал ему уже! Спс!!

[Rostun]

2.11

Экс 2часа - штанги выкручены на 20%, натяжение 690

[Rostun]

3.11

Экс 3часа - штанги выкручены на 16%, натяжение 690

Экс 3часа - штанги выкручены на 16%, натяжение 690

[Baracock]

1.12

Интересно, почему после первого подхода потом член меньше расстягивается?

Сталкивался с таким. Это показатель того, что член находился в состоянии стресса, устает то есть. В принципе, можно не обращать на это внимание. Советую попробовать растяги и прогрев перед подходами. Попробуй 5мин прогрев, 5-10 растяги - эффективность возрастет!

[Rostun]

1.12

Интересно, почему после первого подхода потом член меньше расстягивается?

Сталкивался с таким. Это показатель того, что член находился в состоянии стресса, устает то есть. В принципе, можно не обращать на это внимание. Советую попробовать растяги и прогрев перед подходами. Попробуй 5мин прогрев, 5-10 растяги - эффективность возрастет!

Не прогревать не хочу точно, есть у меня такое мнение, что ты его прогрел, да это хорошо, но потом то ты находишься в другом температурном диапозоне и мне кажется что это некий стресс для пч, поэтому точно делать не буду! А растяги перед подходом смыслы тоже мне кажется нет, разве только для того,чтоб легче одеть, имхо!

Насчет меньшего выкручивания перечитал много по поводу этого, видимо действительно не важен этот момент!

[Rostun]

4.11

Экс 3часа - штанги выкручены на 25%, натяжение 690